ذات صلة أين يقع البحر المتوسط أين يقع البحر الأبيض
موقع البحر الأبيض المتوسط
يقع البحر الأبيض المتوسط بين الجهة الشمالية من قارة أوروبا، وشمال أفريقيا الى الجنوب، وفي الجزء الجنوبي الغربي من قارة آسيا إلى الشرق، [١] فهو يقع تحديداً على امتداد المحيط الأطلسي في الجهة الغربية إلى قارة اسيا في الجهة الشرقية، وهو يفصل قارة أوروبا عن قارة إفريقيا، ويقع فلكياً بين خط عرض 30 -46 درجة شمالاً، وخط طول 50-36 درجة غرباً، [٢] ويقع البحر المتوسط على حدود 21 دولة في ثلاث قارات، وتمتلك قارة أوروبا أكبر عدد من الحدود الساحلية على البحر، [١] ويبلغ مساحة البحر حوالي 2. 510. 000كم مربع. البحر الأبيض المتوسط - موقع الموطن والجغرافيا. [٢]
البُنية الجيولوجية للبحر المتوسط
يتكون البحر الأبيض المتوسط من حوضين أساسيان تفصل بينهما سلسة من الصخر تُسمى العتبة أو النتوء، يصل عمق المياه فيها إلى حوالي 400 متر، ويصل طول العتبة حوالي 140كم، ويكون حداها رأس صقلية، ومرسالة بتونس، ويُعدّ مضيق جبل طارق الواصل للمحيط الأطلسي المتصل بالحوض الغربي، والذي يفصل قارة أفريقيا عن قارة أوروبا، ويفتح الحوض الغربي من الشمال على البحر التيراني، والحوض الشرقي يمتد من العتبة التونسية غرباً الى شواطئ الشام في الشرق، ويتميز الحوض بوجود سلسة صخرية يصل طولها إلى حوالي 1900كم، وعرضها 200كم، ويصل عمق المياه فيها تقريباً إلى 3000- 5000 متر.
البحر الأبيض المتوسط - موقع الموطن والجغرافيا
كما يمكنك الذهاب مباشرًة إلى الساحل النظيف لـ "البحر الأبيض المتوسط". هذا هو المكان الذي ستجد فيه مزيجًا رائعًا من المعالم الثقافية، والأنشطة الرياضية، وسحر المدينة الصغيرة. يمتد ساحل البحر المتوسط المصري من العلمين إلى مدينة مرسى مطروح الصغيرة. قم بزيارة مدينة الإسكندرية لمشاهدة عمود بومبي، أو اذهب للغوص لاكتشاف مدينة أبو قير الغارقة. كما يمكنك أيضًا التعرف على مدينة العلمين، واكتشاف تاريخها من المعركة في الحرب العالمية الثانية. كما أن زيارة المتحف المصري مع المعروضات التي لا حصر لها. لؤلؤة البحر الأبيض المتوسط الإسكندرية
الإسكندرية، ثاني أكبر مدينة في مصر، ويبلغ عدد سكانها حوالي خمسة ملايين نسمة، وتتمتع بجو متوسطي فريد. الإسكندرية هي الميناء الرئيسي لمصر، وتقع شمال غرب دلتا النيل، وتمتد على طول شريط ضيق من الأرض بين البحر الأبيض المتوسط وبحيرة مريوط (مريوط). وترتبط بالقاهرة بطريقين سريعين رئيسيين وخط سكة حديد، وتمتد شواطئها برمالها البيضاء، ومناظرها الخلابة لمسافة 140 كم على طول البحر الأبيض المتوسط، من أبو قير شرقاً إلى العلمين وسيدي عبد الرحمن غرباً. تُعرف مدينة الإسكندرية أيضًا باسم "لؤلؤة البحر الأبيض المتوسط"، وتشتهر بمزيجها الرائع بين التاريخ القديم والحديث، صحيح أنه لم يتبق الكثير من المدينة القديمة.
يتميز مناخ البحر الأبيض المتوسط بوجود فصلين خلال العام، هما فصل الصيف وفصل الشتاء، ففي فصل الشتاء تهطل الأمطار وتنخفض درجات الحرارة، وساعات النهار تكون قصيرةً في فصل الشتاء وتكون السماء مليئةً بالغيوم، أما في فصل الصيف فتكون درجات الحرارة مرتفعةً وجافةً، فهو فصل الشمس ويكون النهار فيه طويلًا، وتكون السماء زرقاءَ صافيةً، كما يوجد في حوض البحر الأبيض المتوسط فصلان ثانويين هما فصل الخريف وفصل الربيع، ودرجات الحرارة تكون فيهما معتدلةً، وأحيانًا ترتفع درجات الحرارة وتهطل الأمطار. الغطاء النباتي للبحر الأبيض المتوسط
تتنوع النباتات الطبيعية في البحر الأبيض المتوسط ومنها:
الأحراش: وتتكون من أشجار البلوط الأخضر وأشجار السنديان. الأدغال: إذ توجد أشجار متنوعة من نوع الفلين والمصطكي والقطلب. غابة الصنوبر: إذ توجد فيها أشجار الموالح والصنوبر الحلبي والعرعر والعنب والكروم.
