عقب قمة أميركية ـ أوروبية وتفاهم واشنطن وبروكسل على تشديد الضغط على روسيا، عارض نائب المراقب العام للقوات المسلحة الألمانية ماركوس لوبنثال تزويد بلاده لأوكرانيا بالأسلحة الثقيلة. وقال لوبنثال في مقابلة تلفزيونية، أمس: "من أجل إدارة القوات المسلحة الألمانية، وكذلك لتدريب العسكريين الجدد نحتاج إلى تلك الأسلحة". لمنع دعم الإرهاب.. كيف تراقب مصر تمويل الجمعيات الأهلية؟. وأوضح المسؤول العسكري الألماني أنّ قوات بلاده لا تزال بحاجة إلى مركبات قتال مشاة من طراز "ماردر" للوفاء بالتزاماتها المختلفة، بما في ذلك التزاماتها تجاه "الناتو"، موضحاً أنّ مركبات المشاة القتالية المذكورة التي تطلبها أوكرانيا، يستخدمها الجيش الألماني في التدريب، كما أنّه لا يمكن نقلها ببساطة إلى كييف. وكان المستشار الألماني أولاف شولتس، أعلن الثلاثاء الماضي أنّ بلاده "ستواصل دعم أوكرانيا عسكرياً على الرغم من أنها تجاوزت عملياً الحد الأقصى من الأسلحة التي يمكنها تسليمها من مخزونها الخاص"، مضيفاً أن برلين "تعمل بدلاً من ذلك مع دول أخرى لإرسال المزيد". يُشار إلى العلاقات الدبلوماسية بين ألمانيا وأوكرانيا شهدت توترات مؤخراً بعد إلغاء كييف زيارة مقترحة من الرئيس الألماني فرانك فالتر شتاينماير، بسبب مزاعم كييف بشأن "دوره السابق في تطوير علاقات بلده مع روسيا".
قائد عسكري ألماني: نعارض توريد أسلحة ثقيلة إلى كييف – جريدة البناء | Al-Binaa Newspaper
وقبل مرور أسبوع على هذه الحرب، بدأت طاحونة الإعلام الكاذب لشيطنة روسيا ورئيسها بوتين، وبدأ البكاء على حقوق الإنسان، وبدأت الأسلحة الحديثة الأمريكيّة والأوروبّيّة والمرتزقة والمساعدات الإقتصادية بمليارات الدّولارات تنهال على أوكرانيا لمقاومة الغزو الرّوسيّ، وبدأت الإشادة ببطولات الأوكرانيّين! حتّى يخيّل للمستمع السّاذج بأنّ الجيش الروسيّ قد هزم. بدون مؤاخذة-مدرسة الإعلام المضلل لــ الكاتب / جميل السلحوت. ويلاحظ أنّ الدّاعمين لأوكرانيا الرّافضين للحرب عليها واحتلالها، هم من يدعمون احتلالات أخرى كاحتلال اسرائيل للأراضي المحتلّة، وهم من يتغاضون عن الدّوس على حقوق الإنسان وخرق القوانين والمواثيق الدّوليّة كما يحدث في الأراضي الفلسطينيّة المحتلة، وتصف من يقاومون الاحتلال بالإرهابيّين. وقد تناست أمريكا وحلفاؤها وأتباعها جرائمهم في العراق، أفغانستان، ليبيا، اليمن وغيرها، وتناست أمريكا التّعذيب الوحشيّ الذي مارسته ضدّ الأسرى العراقيّين في سجن أبو غريب وغيره، وتناست تعذيب المعتقلين الذين لم تثبتت إدانتهم وأودعتهم في معتقل "غوانتنامو". فهل الكيل بمكيالين تشريع يعبّر عن عهر القوّة؟ وهل تضليل الشّعوب من خلال الإعلام الكاذب مبرّر كي يشارك العامّة في حروب استعماريّة خاسرة؟ والحديث يطول.
