شيعي حسيني
رقم العضوية: 39229
الإنتساب: Jul 2009
المشاركات: 5, 989
بمعدل: 1. 29 يوميا
مشاركة رقم: 1
المنتدى:
المنتدى العلمي والتقني
فوآئد المشي..!! فوائد المشي. بتاريخ: 24-06-2010 الساعة: 06:38 PM
اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجهم
قبل أن تبدأ ببرنامج المشي ، يتطلب منك أن تعرف فوائد برنامج المشي ، و توقعاتك بالنسبة للصحة العامة و اللياقة البدنية والنواحي النفسية الأخرى. مزاولة برنامج المشي الرياضي بانتظام ، يساعد في تحسين عوامل بدنية و صحية كثيرة ، و التي بالتأكيد تمنع الإصابة بأمراض العصر.. أولاً: تقليل دهون الجسم
كثير منا ، يعتقد بأننا نتجاوز الوزن الطبيعي للجسم بكثير ، ولكن هذه لست ذو أهمية ، إذا ما عرفنا بأن المشكلة الكبرى ، هي زيادة نسبة الدهون في أجسامنا ، و التي لا تظهر على أشكال أجسامنا ، و هذه لها علاقة كبيرة مع بعض أمراض القلب ، و السكري ، و ضغط الدم المرتفع ، و ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم ، و السرطان ، و آلام المفاصل ، و الروماتيزم ، و غيرها من الأمراض. المشي الرياضي ، يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم ، و بخطوات بسيطة جداً يمكن الجسم أن يحرق تقريباً ( 60) سعر حراري لكل ميل ، مقارنة باحتراق السعرات الحرارية في الحالة الطبيعية للجسم ،
ولكن إذا ما زاد الإنسان سرعته و خطوته بمعدل ( 2.
- أشهر الأماكن السياحية الجديرة بالزيارة في الغردقة - العرب اليوم
- فوائد المشي
- رسائل حب 2021 وأجمل مسجات حبّ وغرام للزّوج والعشّاق والحبيب الغالي_ مسجات حب متنوعة.
- رسالة حب لحبيبي الغالي - مقال
أشهر الأماكن السياحية الجديرة بالزيارة في الغردقة - العرب اليوم
تقوية عضلات القدمين والساقين. علاج دوالي الساقين، وآلام القدمين. التخلص من حالات التعب المُزمن والكسل، ومنح الجسم الطاقة بشكل طبيعي.
فوائد المشي
خامساً: التمثيل الغذائي:
التمثيل الغذائي عبارة عن معدل إحتراق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم والتي تأتي من تناول الأغذية اليومية ، و يأكد العلماء والخبراء بأن كلما تميز الإنسان بالسمنة وزيادة الوزن كلما واحة الصعوبات في إنقاص الوزن وذلك لوجود الأنسجة الدهنية والتي تتميز بقلة نشاطها خلال التمثيل الغذائي حيث كلما ما زادت معدلات الدهون في العضلات كلما كان معدل التمثيل الغذائي في الجسم بطيئاً. وعند إتباع برنامج المشي الرياضي يحصل الإنسان علي معدلات التمثيل الغذائي أكثر وأكثر من الإنسان العادي الذي لا يزاول المشي الرياضي وحتى بعد ساعتين من أداء برنامج المشي وذلك بحرق السعرات الحرارية المخزونة في الجسم...
سادساً: كثافة وصلابة العظام:
كلما كبر وتقدم العمر بالإنسان كلما قلت قدرة العظام لدية من إمتصاص الكالسيوم وقل بناء العظام وتعرض للإصابات. يؤكد العلماء بأن(25%) من العالم يعانون من مرض التهاب العظام ويسمي (تحجر العظام) مما يؤدي إلى كسور خطيرة جداً وخاصة مع كبار السن وكذلك ينادي بعض العلماء بتناول الكاليسوم إضافة علي المواد الغذائية للحصول علي صلابة العظام إلا أن معظم العلماء يعتقدون ويؤكدون بأن هذا لا يأتي ألا عن طريق مزاولة المشي الرياضي الذي يحصل الإنسان علي كثافة وصلابة العظام و وقاية العظام من أمراض وضعف عند الكبر.