احنِ ركبتيك حتى يكون ساقيك زاوية 90 درجة تقريباً، ثم أبعد قدميك عن بعضهما بسرعة وحركهما بحركة دائرية، مع الحفاظ على ردفيك ملتصقين طوال الوقت. هكذا كون نصف دائرة بكل ساق، حرك قدمك اليمنى ناحية اليمين وقدمك اليسرى ناحية اليسار. اجمع ساقيك معاً ثم ارفعهما لتبدأ الركلة من جديد. جرب حركة ملتفة. تستخدم هذه الركلة غالباً في المياه الهادئة، وابقَ في وضع رأسي بيديك وأكتافك فوق سطح الماء. ابدأ بربتيك محنيتين وساقيك مفتوحتين قليلاً. ثم حرك قدميك كما لو كنت تركب دراجة، فيتحركا في اتجاهين متعاكسين؛ فبينما تتحرك إحدى الساقين للأمام ستتحرك الأخرى للخلف. هذه الحركة تحتاج لقليل من التدريب لتعتاد عليها، ولكنها فعالة عند الراحة وعندما لا تتمكن قدميك من لمس القاع. تعلم كيف تزحف. الزحف آلية جيدة لتعلمها كمبتدئ، وستجعلك تتحرك بشكل أسرع. كيف اتعلم السباحه تحت الماء. وإليك كيفية القيام بها:
جرب سباحة الظهر أولاً. تسطح على ظهرك، وقم بركلة خفيفة بقدمك. وازحف باستخدام ذراعيك، برفع إحدى الذراعين باستقامة في الهواء والحفاظ عليها مستقيمة بحيث تعود للمياه من جانب رأسك. وبمجرد أن تنزل تحت الماء، قم بثنيها لتجعلها مستقيمة مرة أخرى ولكن بجانبك هذه المرة؛ ثم كرر هذه الحركة.
كيف اتعلم السباحة فنحن
[٥]
رياضات ألعاب القوى
تنطوي ألعاب القوى على أنواعٍ مُختلفة من الألعاب الرياضية الرئيسية المُندرجة تحتها، وهي: الجري، والمشي، والقفز ، والرمي، ويندرج تحت كلٍّ من هذه الرياضات أحداثٌ تنافسية مُختلفة على النحو الآتي: [٦]
الجري: تتضمن مُنافسات الجري أنواعاً مُختلفة من المنافسات وهي كالآتي:
الجري السريع (بالإنجليزية: Sprint)؛ والذي يتضمن مسافات 100 متر، و200 متر، و400 متر. الجري لمسافاتٍ مُتوسطة؛ والذي يتضمن مسافة 800 و1, 500 متر. الجري لمسافاتٍ طويلة ؛ والذي يتضمن مسافاتٍ مُختلفة منها 3, 000، و5, 000، و10, 000 متر. الجري بالتتابُع (بالإنجليزية: Relay Race)؛ والذي يتضمن سباقي (4×100 متر) و(4×200 متر). الجري بوجود الحواجز (بالإنجليزية: Hurdles). القفز: تشتمل سباقات القفز على كلٍّ من القفز الطويل، والقفز العالي، والقفز الثلاثي، والقفز بالزانة (بالإنجليزية: Pole vault). كيف اتعلم السباحة - مجتمع أراجيك. الرمي: تشتمل سباقات الرمي على كلٍّ من رمي القرص (بالإنجليزية: Discus Throw)، ورمي الجُلة (بالإنجليزية: Shot Put Throw)، ورمي الرمح (بالإنجليزية: Javelin Throw)، ورمي المطرقة (بالإنجليزية: Hammer Throw). [٧]
المشي: تشتمل سباقات المشي على كلٍّ من مُنافسات المشي لمسافاتٍ طويلة (بالإنجليزية: Race walking)، وسباق الماراثون (بالإنجليزية: Marathon).
