أندية دوري المحترفين
الأهلي
الخور
الدحيل
الريان
السد
السيلية
الشمال
العربي
الغرافة
الوكرة
أم صلال
قطر. أندية دوري الدرجة الثانية
البدع
الخريطيات
الشحانية
المرخية
الوعب
لوسيل
مسيمير
معيذر
هذه بذرة مقالة عن نادي كرة قدم قطري بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
اختتام دور المجموعات من كأس الاتحاد وأربع مباريات قوية في الدور الربع النهائي الخميس والجمعة المقبلين - الاتحاد القطري لكرة القدم
ساندرو مانويل ينتقل لصفوف الأهلي القطري
أنهى النادي الأهلي القطري، إجراءات التعاقد مع لاعب نادي التعاون السابق، البرازيلي ساندرو مانويل. وأعلن الأهلي القطري تعاقده مع ساندرو مانويل في صفقة انتقال حر، عقب فسخ تعاقده مع نادي...
البياوي في طريقه للأهلي القطري
صحيفة النادي
16/05/2017
8, 721
أكدت صحيفة الشرق القطرية أن إدارة اللجنة الاستشارية بالنادي الأهلي سوف تجتمع اليوم لبحث ملف المدرب الجديد الذي سيتعاقد معه النادي لقيادة الفريق استعدادا للموسم الجديد. نادي: الأهلي. وأفادت أن هناك...
رسميا.. لخويا بطلا لدوري نجوم قطر للمرة الخامسة
06 أبريل 2017
8, 025
أحرز لخويا لقب دوري نجوم قطر لكرة القدم للمرة الخامسة في تاريخه بعد أن سجل هدفا في الوقت المحتسب بدل الضائع ليفوز 2-1 على الأهلي بينما تعثر ملاحقه المباشر السد بالتعادل 2-2 مع السيلية...
Continue Reading...
لخويا ( 2 - 1) الأهلي دوري نجوم قطر
6, 120
رئيس الأهلي القطري يعلن إقامة بطولة واتحاد أهلاوي
12 ديسمبر 2016
33, 072
أكد رئيس النادي الأهلي القطري ، الشيخ أحمد بن حمد آل ثاني ، على إقامة بطولة لجميع الأندية العربية التي تحمل مسمى الأهلي بإسم الأمير الراحل عبدالله الفيصل لأنها فكرته من الأساس.
نادي: الأهلي
يجوز لعضو فرع الشيخ زايد دخول فرع الجزيرة بدفتر التذاكر المخفض، او بالدعاوات. المستندات المطلوبة لأضافة الاقارب لعضوية النادى الاهلى: – أضافة (الابناء) أصل شهادة الميلاد – صورة شخصية. 17 فبراير، 2017
أبو تريكة في ذكرى ثابت البطل: " ذكراك في القلوب قبل العقول"
حرص لاعب منتخب مصر والنادى الأهلى السابق، محمد أبو تريكة، على إحياء ذكرى وفاة الراحل ثابت البطل حارس مرمى الأهلى ومنتخب مصر. اختتام دور المجموعات من كأس الاتحاد وأربع مباريات قوية في الدور الربع النهائي الخميس والجمعة المقبلين - الاتحاد القطري لكرة القدم. 14 فبراير، 2017
هاشتاج "الليلة حمرا" يتصدر التريند على تويتر
تصدر هاشتاج #الليله_حمرا التريند عبر موقع التواصل الاجتماعي تويتر. 29 ديسمبر، 2016
دوري النجوم القطري
كأس أمير قطر
مباريات ودية - أندية
1919 العنف الاسري
حملات الحج فئة أ 1438
الجمعية الخيرية بالرياض للاثاث
الأهلي يبيع 6 آلاف قميص بشعار &Quot;القطرية&Quot; في 3 ساعات
قال أحمد...
