الخثرة الدموية: وجودها في الفخذ أو الساق قد يسبِّب ألم الفخذ، وربما تكون مصحوبة بالاحمرار، والانتفاخ، والدفء، وغير ذلك من الأعراض التي تستدعي الرعاية الطبية العاجلة. كيف يمكن التخفيف من ألم فوق الركبة؟
توجد مجموعة من الطرق التي ربما تساعد على تخفيف الألم الذي يشعر به الفرد فوق الركبة، والتي لا تغني بالطبع عن العلاج الطبي الذي يوصي به الطبيب في حالات معينة، ومن هذه الطرق نذكر الآتي: [٦] [٢]
الحصول على القدر الكافي من الراحة، وتجنب الأنشطة التي تزيد من شِدة الألم. وضع كمادات باردة على منطقة الألم، مع الحرص على تجنب وضع الثلج مباشرةً على الجلد. رفع الساق المصابة على وسادة للمساعدة على تقليل التورم والانتفاخ فيها. تناول مسكنات الألم التي يمكن صرفها دون الحاجة لوصفة طبية، مثل: الآيبوبروفين ( Ibuprofen)، والنابروكسين (Naproxen)، ولكنْ يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ دواء لمعرفة الجرعة المناسبة، وتداخلاته مع الأدوية الأخرى، وغيرها من الأمور. لف الركبة بضماد، مع الحرص على عدم شده بقوة. تدليك المنطقة المحيطة بالركبة بلطف، بهدف تخفيف الشدّ العضلي والألم. تعرف إلى أسباب الآم الركبة عند ثنيها وكيفية العلاج - الدليل الطبي. عمل بعض تمارين الإطالة البسيطة في حالات التهاب أوتار خلف الركبة، فهذا يساعد على تدفق الدم للأوتار، وتسريع تعافيها.
الم فوق الركبة نهائيا
[٤]
الوقاية من الإصابة بألم أعلى صابونة الركبة
يوجد الكثير من التّدابير الوقائية التي تمنع شعور الفرد بألمٍ في أعلى صابونة الركبة، ومنها أخذ وقتٍ للتمدّد قبل مارسة تمارين رياضية، مع الانتباه إلى عدم الإفراط في التّمارين وحركات الركبة، وتعديل أيّ وضعية سيئة خلال الرياضة، أمّا عندما يكون سبب الألم التهابًا مفصليًّا أو التهابًا كيسيًّا فلا يمكن منع الألم إلّا بعلاج السّبب، مع التزام المريض بالنّصائح التي يعطيها الطبيب. الم فوق الركبة والقدم. [١] كما توجد حالاتٌ معيّنة من الشّعور بألمٍ أعلى صابونة الركبة أو فوق الركبة تحتاج إلى الرعاية الطبّية الفوريّة، وتشخيص السبب لأخذ العلاج المناسب، ومن هذه الحالات شعور المريض بالخدر في إحدى الساقين، وهو عَرَض من أعراض السكتات القلبية، أو إذا كان الألم شديدًا ومصحوبًا بتورّم كبير فإنّ هذا قد يشير إلى وجود تجلّطات دموية في السّاق، خاصةً في الحالات التي لا يخفّ فيها الانتفاخ بعد الراحة ورفع الساقين، لذا عند الشّعور بهذه الأعراض لا بدّ من التوجّه الفوري إلى الطّبيب المختصّ. [١]
المراجع
^ أ ب ت Jacob Clarke, "What Causes Pain Above Your Knee? " ،, Retrieved 2-7-2019. ^ أ ب Mayo Clinic Staff (14-12-2017), "Tendinitis" ،, Retrieved 2-7-2019.
الم فوق الركبة والقدم
سابعآ: وجود كُييس ناتيء ومؤلم خلف الركبة (كُييس مأبضي أو كُيسس بايكر):
وهو يسبب الألم عند الإنحناء أو جلوس القرفصاء أو الركوع. العناية الذاتية لألم الركبة
- إتبع هذه التعليمات الخمس للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:
1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات. 2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ. 3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة
في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد
الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،
كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل. 4- التضميد: ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية. الم فوق الركبة والساق والقدم. إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم
تحت المنطقة المضمدة. 5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم
عبر تصريف فائض السائل.
