07:34 م
الأربعاء 15 مايو 2019
عرض 5 صورة
كتبت - هدى عبدالناصر:
يعتبر النحاس من المعادن التي تمثل أهمية كبيرة للإنسان، حيث يقدم للصحة العامة مجموعة مذهلة من الفوائد، ما يستدعي الاهتمام بتناول مصادره الطبيعية، للحفاظ على توازن مستوياته في الجسم. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد النحاس وأعراض نقصه في الجسم وأبرز مصادره الطبيعية، وفقًا لموقع "Medical news today". فوائد النحاس
- مغذي أساسي للجسم. - يعالج هشاشة العظام والتهاب المفاصل. - تقوية المناعة. - امتصاص الحديد في الجسم. - تقوية الأعصاب. - الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. أضرار نقص النحاس
رغم أهمية فيتامين سي للإنسان، إلا أن تناول مصادرها الطبيعية أو مكملاته الغذائية بكميات كبيرة يتسبب في نقص مستويات النحاس في الجسم، ومن ثم المعاناة من الأضرار التالية:
- فقر الدم. - انخفاض درجة حرارة الجسم. - هشاشة العظام. - كسور العظام. - اضطرابات الغدة الدرقية. - تصبغات الجلد. جلطة وشلل.. حسام موافي يحذر مرضي الانيميا المنجلية من نقص الأكسجين.. فيديو | المرأة والصحة | الصباح العربي. - تلف أنسجة المخ. - بعض الاضطرابات العصبية. - ألزهايمر. أطعمة غنية بالنحاس
يتواجد النحاس بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، أبرزها:
- الكاجو. - الفاصولياء. - البطاطا.
نقص النحاس في الجسم ومخاطره على العظام ! لا تهملوا هذا المعدن !! - Youtube
يتوضَّع معظم النحاس الموجود في الجسم في الكبد والعظام والعضلات، ولكن تحدث آثارٌ منه في جميع نُسج الجسم. يطرح الكبدُ النحاسَ الفائضَ في الصفراء للتخلص منه خارج الجسم. حسام موافي: تضخم الطحال قد يكون ظاهرة لمرض في الدم | المرأة والصحة | الصباح العربي. النحاسُ هُوَ مُكوِّنٌ للكثير من الإنزيمات، بما فيها الإنزيمات الضرورية لما يلي: يمكن أن يكون عَوَز النحاس مُكتسبًا أو موروثًا، من النادر أن يحدث استهلاك كمية زائدة من النحاس،وقد يستهلِكُ الأشخاص كمياتٍ صغيرةٍ من النحاس الزائد في الأطعمة الحمضية أو المشروبات التي كانت في أوعية أو أنابيب أو صمامات نحاسيَّة لفترة طويلة. قد يُسبب استهلاك حتَّى كميات صغيرة نسبيًّا من النحاس الغثيانَ والتقيؤ والإسهال،بينما يُمكن أن يُؤدي استهلاك كميات كبيرة منه، وهو ما يقوم به عادةً من يُحاولون الانتحار، إلى ضرر في الكلى، وتثبيط إنتاج البول، والتسبُّب بفقر الدَّم نتيجة تمزق كريات الدَّم الحمراء (فقر الدَّم الانحلالي) وحتى حدوث الوفاة. في حالاتٍ نادرةٍ، يحدث ضرر في الكبد أو تشمُّع فيه عندَ الأطفال،ومن المُحتَمل أنه ينجُم عن شرب الحليب الذي جَرَى غليُه أو تخزينه في أوعيةٍ من النحاس المُتآكل أو النحاس الأصفَر. اختبارات الدَّم أو البول خزعة الكبد يقيس الأطباء مستويات النحاس والسيرولوبلازمين في الدَّم أو البول،ولكنهم يحتاجُون عادةً إلى خزعةٍ من الكبد لوضع التشخيص ما لم يتناول الشخص كميات كبيرة من النحاس.
حسام موافي: تضخم الطحال قد يكون ظاهرة لمرض في الدم | المرأة والصحة | الصباح العربي
وتتابع الاختصاصية متحدثة عن فوائد المشمش المجفف في الآتي: الوقاية من فقر الدم
يعتبر المشمش المجفف غنياً بالحديد، والذي يساعد بدوره على العلاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، إلى جانب الحديد، يحتوي على النحاس الذي يعزّز من عملية امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي إدراج المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي الخاص بكِ من شأنه أن يساعد على عملية إنتاج الهيموغلوبين الضروري للجميع، وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية. المساهمة في علاج الإمساك
يحتوي المشمش المجفف على مادة البكتين، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، تُسهم في علاج الإمساك.