هجر السعودى ( 3 - 0) الاهلى القطرى مباراة ودية
09 سبتمبر 2016
7, 065
وديا: التعاون يتعادل مع الانصار.. الباطن يخسر أمام العربي القطري.. الأهلي يبيع 6 آلاف قميص بشعار "القطرية" في 3 ساعات. هجر يتفوق على الأهلي بثلاثية نظيفة
08 سبتمبر 2016
11, 745
تعادل فريق التعاون وديا مع الأنصار وديا بهدف لكل فريق في المباراة التي جرت بينهما اليوم الخميس. ويواصل التعاون التحضير لعودة دوري جميل للمحترفين. تقدم فريق الأنصار قبل أن يدرك التعاون...
كارينيو يعلن تشكيلة قطر
28 يوليو 2016
16, 551
اعلن الاوروغوياني خوسيه دانيال كارينيو مدرب المنتخب القطري لكرةالقدم الخميس تشكيلته استعدادا لمباريات المرحلة الأخيرة من التصفيات المؤهلة لمونديال 2018 في روسيا. وتنطلق تدريبات العنابي...
لخويا ( 4 - 5) الاهلي الدوري القطري للمحترفين
11 أبريل 2016
10, 140
لاعب كرة يتحول إلى ملاكم - فيديو
03 أبريل 2016
14, 544
فجأة وبدون أي مقدمات، تحولت مباراة كرة قدم بين فريقي مسيمير والأهلي التي أقيمت على استاد حمد الكبير في الجولة الرابعة والعشرين من منافسات دوري نجوم قطر، إلى مباراة ملاكمة. الواقعة بدأت...
الأهلي القطري ينافس النصر السعودي على ساغلام التركي
16 فبراير 2016
24, 291
دخل نادي الأهلي القطري في مفاوضات جادة مع المدرب التركي ارطغرل ساغلام لقيادة تدريب الفريق الذي يعاني سوء النتائج في دور نجوم قطر.
مباريات الدور الربع النهائي (دور الثمانية)
تقام مباريات هذا الدور على مدار يومي الخميس والجمعة الموافقين 28-29 الجاري، وفي توقيت واحد ، وهو التاسعة والنصف مساءً، وبالنظر لنظام البطولة يلتقي السيلية أول الأولى بمسيمير أفضل ثاني الثانية باستاد سعود بن عبدالرحمن ، ويلعب لوسيل أول الثانية مع البدع أفضل ثاني الأولى باستاد سحيم بن حمد. بينما يلعب الجمعة معيذر أول الثالثة مع الشمال ثاني الأولى باستاد حمد بن خليفة بالنادي الأهلي ، ويلتقي العربي ثاني الثانية مع الخريطيات ثاني الثالثة باستاد ثاني بن جاسم بنادي الغرافة. على أن يلعب الفائزان من مباراتي الخميس في المباراة الأولى من الدور قبل النهائي ، ويلتقي الفائزان من مباراتي الجمعة في المباراة الثانية من الدور نفسه ، وذلك يوم الأربعاء الموافق 4 مايو المقبل، وتُقام المباراة النهائية بتاريخ 8 مايو المقبل. ترتيب المجموعات الثلاث
جاء ترتيب المجموعة الأولى كالتالي: السيلية 10 والشمال 9 والبدع 7 والشحانية 1 والوعب 1 ، وتم شطب نتائج فريق الوكرة صاحب المركز الأخير والذي مُني بخمس هزائم ، وجاءت الثانية بأندية لوسيل 10 والعربي 9 ومسيمير7 وقطر 3 والخور0،وضمت الثالثة أندية معيذر 10 والخريطيات 9 وأم صلال 4 والمرخية 3 والأهلي 3.
الأحدث القيمة الغذائية للملوخية
فوائد الملوخية عديدة، فبالإضافة لفوائدها الصحية لها العديد من الفوائد والمزايا للقولون وفوائد جمالية للبشرة والشعر والتي تهم كل أنثى، كما أن فوائد تناول الملوخية لا تتوقف عند البالغين فقط إذ يمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة وأيضاً الأطفال وكبار السن. من فوائد الملوخية للقولون أنها تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية التي يساعد في تنظيم عمليات الهضم، ومن من فوائد الملوخية للقولون ايضاً الوقاية من الإمساك، وتخفيف...
