ألم الكتف مرض شائع؛ إذ يصيب 18 إلى 26% من البالغين. "سيدتي. نت" يطلعك على تمارين العلاج الطبيعي للكتف في التقرير الآتي:
تمارين العلاج الطبيعي للكتف
تمارين تقوية عضلات الكتف
قد تكون هذه التمارين جزءاً من خطة العلاج الطبيعي، ولكنها أيضاً طريقة جيدة لتخفيف أي شدّ، وربما تساعد في منع حدوث إصابة. 1. الإفراج عن الرقبة
لإراحة عضلات الكتف والعنق، قومي بخفض رأسك برفق حتى يلامس ذقنك صدرك وتشعري بالتمدد في مؤخرة رقبتك. ثم ارفعي رأسك قليلاً وقومي بإمالة رأسك إلى جانب واحد للسماح للكتف المعاكسة بالتمدّد. ثم كرري الإمالة على الجانب الآخر. 2. بالصور: هل تزوّج المطرب محمد منير عرفيّاً من الممثلة الشابة مي حسن؟ | مجلة سيدتي. تمرين القطة
يُفيد هذا التمرين في التخلص من تشنجات عضلات الكتف
ابدئي بتثبيت يديك وركبتيك على الأرض، ثم اضغطي براحة يديك لرفع الوركين لأعلى. حافظي على ركبتيك مثنيتين قليلاً ووزّعي وزنك بين راحتي يديك وقدميك. يجب أن يكون عمودك الفقري مستقيماً، مع سحب رأسك نحو قدميك، ما يسمح لكتفيك وظهرك بالتمدد بشكل صحيح فوق رأسك. 3. تمدد المدخل
قفي في أي مدخل مع تكوين كلا الكوعين زوايا قائمة. قومي بخطوة واحدة للأمام مع الضغط على راحتي يديك في المدخل وانحني للأمام قليلاً، مستخدمة عضلاتك الأساسية للبقاء ثابتة.
بالصور: هل تزوّج المطرب محمد منير عرفيّاً من الممثلة الشابة مي حسن؟ | مجلة سيدتي
تداول عدد من رواد مواقع التواصل الإجتماعي، اليوم السبت، وثيقة زواج عرفية محررة يوم 10 أكتوبر 2017، بين المطرب محمد منير والممثلة الشابة مي حسن ، دوّنت فيها التفاصيل الكاملة للطرفين، ورفضت مي التعقيب على الخبر ثم أغلقت هاتفها، بينما امتنع منير عن الرد على هاتفه تماما. الوثيقة العرفية محررة ما بين محمد منير محمد أبايزيد جبريل متولي واسم الشهرة محمد منير والعمل المدوّن مطرب، وبين مي حسن عبد الحكيم، من مواليد 4 سبتمبر 1985وتولت الوكالة عن نفسها، وشهد على العقد رامي عادل منير ومحمد محمود رامي العدل، وتم تحرير الوثيقة بنفس يوم عيد ميلاد منير، ونصت على منح نسخة من العقد للعروس للجوء إلى المحكمة عند الحاجة لإثبات الزواج رسميا. التفاصيل المدونة في العقد صحيحة، ولكن يبقى التصريح الرسمي من طرفيه للتأكد من زواج منير للمرة الثانية. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
تأهيل الخلع المتكرر بالكتف يمكن استخدام ذلك تمارين خلع الكتف بعد العملية وقبلها لاستعادة الاستشفاء بشكل كامل وإعادة تأهيل الخلع المتكرر بالكتف إن شاء الله:- ثني ومدّ إصبع اليد 15 إلى 20 مرة استخدام ثُقل لا يزيد عن 1 كجم. ثني ومدّ رسغ اليد 15 إلى 20 مرة. يمكن عمل حركات دائرية بمفصل رسغ اليد في اتجاه أمامي ومُعاكس حوالي 10 إلى 12 مرة. ثني ومدّ مفصل الكوع بمساعده اليد السليمة 10 إلى 12 مرة. عمل حركات دائرية للرأس ببطء بمعدل 4 إلى 6 مرات. يمكن استخدام عصا ورفعها بكلتا اليدين لأعلى وأسفل بمعدل 6 إلى 8 مرات. الوقوف والذراعين عاليًا مع تشابك الإصبع ودفع الذراعين خلفًا. الوقوف فتحًا ما استخدام دمبل صغير معرفه الذراعين جانبا بزاوية 90 درجه لأعلى قليلًا ومن ثم الثبات.
