جبنة الحلوم
تعد جبنة الحلوم أو ما يطلق عليها أيضًا بالجبنة البيضاء إحدى الأغذية التي يمكن صناعتها في المنزل، والتي يمكن أن تكون جزءًا من الغذاء اليومي للإنسان، وذلك لأنها قليلة السعرات الحرارية وذات طعم خفيف، كما أنها تحتوي على الكثير من البروتينات، بينما هي ذات لون أبيض ناصع، وذات ملمس ناعم، أما عن طريقة صناعتها فهي من خلال تخثير حليب البقر المبستر، ويمكن أن يحتوي جبن الحلوم على دسم عالي أو قليل الدسم، وتكون أقراص الجبن بأحجام مختلفة أيضًا، كذلك يمكن أن تحتوي على اللاكتوز والصوديوم. فوائد جبن الحلوم
توجد العديد من فوائد جبنة الحلوم، وهي على النحو الآتي:
خسارة الوزن: إن تناول جبنة الحلوم يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من البروتينات، والقليل من السعرات الحرارية، كما أن تناولها يمكن أن يحفز على الشعور بالشبع، وذلك لأنها تحتوي على نوع من البروتينات يسمى الكازين، الذي يهضمه الجسم ببطء مقارنة بأنواع أخرى من البروتين، لذا فإن تناول جبن الحلوم قبل النوم يقلل من الشهية، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المأخوذة صباحًا. يساعد الجسم في التخلص من الفضلات وتوفير الطاقة له: إن فائدة الفسفور الموجودة في جبن الحلوم لا تقتصر على تقوية العظام فحسب إذ إنه يعادل مستوى الحمض في الجسم، كما أن الفسفور هو ثاني أكثر المعادن توفرًا في الجسم، الذي يساعد في التخلص من الفضلات، كذلك فإن الفسفور له دور في تعامل الجسم مع الطاقة، ويخفف من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين، وذلك عن طريق مساعدته في إصلاح الخلايا والأنسجة، كما له دور في امتصاص فيتامين (ب)، الذي يعدّ مهمًا في إنتاج الطاقة، كذلك يمنح الأجسام القوة، ويمنع الشعور بالتعب.
- Sohati - فوائد الجبن الحلوم
- فوائد جبنة الحلوم
- فوائد جبن الحلوم .. تعرف على القيمة الغذائية لجبن الحلوم - موقع معلومات
- سلطة البرغل مع الزيتون المشوي | البوابة
- فوائد جبن الحلوم - اقرا
- من هو عبد الباسط هندي ويكيبيديا واهم إنجازاته - موسوعة
- عبد الباسط هندي – عبد الباسط محمد هنيدي
Sohati - فوائد الجبن الحلوم
تساعد في كسب العضلات: وذلك لأنها تحتوي على مستويات عالية من البروتين، الذي يساعد في بناء الكتلة العضلية، وأحد هذه البروتينات بروتين الكازين الذي يشجع على بناء العضلات، ويقلل من فقدانها، كما أنه يحسن امتصاص الحمض الأميني، المرتبط ببناء العضلات. قد يقلل من تطور مرض السكري: إن احتواء جبنة الحلوم على الكالسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، الذي يمكن أن يؤدي إلى تطور مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. فوائد جبن الحلوم - اقرا. غنية بفيتامين (ب12): وهو فيتامين مهم في لتطور وظائف الدماغ والأعصاب وخلايا الدم، كما أنه يقلل من مستويات الحمض الأميني الهوموسيستين العالية في الدم، خاصةً عندما يرتبط بحمض الفوليك، وذلك لأن زيادة كمية الهوموسيستين يصيب الجسم بالتسمم، مما يسبب مشاكل القلب والأعصاب. يزيد من إنتاج هرمون النمو: وذلك لأن جبن الحلوم غني بالبروتين، الذي بدوره يزيد من مستويات هرمون النمو، وبالتالي يفيد في خسارة الوزن، ونمو العضلات، بينما هي قليلة الكربوهيدرات، إذ إن زيادة الكربوهيدرات في أي غذاء آخر يمكن أن يسبب انخفاضًا في إفراز هرمون النمو. يقوي العظام: إن احتواء الجبن على كميات عالية من الكالسيوم والفوسفور والبروتين يزيد من قوة وصحة العظام.
