إن كُنت تبحث عن الفيلم التركي، انظر: معجزة في الزنزانة 7 معجزة الزنزانة رقم 7 7번방의 선물 (بالكورية) معلومات عامة الصنف الفني
دراما — فيلم كوميدي — فلم سجن — فيلم محاكمة تاريخ الصدور
23 يناير 2013 ( كوريا الجنوبية) مدة العرض
127 دقيقة اللغة الأصلية
الكورية البلد
كوريا الجنوبية مواقع التصوير
سول — كوريا الجنوبية — دايجون موقع الويب
(اليابانية) الطاقم المخرج
Lee Hwan-gyeong (en) البطولة
بارك شن هي صناعة سينمائية التوزيع
Next Entertainment World (en) — نتفليكس نسق التوزيع
فيديو حسب الطلب الإيرادات
80. Zindanda 7 Numarali film mucizesi فيلم معجزة في الزنزانة رقم ٧ - YouTube. 3 مليون دولار تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
معجزة الزنزانة رقم 7 ( بالإنجليزية: Miracle in Cell No. 7) هو فيلم كوري جنوبي صدر سنة 2013، من إخراج لي هوان كيونغ، وبطولة بارك شن هي. [1] [2] [3] الفيلم عبارة عن ميلودراما عائلية وكوميديا مؤثرة تتناول قصة رجل أُدِين وسُجِن بالخطأ في جريمة قتل، وقد تمكن من بناء صداقات مع مجرمين خطيرين كانوا معه في نفس الزنزانة، كما ساعده هؤلاء على رؤية ابنته بتهريبهم لها إلى داخل السجن. محتويات
1 القصة
2 طاقم التمثيل
3 شباك التذاكر
4 الجوائز والترشيحات
5 مراجع
6 وصلات خارجية
القصة [ عدل]
هذا القسم فارغ أو غير مكتمل، ساهم بتحريره.
- Zindanda 7 Numarali film mucizesi فيلم معجزة في الزنزانة رقم ٧ - YouTube
- بطاطس مسلوقة - الطير الأبابيل
- فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم - مجلة هي
- فوائد البطاطس المسلوق للرجيم - مقال
- طريقة عمل بطاطس للرجيم - موضوع
Zindanda 7 Numarali Film Mucizesi فيلم معجزة في الزنزانة رقم ٧ - Youtube
رجل بريء يُتهم في قضية قتل، ويفعل المستحيل من أجل البقاء لأجل بنته الوحيدة، ويمر بظروف صعبة ويتجاوزها لكن بالنهاية يتم إعدامه لتكبر ابنته وتصبح محامية وتثبت برائته بعد موته. طاقم التمثيل [ عدل]
ريو سونغ ريونغ بدور لي يونغ غوو. كال سو وون بدور يي سيونغ (طفلة). بارك شن هي بدور يي سيونغ (راشدة). أوه دال سوو بدور سو يانغ هو. جونغ جين يونغ بدور جانغ مين هوان. بارك ون سانغ بدور تشوي شون هو. كيم جونغ تاي بدور كانغ مان بوم. جونغ مان سيك بدور شين بونغ شيك. شباك التذاكر [ عدل]
الجوائز والترشيحات [ عدل]
مراجع [ عدل]
^ "معلومات عن معجزة الخلية رقم 7 على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 1 فبراير 2018. ^ "معلومات عن معجزة الخلية رقم 7 على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 13 مارس 2020. ^ "معلومات عن معجزة الخلية رقم 7 على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 30 يونيو 2019.