لمنع دعم الإرهاب.. كيف تراقب مصر تمويل الجمعيات الأهلية؟
قبل ذلك، صرح رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون بأن لندن تبحث إمكانية إمداد أوكرانيا بصواريخ مضادة للسفن. ولدى سؤاله عن الأسلحة المضادة للسفن، والتي تخطط بريطانيا لإرسالها إلى القوات الأوكرانية، شرح جونسون إن "أحد الأنظمة التي نبحث فيها… هو معرفة إذا كان في إمكاننا تركيب بعض صواريخ بريمستون على ظهر مركبات عسكرية". وكانت الحكومة البريطانية قد أعلنت عن تقديم مساعدة عسكرية جديدة لكييف، قوامها 120 مصفحة، وأنظمة صاروخية مضادة للسفن، مشيرةً إلى أنّها "ستضمن أيضاً قرضاً لأوكرانيا من البنك الدولي بقيمة 500 مليون دولار". قائد عسكري ألماني: نعارض توريد أسلحة ثقيلة إلى كييف – جريدة البناء | Al-binaa Newspaper. على صعيد آخر، أفادت وكالة "بلومبيرغ" بأنّ إيطاليا سترفض شروط روسيا حول سداد ثمن الغاز الطبيعي المورد إليها بالروبل، إذا اعتبر الاتحاد الأوروبي ذلك انتهاكاً للعقوبات المفروضة على روسيا. وأوضحت الوكالة، نقلاً عن مصادر مطلعة، أنّ الاتحاد الأوروبي خلص خلال التقييم الأولي إلى أنّ شروط الدفع الروسية بالروبل تشكّل "انتهاكاً واضحاً" للعقوبات الأوروبية المفروضة على موسكو، مضيفة أنّ السلطات الإيطالية تنتظر بروكسل لاستكمال مراجعتها القانونية قبل اتخاذ أي إجراء.
بدون مؤاخذة-مدرسة الإعلام المضلل لــ الكاتب / جميل السلحوت
نيفين القباج وزيرة التضامن الاجتماعى
في إطار اهتمام الدولة بتنمية وتطوير المناطق العشوائية، افتتحت نيفين القباج وزيرة التضامن الاجتماعي ليالي الجبخانة، وذلك بالتعاون مع جمعية تواصل، بالإضافة إلي تدشين مشروع تطوير منطقة الجبخانة وتمكين أهالي عزبة خير الله، حيث يأتي ذلك في إطار عام المجتمع المدني والدور الكبير الذي يلعبه المجتمع المدني في المجتمع. وتشهد "ليالي الجبخانة" تقديم عروض فنية لمدة عشرة أيام فى شهر رمضان المعظم فى الساحة بجوار سور الجبخانة لاستعادة رونق المكان الأثرى وتسليط الضوء عليه ويكون عامل جذب واستقطاب للمهتمين بالتراث من خارج سكان المنطقة وأيضاً لتغيير مفهوم المناطق العشوائية لدى أهالي المنطقة وسكانها وإظهار مواهبهم عن طريق تقديم العروض الفنية المشتركة بين طلاب جمعية تواصل وأهالي المنطقة حيث يقوم طلاب الجمعية بتقديم العروض الفنية، وتضمن الحفل توزيع جوائز على الفائزين من أهالي عزبة خيرالله بمسابقة رسم تجميل المباني المحيطة بمنطقة الجبخانة. وأبدت وزيرة التضامن الاجتماعي سعادتها بالتواجد وسط أهالي عزبة خير الله وشباب مصر الجميل وسيداتها الأقوياء المشاركات في حملات وزارة التضامن الاجتماعي ومن بينها حملة" بالوعي مصر بتتغير للأفضل"، موجهة الشكر لجمعية تواصل وشراكتها مع الوزارة لكي يتم تطوير منطقة عزبة خيرالله، مشيرة إلي أن وزارة التضامن الاجتماعي مسئوليتها مساعدة الجمعيات الأهلية في المنطقة لكي يتم تطويرها.
هذا هو الغرب وهذا هو حاله، لو امتلك كلّ ما في الوجود، فإنه سيتطلع الى النزر اليسير الذي نملكه، وسيقتلنا كيما يستحوذ عليه، يبلع كلّ خيرات الكون في بطنه، ويصرخ، هل من مزيد، هذه هي مشكلة الإنسانية الحقيقية. سميح التايه
وأضافت القباج أن الوزارة ستركز خلال الفترة المقبلة علي مشروعات التمكين الاقتصادي كي تدر دخلًا علي المنطقة، وكذلك المساهمة في مشروعات تحسين البيئة وتدعيم الأمن الصناعي في المنطقة، موجهة الشكر لوزير السياحة لتجميله المنطقة وجعلها منطقة سياحية.
