اهمية وجبة الافطار
الصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية الجيدة ، لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر أهمية من بين الوجبات الاخرى ،حيث تحتوي وجبة الإفطار في الغالب على عجة الخضروات ، الزبادي، الطماطم والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، كما ينصح أيضاً بتناول فطائر الحبوب الكاملة أو فطائر السلمون. على أختلاف وجبات الطعام التي نتناولها فمنا من يتناول الفول و البعض البيض و الأخرين يفضلوا تناول الفاكهة المهم ان هناك أسباب هامة تجعلك تتناول تلك الوجبة ولا تؤجلها بعكس ما يفعل الكثير من الأشخاص
لذلك نقدم لكم 10 أسباب هامة تدفعكم لتناول وجبة الإفطار كل يوم:
1 – البقاء بكامل نشاطك طول اليوم
الإفطار يتيح لك الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بكل نشاط وحيوية. 2- تناول الحلويات على الإفطار
عند أكلك كمية من الحلويات في الإفطار فإنك ستحصل على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية ، وبالتالي فإن أكلك للحلويات سيساعدك على إنقاص وزنك ( التخسيس) كما يساعدك في الوقاية من داء السكّري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية.
فوائد وجبة الإفطار للطلاب - موضوع
وارن بافيت يحافظ على تناول نفس وجبة الفطور كل يوم.. بتكلفة دون الـ 4 دولارات - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
أهمية وجبة الإفطار للصحة ومكوناتها
أهمية وجبة الفطور: وجبة الفطور هي الوجبة الأولى في يوم الإنسان، كما تعد من أهم الوجبات التي يحتاجها الإنسان لإكمال يومه بنشاط و تركيز. ومن المؤسف أن الكثير منا يهمل أهم هذه الوجبات وهي وجبة الفطور بالرغم من الحديث المستمر عن فوائدها وأهميتها فيما يتعلق بصحة الجسم والمحافظة على طاقته ونشاطه. وجبة الفطور هي الوجبة الأساسية التي يجب على الناس صغارا وكبارا وخصوصا الفطور للمرأة الحامل الالتزام بها وتناولها باكرا لمالها من أهمية بالغة في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة نشاطاته اليومية بجد وتركيز. فوائد وجبة الإفطار للطلاب - موضوع. أهمية الفطور لطلاب المدارس: للفطور أهمية خاصة للطلاب لمساعدتهم على التركيز و الاستيعاب وزيادة النشاط البدني بالتالي زيادة الذكاء والتحصيل العلمي والتفوق وتحسين الذاكرة. حيث أثبتت الدراسات أن الطلاب الذين لايتناولون وجبة الافطار يواجهون مشكلة بالتركيز والتعلم ،وقد يصابون بالاعياء نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم صباحا. نظرا لأنهم لا يتناولون أطعمة مغذية خلال ساعات النهار وعادة تصاب الطالبات اللاتي لا يتناولن وجبة الفطور بسرعة الاحساس بالتعب وقلة الرغبة في العمل المدرسي ويكون التفاعل الذهني ضعيف ويزداد الاجهاد العقلي.
أهمية وجبة الفطور - سطور
#1
يقدها لكم منتدى
صقر الجنوب
للتحميل من المرفقات
نتمنى الفائده منها لجميع الامهات
ورقة عمل عن أهمية وجبة الافطار
469. 2 KB · المشاهدات: 45
#2
بآرك الله فيك أبو بشآر..
جهودك رآئعة وعظيمة.. أهمية وجبة الفطور - سطور. تستحق كل الشكر والتقديــر..
دمت بحفظ الله ورعآيته..
#3
موضوع رائع جدا
#4:eh_s(21): نشكركم على جهودكم الجبارة:eh_s(21):
#5
حياكم الله منورين
#6
شكرا لكم على هذه الجهود:7 (61):
#7
اشكرك اخي الكريم
#8
حلو كتييييييييييير. :2 (214):
#9
منتدى رائع وجميل لقد وجدت مااغناني عن باقي المنديات:clap:
#10
#11
الموضوع ججدا ججمييييل ارجو المزيد من هذا الابداع وشكرا
#12
اهلا وسهلا بكم
في منتديات صقر الجنـوـوـوب:2 (194)::2 (194):
#13
بارك الله فيكم
#14
أهلا وسهلا بكم في بيتكم الثاني
هدفنا خدمتكم و الإرتقاء بطلابنا
دعواتكم لنا هي وقودنا فلا تبخلوا علينا بها
#15
شكرا جزيل الشكر.......