تشتهر بشعابها المرجانية النادرة والأسماك الملونة والطيور غير العادية. تضم أكثر من 196 نوعًا من الشعاب المرجانية الصلبة والتي تمثل حوالي 80٪ من التنوع البيولوجي للشعاب المرجانية في البحر الأحمر. أيضا أكثر من 794 نوعًا من أسماك الشعاب المرجانية. متحف الغردقة
متحف الغردقة هو أول متحف يتم افتتاحه بالشراكة مع القطاع الخاص في مصر. يضم 1000 قطعة أثرية بما في ذلك القطع الملكية التي تعود إلى العصر الملكي في مصر في بداية القرن العشرين. ومن المتوقع أن يساهم المتحف في تنشيط السياحة بمحافظة البحر الأحمر شرق القاهرة. الغردقة هي مدينة في محافظة البحر الأحمر مركز سياحي رئيسي على بعد 400 كم من العاصمة. يعرض المتحف، الذي تبلغ مساحته 10000 متر مربع، القطع الأثرية ويحتوي على منطقة ترفيهية ومجمع تسوق ومواقف للسيارات. الغردقة مارينا
إذا قررت قضاء وقت لطيف في الليل، فإن أفضل وجهتك هي مارينا في الغردقة. إبتداءً من يونيو 2008، تقدم مرسى الغردقة للمدينة مظهرًا جديدًا، حيث يمكن للسائح والمقيمين أيضًا المشي في فترة ما بعد الظهر واستنشاق هواء البحر المنعش ليلاً بعيدًا عن الضوضاء ، وهناك يمكن الحصول على قسط من الراحة على شاطئ البحر في مطعم مريح مع الاستمتاع بخطوط اليخوت والقوارب الفخمة.
عيني عشقتك شوفتك.. والدم في شراييني قلبي بيجري فيه حبك.. وكل نبرة من صوتك اسمعها.. شفايفي تتحرك وتقولك بحبك. شراييني انتا مزروع فيها.. وعيني انتا نظرها. واحساسي كله وهبتهولك.. وبقولك انتا وبس اللى ناسي واهلي. حبيبي: لو كتبتلك كلمة "احبك" ما يكفيني كل اغصان الاشجار ولا احبار مداد الأبحار.. بحبك وهفضل احبك. يمكن تكون بعيد ومشغول.. ويمكن قصرت في حبي وماسألت عليا.. بس اللي متاكد منه.. اني اشتقلك وحنيت إليك.. رسالة حب لحبيبي الغالي - مقال. بكل نبضة فيا عشقتك.. ومعرفش ازاي ولا ليه عشقتك كل دا.. بس كل اللى اعرفه ان العشق جنون وانا اتجننت في عشقك حبيبي. عشقت دفايا جوا أحضانك.. وعينيي ادمنت نظاراتها ليك.. ونبرات همساتك عشقتها من شفتيك.. وعشقت حنانك وعطفك. بحلف بقلبي الولهان ومالك عليا حلفان لو طلبت مني قلبي والله لأديك روحي كمان. لو الرسايل بقدر الحب تتبعت للغالين لابعتلك موبينيل وفودافون واتصالات " بالموظفين ". العين بتعشق شوفتك.. والقلب مليان بدمك.. ولما بسمع صوتك الاقي شفايفي تقول بحبك. لو فوق الكون كون وزاد البشر ميت مليون مايسوي رمش عينك يااغلي مافي الكون. الاشتياق لشخص حنون هو الادمان الذي لايعاقب عليه القانون. ممكن اكون بعدت واتشغلت.. وممكن أكون قصرت وما سألت.. بس الأكيد حنيتلك واشتقت.
رسائل حب 2021 وأجمل مسجات حبّ وغرام للزّوج والعشّاق والحبيب الغالي_ مسجات حب متنوعة.