نقص النحاس في الجسم ومخاطره على العظام ! لا تهملوا هذا المعدن !! - YouTube. أما بالنسبة لمادة السليلوز الموجودة فيه؛ فهي مليّنة وتساعد على التخلص من الإصابة المزعجة بالإمساك، مع الحفاظ على مستويات جيدة من الماء في الجسم. تعزيز عملية الهضم
يُنصح عادة بتناول المشمش المجفف قبل تناول الوجبات الرئيسية، والسبب في ذلك أنه يساعد على تعزيز عملية الهضم في الجسم. يعود ذلك إلى احتواء المشمش المجفف على مواد قاعدية تساعد على إعادة توازن الأحماض في الجهاز الهضمي. خفض الحرارة المرتفعة
يساعد تناول المشمش المجفف على خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة؛ لأنه يوفر الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية والماء الضرورية للجسم، مع طرد السموم من مختلف الأعضاء.
جلطة وشلل.. حسام موافي يحذر مرضي الانيميا المنجلية من نقص الأكسجين.. فيديو | المرأة والصحة | الصباح العربي
تعدّ الفواكه المجفّفة إضافةً لذيذة ومفيدة الى الأطباق ولا سيما الحلويات، كما يمكن تناولها وحدها بين الوجبات أو ما يعرف بالـ "سناك". وفيما تحتوي هذه الأنواع من الفواكه على سعرات حرارية أقل من الفواكه الطازجة، فهي أيضًا تعدّ مصدرا هاما للعديد من المعادن والفيتامينات التي تمدّ الجسم بمنافع صحية مختلفة. ويعتبر المشمش المجفف أحد أكثر انواع الفواكه المجففة شعبيةً، وهو يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين A، الحديد، وفيتامين C، وبالتالي تناوله يعني الحصول على العديد من الفوائد الصحية. حول فوائد المشمش المجفف، تؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، أن هذا النوع من الفاكهة يُسهم في تنظيم معدّل نبضات القلب؛ وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب، كما يساعد على تقوية النظر؛ بسبب غناه بفتيامين A المهم لصحة العيون وتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من التهاب المفاصل أو النقرس. وتضيف أن لونه البرتقالي يجعله غنياً بالبيتاكاروتين المفيد لصحة البشرة وصحة العيون، فضلاً عن أهميته في تقوية جهاز المناعة، ومنع خطر الإصابة بفقر الدم.
يرتفع النحاس؛ توقف الألغام في بيرو يزيد من مشاكل العرض - Infobae
للتمتّع بهذه الفائدة؛ عليكِ تحضير شراب من خلال نقع وغلي المشمش المجفف، من ثم إضافة القليل من العسل إليه. تحسين الصحة الجلدية
يُسهم المشمش المجفف في علاج الإكزيما وحروق الشمس والجرب أيضاً، بالإضافة إلى دوره في محاربة حب الشباب ومشكلات الجلد المختلفة. هذا الأمر يعود إلى غناه بفيتامين A الضروري للبشرة، إلى جانب المغذيات المختلفة التي يحتويها. كما يحتوي المشمش المجفف بشكل طبيعي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وفيتامين H، والتي تحمي من الأضرار البيئية الناجمة عن أشعة الشمس والتلوث، كما تقلّل هذه المركّبات من خطر الإصابة بالتجاعيد وحروق الشمس، وتساعد على تقييد ضرر الجذور الحرّة، ما يخفف من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، إلى جانب ذلك يتضمن أيضاً مستويات جيدة من البيتاكاروتين التي تتحوّل إلى فيتامين A المهم جداً لصحة البشرة بشكل عام. تنظيف الجهاز الهضمي
يمتاز المشمش المجفف بخصائصه الملينة، والتي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي من السموم المتراكمة فيه، وبالتالي فإن تناول المشمش المجفف من شأنه أن يخلصكِ من المشاكل الهضمية؛ مثل الانتفاخ والغازات، ويطهّر جهازكِ من السموم. تحسين كثافة العظام
يعتبر انخفاض كثافة المعادن في العظام أمراً شائعاً لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وهو السبب الرئيسي لهشاشة العظام والتهاب العظام والمفاصل واضطرابات العظام الأخرى المماثلة.
