الصفحة الرئيسية العلاج النفسي للسمنة رجيم ياسر نصار/ كيف اتحكم في مشاعري و احاسيسي بشكل فعّال تجاه الطعام ؟
الجمعة, مايو 20, 2016
ما الذي أحتاجه لكيّ أتمكّن
من التعامل مع مشاعري بشكل فعّال ؟؟
·
المشاعر ليست حقائق ولذلك أستطيع تغييرها من خلال تغيير معتقداتي. من طبيعة المشاعر أنها تحضر وتغيب. المشاعر رسائل, بمعنى أنني إذا عرفت ما أشعر به فإن هذا سيحسن حياتي. ليست هناك مشاعر يستحيل تحمّلها بمساعدة الآخرين ومساعدتي لنفسي. إن لجوئي للآخرين للمساعدة في شأن مشاعري سوف يمنعني من اللجوء إلى
الإفراط في الطعام أو إلى التقليل منه في سبيل مداواة جروحي العاطفية. إن تعلمي لكيفية التعامل مع مشاعري يحتاج إلى الوقت والمهارة
والممارسة والصبر والتعاطف مع نفسي. لا يمكن تصنيف المشاعر تحت مسميات "الجيدة" أو "السيئة
" إنها مشاعر وحسب. أنا أتقبل كل مشاعري دون أن أحكم عليها. كيف أتحكم بمشاعري. أياً ما أشعر به أو أتعامل معه من مشاعري, فهو ما يشعر به الملايين
من البشر مثلي. إذا كنت مهتماً بمشاعري وأقدرها حق قدرها فهذا يعني أنني سأتعلم كيف
أطور حياتي. لا أحتاج أن أفعل أي شيء فيما يخص مشاعري, بإمكاني ببساطة أن أشعر
بها. لا عيب على الإطلاق في تعبيري عن أي من مشاعري للآخرين.
- رجيم ياسر نصار/ كيف اتحكم في مشاعري و احاسيسي بشكل فعّال تجاه الطعام ؟ - مركز ياسر نصار للاستشارات النفسية والاسرية والتخسيس بجدة
- أربع طرق للتحكم بمشاعرك في لحظات التوتر | هارفارد بزنس ريفيو
- كيف أتحكم بمشاعري
- شعر الامام علي عن الحب
رجيم ياسر نصار/ كيف اتحكم في مشاعري و احاسيسي بشكل فعّال تجاه الطعام ؟ - مركز ياسر نصار للاستشارات النفسية والاسرية والتخسيس بجدة
كيف أنتقم من شخص يتلاعب بمشاعري ، إن الاستهزاء أو التلاعب بمشاعر الآخرين من أسوأ ما قد يرتكبه الإنسان، والتي عادةً ما يفعلها الرجال الذين يختارون الخيانة لزوجاتهم، والتي قد تسبب في غضب المرأة وانزعاجها، مما يدفعها بالانتقام من شريكها نتيجة قيامه بالتلاعب بمشاعرها الذي سبب لقلبها الألم والإهانة، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن اللجوء لها لكي تنتقمين من زوجك أو حبيبك الذي تسبب في إيذاء مشاعرك، والتي سنذكرها من خلال هذا المقال. كيف أنتقم من شخص يتلاعب بمشاعري
كثيرًا ما تتعرض الفتيات للتلاعب بمشاعرهن وادعاء الحب لهن دون أن يكون ذلك حقيقيًا، والذي يسبب لها في جرح مشاعرها، مما قد تلجأ الفتاة إلى الأساليب التي يمكن من خلالها الانتقام من ذلك الشخص، سنقدم عدة أمور يمكنك تطبيقها وتنفيذها للانتقام من الشريك الذي تسبب في خيانتك، ومن هذه الطرق ما يأتي: [1]
تجاهلي الشخص وتجنبي الالتفات له، وقومي فورًا بقطع التواصل معه. رجيم ياسر نصار/ كيف اتحكم في مشاعري و احاسيسي بشكل فعّال تجاه الطعام ؟ - مركز ياسر نصار للاستشارات النفسية والاسرية والتخسيس بجدة. أخبري أصدقائه وعائلته عن ما قام به الشخص من تلاعب في مشاعرك، وما تسبب له في إهانتك وإيذاء مشاعرك. قومي بتدمير شيئًا يحبه شريكك أمامه. ارفضي مساعدته عندما يحتاج لكِ، فهذا سيشعره بالإحباط والندم والخذلان.