فوائد جبنة الحلوم
وهذا من شأنه أن يساعد في حفظ توازن ضغط الدم ومنع ارتفاعه. مكونات جبن الحلوم
سعرات حراريه
يقدم 50 جرام من جبنة الحلومي حوالي 166 سعرة حرارية. حيث يوفر أونصة واحدة من هذا الجبن اللذيذ حوالي 90 سعرة حرارية. دهون
جبنة الحلوم تحتوي على 7. 5 غرام من إجمالي الدهون لكل 1 أوقية. وهذا يتوافق مع 12 في المئة من القيمة اليومية بناء على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية. كما أنه يحتوي على 4. 5 غرام من الدهون المشبعة غير الصحية. بروتين
يعتبر الجبن عمومًا مصدرًا جيدًا للبروتين، وجبنة الحلوم ليست استثناءً. حيث تحتوي على 6 غرام من البروتين في 1 أوقية. ملح
عادة ما يكون الجبن غني بالصوديوم. فوائد جبنة الحلوم. حيث تحتوي أوقية من جبنة حلومي على 330 ملغ من الصوديوم. كما يساهم اتباع نظام غذائي عالي الصوديوم في ارتفاع ضغط الدم. الفوائد العامة لجبن الحلوم
-تناول جبن الحلوم يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي فهي سهلة الهضم
-يحتوي على التربوتةفان وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على النوم
– نظرا لإحتواء جبن الحلوم الكالسيوم يحسن صحة العظام
– تحتوي جبنة الحلوم على الزنك والفسفور الذي يدعم القدرة الجنسية
المراجع
المصدر 1
المصدر 2
فوائد جبن الحلوم .. تعرف على القيمة الغذائية لجبن الحلوم - موقع معلومات
5 جرامات من الدهون، و6 جرامات من البروتين، و330 مليغرام من الصوديوم. أفضل أنواع الجبنة
جبنة الكوتج التي تحتوي على كميّات قليلة من الدهون المشبعة مقارنةً بغيرها من الأنواع. جبنة الكوارك التي تحتوي على كميّة أقل من الملح مقارنةً بأنواع الجبن الأخرى
جبنة الريكوتا التي تحتوي على كميّة قليلة من الدهون مقارنةً بأنواع أخرى من الأجبان. جبنة البارميجانو/ وهي أيضاً تحتوي على كمية قليلة من الدهون مقارنة بأنواع أخرى من الأجبان، وذلك اعتماداً على طريقة إنتاجها. جبنة الفيتا التي يُعتمد في تحضيرها على حليب الماعز؛ فهي بذلك من البدائل الصحية. جبنة الحلوم. لتحضير طبق خفيف و شهي من جبنة الحلوم إليك هذه الوصفة السريعة. تصفّح المقالات
سلطة البرغل مع الزيتون المشوي | البوابة
منشور 29 آذار / مارس 2022 - 07:30
البرغل هو جريش القمح المجفف بعد سلقه وطحنه وتنخيله واشتهر البرغل منذ القدم لدى المصريين القدماء بشكل خاص، ويعد البرغل ذو فوائد وقيم غذائية عالية ويدرج تحت قائمة الكربوهيدرات المعقدة. أهم شيء في فلفلة البرغل الأبيض الخشن فلفلة مثل الأرز، قومي بتحميص البرغل بزيت الزيتون وأضيفي الملح وثم أضيفي كوب وربع ماء لكل كوب برغل وبعد أن يستوي ضعيه في وعاء عميق ثم أضيفي المزيد من زيت الزيتون حتى يبرد ويصبح مفلفل. سلطة البرغل مع الزيتون المشوي من الشيف الأردني ديما حجاوي
المقادير:
٢ كوب برغل مفلفل ومبرد
٢ كوب حُمُّص مسلوق
١ كوب فلفل ملون مفروم
٢ كوب زعتر اخضر طازج
١ بصل اخضر مفروم ناعم
١ كوب رمان
١ كوب زيتون اخضر مشوي
١ كوب جبنة نابلسية او حلوم مقطعة
الصلصة:
٢/١ كوب زيت زيتون
٤/١ كوب خل ابيض
٢ ملعقة كبيرة دبس رمان
٤/١ كوب لبن
ملح وفلفل
طريقة التحضير:
ضعي البرغل المفلفل في وعاء. اخلطي مقادير الصلصة ووزعيها جيدًا على البرغل. أضيفي باقي المقادير ثم الزيتون وقدميها. وصفة طاجن الدجاج الكريمي
وصفة مقبلات زيتون ماسالا
© 2000 - 2022 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
فوائد جبن الحلوم - اقرا
5 جرامات من الدهون، و6 جرامات من البروتين، و330 مليغرام من الصوديوم. احسن وأفضل أنواع الجبنة جبنة الكوتج التي تحتوي على كميّات قليلة من الدهون المشبعة مقارنةً بغيرها من الأنواع. جبنة الكوارك التي تحتوي على كميّة أقل من الملح مقارنةً بأنواع الجبن الأخرى جبنة الريكوتا التي تحتوي على كميّة قليلة من الدهون مقارنةً بأنواع أخرى من الأجبان. جبنة البارميجانو/ وهي أيضاً تحتوي على كمية قليلة من الدهون مقارنة بأنواع أخرى من الأجبان، وذلك اعتماداً على طريقة إنتاجها. جبنة الفيتا التي يُعتمد في تحضيرها على حليب الماعز؛ فهي بذلك من البدائل الصحية. جبنة الحلوم.