المشمش المجفّف.. منافع صحية لا تُحصى!
ولكن قد يساعد البورون الموجود في المشمش المجفف على تحسين كثافة المعادن في العظام. المحتوى العالي من المعادن في المشمش المجفف، مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والحديد، يساعد على زيادة قوة وكثافة العظام، خاصة لدى النساء عند التقدّم في السن، وفي فترة انقطاع الطمث. تعزيز صحة العيون
الكاروتينات الموجودة في المشمش المجفف تُسهم في تحسين صحة شبكية العين؛ عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، وأيضاً يساعد المشمش المجفف على خفض فرص الإصابة بإعتام عدسة العين ومرض التنكس البقعي مع التقدّم في السن. تنشيط الدورة الدموية
النسب العالية من الحديد الموجود في المشمش المجفف تجعله قادراً على تنشيط الدورة الدموية في الجسم كاملاً وإنتاج كريات الدم الحمراء، ما يساعد على وصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بالشكل المثالي. تحسين الجهاز التنفسي
يساعد المشمش المجفف على تحسين صحة الجهاز التنفسي بطرق عدة؛ إذ إن فيتامين C يُسهم في تعزيز قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى والأمراض، بينما المغذيات النباتية الأخرى الموجودة فيه تعمل على خفض خطر الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية، وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
نصح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، مريض سكر من النوع الثاني بأنه لا يغير نوع العلاج إلا بإشراف الطبيب، مطالبًا أي مريض سكر بعدم تغيير العلاج أو النوع من تلقاء نفسه. كما نصح موافي، خلال برنامج «رب زدني علما» المذاع عبر قناة «صدى البلد»، شخص مصاب بحصوة في الجانب الأيسر، بأن حصى الكلى في مصر وراثية ومنتشرة جدًا «انت واخد قدرة الكلى على انها تبلور الحصوة، وهيحتاج علاج قاسي جدًا وده موضوع يختص به أطباء المسالك البولية. وعن طفلة (7 سنوات) تعاني من الدوار أثناء ركوب المواصلات، شخّصه الدكتور حسام موافي على أنه دوار حركي وله علاج بسيط جدًا، مشيرًا إلى أن الطحال الكبير لا يُخوّف لكن نأخذ هذا الأمر على محمل الجد، لافتًا إلى أن أنيميا التكسير قد تكون أحد مسببات هذا الأمر، وتليف نخاع العظم تتسبب، أيضًا، في كبر حجم الطحال «قد يكون الطحال الكبير ظاهرة لمرض في الدم».
القيام بدراسة سيكولوجية وديمغرافية لجمهور العملاء، ما يساعد على تحسين الأداء وتطويره بالشكل اللازم. يُشار هُنا إلى أن الأهداف من ثل هذه الدورات وعلى المدى البعيد ستكون شخصية، بحيث تساعد نوع وعدد الشهادات المعتمدة التي يمكن تحصيلها في هذا المجال إلى تحسين الوضع الوظيفي، بل ويمكن البدء بمشروع خاص وإدارته بالشكل الاحترافي، الذي من شأنه تحقيق الأرباح المادية. أهم الدورات
يجدر بالمقبلين على أخذ دورة تسويق إلكترونية معينة، تحديد الهدف من ذلك، الأمر الذي يساعد خبرته، ووظيفته الحالية أو المستقبلية، أو لتحسين عمله الخاص، وتنمية المهارات اللازمة من أجل ذلك؛ لذا يُنصح بالإطلاع على هذه المجموعة التي تعد من أهم الدورات في هذا المجال:
دورة كتابة الإعلانات أو ما يخص المحتوى الإلكتروني Copywriting/Online Content. دورة إدارة منصات التواصل الاجتماعي. دورة تسويق الكترونيك. دورة كيفية توليد عملاء محتملين لشركتك. دورة حول خطوات إنشاء خطة تسويقية ناجحة. دورة تحسين محركات البحث للمبتدئين. دورة أساسيات التسويق الإلكتروني من جوجل. دورة مبادئ التسويق الإلكتروني. ما بعد دورات التسويق الإلكتروني
بعد الانتهاء من كورس أو دورة معينة في مجال التسويق الإلكتروني يشعر الشخص بأنه أصبح متأهلاً للعمل عن وعي وإدراك في مجال التسويق الإلكتروني، بل وتحديد ما أصبح محترفياً فيه وتطبيق ما تلقاه من معلومات وأمثلة عملياً وبفعالية كبيرة، فضلاً عن الإلمام بكافة جوانب العملية التسويقية عبر الإنترنت ومواكبة التطورات على وسائلها ومواقع التواصل الاجتماعي، وزيادة الوعي حول أهمية التجارة الإلكترونية E-commerce والتسويق الإلكتروني وآليات تحقيق الأرباح الإضافية، إضافة إلى توعية أصحاب الأعمال والشركات بمدى أهمية استهداف أسواق جديدة موجودة على الإنترنت من مختلف العملاء المحتملين.