#16
رائعه رائعه جدا
سلمت الايادي
#17
شكرا على الجهود الطيبة
#18
في منتديات صقر الجنـوـوـوب
#19
جزااااااااااااااااااااااااااك الله خيرا
ويقول الأطباء بأن الإفطار الصحي يجب أن يحتوي على أكثر من عنصر غذائي مثل البروتينات والنشويات والخضروات والفاكهة، فمثلًا يمكن أن يتناول الطفل أومليت مع قطعة من الجبنة حيث يحتوي البيض على البروتينات وتحتوي الجبنة على الكالسيوم ، بالإضافة إلى مقدار مناسب من الخبز الذي يحتوي على النشويات التي ستتحول بعد ذلك إلى سكريات، ويمكن إضافة كوب من الحليب المحلى بالعسل الأبيض بدلًا من السكر، لتجنب ارتفاع سكر الدم. فقرة الدعاء
على الوالدين أن يعلموا أبناءهم أن يشكروا الله على جميع نعمه التي لا تعد ولا تحصى والآن مع فقرة الدعاء ويقدمها لنا الطالب/ة ____. "الحمد الله الذي رزقنيه وأطعمنيه من غير حول مني ولا قوة"
الخاتمة
وإلى هنا تنتهي فقرات برنامجنا الإذاعي لهذا اليوم ونتمنى أن تكونوا قد استفدتم بما قدمنا من معلومات ونتمني أن تهتموا جميعًا بوجبة الافطار لما لها من أهمية بالغة بالنسبة لكل طالب وطالبة، وفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى.
وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية للصحة.. تعرفوا على فوائدها المهمة للريجيم وإنقاص الوزن، ومكوناتها الصحيحة التي يجب ألا تخلو منها. تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات على مدار اليوم؛ فهي المصدر الأول الذي يمنحك الطاقة اللازمة للقيام بمهامك، ولذا يجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن، وتُعَد وجبة الإفطار ذات أهمية عالية خاصة للأطفال؛ حيث تمد الجسم بالنشاط والحيوية، كما أنها مهمة جدا لمن يتبعون الريجيم ونظاما صحيا لإنقاص الوزن.. وفيما يلي نتعرف على أهم فوائد وجبة الإفطار، ومكوناتها الصحيحة التي يجب ألا تخلو منها. فوائد وجبة الإفطار الصحية:
1. زيادة طاقة الجسم وجبات الإفطار الصحية الغنية بالألياف وقليلة الكربوهيدرات تساعد على منحك النشاط والحيوية طوال اليوم. 2. تقوية الذاكرة من فوائد وجبة الإفطار أنها تعمل على تقوية الذاكرة بشكل كبير، إذا احتوت الوجبة على الفواكه والخضراوات والألبان والحبوب الكاملة، كما أنها تساعد على علاج حالات تقلبات المزاج. 3. الوقاية من الأمراض تناول وجبة الإفطار الصحية في الصباح الباكر يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة التي من الممكن أن تصيب جسم الإنسان؛ لأنها تساعد على تعزيز المناعة.
ماهي حقيقة وصحة الأخبار المتداولة حول وفاة والد رهف محمد القنون والذي تداولت الاخبار بشكل كبير في مواقع التواصل الإجتماعية حول إصابتة بأزمة قلبية بعد مغادرة إبنتة الممكلة إلى اللجوء إلى كندا. يتسائل الكثيرين عن حقيقة وفاة محمد مطلق القنون ، وهو والد
الهاربة من المملكة السعودية رهف القانون، والحالة الصحية لوالد رهف القنون
، خصوصا بعد انتشار خبر وفاة والد رهف القنون في احدى مستشفيات الرياض. نشرت احدى الصفحات الاخبارية عبر حساب تويتر تغرية تتحدث عن وفاة وال الهاربة الى كندا محمد القنون في احدى مستشفيات الرياض. حيث
تم تداول الخبر بسرعة كبيرة عبر تويتر ومواقع التواصل الاجتماعي ، من قبل
نشطاء الذين تفاعلوا مع خبر وفاة والد رهف القنون "محمد القنون الشمري"
إثر أزمة قلبية. محمد مطلق القنون instagram. وحتى اللحظة لم يصدر خبر من مصادر موثوقة عن وفاة محمد. المصدر: المشرق نيوز