التخطي إلى المحتوى
صدق
معلومات وفوائد
جبنة الحلوم
جبنة الحلوم (الجبنة البيضاء) هي أحد أشهر أنواع الجبن التي تنتمي إلى مجموعة الحليب، يتمّ إعدادها من حليب البقر والماعز أو البقر، وتتميّز بملمسها الناعم ولونها الأبيض الصافي. نشأ هذا النوع من الجبن في قبرص، ويمكن تناوله طازجاً، أو مشويّاً، أو مقلياً أو مع بعض أصناف الخضروات، إضافةً إلى إمكانيّة إعداده مع أطباق عديدة تحتوي على المعكرونة. طريقة تحضير جبنة الحلوم
يتمّ تحضير جبنة الحلوم باستخدام كميّة من حليب الأغنام الدافئ، ثمّ تضاف مادّة مخثّرة بمقدار نصف ملعقة صغيرة منها، وتذاب في كميّة مناسبة من الماء (حوالي ربع لتر) ثم تضاف للحليب، يتم بعد ذلك تحريك الحليب لمدّة خمس دقائق، ويُغطّى ويترك في مكان دافئ لمدّة لا تقل عن 50 دقيقة. يجب تفقّد الحليب أثناء التخمّر وذلك بواسطة سكين، ثم يجب تقطيع الخليط لمكّعبات حتى يخرج الماء من خلاله. تترك المكعّبات مدّةً لا تزيد عن عشر دقائق، ثم تؤخذ وتوضع على قطعة شاش في مصفاة حتى تتصفّى من الماء. يتمّ تجميع الماء الناتج وغليه، ثمّ توضع قطع الجبن المتخثّرة في هذا الماء، فإذا صعدت إلى سطحه يكون ذلك دلالةً على تعقيمها وجاهزيّتها للاستهلاك.
أما المرأة فلا يشرع لها ذلك، المرأة لا يشرع لها أذان ولا إقامة، والدليل أن هذا من شأن الرجال للدعوة إلى حضور الجماعة والعلم بالأوقات، والمرأة تصلي في بيتها وليست بحاجة إلى هذا الشيء. فالمقصود أن المرأة ليس عليها إقامة ولا أذان ولا يشرع لها ذلك، بل تبدأ صلاتها بالتكبير: (الله أكبر) تستفتح وتصلي كما يصلي الرجال، لكنها لا يشرع لها أذان ولا إقامة لعدم الدليل على ذلك. شركة سامسونج الشرق الأوسط | الاقتصادي
نتائج التقديم على وظائف الخدمة المدنية
صور خلفيات بنت بالمغذي في المستشفى - فوتوجرافر
عبد الباسط هندي لاعب الاهلي
اسناد المواد للمعلمين
يعلن مستشفى قوى الأمن بمكة المكرمة عن توفر وظائف شاغرة لحملة الدبلوم فأعلى – لينكدإن السعودية
البسامي للنقليات الرياض النسيم
العالم GMT 10:03 15. 10. 2019 (محدثة GMT 10:16 15. 2019) انسخ الرابط
0
4 0 عربي - أخبار وآراء وراديو Sputnik وقّعت روسيا والمملكة العربية السعودية جملة اتفاقيات أثناء قيام الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بزيارة إلى المملكة. وستتعاون الدولتان بموجب إحدى الاتفاقيات في صناعة الصواريخ التي تحمل الأقمار الصناعية إلى الفضاء. وأوضحت المؤسسة (الصندوق) الروسية للاستثمارات المباشرة أن روسيا والمملكة السعودية ستعملان بصورة مشتركة على تطوير صاروخ "ستارت 1".