مواضيع ممكن أن تعجبك
طريقة تخزين الملوخية - سطور
01-12-2017, 03:31 PM
لوني المفضل
Cadetblue
القيمة الغذائية للملوخية ~||
الملوخية هي نبتة تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء وتحوي الملوخية في مكوناتها على أكثر من 30 عنصرًا ومركبًا مهمًا لتعزيز صحة جسم الإنسان. تتضمن الملوخية على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة والضرورية لمختلف عمليات الجسم الحيوية، إذ تحتوي الملوخية على مصدر عالٍ من مركب بيتا كاروتين. كما تعد الملوخية من مصادر الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد، إضافةً لعنصر السيلينيوم المهم لصحة جهاز المناعة. كما وتعد الملوخية كنز للفيتامينات المختلفة من: فيتامين A، فيتامين K، فيتامين E و فيتامين C وفيتامين B6 والنياسين. -مصدر غني بالألياف الغذائية. فوائد الملوخية الصحية وتأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية وقيمتها الغذائية. -السيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم. -الوقاية من هشاشة العظام. -تمتلك خصائص مضادة للأورام -الملوخية غذاء يساهم في تخفيف الوزن
01-12-2017, 03:37 PM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 2
تاريخ التسجيل: Jun 2016
أخر زيارة: 10-21-2021 (07:20 PM)
المشاركات:
9, 101 [
التقييم: 1715
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
SMS ~
تاقت إليك عِجافٌ أنت يُوسُفُها..
هلّا رميتَ على العميانِ قُمصانا!
فوائد الملوخية الصحية وتأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية وقيمتها الغذائية
تشتهر الملوخية في العالم باسم السبانخ المصرية ، وموطنها الأصلي هو الشرق الأوسط ، وهي نبات أخضر لذيذ صالح للأكل ينمو بسرعة ويمكن زراعته بسهولة ، كما أن النبات يمكن أن يقطع وينمو مرارًا وتكرارًا طوال موسم النمو ، ولمعرفة المزيد عن زراعة ورعاية هذا النبات عليك قراءة السطور التالية. ما هي الملوخية ؟
إنها نبات ورقي له تاريخ طويل وتعود بداية زراعته إلى عصور الفراعنة ، وهي مازالت أحد الخضروات الأكثر شعبية في الطبخ المصري ، وهي تنمو بسرعة كبيرة ، وعادة ما تكون جاهزة للحصاد بعد 60 يومًا من الزراعة. القيمة الغذائية للملوخية
إن أوراق الملوخية تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و E و K والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، كما أنها تحتوي على بيتا كاروتين والحديد وأكثر من 32 نوع من الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية ، وهي تساعد على الهضم وتحسين الرؤية ، وانخفاض الإجهاد والعديد من الفوائد الصحية الأخرى ، كما تحتوي أوراق الملوخية أيضًا على 6 أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة. طريقة تخزين الملوخية - سطور. ظروف النمو
يمكن أن يصل طول الملوخية إلى 6 أقدام ، وهي تحب الطقس الحار وتنتج أوراق خضراء طوال فصل الصيف ، وعندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض خلال فصل الخريف يقل إنتاج الأوراق وتنتج زهورًا صفراء زاهية ، وبعد ذلك تستبدل الزهور بقرون تحمل بذور طويلة وقصيرة ، ويمكن جنيها عندما تجف بشكل طبيعي ويصبح لون جذعها بني.