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة:
ثمة شكوك كثيرة حول فوائد تناول البطاطس المسلوقة، في إطار اتباع رجيم مخسّس؛ بخاصّة أن هذا الصنف الغذائي نشوي. بيد أن دراسة منشورة في سنة 2014 في "مجلّة الكليّة الأمريكيّة للتغذية" تثبت أن البطاطس لا تتسبّب بأيّة زيادة في الوزن، عندما تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن يهدف إلى إنقاص الوزن. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم البطاطس المسلوقة. رجيم البطاطس المسلوقة لخسارة الوزن
عند اتباع رجيم البطاطس المسلوقة، يُسمح بتناول هذا الصنف حصرًا، وذلك خلال خمسة أيّام، لخسارة نحو 500 جرام من الوزن الزائد، يوميًّا. ولكن، يُمكن شرب المشروبات، مثل: الشاي الأسود والقهوة السوداء، أثناء اتباع رجيم البطاطس لفقدان الوزن. فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم
تُشعر البطاطس المسلوقة مُتناولها بالشبع والامتلاء لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف
ترتبط البطاطس المسلوقة بعديد من الفوائد للجسم، أبرزها:
تمدّ البطاطس المسلوقة الجسم بالطاقة على مدار اليوم؛ لغناها بالنشويات. تُشعر البطاطس المسلوقة مُتناولها بالشبع والامتلاء لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، الأمر الذي يُساعد في ضبط كمّ الطعام خلال اليوم.
بطاطس مسلوقة - الطير الأبابيل
كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة ، وأهمها:
يدعم نشاط الجسم وحيويته حيث يوفر له مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تجعل هذا النظام الغذائي صحيًا ومفيدًا ، ومناسب للجميع نظرًا لتوافره بكميات كبيرة وقليل التكلفة. يساعد في تقليل الجوع لأن البطاطس تحتوي على إنزيم يسمى بروتيناز الذي يبطئ عملية الهضم ويساعد على امتصاص السموم من الجسم. يحتوي على مركبات وعناصر تمتص الدهون الزائدة من الجسم ، ولكن عند قليها بأي مادة دهنية فإنها تسبب زيادة الوزن. فهو منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالبطاطس المقلية ، كما أن الألياف فيه تدعم صحة الأمعاء وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. كما نقترح قراءة: حمية تخسر 5 كيلوجرامات في أسبوع سهل
الآثار الجانبية لحمية البطاطس المسلوقة
على الرغم من الفعالية والفوائد العالية لهذا النظام الغذائي ، إلا أن له العديد من الآثار السلبية والأضرار التي يجب أن تكون على دراية بها قبل اتباع هذا النظام الغذائي الصارم ، وهي:
يسبب الشعور بالإرهاق والتعب والضعف العام بسبب حقيقة أنك تأكل البطاطس لبضعة أيام فقط ، وعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الأخرى التي يحتاجها.
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم - مجلة هي
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم، يمكنك عزيزتي الإستفادة منها ضمن حمية صحية، محددة من الطبيب المختص، كون البطاطس خالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية. البطاطس المسلوقة
وبحسب ما قالته إختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،" تحتوى البطاطس المسلوقة على كميات كبيرة من الفيتامينات والفلافوندات الحيوية المفيدة لإنقاص الوزن، علاوة على ذلك بها نسبة عالية من الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، كما تعد واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للنشا الذي يساعد على كبح الشهية خلال الرجيم المخصص لكل سيدة على حدة بحسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية". فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم
أكدت الدكتورة منى، أن تناول كميات معتدلة من البطاطس المسلوقة ضمن رجيم صحي لتخسيس الوزن، قد يساعد على تحقيق الفوائد التالية:
تحسين عملية الهضم أثناء الرجيم. الحد من علامات الشيخوخة خلال إنقاص الوزن. حماية الجلد وتعزيز الدورة الدموية. الحفاظ على توازن السوائل بالجسم خلال تخسيس الوزن. مقاومة ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم. التقليل من تراكم الدهون المخزنة بالجسم. تساعد البطاطس المسلوقة على الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء الرجيم. تزود البطاطس المسلوقة الجسم بالطاقة والحيوية، لإحتوائها على نسبة عالية من النشويات.