أربع طرق للتحكم بمشاعرك في لحظات التوتر | هارفارد بزنس ريفيو
كيف أتحكم بمشاعري
الفهرس
1 تقنيات التحكم بالمشاعر
1. 1 تحديد المشاعر المراد تغييرها
1. أربع طرق للتحكم بمشاعرك في لحظات التوتر | هارفارد بزنس ريفيو. 2 تغيير أسلوب التفكير
1. 3 تحديد الظروف التي تغير المشاعر
1. 4 تغيير ردات الفعل
1. 5 تقنيات أخرى للتحكم بالمشاعر
2 المراجع
تقنيات التحكم بالمشاعر
تعتبر المشاعر القوية من الأمور الطبيعية ويجب التعامل معها، وغالباً ما تكون هذه المشاعر سلبية، مثل: خيبة الأمل، والارتباك، والإحباط، والقلق، والخوف، والغضب، وعدم الثقة، [1] ويمكن التعامل معها من خلال:
تحديد المشاعر المراد تغييرها
يجب تحديد الأوقات التي يكون فيها الشخص لديه مشاعر عاطفية مفرطة، أو لديه مبالغة في ردات فعله، لأنه من الصعب البدء في التحكم بها وإدارتها دون التعرف عليها وتحديدها، ومن الجدير بالذكر أنه قد يواجه بعض الأشخاص صعوبةً في تحديد مشاعرهم، ولكن ينبغي تحديد ما يشعر به الشخص في موقف ما ولماذا يشعر به. [2]
تغيير أسلوب التفكير
قد يحتاج الشخص من أجل التحكم بمشاعره في بعض الأحيان إلى تغيير الطريقة التي يفكر فيها، لأن الأفكار هي التي تؤدي إلى المشاعر، فعند الشعور بمشاعر سيئة، يكون على الأغلب هناك أفكار سلبية تجعل الشخص يفكر بهذه الطريقة، فإذا بدأ بالتفكير والنظر إلى الوضع بطريقة مختلفة، سيصبح شعوره أفضل.
كيف أتحكم بمشاعري
هذه الحلقة لأي شخص حابب يعرف أهم ٣ مفاتيح ليستشعر بالرضا في حياته. حساب دارين القطب (الانستغرام): حساب دارين القطب (تويتر): موقع دارين القطب الالكتروني:
على شو بتركّز في حياتك؟ احنا اليوم عايشين في عالم مضطرب. منركز على الأشياء المفقودة في حياتنا بدل ما انركز على الأشياء الموجودة. ومنستغرب ليه حياتنا صعبة، ليه مش عم ننجز أو منحقق أهدافنا، ليش مش عم منكون مبسوطين و مرتاحين... هذه الحلقة لأي شخص مش راضي ومرتاح و حابب يحسن من نوعية حياته. حساب دارين القطب (الانستغرام): حساب دارين القطب (تويتر): موقع دارين القطب الالكتروني:
شو ممكن يفكروا عني؟ كيف بتكون حياتك لو ما كان في عندك خوف من آراء الناس؟ شو الافكار اللي رح تلغيها؟ شو المشاريع اللي ممكن تبلشها؟ و كيف رح تكون طريقة حياتك؟ هذه الحلقة لأي شخص عنده خوف من رأي الناس و عم بأثر بطريقة سلبية على حياته. حساب دارين القطب (الانستغرام): حساب دارين القطب (تويتر): موقع دارين القطب الالكتروني:
كيف أتحكم بمشاعري؟ احنا للأسف ما منعرف نعبر عن مشاعرنا و أوقات ما منعرف شو شعورنا بموقف أو لحظة معينة. و في سؤال بيخطر على بال كثير ناس: كيف أتحكم بمشاعري؟ يعني غضبي من مديري أو خوفي من امتحان أو توتر من مشروع جديد أو حتى شعور الملل من حياتي؟ هذه الحلقة لأي شخص حابب يعرف أهم مفتاح لنقدر نتعامل و ندير مشاعرنا.
[٢]
تغيير ردات الفعل
يمكن تنظيم المشاعر والعواطف من خلال السيطرة على ردات الفعل، فعندما يشعر الشخص بمشاعر غير مريحة بالنسبة له، مثل القلق أو الغضب، يمكنه أخذ نفس عميق أو إغماض عينيه من أجل تهدئة نفسه. [٢]
تقنيات أخرى للتحكم بالمشاعر
الاعتراف بالمشاعر والحديث عنها وتحديد مصدرها. التعبير عن المشاعر بالرسائل بدلاً من التعبير عنها وجهاً لوجه. استخدام الإيماءات الرمزية، مثل: تقديم الاعتذار، وكتابة الملاحظات التي تعبر عن الذات. المراجع
^ أ ب Kirstin O´Donovan, "How To Control Your Emotions Effectively" ،, Retrieved 2-1-2018. Edited. ^ أ ب Susan Krauss Whitbourne (7-2-2015), "5 Ways to Get Your Unwanted Emotions Under Control" ،, Retrieved 2-1-2018. Edited.