هذا ليس هو الحال مع تستخدم الأداة ، المملوكة الآن لـ Canva ، الذكاء الاصطناعي للقيام بشيء واحد فقط – قطع الخلفية والحصول على نتيجة مذهلة. كل ما عليك فعله هو تحميل صورة إلى الموقع ثم حفظ الإنشاء الشفاف. إنه يعمل بشكل جيد مع أي خلفية ، مهما كانت معقدة. يوجد أيضًا تطبيق سطح مكتب يتيح لك سحب وإسقاط العديد من الملفات كما تريد لإنشاء خلفية شفافة. إذا كنت مصور فيديو ، فمن المفيد أن تعرف أن Unscreen يستخدم نفس التقنية لإزالة الخلفيات من مقاطع الفيديو. وكل هذا مجاني. 6. PowerPoint سيكون من دواعي سرورنا أن تسمع أنه يمكنك حتى إزالة الخلفية من صورة باستخدام البرنامج المثبت على جميع أجهزة كمبيوتر العمل تقريبًا: PowerPoint. في قائمة تنسيق الصورة ، يوجد زر يسمى إزالة الخلفية. عند النقر فوقه ، سيحدد البرنامج ما يعتبره الخلفية ويجعلها شفافة. في الحالات التي يتم فيها تعريف الكائن وتكون الخلفية بسيطة ، يمكن أن تعمل بشكل جيد. ومع ذلك ، إذا كانت الخلفية تتكون من عدة ألوان ، فلن تحقق النقرة الأولى أفضل النتائج. يمكن إصلاح ذلك ببعض اللمسات الإضافية. سيُظهر لك البرنامج المنطقة التي يريد إزالتها من الصورة. بمساعدة الزر وضع علامة على المناطق التي يجب الاحتفاظ بها ، يمكنك الانتقال إلى التحديدات الإضافية بشكل تقريبي ، وستحدد المناطق المماثلة لإكمال التحديد.
شرح عمل خلفية شفافة لصورة بالفتوشوب - Youtube
قد يحتاج المستخدم أحيانًا إلى صورة PNG ذات خلفية شفافة. ومع ذلك ، لا يتوافق الملف الضروري دائمًا مع المعلمات المطلوبة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تغييرها بنفسك أو تحديد واحدة جديدة. بالنسبة لإنشاء خلفية شفافة ، ستساعد الخدمات الخاصة عبر الإنترنت في إنجاز هذه المهمة. قم بإنشاء خلفية شفافة للصورة عبر الإنترنت ينطوي إجراء إنشاء خلفية شفافة على إزالة جميع الكائنات غير الضرورية ، في حين أن ترك العناصر الضرورية فقط بدلاً من العناصر القديمة سيظهر التأثير المطلوب. نحن نتيح التعرف على موارد الإنترنت ، مما يتيح تحقيق عملية مماثلة. انظر أيضا: خلق صورة شفافة على الانترنت
الطريقة 1: LunaPic يعمل محرر الرسومات LunaPic على الإنترنت ويوفر للمستخدم مجموعة كبيرة من الأدوات والوظائف ، بما في ذلك استبدال الخلفية. يتم تحقيق الهدف على النحو التالي: انتقل إلى موقع LunaPic على الويب قم بتشغيل الصفحة الرئيسية لمورد الإنترنت LunaPic والانتقال إلى المستعرض لتحديد صورة. حدد الصورة وانقر على "فتح". ستتم إعادة توجيهك تلقائيًا إلى المحرر. هنا ، في علامة التبويب "تحرير" ، حدد "خلفية شفافة". انقر في أي مكان باللون المناسب لقطع.
