كوني الاولى في تقييم الوصفة حضري ألذ وأسرع ايس كريم شوكلت مع موقع اطيب طبخة. الجميع يحب البوظة كبار وصغار لذلك اليك وصفة سهلة وشهية خطوة بخطوة لتحضير هذا الحلى وبمكونات متواجدة في اي منزل. تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة مجموع الوقت 10 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير وصفات ذات صلة كيف اعمل ايس كريم سهل في البيت تعلمي من موقع أطيب طبخة. حضري بخطوات سهلة أيس كريم بالفانيليا على طريقة موقعنا وقدميها باردة لأطفالك في أيام الصيف. 20 دقيقة تعرفي من موقع اطيب طبخة على طريقة عمل الايس كريم بالموز. كريب الفتوتشيني | Molten. طعم الموز مميز في اي وصفة قدم فيها. قدميه على طريقة الايس كريم وتناوليه مع اطفالك لطبق حلى مميز. 25 دقيقة
- كريب الفتوتشيني | Molten
- البروتين قبل التمرين المنتظم على
كريب الفتوتشيني | Molten
الرئيسية / وجبات خفيفة / مشروبات / شهيوات ام وليد ايس كريم شوكولا: Oum Walid
مشروبات
8 فبراير، 2017 0 19٬860
شهيوات ام وليد ايس كريم شوكولا
كاس بودرة الشونتي + كاس حليب
بارد +3 م ك حليب غبرة و نخلط الكل
بالباتور حتى تولي كريمة ثم نقسم
الخليط على 2و كل نصف +نص م ص
اغوم نوازات و النصف الاخر +نص
م ص اغوم فرومبواز و نخلط مليح
ثم في علب بلاستيك و المجمد على االاقل
6 ساعات و يقدم
شهية طيبة. مقالات ذات صلة
ذات صلة طريقة عمل آيس تشوكلت طريقة عمل آيس موكا
آيس شوكلت بالشوكولاتة
مدّة تحضير المكوّنات
10 دقائق
مدّة الطهي
5 دقائق
تكفي لـ
شخصين
طريقة الطهي
المزج
المكوّنات
مئة وستون غراماً من الشوكولاتة. ملعقتان كبيرتان من مزيج شراب الشوكولاتة. ملعقة ونصف من السكر. كوب ونصف من الحليب. ثلاثة أكواب من الثلج. كريمة الخفق. شوكولاتة للتزيين. طريقة التحضير
قطّع الشوكولاتة إلى قطع صغيرة. ضع الشوكولاتة في قِدر فوق حمام من الماء المغلي. قلّب المزيج إلى أن يذوب تماماً. أضف مزيج شراب الشوكولاتة والسكر. حرّك المزيج إلى أن يذوب تماماً. أزل المزيج عن النار، ثمّ أضف نصف كوب من الحليب بالتدريج. حرّك المزيج إلى أن يصبح المزيج ناعماً. اترك المزيج بدرجة حرارة الغرفة. ضع كوب الحليب المتبقي ومزيج الشوكولاتة والثلج. اخلط المزيج جيداً إلى أن يصبح ناعماً ومثلّجاً. اسكب مزيج الآيس شوكلت في كؤوس زجاجية كبيرة الحجم. ضع طبقة من كريمة الخفق على الوجه. زيّن الكريمة بالشوكولاتة المبشورة. آيس شوكلت بالكاكاو
مدّة تحضير المكوّنات والطهي
25 دقيقة
4 أشخاص
أربعة أكواب من الحليب. خمس ملاعق كبيرة من كلٍ من:
مسحوق الكاكاو. السكر. كريمة خفق.
البروتين ضروري لنمو العضلات ، لهذا السبب يستهلك الكثير من الناس مكملات البروتين على شكل مخفوقات جنبًا إلى جنب مع التدريبات الخاصة بهم ، ولكن متى يجب تناول مشروب البروتين هو موضوع مثير للجدل، حيث يعتقد البعض أنه من الأفضل شرب مخفوق البروتين قبل التمرين ، بينما يرى البعض الآخر أنه بعد التمرين يكون مثاليًا، توضح هذه المقالة ما إذا كان من الأفضل تناول مشروب البروتين قبل التمرين أو بعده. ما مقدار البروتين الذي نحتاجه؟
المقدار اليومي الموصى به للبروتين هو (0. 8 جرام لكل كيلوغرام) من وزن الجسم. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين القوة بشكل روتيني قد يحتاجون إلى مضاعفة مقدار البروتين إلى (1. 6 جرام لكل كيلوغرام) ، لدعم تعافي العضلات ونموها. بالنسبة لشخص يزن (68 كجم) ، فإن هذا يعادل 109 جرامًا من البروتين يوميًا على الأقل. لتحسين نتائجك ، وزع هذه الكمية على 3-4 وجبات يتم تناولها كل 3-4 ساعات. يعتبر مخفوق البروتين خيارًا جيدًا بين الوجبات ، إما كوجبة خفيفة أو أثناء التمرين. البروتين قبل التمرين الاول. تحتوي مساحيق البروتين عادةً على 25-30 جرامًا من البروتين لكل ملعقة. هل يجب تناول مسحوق البروتين قبل التمرين أو بعده؟
أظهرت إحدى الدراسات أثر تناول البروتين قبل و بعد التمرين على قوة العضلات وحجمها.
البروتين قبل التمرين المنتظم على
البروتين شيك قبل او بعد التمرين ؟ - YouTube
وقال مؤلفو الدراسة: "تسلط هذه النتائج الضوء على تأثير استهلاك HP-MR أثناء وبعد جلسة التمرين على استقلاب الطاقة، وإحساس الشهية، وعلامات الدم الأيضية للبالغين الأصحاء ذوي الوزن الطبيعي من كلا الجنسين، وتوفر نظرة ثاقبة للدور المحتمل لهؤلاء الأشخاص مجتمعين ضمن استراتيجيات إدارة الوزن ".