الم فوق الركبة والساق والقدم
يعتمد علاج هذه الإصابة على العمر وشدتها والنشاط الذي يقوم به الشخص المصاب بها. إذا كانت الإصابة خفيفة إلى متوسطة ، يجب عليك:
خذ قسطا من الراحة. ضع ثلجًا على الركبة. استخدم ضمادة تعمل على تثبيت الركبة. ارفع الطرف إلى أعلى مستوى ممكن. الم فوق الركبة نهائيا. سيشار إلى العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي لتخفيف الألم والالتهاب. في حالات الإصابة الخطيرة ، سيشير جراح العظام ، حسب درجة الإصابة ، إلى الحل الجراحي. التهاب الوتر الرضفي
ينتج هذا التغيير عن طريق التهاب الوتر الرضفي ، وهو نسيج يربط الرضفة بعظم القصبة أو عظم الساق. و التهاب يسبب الألم في الأمامي الرضفي إلى المشي صعود الدرج، و على نتيجة الحمولة الزائدة للمشترك الذي يسبب المضايقات الأخرى إلى الانحناء، تمديد أو رفع الساق. سيبدأ العلاج بعد التقييم الطبي لمعرفة درجة الإصابة وبالتالي يوصي بعلاج دوائي لتخفيف الألم باستخدام المسكنات مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين. يوصى ببعض الإجراءات لتقليل أعراض التهاب الأوتار الرضفي مثل:
تمارين الإطالة لتقوية عضلات منطقة الركبة. Iontoforecis. في حالة عدم عمل ما سبق ذكره ، سيشرع الطبيب في تطبيق علاجات أخرى مثل الحقن بالكورتيكوستيرويدات أو البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
التخفيف من وزن الجسم، لتقليل الضغط المؤثر على مفصل الركبة. [٤]
ممارسة الأنشطة التي لا تؤثر بضغط وقوة على الركبة. ;;ألام الركبه;; - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. [٤]
ما هي طرق علاج ألم فوق الركبة؟
يعتمد العلاج على سبب حدوث الألم، وهذا يفسِّر ضرورة مراجعة الطبيب لتشخيص المشكلة ومعرفة العلاج الأنسب، وفي الآتي بعض الأمثلة على طرق علاج حالات ألم فوق الركبة:
علاج التهاب الأوتار: في الحالات التي لا تُجدي فيها الطرق السابقة نفعًا، أو في حالات الألم الشديد، أو تِلك التي يتكرَّر فيها الألم باستمرار، قد يلجأ الطبيب لإعطاء المصاب حقنة من الكورتيزون في الوتر لتخفيف الألم مؤقتًا، لفترة لا تتجاوز عِدة أسابيع، وربما يوصِي الطبيب بالعلاج الجراحي، أو بالعلاج الفيزيائي على يد متخصِّص بالعلاج، في الحالات المزمنة من الألم. [٢]
علاج التهاب التجويف الكيسي في الركبة: قد يصِف الطبيب المضادات الحيوية في حالات العدوى البكتيرية التي سببت الالتهاب، إلى جانب احتمالية الخضوع للعلاج الفيزيائي، أمَّا في الحالات المستمرّة والشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأساسية، فيمكنه حينها اللجوء لحقن الكورتيزون الموضعيّة، أو شفط السائل المتراكم، أو حتى الجراحة. [٦]
علاج التهاب المفصل: قد يوصِي الطبيب في علاجه لالتهاب المفاصل استخدام أنواع مختلفة من الأدوية، كالمسكنات، والكورتيزون، وأدوية خاصة لحالات التهاب المفاصل الروماتويدي تعرف بالأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة لسير المرض أو بالاختصار (DMARDs)، أو غيرها من الأدوية، وقد يكون الخيار الجراحي مطروحًا في الحالات التي يستمرّ فيها الألم ولا يبدي تحسنًا مع العلاجات الأخرى، وبدأ هذا الألم يؤثر على نوعية الحيّاة، وإعاقة إنجاز المهام.