كيفية جعل صورة خلفية شفافة: 6 طرق
شرح عمل خلفية شفافة لصورة بالفتوشوب - YouTube
كيفية عمل صورة شفافة على &Quot;بوربوينت&Quot; بطريقة سريعة
3. Adobe Spark يحتوي Adobe Spark على العديد من الميزات المشابهة لـ Canva. يتيح لك إنشاء العروض التقديمية ومنشورات Facebook وبطاقات العمل والمزيد – كل ذلك باستخدام قوالب جميلة يمكن أيضًا سحبها وإفلاتها. مثل Canva ، يمكن لهذا البرنامج عبر الإنترنت أن يجعل خلفية الصورة شفافة بنقرة واحدة فقط في قائمة الصورة. ولكن على عكس السابق ، يمكنك حفظ هذه الصورة بصيغة PNG شفافة دون الحاجة إلى الدفع مقابل Pro. ومع ذلك ، ستتضمن الصورة علامة Adobe Spark المائية في الزاوية (والتي يمكن اقتصاصها بسهولة). 4. LunaPic إذا كنت بحاجة إلى إصلاح سريع لصورة ولا تريد إنفاق أي أموال على الإطلاق ، فقد يكون LunaPic هو الحل المناسب لك. هذا محرر مجاني عبر الإنترنت يحتوي على جميع ميزات التصميم الأساسية ، بالإضافة إلى العديد من التأثيرات والمرشحات. يمكنك تحميل أي صورة من جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، أو حتى مباشرة من عنوان URL. بعد ذلك ، انتقل إلى تحرير > خلفية شفافة ، وانقر فوق الألوان التي ترغب في إزالتها. النتائج جيدة جدًا ، وهناك أدوات إضافية لعمل أكثر دقة ، بالإضافة إلى فيديو تعليمي لمساعدتك. 5. معظم الأدوات التي قمنا بإدراجها حتى الآن عبارة عن برامج تحرير صور وصور مستديرة جيدًا تأتي مع ميزات متعددة.
Arabic (العربية/عربي) translation by Amr Salah (you can also view the original English article)
يمكنك ان تخفي الصورة في "البوربوينت" حيث تكون شفافة جزئيا مع القليل
من الخدع. دعونا نتعلم كيف في هذا الفيديو السريع. لدينا أيضا اضافة مفيدة لهذا البرنامج التعليمي. تحميل كتابنا الاليكتروني
المجاني: الدليل الكامل لتقديم العروض الرائعة. قم برؤيتها الآن قبل أن تستكمل قرأة. كيفية عمل صورة شفافة على "بوربوينت"
شاهد هذا المقطع القصير أو اتبع الخطوات السريعة بالاسفل
1. رسم شكل
ابدأ برسم شكل بدلا من مجرد إدراج صورة، دعونا نبدأ من خلال رسم شكل في علامة التبويب. أنا سوف
اقوم بالاستيلاء على شكل المستطيل، ثم انقر واسحب فوق الشريحة لرسم مربع لوضع صورة
داخله. 2. اختر التعبئة للصورة الخاصة بك
الآن سأقوم بالنقر بزر الماوس الأيمن على الشكل واختيار تنسيق الشكل لفتح بعض الخيارات الإضافية. على الجانب الأيمن، دعونا نفتح خيار التعبئة. افتح خيار التعبئة "بالبوربوينت". الآن سنمضي قدما ونختار ملء الصورة. هذا يملأ المربع مع الصورة التي من اختيارنا. 3. أدخل الصورة
سوف انقر على ملف ثم استعرض
الصورة التي أريد استخدامها كخلفية.
ستحتاج العلامة الحمراء إلى تمييز المنطقة المراد إزالتها واستبدالها بشفافية في نافذة المعاينة على اليمين ، سترى التغييرات في تعديلك على الفور. باستخدام أدوات خاصة ، يمكنك التراجع عن الإجراءات أو استخدام ممحاة. الانتقال إلى علامة التبويب الثانية في اللوحة على اليمين. هنا يمكنك تحديد نوع الخلفية. تأكد من تفعيل الشفافية. ابدأ في حفظ الصورة. سيتم تنزيل الكائن إلى كمبيوتر بتنسيق PNG. اكتمل العمل مع الموارد عبر الإنترنت PhotoScissors. وكما ترى ، فإن إدارة هذه العناصر ليست أمرًا معقدًا ، حتى أن مستخدمًا قليل الخبرة لا يملك معرفة ومهارات إضافية سيحدد المهمة. الطريقة الثالثة: في الآونة الأخيرة ، فإن الموقع هو في جلسة الاستماع للكثيرين. والحقيقة هي أن المطورين يقدمون خوارزمية فريدة تقطع الخلفية تلقائيًا ، تاركة الشخص الموجود في الصورة فقط. للأسف ، هذا هو المكان الذي تنتهي فيه إمكانات خدمة الويب ، ولكنها رائعة في التعامل مع مثل هذه الصور. نحن نقدم التعرف على هذه العملية بمزيد من التفاصيل: انتقل إلى موقع الويب انتقل إلى الصفحة الرئيسية وابدأ تنزيل الصور. في حال قمت بتحديد خيار التمهيد من جهاز كمبيوتر ، حدد اللقطة وانقر على "فتح".