تقنيات التحكم بالمشاعر تعتبر المشاعر القوية من الأمور الطبيعية ويجب التعامل معها، وغالباً ما تكون هذه المشاعر سلبية، مثل: خيبة الأمل، والارتباك، والإحباط، والقلق، والخوف، والغضب، وعدم الثقة،[١] ويمكن التعامل معها من خلال: تحديد المشاعر المراد تغييرها يجب تحديد الأوقات التي يكون فيها الشخص لديه مشاعر عاطفية مفرطة، أو لديه مبالغة في ردات فعله، لأنه من الصعب البدء في التحكم بها وإدارتها دون التعرف عليها وتحديدها، ومن الجدير بالذكر أنه قد يواجه بعض الأشخاص صعوبةً في تحديد مشاعرهم، ولكن ينبغي تحديد ما يشعر به الشخص في موقف ما ولماذا يشعر به. [٢] تغيير أسلوب التفكير قد يحتاج الشخص من أجل التحكم بمشاعره في بعض الأحيان إلى تغيير الطريقة التي يفكر فيها، لأن الأفكار هي التي تؤدي إلى المشاعر، فعند الشعور بمشاعر سيئة، يكون على الأغلب هناك أفكار سلبية تجعل الشخص يفكر بهذه الطريقة، فإذا بدأ بالتفكير والنظر إلى الوضع بطريقة مختلفة، سيصبح شعوره أفضل. [٢] تحديد الظروف التي تغير المشاعر تحديد الظروف التي تسبب اختلاف المشاعر لدى الشخص يساعد على تجنب الظروف التي تؤدي إليها، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يغضب عندما يكون على عجلة من أمره، يمكنه الخروج إلى مواعيده قبل بعشر دقائق على الأقل.
الإمام علي كرم الله وجهه. هو أبو الحسن علي بن أبي طالب الهاشمي القرشي ولد عام 23 قبل هجرة النبي وهو ابن عم رسول الله وزوج ابنته فاطمة الزهراء ولد الإمام علي في مكة المكرمة وأم ه هي فاطمة بنت أسد الهاشمية وهو من. أسباب تساقط الشعر من الأمام | أهم طرق العلاج بالوصفات الطبيعية الفعالة. الإمام علي بن أبي طالب. في هذا المقال سوف نقوم بإدراج أهم و أجمل أشعار علي بن ابي طالب قصيدة الامام علي بن ابي طالب في رثاء زوجته فاطمة الزهراء. أجمل أشعار علي ابن ابي طالب في الحكمة والأخلاق أجمل ابيات الشعر والحكم للإمام علي بن أبي طالب رضي الله عنه أجمل شعر علي بن أبي طالب شعر علي بن ابي طالب في الصديق شعر الامام علي عن الصبر والأخلاق قصائد علي بن.
شعر الامام علي عن الحب
كانت ومازالت تلك القصيدة من أبهى وأجمل القصائد التي تحرك مشاعر النفس وتكسبها الورع والسلام والهدوء والتسليم لأمر لله، والاعتراف بالذنب وصغر حجم الدنيا.
كلام عن حب الامام الحسين 2021
الحسين ويكيبيديا أبو عبد الله الحُسين بن علي بن أبي طالب (3 شعبان 4 هـ – 10 محرم 61 هـ / 8 يناير 626 م – 10 أكتوبر 680 م) هو سبط الرسول محمد، وصَحابيّ، والإمام الثالث عند الشيعة، أطلق عليه النبي محمد لقب سيد شباب أهل الجنة فقال: «الحسَنَ والحُسَيْنَ سيِّدا شبابِ أَهْلِ الجنَّةِ»، وهو خامس أصحاب الكساء. ولد في شهر شعبان سنة 4 هـ، وأُتِيَ به إلى النبي محمد، وأذن في أذنيه جميعًا بالصلاة، وعقّ عنه بكبش كما فعل مع أخيه الحسن، وكان يأخذه معه إلى المسجد النبوي في أوقات الصلاة، فيصلي بالناس، وكان يركب على ظهره وهو ساجد، ويحمله على كتفيه، ويُقبّله ويداعبه ويضعه في حجره ويَرْقِيه، توفي جده النبي محمد سنة 11 هـ وكذلك توفيت أمه فاطمة في نفس السنة، شارك الحسين مع الحسن في الجهاد في عهد عثمان، فشارك في فتح إفريقية تحت إمرة عبد الله بن سعد بن أبي السرح، وشارك في فتح طبرستان وجرجان في جيش سعيد بن العاص، كما شارك في معركة الجمل ومعركة صفين. عبارات حب الامام الحسين
تبعثرت كلماتي عندما أردت أن أنسج جملًا لك، وعادت إلى يدي، تتوسل إليها أن تريحها من هذه المهمة، وقالت كيف يمكنني وصفها وكيف هي طبعا هل أقارنك بالحياة وأنت أغلى من الحياة، هل أقارنك بالورود وأنت أنقى من العطور
آسف.. إذا انقطعت الكلمة.. الروح تقتل بالشهوة.. وأنا مقيد بالعاطفة.. شعر الامام علي عن الحب. والحب رباط لا يرحم.. لا أنسى كربلاء مطلقًا.. وفي ذاكرته أنا أسير.. سأظل أتذكر كربلاء.. وسأستمر بالغناء يا حسين، كل قلب يفرح، يدفعني للجنون بحب الحسين.