وجبة خفيفة: نصف كوب جبنة الريكوتا الخالي من الدهون، نصف كوب توت. الغداء: طبق دجاج مشوي، سلطة، نصف كوب كرفس، نصف كوب مكعبات الفطر، كوب حليب خالي من الدسم. وجبة خفيفة: كوب جبنة خالية الدسم
العشاء: برغر اللحم التركي، ¾ كوب قرنبيط و بروكولي على البخار، ¾ كوب أرز بني، كوب سلطة السبانخ. اليوم الثالث
الفطور: عجة البيض. وجبة خفيفة: نصف كوب لبن زبادي خالي من الدسم بنكهة الفانيليا، تفاحة، جوز مفروم. الغذاء: طبق دجاج مشوي، سلطة، نصف كوب كرفس، نصف كوب مكعبات الفطر، كوب حليب خالي من الدسم. وجبة خفيفة: جبنة الموتزاريلا الخالية من الدهون، برتقالة. العشاء: 4 اوقية من الجمبري المشوي، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و الثوم. اليوم الرابع
الفطو ر: شريحة خبز القمح الكامل مع زبدة الفول السوداني. وجبة خفيفة: كوب لبن زبادي خالي من الدسم، شرائح فراولة أو توت. للست اللهلوبة.. ترتيب البيت في أسرع وقت وأجعلى منزلك انيق دوما ومستعد لأي ضيف - ثقفني. الغذاء: سندويشات ملفوفة من اللحم، شرائح طماطم، خس، فجل و خردل. وجبة خفيفة: 8 رقائق ذرة مشوية
العشاء: 110 غرامات سمك مشوي، سلطة جرجير و طماطم مع ملعقة من خل البلسمك. نصف كوب من عصير التفاح غير المحلى، و¼ كوب لبن زبادي خالي من الدسم. اليوم الخامس
الفطور: ساندويش بوريتو البيض,
وجبة خفيفة: تفاحة,
الغداء: برجر من اللحم التركي، سلطة سبانخ و طماطم، كوب حليب خالي من الدسم.
للست اللهلوبة.. ترتيب البيت في أسرع وقت وأجعلى منزلك انيق دوما ومستعد لأي ضيف - ثقفني
#طبيبك
15 مارس 2022
سواء كنتِ تديرين مهمة أو تركضين في ماراثون، فإن الأرجل القوية تسمح لكِ بالتحرك بشكل أكثر راحة طوال اليوم والعمل الجاد. لذلك، الحفاظ على ساقين قويتين بمرور الوقت، مفيد لصحتك العامة، ويسهل تحقيقه عندما تكون لديك الأدوات المناسبة. وإليكِ بعض النصائح والتمارين التي تحافظ على ساقيكِ قويتين لسنوات مقبلة. جربي التمارين المركّبة
تكون بعض الأيام أسهل من غيرها عندما يتعلق الأمر بإيجاد الوقت والطاقة للتمرين، لكن الحركات مثل التمارين المركبة تجعل الروتين القصير مناسبًا وفعالًا للغاية. ويوصي الأطباء بالتمارين المركبة مثل القرفصاء المنحنية والاندفاع العكسي لاستهداف عضلات المؤخرة وأوتار الركبة وعضلات الفخذ وداخل الفخذين في وقت واحد. ولا تساعد هذه الحركات على نحت أرجل قوية فحسب، بل تساعد أيضًا في تحسين التوازن والاستقرار بمرور الوقت. اجمعي بين تمارين القوة وتمارين الكارديو
في حين تلعب تمارين القرفصاء دورًا رئيسيًا في إنشاء أرجل قوية، فإن برامج اللياقة البدنية التي تجمع بين تدريب القوة وعمل القلب لتحسين قدرة العضلات على التحمل وتحقيق أقصى قدر من النتائج. وتزيد تمارين القلب تدفق الأكسجين، مما يساعد في زيادة تدفق الدم وتعافي العضلات، مما يساعدنا على نحت أرجل قوية.
بعد إتمام شهر كامل راجعي جدول العناية بالبشرة لتتأكدي انك قمت بإتمام جدول العناية بالبشرة كاملاً، وإذا قصرتي في خانة معينة عوضيها في الشهر التالي واحرصي في الشهر التالي أن تنضبطي أكثر، وبذلك يكون قد اكتمل جدول العناية بالبشرة وتحصلين على بشرة نقية وجميلة. ملاحظة:
البرنامج اليومي لتنظيف البشرة عبارة عن جل منظف للبشرة وتونك وكريم مرطب ومغذي لبشرتك.