فوائد البطاطس المسلوق للرجيم - مقال
كما نقترح قراءة: حمية الامتناع عن النشا والسكر. قواعد حمية البطاطس
تعتبر حمية البطاطس من أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكنك اتباعها لإنقاص الوزن ، نظرًا لفعاليتها الكبيرة ، فهي تساعد على خسارة 0. 45 كجم يوميًا إذا تناولت البطاطس من 3: 5 أيام فقط ، مع مراعاة القواعد التالية:
الالتزام بتناول البطاطس المسلوقة أو المطبوخة فقط على الشواية ، وعدم قليها بالسمن أو الزبدة مع مراعاة الكمية المسموح بها للاستهلاك اليومي وهي 9: 2. 3 كجم. يجب ألا يغيب عن الأذهان أن البطاطس المسموح بتناولها أثناء النظام الغذائي تعتبر طبيعية فقط ، ولا يمكنك تناول أي نوع آخر ، على سبيل المثال ، الحلويات. لا تضيف أي مواد أخرى مثل المايونيز والخردل والكاتشب إلى البطاطس أثناء الطهي لتجنب الحصول على سعرات حرارية أخرى. تأكد من شرب الكثير من الماء وشرب المشروبات الساخنة مثل القهوة السوداء والشاي دون إضافة السكر أثناء نظامك الغذائي. تجنب تناول المكملات الغذائية ، ولكن لا تمانع أيضًا في تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب. تجنب التمارين الشاقة والمملة وقم فقط بممارسة التمارين الرياضية البسيطة أثناء نظامك الغذائي ، بما في ذلك المشي.
طريقة عمل بطاطس للرجيم - موضوع
كما تحتوي على فيتامين بي المهم لتجديد خلايا الدم بالجسم، وإطلاق الطاقة الموجودة بالأطعمة المختلفة وهي البروتينات والدهون والكربوهيدرات. فبالتالي تعد الحبة الواحدة من البطاطس المسلوق للرجيم تعمل على زيادة الجسم باحتياجاته اليومية وفيتامين بي وفيتامين سي. مصدر كبير للكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم: -البطاطس تحتوي على الكثير من المعادن المفيدة التي من خلالها تقوم بتقوية عظام الجسم. كما تقوم هذه العناصر بتقوية الأعصاب ومساعدتها في إتمام جميع العمليات الضرورية بالجسم. كما أن الحبة الواحدة من البطاطس المسلوق للرجيم تدعم حوالي 1 جرام من عنصر البوتاسيوم. وعند تناول حبة واحدة يوميًا من البطاطس فهي تزود الجسم بربع الاحتياجات اليومية من عنصر البوتاسيوم، كما تقوم بتزويده بالاحتياجات اليومية من عنصر الماغنسيوم والفسفور بمقدار الخمس. كيف يمكن إتباع رجيم صحي باستخدام البطاطس المسلوق
إذا أردت إتباع نظام غذائي صحي، يجب اتباع نمط غذائي يدعم القليل من السعرات الحرارية، وذلك للحفاظ على الوزن المثالي عند الوصول إليه، أما عند إتباع وجبة معينة للتخسيس، فإنه سرعان ما يعود الجسم مرة أخرى بعد العودة إلى ما قبله.
مقالات قد تعجبك:
وهذه بعض النصائح التي يمكن إتباعها للحصول على وزن مثالي من خلال إتباع نظام صحي متماثل: –
يجب أن يتم إتباع روتين غذائي صحي ومتوازن، يدعم الكثير من العناصر المختلفة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وتعد حبة البطاطس المسلوق للرجيم من أفضل الأطعمة التي يمكن إدخالها في النظام الصحي. ويجب العمل على قياس السعرات الحرارية للأطعمة المتناولة يوميًا والعمل على قياس الوزن كل اسبوع. يجب الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة للمحافظة على النشاط البدني للجسم، ويمكنك ممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يوميًا، أو صعود الدرج لخمس مرات. ويجب عند إتباع نظام غذائي أن تبتعد قدر المستطاع عن المشروبات التي تدعم سعرات حرارية مرتفعة، الموجودة في العصائر المعلبة والمشروبات الغازية، ويمكن استبدال هذه المشروبات مشروبات غير محلاة بالسكر. يجب عند اتباع نظام غذائي والابتعاد كل البعد عن تناول الوجبات السريعة والتي تتسبب في زيادة وزن الجسم وإمداد الجسم بالكثير من العناصر الغير مفيدة والتي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار. عيوب رجيم البطاطس المسلوق
تعتبر البطاطس المسلوق للرجيم من أفضل انواع الرجيم والتي من خلالها تستطيعين فقدان نصف كيلو يوميًا من الوزن، وذلك لاحتواء البطاطس على مثبط البروتينيز 2 والتي يقوم بملء المعدة وشعورها بالشبع طوال اليوم.