بعض الأصناف مدعمة بالكالسيوم وفيتامين د، وهما من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام. لا تعد الإصدارات محلية الصنع مصدرًا جيدًا لهذه العناصر الغذائية. أخيرًا يحتوي حليب اللوز على نسبة منخفضة من البروتين حيث يوفر كوب واحد (240 مل) جرامًا واحدًا فقط
الفوائد الصحية لحليب اللوز:
1. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ
اللوز مصدر ممتاز لفيتامين هـ ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومهم لحماية خلاياك من أضرار الجذور الحرة. حليب نباتي لذيذ وله 7 فوائد.. واستخداماته متعددة. يعزز فيتامين هـ صحة العين والجلد وقد يلعب دورًا في الحماية من أمراض مثل أمراض القلب. كوب واحد (240 مل) من حليب اللوز التجاري يوفر 110٪ من DV لفيتامين هـ، مما يجعله طريقة سهلة وبأسعار معقولة لتلبية احتياجاتك اليومية. 2. الأصناف غير المحلاة منخفضة السكر
يأكل معظم الناس الكثير من السكر المضاف على شكل حلويات ومشروبات ومحليات. وبالتالي فإن اختيار الأطعمة والمشروبات منخفضة السكر بشكل طبيعي يمكن أن يساعدك في إدارة الوزن والحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة. العديد من أنواع الألبان النباتية منكهة ومحلاة. يمكن أن يحتوي كوب واحد (240 مل) من حليب اللوز بنكهة الشوكولاتة على ما يزيد عن 21 جرامًا من السكر المضاف – أكثر من 5 ملاعق صغيرة.
- حليب نباتي لذيذ وله 7 فوائد.. واستخداماته متعددة
حليب نباتي لذيذ وله 7 فوائد.. واستخداماته متعددة
مفيد لمرضى السكري
لبن اللوز في طبيعته لا يحتوي على سكر، وهناك الكثير من الشركات التي تصنعه بدون إضافة سكر له، لذلك يعتبر صحي تماما لمن يعانون من مرضى السكري ولمن يحاولون التخلص من إدمان السكريات ، لذلك احرص على قراءة القيم الغذائية على عبوة المنتج قبل شرائه. فوائد حليب اللوز للبشرة والشعر
يحتوي اللوز بطبيعته على كمية كبيرة من فيتامين هـ المفيد لصحة البشرة والشعر ، كما أن العديد من المنتجات المصنعة لحليب اللوز يتم تدعيمها بكمية من فيتامين هـ أيضا، لذلك يعتبر مفيد للبشرة والشعر إما بتناوله أو بوضعه على الشعر أو البشرة، كما يتم إضافته للعديد من منتجات العناية بالبشرة والشعر. الحماية من الأمراض
أيضا لاحتوائه على فيتامين E وهو من مضادات الأكسدة الطبيعية الذي يساعد الجسم على حماية نفسه من الالتهابات وخطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د
على الرغم من احتوائه على نسبة قليلة جدا من الكالسيوم، ولأن العديد من الأشخاص يستخدمونه كبديل للحليب البقري الغني بالكالسيوم، لذلك تقوم الشركات المصنعة له بإضافة الكالسيوم و فيتامين د لدعمه، لذلك يساعد على الحفاظ على صحة العظام. مفيد لمرضى حساسية اللاكتوز
على الرغم من اسمه، إلا أنه لا يعتبر حليب بالمعنى المعروف لذلك لا يحتوي على المكون الأساسي في الحليب الحيواني وهو اللاكتوز، لذلك الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يمكنهم تناوله بأمان كبديل طبيعي وصحي للحليب الحيواني.
طريقة الاستخدام
تُرطب البشرة بالماء الفاتر ثم يُطبق الماسك عليها لمدة 3 دقائق. يُزال الماسك بالماء. تُجفف البشرة بمنشفة قطنية برفق قبل تدليكها بزيت الجوجوبا. ما أكثر العناصر وفرة في حليب اللوز؟
فيتامين هـ. الكالسيوم. فيتامين د. هل من الأفضل استبدال الحليب العادي بحليب اللوز؟
إذا كنت مصابًا بحساسية من الحليب العادي أو تتعرض لأي من الاضطرابات الصحية عند تناول الحليب العادي ففي هذه الحالة تكون الإجابة نعم. أما إذا لم يكن الحليب العادي يسبب لك ضرر صحي فيمكنك الاستفادة من كلا النوعين فكلاهما ثري بالعناصر الغذائية. هل يساعد حليب اللوز في زيادة الوزن؟
لا، فهو من الأطعمة المغذية الصحية، لذا لن يتسبب في خسارة الوزن إذا استهلكته ضمن غذائي معتدل السعرات الحرارية بما يتوافق مع احتياجات جسمك. يجب الانتباه إلى أهمية استخدام الماسك على جزء ضئيل من بشرة اليد قبل استعماله على البشرة لأول مرة للتأكد من عدم تحسس البشرة من اللوز. لمعرفة المزيد من الوصفات المميزة بحليب اللوز طالع المقالات التالية:
فوائد حليب اللوز للصحة والجسم. فوائد حليب اللوز للبشرة وأفضل وصفاته. فوائد حليب اللوز للبشرة والجسم. فوائد حليب اللوز العضوي للصحة والجنس وأضراره.