سُئل
مارس 19، 2020
في تصنيف مشكلتي
بواسطة
مجهول
زوجي مو مهتم فيني مع انو متزوجين عن حب! زوجي اهتمامه صفر لي! تزوجت زوجي عن حب ومرت سنوات زوجي طيب ومعدنه اصيل وهي سبب المشاكل لإنه يضحي بكل شيء علشان اللي حوله الإ أنا صار مايعبرني وصارت الحياة معه مملة. احياناً اتمنى مشكلة كبيرة تصير علشان يراضيني تتخيلون إني اولد ولااشوف أي هدية منه امنيتي يعبرني طلباتي ومشاويري آخر اهتمامه تعبت تعبت تعبت كل يوم نتهاوش علشان يعدل وضعه لانه مايهتم فيني بس مايفهم أو يحاول يكابر أو يحاول يعاند. زوجي ما يهتم فيني - مجلة حرة - Horrah Magazine. حاولت اعدل واتعدل بس مافي فائدة اهملته واهملت حتى بيتي صرت أحب اروح يومياً عند أهله أو عند اهلي أو خواتي بس مااجلس بالبيت لوحدي لإنه قليل التواجد. تبعت زوجي مايهتم فيني والاهتمام مطلوب وانا انحرمت منه لا خرجات ولا سفرات ولا هدايا ولا اهتمام ولا استقرار ولا مبالاة!
- زوجي مايهتم فيني رغم حبه لي وتمسكه فيني
- زوجي ما يهتم فيني - مجلة حرة - Horrah Magazine
- اكتشف أشهر فيديوهات زوجي مايهتم فيني | TikTok
- ما هي اضرار الرياضة وفوائدها - موسوعة
- متى تصبح الرياضة مضرة - سطور
- قد تصل للإغماء.. مخاطر صحية متعددة لممارسة الرياضة بالكمامة | الكونسلتو
زوجي مايهتم فيني رغم حبه لي وتمسكه فيني
#1
استغرب وبقوووة من الزوجات اللي تقول.. #زوجي مايهتم فيني..
#زوجي مايشبع رغبتي الجنسيه..
#انا محرومه من الحنان..
#انا محرومه من الحب..
زوجي قاسي..
زوجي اناني..
وغيرهااااا من الكلمات.. لكن اقول: ان مافي رجل بالدنيا مايحب المرأه وخاصه زوجته.. الرجااال لديهم قدره على الصبر والتحمل على عناد الزوجه وعبوس وجهها طوال اليوم.. يعني الرجال عندهم قوة تحمل مثل البالوون واذا وصلت حدها تنفجر وتحصل امور ماتحمد عقباها.. اكتشف أشهر فيديوهات زوجي مايهتم فيني | TikTok. لكن المرأه لما تحس ان زوجها عافس وجهه زعلت وعطته ظهرها.. (( لانها دايم تفكر بس في روحها))
الرجال مثل الاطفال..!!
زوجي ما يهتم فيني - مجلة حرة - Horrah Magazine
شاهد مقاطع فيديو قصيرة حول #زوجيني على TikTok (تيك توك). مشاهدة جميع الفيديوهات احصل على التطبيق احصل على تطبيق TikTok احصل على تطبيق TikTok وجه الكاميرا إلى رمز QR لتحميل TikTok أرسل لنفسك رابط تنزيل TikTok
اكتشف أشهر فيديوهات زوجي مايهتم فيني | Tiktok
تفضل واسأل سؤالك عبر افضل موقع عربي بنظام سؤال وجواب من هنا نتشرف بزيارتكم.
حبي زوجك..
واعتمدي على نفسك بأحتياجاتك. مو لازم هو يخدمك. زوجي مايهتم فيني رغم حبه لي وتمسكه فيني. لما ترجع علاقتكم الغرامية راح يلبيلك ماتشائين من نفسه؛ رغبة وليس واجب
اذا بتقعدين تحنين وتنوحين ع الهديه وابسفر وووو وطلباتك اللي ماتخلص راح تتعبين وتتعبينه معك ، عيشي لنفسك
و دام انه طيب و معدنه اصيل ع كلامك خلاص مو لازم كلشي كامل.. الكمال لله
طبيعي تملون كثرة المساس تبلد الاحساس
لذلك ارى الزواج من معدد افضل بكثير
حتى تنتهي مشكلة الملل ذي من جذورها
=. اشوف انك تزوجيه.. حتى تنحل مشكلتك
الحل بسيط جدا أشبعيه عاطفيا واطلعي معه للأماكن اللي يحبها حتى لو البر وبعد فتره صدقيني بيصير عندكم أبل وغنم
ليش دايم اللي يكتبون مشاكلهم يحطون جمله اولد مايعطيني هديه يعني الهديه بس وقت الولاده!!