كورس تسويق الكتروني كامل مجانا - المقدمة - هتتعلم ايه ؟ - Youtube
التسويق الالكتروني| ادارة حملات تسويق الكتروني | تسوق
خدمات التسويق الإلكتروني من تسوق
التخطيط والتدريب والإستشارات
هنا في تسوق نقدم لك الخطط الاستراتيجية او خدماتنا التدريبية او الاستشارية والتي من دورها ان تساعدك علي الوصول الي اهدافك التسويقية بشكل زمني واضح ومحدد الخطوات. لسهولة المتابعة ومعرفة الخطوات المناسبة للتاثير علي منصات التسويق الرقمية المختلفة. بالاضافة الي متابعة مدي قوة حملاتك الترويجية او المحتوي الخاص بك وقياس مؤشرات الـ ROIs وتحسينها.
دورات تسويق إلكتروني وتهيئة محركات البحث | Emarketingacademy
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة AdsFree
هل الإعلانات تزعجك ؟
أزل الإعلانات الدعائية التي تظهر على السوق المفتوح 11.
كورس سيو مجلة تعليمية
الأهداف التفصيلية للحقيبة التدريبية
التعرف على ماهية التسويق الالكتروني وأنواعه وخصائصه. توضيح أثر التسويق الالكتروني على المزيج التسويقي. التعرف على كيفية التسويق الالكتروني عن طريق محركات البحث. التعرف على كيفية التسويق الالكتروني عن طريق المدونات والربح منها. توضيح كيفية التسويق الالكتروني عبر الشبكات الاجتماعية العالمية. كورس سيو مجلة تعليمية. توضيح كيفية التسويق الالكتروني عن طريق حملات البريد الالكتروني. التعرف على كيفية التسويق الالكتروني عن طريق الفيديوهات والهواتف الذكية. نبذة تفصيلية عن حقيبة تدريبية: دورة التسويق الإلكتروني
أنظمة التسويق الإلكتروني ليست مخفية عن أي شخص في العصر الرقمي الحديث. تغيرت وتطورت أساليب التسويق بشكل لم يكن مستحيلاً من قبل، مع ظهور العديد من منصات التسويق الإلكتروني التي يزورها مليارات الأشخاص. أصبح الوصول إليهم أسهل من أي وقت مضى. نعم ،يبدو هذا عامًا، ولكن إذا أردنا الدخول بشكل أكبر في عالم التسويق الرقمي، أو التسويق الإلكتروني، فسنجد أن منصات مثل Facebook و Twitter بها ملايين وعشرات الملايين من الأشخاص من البلدان التي نريدها للترويج لمنتجاتنا. ماذا يعني هذا؟ أنه باستخدام أفضل طرق التسويق الإلكتروني، يمكننا توصيل المنتج المناسب للعميل المناسب في الوقت المناسب.
دبلومة التسويق الرقمي اونلاين
90 ساعة
2022/02/12
12 الطلاب
أكاديمية التسويق الالكتروني تقدم لك دبلوم في التسويق الرقمي بإعتماد كلية ريادة الأعمال الكندية تؤهلك لإحتراف التسويق الرقمي و الاستفادة منه فى الترو...
محتويات الدبلومة
أهداف دبلوم التسويق الرقمي أونلاين
تشمل دبلوم التسويق الرقمي"أونلاين "
دورة ادارة السوشيال ميديا. دورة اعلانات السوشيال ميديا
دورة اعلانات جوجل
دورة تهيئة الموقع الالكتروني لمحركات البحث SEO
دورة خطط واستراتيجيات التسويق الرقمي
تفاصيل الدبلومة
دبلومة التسويق الرقمي اونلاين