قد يؤدي الألم إلى الحدّ من حركة المصاب، بالتالي فإن الراحة ضرورية ، وكذلك الحفاظ على نظاق الحركة بأكمله،
وفي حال لم يتم علاج التهاب الأوتار جيدآ ، قد تتيبس الأوتار والأربطة المحيطة بالفصل تدريجيآ خلال عدة اسابيع، فتصبح الحركة محدودة وصعبة. العناية الذاتية للإلتهاب الوتري:
- حرّك المفصل بلطف عبر مجال الحركة بكامله أربع مرات في اليوم، وأرحه في ما عدا ذلك، ومن المفيد إستعمال رابط أو ضمادة مطاطية. طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - ألم الركبة. الوقاية من الإلتهاب الوتري:
- مارس تمارين التسخين والشدّ. - ضع كمادات ساخنة على مكان الإصابة قبل التمرين وكمادات باردة بعده. - لا تتمرن كل يوم إن كنت تباشر برنامجآ رياضيآ جديدآ. العون الطبي للإلتهاب الوتري:
إقصد الطبيب على الفور إن عانيت من إرتفاع في الحرارة أو من إلتهاب في مكان الأصابة،
في بعض الأحيان يحقن الطبيب عقارآ في النسيج المحيط بالوتر لتخفيف الإلتهاب، فحُقن الكورتيزون تخفف الإلتهاب وتسكن الألم بسرعة، ولكن يجب توخي الحذر عند إستعمال هذه الحقن، لأن تكرارها قد يضعف الوتر أو يخلّف آثارآ جانبية غير محمودة. عذرا اجد صعوبة في وضع الصور
^ أ ب ت ث ج ح خ د "مؤلفات ابن القيم" ، المكتبة الشاملة الحديثة.
فوائد الاستغفار لابن القيم - حياتكَ
أصول الخطايا: أصول الخطايا كلها ثلاثة: الكبر ُ: وهو الذي أصار إبليس إلى ما أصاره, والحرص: وهو الذي أخرج آدم من الجنة, والحسدُ: وهو الذي جرَّأ أحد ابني آدم على أخيه, فمن وقي شرَّ هذه الثلاثة فقد وقي الشَّرَّ, فالكفر من الكِبر, والمعاصي من الحرص, والبغي والظلم من الحسد. هجر القرآن: هجر القرآن أنواع: احدها: هجرُ سماعه, والإيمان به, والإصغاء إليه. الثاني: هجرُ العمل به والوقوف عند حلاله وحرامه, وإن قرآه وآمن به. فوائد الذكر ابن القيم. الثالث: هجرُ تحكيمه والتحاكم إليه في أصول الدين وفروعه. الرابع: هجرُ تدبره وتفهمه ومعرفة ما أراد المتكلم به منه. الخامس: هجرُ الاستشفاء والتداوي به في جميع أمراض القلوب وأدوائها. حقيقة العبودية: من عرف نفسه عرف ربه, فإنه من عرف نفسه بالجهل والظلم والعيب والنقائص والحاجة والفقر والذُّل والمسكنة والعدم, عرف ربه بضد ذلك, فوقف بنفسه على قدرها, ولم يتعد بها طورها, وأثنى على ربه ببعض ما هو أهله, وانصرفت قوة حُبِّه وخشيته ورجائه وإنابته وتوكله إليه وحده, وكان أحبَّ شيء إليه وأخوف شيء عنده وأرجاه له, وهذا هو حقيقة العبودية. والله المستعان.
وَإِنْ كَانَ قَوْلُهَا: عَبْدُك ابْنُ عَبْدِك لَهُ مَخْرَجٌ فِي الْعَرَبِيَّةِ كَلَفْظِ الزَّوْجِ، يعني: أن لفظ الزوج يطلق على الذكر والأنثى وَاَللَّهُ أَعْلَمُ) [مجموع فتاوى ابن تيمية:2/177]، كما وافق ذلك العديد من العلماء، من بينهم ابن حجر وابن باز، كما أن في قولهم إشارة للسعة فكلاهما جائز، ولكن من باب الاستحسان أن تقول اللهم إني أمتك، وابنة عبدك، وابنة أمتك... إلى نهاية الحديث ، هذا والله أعلى وأعلم. [٦]
المراجع
↑ "الاستغفار فضائله وفوائده" ، saaid ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2019. بتصرّف. ↑ "فوائد وثمرات الاستغفار" ، alukah ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2019. بتصرّف. ↑ "عشر ثمار لمن لزم الاستغفار" ، islamway ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2019. بتصرّف. ↑ "ترجمة الإمام ابن قيم الجوزية (691 - 751هـ)" ، alukah ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2019. بتصرّف. ↑ "سيد الاستغفار" ، islamway ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2019. قشور البطاطا.. كنز من الفوائد الصحية .. اخبار كورونا الان. بتصرّف. ↑ "هل تقول المرأة في دعائها: وأنا عبدك؟" ، islamqa ، اطّلع عليه بتاريخ 3-12-2019. بتصرّف.