فإذا كان الشخص معتادا على ممارسة تمارين شاقة، بما فيها رفع الأثقال ، فينصح بتقليل الوقت بمعدل 45 دقيقة والتنويع في التمارين بحيث لا يتم تفعيل الجهد على نفس العضلة يوميا بل تقسيم التمارين بحيث يتم في كل يوم ممارسة التمارين على عضل مختلف. أما بالنسبة للأشخاص غير الرياضيين فإن الرياضة الهزائية كالمشي او الدراجات ورياضة السباحة هما الأكثر أماناً، كما يفضل عدم ممارسة رياضة الركض أو الرياضة القاسية الشاقة. ما هي اضرار الرياضة وفوائدها - موسوعة. نصائح لممارسة الرياضة في رمضان
شرب الماء: الإكثار من شرب الماء أثناء التمرين ، وخاصة بسبب ما يفقده الجسم من سوائل في شهر الصيام وأيضا خلال ساعات ما قبل بدء الصوم، منعاً للجفاف. تجنب الإرهاق: والابتعاد عن ممارسة التمارين الشاقة. وجبة خفيفة: في حالة ممارسة التمارين الشاقة، ينصح بتناول وجبة خفيفة من السكريات (مثل: التمر مع العصير) لتزويد الجسم بالطاقة السريعة. التوقف بالوقت المناسب: ينصح بالتوقف عن الرياضة عند الشعور بآلام في الصدر، تسرّع في ضربات القلب ، آلام شديدة في العضلات أو صداع. تجنب تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين: مثل القهوة، الشاي والمشروبات الغازية، فهي مدرة للبول مما يفقد الجسم السوائل.
ما هي اضرار الرياضة وفوائدها - موسوعة
هذا صحيح ، لكن توازن السعرات الحرارية ليس العامل الوحيد الذي يؤثر على وزنك. التعبيرات الجينية وعادات نمط الحياة عامل أيضًا في هذه المعادلة. تناول طعام به مواد حافظة وصناعية
إن تناول كميات أقل من الطعام شيء واحد ، ولكن ما تأكله مهم أيضًا. يمكن للأطعمة التي تحتوي على إضافات صناعية ومواد حافظة أن تؤثر على صحة أمعائك عن طريق تغيير مستويات بكتيريا الأمعاء الموجودة. يمكن أن يؤثر هذا بدوره على عملية التمثيل الغذائي لديك ، مما يساهم في زيادة الوزن. العوامل الوراثية
لدينا جميعًا أصدقاء يأكلون مثل الخيول ولكنهم يظلون نحيفين بشكل ملحوظ، فبعض الناس ينعمون بالفعل بجينات جيدة على شكل أنواع معينة من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالنحافة. لهذا السبب لا يجب أن تقارن وزنك بأصدقائك النحيفين الذين ليس عليهم اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة. العمل لساعات متأخرة من الليل
الأشخاص الذين يعملون في نوبة ليلية يحرقون سعرات حرارية أقل من أولئك الذين يعملون أثناء النهار. متى تصبح الرياضة مضرة - سطور. كل ذلك له علاقة بإيقاع الجسم اليومي ، حيث يوجد توازن جيد بين النوم والعناصر الغذائية ومعدل الأيض. إذا كنت تعمل لوقت متأخر من الليل ولا يمكنك تحقيق خطط إنقاص الوزن تمامًا ، فقد يكون الوقت قد حان للاستثمار في المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات لمنح جسمك هذه الميزة الإضافية!