كيف اتعلم السباحه في البحر
2- [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#ed120d"] التأكد من التراخيص عدم السباحة في المسابح التي لم تحصل على تراخيص من الجهات المختصة والتي تفرض عليها ان تتبع الوسائل الفنية لتنقية المياه وتعقيمها وتوفر منقذ للتعامل مع حوادث الغرق. 3- [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#ed120d"] الانتباه لحالة الطقس مما لا شك فيه ان حالة الطقس تعد من مبادىء السباحة الامنة، ولذلك يجب عدم السباحة في اوقات الاضطرابات الجوية من امطار وعواصف خاصة في البحر. كيف اتعلم السباحة فنحن. 4- [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="#ed120d"] الالتزام بالتعليمات الالتزام بعلامات تحديد المدى المسموح به للسباحة داخل البحار واختيار الاماكن التي يتواجد بها اشخاص ذوي خبرة في عميات الانقاذ، وعدم تجاهل التعليمات والارشادات الخاصة بالسباحة. [icon type="chevron-left" size="28″ float="right" color="#ff841a"] التعامل مع حالات الغرق: الغرق له عدة اسباب منها الجهل وتكون غالبا جراء حوادث كذلك اصابة السباح بإجهاد عضلي في وسط الماء او دخوله في دوامات او تيارات مائية وكذلك الثقة الزائد بالنفس بحيث يقطع مسافات كبيرة في عمق البحر او يقوم بتنفيذ حركات خطرة.
كيف اتعلم السباحة لذوي الإعاقة
* الجميع يعرف سامي الحداد بأنه بطل رياضي في كمال الأجسام، ولكن ماهي الهوايات المفضلة لك؟ نعم الجميع يعرفني بأنني بطل بحريني في رياضة كمال الأجسام ولكن مازلت أمارس العديد من الهوايات المفضلة بالنسبة لي كركوب الدراجات النارية وصيد الأسماك والرماية، كما إنني من عشاق القراءة فأحرص أسبوعياً على قراءة الكتب. * حدثنا عن لعبة كمال الأجسام و متى بدأت فيها ؟ بدايتي في لعبة كمال الأجسام كانت عام 1989م، حيث كانت بداية صعبة لأنها جاءت في فترة تواجد العديد من الأجيال الذين يمارسون هذه الرياضة ومنافسين أقويا ، وكان لي الشرف الكبير ان أتعلم منهم وأن أمارس هذه الرياضة بجانبهم. ومن خلال هذا الاحتكاك وهذه التجربة كانت بداية انطلاقتي عندما احرزت المركز الأول في مملكة البحرين ومن ثم شاركت في أول بطولة خارجية وحققت المركز الأول في بطولة آسيا للناشئين عام 1993م وكررت نفس الانجاز وفي نفس البطولة عام 1994م. كيف اتعلم السباحه في البحر. * ماهي الصعوبات التي واجهتها في ممارسة رياضة كمال الأجسام؟ الصعوبة الوحيدة في هذه الرياضة هي التلكفة العالية للمكملات الغذائية ورسوم الصالات الرياضية الخاصة التي كنا نتدرب فيها والسبب وجود الاجهزة الحديثة التي تساعد الرياضي على ممارسة رياضته المفضلة وتطوير نفسه.
09/07/2007, 03:35 AM
#16
مشاركة: كيف تتعلم السباحة
24/05/2003, 06:39 Pm غدرني زمـاني الموضوع عام السبلا
دمـت بود
09/07/2007, 04:06 AM
#17
والله ياشباب موضوع جداً ممتاز وينقص كثير من الشباب لكن إبشروا طبعاً مهنتي ( مدرب ومعلم سباحة) خطوات تعلم السباحة: 1- التأقلم مع الماء تدريجياً ( صغار أو كبار) أن لا يكون النزول إلى الماء مفاجئ والأفضل أن يكون بالتدريج. 2- ( مهم جداً) الوقوف أمام حائط المسبح وإنزال الرأس داخل الماء وإخراجه مع كتم التنفس... والمرحلة الثانية محاولة أخذ الشهيق طبعاً خارج الماء والنزل وإفراغ الزفير داخل الماء ( عشر مرات على الأقل) حتى يتعود المبتدأ على عملية التنفس وهو يسبح. كيف تتعلم السباحة - أجيب. 3- تقوية عضلات الرجلين وذلك بداية أمسك جدار المسبح ورجليك للخلف مع مراعاة ( إستقامة الرجلين وأن تكون بجانب بعضها وأن لا تثني الركبة إلا ثني خفيف). 4- ترك الجدار وإستلام طوافة تمسها بيديك وتحرك رجليك مع ربط عملية التنفس الأولى مع عملية تحريك الرجلين. 5- الرفع من الجدار مع عملية الإنزلاق على سطح الماء بدون تحريك القديمن والرأس داخل الماء. 6- الدفع من الجدار >>> الإنزلاق >>> تحريك الرجلين >>>>> التنفس >>>>> تنزيل الرأس مرة ثانية في الماء 7- الرجوع إلى الطوافة ومسكها بكلتا اليدين ثم الدفع من الجدار وتحريك القدمين ثم اليد اليمنى فقط مع مراعاة تسكير أصابع اليد وتحريك اليد بشكل طاحون هوائي من أبعد نقطة تصلها اليد ثم السحب ثم خروج اليد من عند الشورت وخروج المرفق أولاً ثم تتكرر العملية.