قشور البطاطا.. كنز من الفوائد الصحية .. اخبار كورونا الان
دفع الهموم والغموم بالإقبال على الله وإيثار مرضاته على كل شيء
الحمد لله رب العالمين, والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين, نبينا محمد وعلى آله أصحابه أجمعين... أما بعد: فكتاب العلامة ابن القيم رحمه الله " الداء والدواء " والذي اشتهر باسم " الجواب الكافي لمن سأل عن الدواء الشافي " من أنفع وأفضل وأجود الكتب في تزكية النفوس وتهذيبها, ولأهمية الكتاب قد انتقيتُ فوائد منه, لا تغني عن أصله, أسأل الله الكريم أن تكون نافعة للجميع. فوائد الاستغفار لابن القيم - حياتكِ. الذنب لا يخلو من عقوبة البتة: الذنب لا يخلو من عقوبة البتة, ولكن لجهل العبد لا يشعر بما هو فيه من العقوبة, لأنه بمنزلة السكران والمخدر والنائم الذي لا يشعر بالألم, فإذا استيقظ وصحا أحسَّ بالمؤلم. وقد تقارن المضرة للذنب, وقد تتأخر عنه يسيراً وإما مدة, كما يتأخر المرض عن سببه أو يقارنه, وكثيراً ما يقع الغلط للعبد في هذا المقام, ويذنب الذنب فلا يرى أثره عقيبه, ولا يدري أنه يعمل عمله على التدرج شيئاً فشيئاً, كما تعمل السموم والأشياء الضارة حذو القُذة بالقذة, فإن تدارك العبد بالأدوية والاستفراغ والحمية وإلا فهو صائر إلى الهلاك, هذا إذا كان ذنباً واحداً لم يتداركه بما يزيل أثره, فكيف بالذنب على الذنب كل يوم وكل ساعة ؟ والله المستعان.
حسن المتاع في الدنيا، وإيتاء كل الفضل لأصحابه: قال تعالى: {وَأَنِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُمَتِّعْكُمْ مَتَاعًا حَسَنًا إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى وَيُؤْتِ كُلَّ ذِي فَضْلٍ فَضْلَهُ} [٦]. فوائد الاستغفار لابن القيم - حياتكَ. نزول المطر والشعور بالقوة: قال تعالى: {وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَى قُوَّتِكُمْ وَلَا تَتَوَلَّوْا مُجْرِمِينَ} [٧] ، وقال البغوي رحمه الله عند تفسير هذه الآية أن الله تعالى يرسل الأمطار تتابعًا حسب الحاجة، ويزيدهم قوةً فوق قوتهم. إجابة الدعاء: قال تعالى على لسان نبيه صالح عليه السلام: {يَا قَوْمِ اعْبُدُوا اللَّهَ مَا لَكُمْ مِنْ إِلَهٍ غَيْرُهُ هُوَ أَنْشَأَكُمْ مِنَ الْأَرْضِ وَاسْتَعْمَرَكُمْ فِيهَا فَاسْتَغْفِرُوهُ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ إِنَّ رَبِّي قَرِيبٌ مُجِيبٌ} [٨]. المستغفر تشمله رحمة الله وودّه: قال تعالى على لسان نبيه شعيب: {وَاسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ إِنَّ رَبِّي رَحِيمٌ وَدُودٌ} [٩]. تجلب نِعَمَ الله وتُبعِد المصائب: قال تعالى على لسان نبيه نوح: {ثُمَّ إِنِّي أَعْلَنْتُ لَهُمْ وَأَسْرَرْتُ لَهُمْ إِسْرَارًا * فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا * وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا} [١٠].