من هو عبد الباسط هندي ويكيبيديا واهم إنجازاته - موسوعة
عبد الباسط محمد هنيدي
- ويكيبيديا
الرئيسية / منوعات / 6 نصائح لحماية الشعر من الشيب المبكر.. أبرزها الإقلاع عن التدخين
يومين مضت
منوعات
5, 901 زيارة
يغزو الشيب شعر الإنسان غالبا منذ منتصف العقد الخامس، ويتوسع مع مرور العمر حتى يسيطر على كامل شعر الرأس مع حلول السبعين من العمر. ويعتبر الشيب عقدة الكثير من الرجال الذين يرونه يتعارض مع أناقتهم، ولذا يبحثون عن طرق تقيهم من الشيب المبكر للحفاظ على لون شعرهم أسود أطول فترة ممكنة. اقرأ أيضًا| طبيبة روسية: الاكتئاب والتوتر سببًا لشيب الشعر مبكرًا لدى الشباب
وفي هذا الإطار تقدم صحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية عددًا من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على الشعر من الشيب المبكر. تجنب الإجهاد والتوتر
قد ينتج الشيب المبكر للشعر عن ارتفاع ضغط الدم والتوتر والقلق. الشعر الذي يتساقط بسبب الأسباب المذكورة أعلاه يمكن أن ينمو مرة أخرى بلون أبيض. الابتعاد عن التلوث
يمثل التلوث أحد أهم الأسباب التي يمكن أن تسبب الشيب، حيث يجعل بصيلات الشعر ضعيفة وغير قادرة على إفراز اللون الأسود للشعر. النظام الغذائي الصحي
قلة الفيتامينات في الجسم وضعف في عناصر الحديد والزنك، يمكن أن يسبب شيب الشعر وتساقطه.
عبد الباسط هندي – عبد الباسط محمد هنيدي
من هو إيميليو زيلايا مهاجم ضمك عبد الباسط هندي انستقرام يمتلك اللاعب المحترف عبد الباسط هندي حساب رسمي له منصة انستقرام الاجتماعية ، حيث يشارك هندي آخر أخباره الرياضية ، كما ينشر صوره أثناء التدريبات والمباريات الحماسية ، ويتابع هندي أكثر من 42. 2 ألف متابع مختلف أنحاء المملكة العربية السعودية ، ويمكن متابع عبد الباسط هندي على حسابه الرسمي الوحيد ضمن منصة انستقرام بشكل مباشر "من هنا". [1] حساب كلارنس سيدورف انستقرام إلى هنا ، على سيرته الذاتية ، على منصة انستقر ، وعلى سيرته الذاتية ، على منصة انستقر.
البحث وطباعة كشوف الحسابات. تحديث البيانات الشخصية. سداد بطاقات الائتمان وأقساط التمويل. خدمات الاكتتاب في الشركات الجديدة. دفع فواتير الخدمات الحكومية والمخالفات المرورية. تحويل الأموال محليا ودولياً تعريف وإعداد المستفيدين. خدمة تنشيط مستفيد. برنامج وأزن للادخار التلقائي لتوازن بين مصاريفك ومدخراتك رابط تحديث بيانات بنك الرياض اون لاين للدخول إلى رابط تحديث بيانات بنك الرياض اون لاين أضغط هنا. هذه بذرة مقالة عن مدافع كرة قدم سعودي بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها. الكاتب قال إن مهمة توبيخ ابن سلمان تولاها مسؤولون غير معروفين- جيتي طرح الكاتب البريطاني المختص بشؤون الشرق الأوسط، جون آر برادلي، جملة
من التساؤلات، بشأن مستقبل تحالف النفط مقابل الأمن بين السعودية والولايات
المتحدة، على ضوء قرار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، سحب منظومتي صواريخ باتريوت،
لحماية المرافق النفطية. وقال الكاتب بمقالة في مجلة "ذي سبيكتاتور" ترجمته
"عربي21"، إن أمر توجيه التوبيخ لمحمد بن سلمان أوكل
إلى مسؤولين مجهولي الهوية. وأضاف "لقد نقلت صحيفة ذي وال ستريت جورنال،
التي كانت أول من نشر حكاية سحب صواريخ باتريوت، عن حفنة من مثل هؤلاء المسؤولين
قولهم إن سحب البنتاغون (وزارة الدفاع الأمريكية) للبطاريات المضادة للصواريخ،
وغير ذلك من التقليصات، كان بناء على تقدير من بعض مستشاري البنتاغون بأن طهران
"لم تعد تشكل تهديداً آنياً للمصالح الاستراتيجية الأمريكية. "