الجريب فروت من الفواكه التي تمتلك بعض الخصائص الطبية، ما فوائد الجريب فروت وما أضراره؟ تابع المقال لمعرفتها. الجريب فروت (Grapefruit) هو نوع من الفواكه الحمضيّة الاستوائية، يتميز بطعمه الحامض الحلو، ويُعد من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية لاحتوائه على مجموعة من المعادن مضادات الأكسدة وا لألياف. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد الجريب فروت، ومعلومات هامة عنه:
فوائد الجريب فروت
إن الجريب فروت مصدر غنيّ بفيتامين ج (Vitamin C) وأملاح البوتاسيوم، وله فوائد عديدة نذكر منها:
يساهم في تخفيف الوزن
إن محتوى الجريب فروت من السعرات الحرارية قليل جدًا وبالمقابل فهو وفير بالمعادن والفيتامينات، فبتالي يُستخدم في أنظمة الحمية الغذائية، فهو يساعد في تخفيف الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. لكن يجب الاتزان باتباع أنظمة الحمية الغذائية، وتجنب الاعتماد الكلي على الجريب فروت خلال اليوم، والتغاضي عن الأغذية الأساسية الأخرى، فالإفراط في تناول الجريب فروت بهوس تخفيف الوزن قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي، كالإسهال. يعزز جهاز المناعة
يساعد الجريب فروت في تعزيز جهاز المناعة، ومقاومة الخلايا للفيروسات والبكتيريا بسبب وفرته بفيتامين ج، ومضادات الأكسدة.
طريقة عمل عصير الجريب فروت بالفواكه | سوبر ماما
وقت التحضير:- 10 دقائق. تكفي هذه الوصفة:- ثلاثة أشخاص. 2 ثمرة جريب فروت. 2 ثمرة برتقال. ستة مكعب ثلج. يقشر البرتقال والجريب فروت وتقطع في صورة مكعبات. توضع في الخلاط الكهربائي مضافا إليها الماء والثلج و كمية من السكر حسب الرغبة، ويخلط جيدا. يسكب في أكواب التقديم ويقدم بارد. عصير الجريب فروت والبرتقال والليمون
تتنوع فوائد الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون ولهذا فإن تناول عصير جريب فروت مع البرتقال والليمون يمد الجسم بالكثير من الفوائد المتنوعة والمتعددة. وقت التحضير:- خمس دقائق. واحد ثمرة الجريب فروت. واحد ثمره برتقال. حبة ليمون. ثلج مجروش. سكر حسب الرغبة. خطوات الإعداد:-
نضع قطع الجريب فروت والبرتقال مع شرائح الليمون في الخلاط الكهربائي. نضيف السكر والثلج ويتم الخلط جيدا. يسكب العصير في أكواب التقديم ويقدم باردا. اقرئي أيضاً: إليك طرق عمل عصير ليمون بالنعناع
عصير جريب فروت - فوائد وأضرار للجسم
[9]
تنجم التأثيرات الضارة عن مركبات الفورانوكومارين (وبدرجة أقل مركبات الفلافونيد). [10] تمنع هذه المواد الكيميائية إنزيمات استقلاب الدواء الرئيسية كالسيتوكروم 3A4. يستخدم السيتوكروم 3A4 في استقلاب نحو 50% من الأدوية، ويتواجد بشكل عام في الكبد وخلايا الأمعاء الدقيقة. [11] نتيجةً لذلك، تتأثر العديد من الأدوية. يؤدي تثبيط الإنزيمات لتأثيرين مختلفين، وذلك يعتمد على تأثيرها على الدواء؛ فقد تسبب هذه الإنزيمات تحويل الدواء من شكله الفعال إلى مستقلبات غير فعالة، وقد تؤدي إلى تنشيطه ليصبح بالشكل الفعال. في الحالة الأولى، يؤدي تثبيط إنزيمات استقلاب الدواء إلى ارتفاع تركيز الشكل الفعال منه في الجسم، وهذا قد يؤدي إلى إحداث آثار جانبية. على العكس من ذلك، إذا كان الدواء دواءً أوليًا، فيجب استقلابه ليتحول إلى الشكل الفعال. يؤدي تثبيط تلك الإنزيمات إلى انخفاض تركيز الشكل الفعال للدواء، وهذا سيقلل تأثيره العلاجي وبالتالي فشل العلاج. قد تعمل الفاكهة على خفض تركيز الدواء في الجسم عبر إعاقة امتصاصه في الأمعاء، وهي آلية أخرى تؤثر فيها الفواكه على الأدوية. [12]
نبذة تاريخية [ عدل]
اكتشف تأثير عصير الجريب فروت على امتصاص الأدوية لأول مرة في عام 1989.
فوائد عصير الجريب فروت لحرق الدهون وخسارة الوزن
ذات صلة طريقة عمل عصير الجريب فروت عمل عصير الجريب فروت
القيمة الغذائية لعصير الجريب فروت
العنصر الغذائي
100 غرامٍ من عصير الجريب فروت
الماء
90. 00 غرام
الطاقة
39 سعرة حرارية
البروتين
0. 50 غرام
الدهون
0. 10 غرام
الكربوهيدرات
9. 20 غرام
الألياف
0. 1 غرام
السكريات
9. 10 غرام
الكالسيوم
9. 0 ملليغرام
الحديد
0. 20 ملليغرام
المغنيسيوم
12 ملليغرام
الفسفور
15 ملليغرام
البوتاسيوم
162 ملليغرام
الصوديوم
1. 0 ملليغرام
الزنك
0. 05 ملليغرام
فيتامين C
38. 0 ملليغرام
عصير الجريب فروت الطازج
مدّة التحضير
15 دقيقة
تكفي ل
شخصين
المكوّنات
كوب وثلث من عصير الجريب فروت الأحمر الطازج. موزتان متوسطتا الحجم، مقطّعتان إلى شرائح. ثماني حبّات كبيرة من الفراولة. علبة من لبن الزبادي بنكهة الفراولة. ملعقة طعام من العسل. كوب من الثلج المجروش. طريقة التّحضير
وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي، وخلطها جيدًا، ثم سكب العصير الناتج في أكواب التقديم، وتقديمه فورًا. عصير الجريب فروت مع الزنجبيل والنعناع
10 دقائق
3 أشخاص
ثلاث حبّات كبيرة من الجريب فروت. ملعقة طعام من عصير الزنجبيل. من أربع إلى خمس أوراق من النعناع.
هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من تناول عصير الجريب فروت، حيث أنه غني بالعديد من العناصر المفيدة، سوف نعرفك على فوائد عصير الجريب فروت وطريقة تحضيره. يعد الجريب فروت من الفواكه الحمضية الاستوائية والمعروفة بفوائدها العديدة، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف، وقد يكون لها فوائد في فقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن تناول فاكهة الجريب فروت الطازجة أو الحصول على فوائدها العديدة من خلال العصير، فما هي فوائد عصير الجريب فروت؟ وكيف يمكن تحضيره؟
فوائد عصير الجريب فروت
فيما يأتي أبرز فوائد عصير الجريب فروت:
1. منع مقاومة الإنسولين
قد يساعد الجريب فروت على منع مقاومة الإنسولين والتقليل من ارتفاع مستوى السكر في الدم. إذ تحدث مقاومة الأنسولين عندما تتوقف الخلايا عن الاستجابة للإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الإنسولين والسكر في الدم، وهما عاملان أساسيان لزيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 2. تعزيز خسارة الوزن
على الرغم من أن الجريب فروت غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ولكنه منخفض السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن تناوله أثناء اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن الزائد.
يخفض مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يساعد في عملية خسارة الوزن.
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
تساريح الشعر الطويل | المرسال
4-تسريحة مزيّنة بأشرطة حريرية
مزيّنة بأشرطة حريرية
تضفي الأشرطة الحريريّة لمسة عصرية على الشعر، لا سيّما إذا ما صُفّف على هيئة شينيون منخفض، وثبّت حوله شريط من الحرير بألوان تناسب اطلالتكِ. فهذه التسريحة تليق بالاطلالات العصرية الكاجوال. نصائح للعناية بالشعر الخفيف
كيفية العناية بالشعر الخفيف
للعناية بالشعر الخفيف، طرق عديدة يُمكنك تطبيقها للحفاظ على صحته وضمان عدم تساقطه من خلال اتباع النصائح الآتية:
تجنّبي استعمال مستحضرات العناية بالشعر، خصوصًا تلك التي تعطي الشعر الحجم وتلك التي تثبته أو تصلحه قد يكون له تأثير عكسي وقد يضعف بنيته فيصبح جافًا وخفيفًا. استخدمي منتجات العناية الطبيعية مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط. تساريح الشعر الطويل | المرسال. تجنّبي استخدام المجفّف الكهربائي وجهاز التنعيم. طبّقي ماسكات العناية بالشعر، شريطة أن تكون من مكونات طبيعية. قومي بقصّ أطراف الشعر من حين الى آخر؛ لتنشيط بصيلات الشعر. شاهدي أيضاً:3 تسريحات شعر بخطوات سهلة
اقرئي أيضًا:
ماسك الأفوكادو للشعر... الحل الأمثل لمشاكل الشعر
صبغات شعر رمادي لإطلالة صيفية متميزة
تسريحات ويفي للشعر القصير.. إطلالة جريئة وعصرية
وبذلك تكون قد حصلت على تسريحة نصف مرفوعة نصف منسدلة للشعر الطويل. هذه التسريحة نصف المرفوعة نصف المنسدلة تساعد في إظهار لون البالياج للشعر الطويل. تسريحة تجعيد الشعر دون حرارة
تموجات وتجعدات الشعر هي من التسريحات الرائجة بشكل كبير. ولكن من الصعب والمرهق استخدام عصا تجعيد الشعر الحراري بشكل يومي. ولكن هذا لا يمنع من تسريح الشعر بهذه الطريقة. في الحقيقة، يمكن بسهولة تسريح الشعر بهذه الطريقة بشكل سهل وبسيط. كل ما تحتاج من أجل عمل هذه التسريحة هو بكرات من أجل تجعيد الشعر بدون حرارة ودبابيس ومشابك الشعر. يجب أن يكون الشعر رطب قليلًا. يجب لف خصل الشعر حول البكرات الكبيرة وترك البكرات في الشعر حتى يجف الشعر بشكل كامل ومن ثم فك هذه البكرات. لا شك أن النتيجة النهائية ستعجبك. تسريحة ذيل حصان منخفض مجعد
هذه التسريحة تناسب كل من الشعر الطويل المجعد والشعر الطويل الأملس. يمكن أيضًا تجعيد الشعر باستخدام عصا تجعيد الشعر الحراري إذا كنت تريد ذلك. يجب ترك خصلتين أماميتين من الشعر من الجانبين وجمع باقي الشعر على شكل ذيل حصان منخفض في مؤخرة الرأس وتثبيت ذيل الحصان برباط. بعد ذلك، يجب تضفير كل من الخصلتين الأماميتين أو تقسيم كل من الخصلتين الأماميتين إلى قسمين ولف القسمين حول بعضهما البعض.