طريقة طبخ الملوخية التونسية - المندب
وضع الملوخيّة مع الزيت في قدر ذي قاعدة ثقيلة، وتحريكها على نار هادئة إلى أن تبدأ بالغليان، ثمّ إضافة كوب من الماء المغلي مباشرة إليها مع التحريك حتى اندماج المكوّنات. رفع الحرارة إلى متوسطة وإضافة بقيّة الماء الساخن إلى الملوخيّة، وتركه إلى أن يطهى المزيج. خفض الحرارة إلى بين المتوسطة والهادئة ثمّ تغطية القدر، وترك الملوخيّة على النار لمدّة ساعتين إلى ساعتين و نصف مع مراعاة تقليب الملوخيّة كل عشرين دقيقة كي لا تحترق، إلى أن يتحول لونها إلى الأخضر الداكن القريب إلى الأسود. تحريك معجون الطماطم مع الهريسة والكزبرة والكراوية ثمّ تتبيل الخليط بالملح والفلفل الأسود على نارٍ متوسطة في قدر مناسب الحجم. إضافة لحم العجل إلى الخليط وخفض الحرارة إلى هادئة بغد الغليان، مع متابعة التقليب دون تغطية القدر لمدّة من خمس عشرة إلى عشرين دقيقة إلى أن ينضج اللحم والصوص. ترك الصوص على النار الهادئة لمدّة من ساعة وثلاثة أرباع الساعة إلى ساعتين. سكب الملوخيّة وصوص اللحم في طبق تقديم مناسب وتقديم الملوخيّة مع قطع الليمون، والمزيد من الهريسة التونسيّة والخبز المقرمش. الملوخيّة بلحم العجل على الطريقة التونسيّة
المكوّنات مئة وخمسون ملليلتراً من زيت الزيتون.
القيمة الغذائية للملوخية | البوابة
8 غرام من الألياف الغذائية. ينصح بفرم الملوخية مع عروقها من أجل الاستفادة من الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية. ومن الجدير بالذكر أن الكمية العالية من الألياف الموجودة في الملوخية تسهل عملية الهضم وتحمي من الإمساك. السيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم:
الملوخية تعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي له دور كبير في السيطرة على ضغط الدم في الجسم وتعزيز صحة القلب. فالبوتاسيوم يساعد في ارتخاء الاوعية الدموية واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم والاكسجين فيها. الوقاية من هشاشة العظام:
تلعب الملوخية دور مهم في تعزيز نمو العظام ووقايتها من هشاشة العظام، وهذا يرجع لمحتواها العالي من المعادن المختلفة كالكالسيوم والفسفور والذي لها دور مهم جداً في بناء العظام ووقايتها وحمايتها. تمتلك خصائص مضادة للأورام
فالملوخية تحتوي على مادة الجلوكوسايدز Glucosides بكميات كبيرة مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، والتي تعتبر مادة فينولية Phenols تعمل على وقاية الجسم من أضرار الشقوق الحرة. كما يساعد أيضا عى حماية الجسم من أضرار المركب المسرطن dioxin: يتعرض الجسم للمركب المسرطن dioxin عند حرق الخشب أو النفايات التي تحتوي على الخشب، البلاستك، والورق.
يمكن أن يتناولها الطفل مع قليل من الزيت مع الدجاج المفروم جيداً أو قطع من الخضروات المهروسة جيداً للحصور على قيمة غذائية أعلى. شاهد أيضًا: ما هي أضرار الأغذية المصنعة؟
فوائد أخرى للملوخية
تحتوي الملوخية على العديد من الفوائد الصحية وتضم ما يلي:
تحتوي على الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التقدم في السن والحفاظ على شبابها الدائم. تحمي الشخص من الإصابة من الأورام الخبيثة بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة. تساعد على تهدئة الجسم عند الإحساس بآلام مختلفة. تحتوي على الأوميجا 3 التي تعمل على استقرار معدل مستوى ضغط الدم في الجسم. تحافظ على الشعر وتغذيه وتساعد على كثافته وتعطيه لمعان وقوة وتهدئة فروة الرأس. تحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن وعدم الرغبة في تناول الطعام بسبب احتوائها على الألياف الطبيعية. تحمى القلب وتحافظ عليه من التعرض للأزمات وتنشيط الشرايين وتحسين الدورة الدموية. تساعد الملوخية على زيادة الخصوبة عند المرأة وتنظيم الهرمونات في الجسم والتخلص من مشكلة العقم. قد يهمك أيضًا: استخدامات الشوفان للأطفال
نصائح مهمة عند تقديم الملوخية للأطفال
يجب الرجوع للطبيب قبل إضافة الملوخية لقائمة الأطعمة التي يتناولها لعدم تعرضه لأي آثار جانبية.