متى تصبح الرياضة مضرة - سطور
ارتفاع خطر إصابة العضلات
في كل مرة يتم فيها التدرب بشدة، يوجد خطر لإصابة العضلات، وهذا الخطر يزداد حينما يكون التدريب بقوة بحيث لم تتعافى العضلات من التمرينات السابقة، إذ يُمكن أن يؤدي دفع الجسم يومًا بعد يوم إلى زيادة تمزق الألياف العضلية المجهرية إلى أن يتم الإصابة بأضرار عضلية خطيرة، وقد تتآكل كذلك من غضروف المفاصل، وبالتالي ينتج عنها مشكلات كهشاشة العظام، وحتى يتم تجنب الإصابة فمن الهام الحصول على يوم راحة واحد على الأقل في الأسبوع. مستويات ضغط أعلى
تقوم التمارين الرياضية بزيادة إفراز الدم اغ للدوبامين والأدرينالين، ولكن تؤدي كذلك لإنتاج الكورتيزول. قد تصل للإغماء.. مخاطر صحية متعددة لممارسة الرياضة بالكمامة | الكونسلتو. وهو الهرمون المسؤول عن التوتر واستجابات القتال أو الهروب، ويتم تنشيطه عن طريق حمل الأوزان الثقيلة أو ممارسة التمارين الكثيفة، وفي الغالب سوف ينخفض إنتاج الكورتيزول بعد الانتهاء من التمرينات ويكون للجسم الوقت المناسب لإصلاح نفسه، أما إذا لم يتم منح الجسم وقتًا كافي لإجراء الإصلاحات، فسوف يظل إنتاج الكورتيزول أكبر من المعتاد، وبالتالي ينتج عنه مستويات ضغط أعلى من العادي. زيادة الإرهاق
والمقصود من هذا الإرهاق هو الإرهاق الجسدي والعقلي، أما عن الناحية الجسدية، فإن الجسد ببساطة يكون مستنزفًا من الطاقة بدرجة الكبيرة نتيجة لرفع الأثقال، وإذا لم يترك للجسم الوقت الكافي لتجديد الطاقة التي خسرها خلال التمرين، فتكون العضلات لا تمتلك إلا جزء قليل من الطاقة التي تحتاجها لرفع تلك الأوزان وبالتالي تتعرض للتعب.
قد تصل للإغماء.. مخاطر صحية متعددة لممارسة الرياضة بالكمامة | الكونسلتو
2019/12/28
787
رياضة
تتميز الرياضة بفوائد لا حصر لها والتي تسمح للفرد بالاستمتاع بصحة جيدة فهي تعد مصدر نشاط للجسم فالجميع يمكن أن يستفيد من ممارستها بغض النظر عن الجنس أو السن أو حتى الإمكانات الجسدية إما بهدف الترفيه أو المتعة أو تطوير مهارته أو تحسين صحته. إلا أنه يمكن أن تتحول الرياضة من مجهود وتمارين مفيدة للجسم إلى ممارسات تؤثر على صحة الجسم بطريقة سلبية، مما يجعلها مضرة لا مفيدة، فيما يلي سنوضح الأسباب التي تجعل الرياضة ضارة. فوائد الرياضة
تقدم الرياضة لمن يمارسها فوائد عديدة، منها ما يلي:
تساعد الرياضة في الوقاية من اكتساب الوزن الزائد. تساهم في خفض معدلات الإصابة بالإمراض (أمراض القلب والشرايين، الرفع من كفاءة الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي، ارتفاع ضغط الدم، تحسين وظيفة الكلى). الرفع من مستوى الثقة في النفس. تحافظ على الحالة الذهنية. تعمل على تحسين التركيز وتقلل من التوتر والاكتئاب. سلبيات ممارسة الرياضة. تحسن من كفاءة القدرة الجنسية. تعزز من طاقة الجسم. سلبيات الرياضة
ممارسة الرياضة بطريقة خاطئة يتسبب في الإصابة بالكثير من أمراض العظام:
كثرة الضغط على العظام والمفاصل و الإفراط في استخدام العضلات يؤدي إلى حدوث التمزق العضلي و يسبب الكسور.
أهمية اللياقة البدنية الاجتماعية
تساعد اللياقة البدنية ممارسها على أن يحظى بعلاقات اجتماعية كما تبني له شخصيته وتساهم بتكوينها وتشعره بالانتماء للجماعة ومعرفة القيم الاجتماعية. كما تزيد اللياقة البدنية بتمارينها على زيادة تفاعل الشخص مع المجتمع المحيط فيه بالإضافة إلى تمتعه بالروح الرياضية والتعاون والانضباط والتعاون وغيرها. 2. أهمية اللياقة البدنية النفسية
من النقاط التي تبرز أهمية اللياقة البدنية في الجانب النفسي أنها تساعد على تحكم الشخص في انفعالاته في المواقف الحرجة كما تمنحه اتزاناً نفسياً وسروراً وشعوراً برضاه عن حاله. 3. أهمية اللياقة البدنية الصحية
للياقة البدنية أهمية كبيرة في الجانب الصحي فهي تقوي الرئتين وتزيد من حجم القلب وتطور الجهاز العضلي وتقلل من انتشار الأمراض في الجسم. ومن أبرز النقاط التي تبرز أهمية اللياقة البدنية الصحية هي المساعدة في التخلص من السمنة وتحسين القوام والتركيب الجسماني المتناسق. 4. أهمية اللياقة البدنية في التنمية العقلية
تساعد اللياقة البدنية الفرد على إكسابه قيماً وخبرات ومفاهيم معرفية كما تطور من مهاراته في الفهم والتحليل والتركيب والإدارك والتصور والملاحظة والانتباه والتفكير وغيرها.
المصادر: 1 ، 2 ، 3.