أرغب في رؤيتك كل صباح، أحبك. ليتك تعلم برغبتي في الجلوس برفقتك والاستماع إلى أحاديثك الآن. رسائل حب 2021 وأجمل مسجات حبّ وغرام للزّوج والعشّاق والحبيب الغالي_ مسجات حب متنوعة.. غارق عقلي في العمل، لكن قلبي غارق في عينيك وقلبك ورقة ابتسامك. أفكر بك أنسى تعب وظيفتي، ومدى إرهاقي، أحبك. ليتك تعملين معي، لكي أراك كل يوم وأقضي فترة راحتي معك يا راحتي. شاهد من هنا: نموذج رسالة تهنئة بالنجاح والتفوق في الدراسة
ختامًا يساعد هذا المقال كل حبيب وحبيبة في اختيار رسالة حب لحبيبي الغالي مناسبة مع الوضع الحالي، وضع سفر الحبيب، بمناسبة عيد ميلاده. بمناسبة عيد الحب، وغيرها من الأوضاع، كما يتضمن مجموعة من الرسائل القصيرة التي يمكن إرسالها هاتفيًا، وأخرى طويلة تسرد المشاعر بتفصيل أكثر يمكن إرسالها عبر منصات السوشيال.
رسالة حب لحبيبي الغالي - مقال
لك حُباً في قلبي أوسع من الفضاء، وعشقاً يرفع من الأرض إلى سابع سماء، لك بعضي وكلي وقلبي ونبضي. معك عرفت ان سعادتي لا تتطلب اسباب كثيره ؛فقط ابتسامه منك او رساله قصيره تحمل معها تصبيحه او تمسيه كافيه بان تجعل قلبي يبتسم وينبض فرحا. أنت أغلى ما في عالمي، وأروع ما في دنياي، وأجمل ما في حياتي. العمر شمعة، والحب الصادق مرة، والحياة فترة، فتذكر حبي وإخلاصي لك طول حياتي. انا لا احبك مثلهم انا احبك بمشاعرى الغريبه.. باهتمامى الغريب الذي يكون من بعيد ؛بخوفي الباطن الذي يجعلني اضم اسمك بدعوتى قبل اسمي ؛ويحصل انى اتحصن واقرا اذكارى مرتين لاجل ان تحميك في غفلتي. أنت حياتي، أنت عمري، ببساطة أنت نصيبي، وقدر حياتي. مهما تغيرت الظروف، وتقلبت الأيام، واختلفت المقاييس، يبقى حبك محفور بقلبي، واسمك عنوان أيامي. ادمنت حبك، وادمن القلب ذكراك، وماذا أفعل إذا أصبحت نبض قلبي.
أحبك يا جميلتي فأنت دنيتي وآخرتي وبدايتي ونهايتي.. أحبك يا آية في الجَمال أحبك يا بديعة خلق الرحمان.. يا أحلى ما في الأكوان ويا أغلا عليّ مِن كل إنسان.. أحبك وسأظل أحبك مادام في قلبي نبض وخفقان. وكيف أهديك حروفي ولم تعد عيناك تمر بها، لم يعد قلبك يخفق لأجلها، لكنني أهديتك دموعي فلتفرح لأنني سأتوقف الآن عن النحيب. أنت النور الذي يسكن قلبي وعيوني، سيبقى هواك وعِشقك في قلبي، أنت دوائي عند جراحي، أنت طبيبي وقت مرضي، أنت عشقي الذي لا أنساه. أحبيني، بعيداً عن بلاد القهر والكبت، بعيداً عن مدينتنا التي شبعت من الموت، بعيداً عن تعصبها، بعيداً عن تخشبها، أحبيني بعيداً عن مدينتنا التي من يوم أن كانت إليها الحب لا يأتي. أحبك يا عابثةُ، أنت من أخجل القمر بجمالها، أنت لحن الخلود، أنت زهرة براري فاحت بعطرها، أنت لي كل الورورد، أنت من يسكن البحر في عيونها، أنت قلب بالعشق يجود، أحبك لأنك أنت و من سواكي في القلب يسود. إذا أحبك كل الناس فاعلم أني أنك عندي بكل الناس بل بكل العالم، فأنت حبيبي وعِشقي وروحي. قابلت الكثيرين منهم الجذاب ومنهم الفاتن، ولكن لاشئ يبقي في مخيلتي سوي صورتك.. أصوات عذبة كثيرة أسمعها، ولكن صوتك وحده يبقي في سمعي يتردد دائماً، أسمع كلمات غرام عديدة، تتبخر في لحظة عندما أتذكر كلماتك.. فقل لي ماذا فعلت بي.