محمد مطلق القنون Instagram
رهف القنون - ويكيبيديا
محمد بن مطلق القنون الشمري
حقيقة وفاة محمد مطلق القنون والد رهف القنون - الصفحة العربية
رهف محمد بن مطلق القنون الشمري
الشيخ محمد بن مطلق القنون الشمري
محمد بن مطلق القنون المحيسن الشمري
وقال فيل روبرتسون مساعد مدير شؤون آسيا في منظمة هيومن رايتس ووتش لرويترز: "لا نعلم ماذا يفعل هنا… وما إذا كان سيحاول معرفة مكانها ومضايقتها، لا نعلم إن كان سيطلب من السفارة القيام بذلك". وتبين أن والد رهف مسؤول سعودي من أسرة معروفة واسمه محمد بن مطلق القنون الشمري، وهو محافظ محافظة السليمي بمنطقة حائل، حيث تداولت حسابات بمواقع التواصل الاجتماعي صوره. محمد مطلق القنون جديد. [10] [11] [12]
خلفية [ عدل]
تعودُ القصة للسابعِ من يناير/كانون الثاني 2019 حينَما فتحت رهف حسابًا لها على موقع التدوين المُصغر تويتر وطلبت مساعدة النشطاء في مجال حقوق الإنسان وباقي الفاعلين في المجتمع المدني بشكلٍ عام. حسب ما نشرتهُ رهف نفسها فقد رفضت الصعود على متن رحلة جوية منطلقة من العاصمة بانكوك إلى الكويت وقامت بتحصين نفسها في غرفة فندق المطار التي كانت تتواجد به مانعة أيًا كان من الدخول إليها. استنجدت رهف بكلّ الموجودين على موقع التدوين المصغر من أجل إنقاذها خاصّة أنّها ارتدّت عن الدين الإسلامي وبالتالي فهي تواجهُ خطر القتل في حالة ما أُعيدت إلى المملكة العربية السعودية.
محمد مطلق القنون رهف
المشاهدات:
8٬449
هوية بريس – مصطفى الحسناوي
بعد هروب الفتاة السعودية، رهف محمد القنون، إلى تايلاند، وطلبها اللجوء في أستراليا، وتسابق عدة دول لمنحها اللجوء، ظهرت رهف 18 سنة، بعد أن حصلت على اللجوء في كندا، بلباس قصير فوق الركبة، ونشرت صورا لها وهي تحتسي الخمر وتأكل لحم الخنزير، كما قالت أنها ستعلن خروجها من الإسلام. محمد مطلق القنون تويتر. وحظيت رهف باهتمام وسائل إعلام عالمية وكذا منظمات حقوقية عديدة، وأصبحت حديث الساعة بسبب تدويناتها وخرجاتها، آخرها خرجتها الرسمية الأخيرة في لقاء صحفي. وكانت رهف هربت من الكويت إلى تايلاند، متجهة إلى أستراليا غير أن تايلاند لم تسمح لها بالخروج من البلاد، وقررت إعادتها لبلادها، فكتبت رهف تغريدة على حسابها في تويتر جاء فيها:
"استناداً إلى اتفاقية 1951 وبروتوكول عام 1967 ، أنا رهف محمد، أطلب رسمياً من الأمم المتحده تمنحني وضع لاجئ لأي دولة تحميني من التعرض للضرر أو القتل بسبب ترك الدين والتعذيب من عائلتي". وتسببت التدوينة في إثارة انتباه عدد من المنظمات، مادفع كل من أستراليا وكوريا وكندا ومفوضية الامم المتحدة، للدخول على الخط سريعا، وفي النهاية رحلتها كندا واحتضنتها بعد أن أعطتها اللجوء في وقت قياسي جدا، وتم استقبالها في المطار أحسن استقبال وتوفير امتيازات خاصة لها، كما خصصت لها حارسا شخصيا لضمان أمنها من أي تهديد.
محمد مطلق القنون جديد
» من جهتهِ نشر مايكل ببج نائب رئيس قسم الشرق الأوسط في ذاتِ المنظمة بيانًا وردَ فيه: « السعوديات اللاتي يهربنَ من أسرهن قد يواجهن عنفًا شديدًا من أقاربهن، والحرمان من الحرية، وأخطارًا أخرى إن أكرهن على العودة. [20] »
بعدَ حوالي أربع أيام من «إنقاذها»؛ علّقت الشابة السعودية رهف – التي كانت لا تزالُ تنتظر ردَ السلطات الأسترالية حولَ طلب اللجوء – حسابَها على موقع التواصل الاجتماعي تويتر وسطَ أنباء تُشير إلى أنّ السبب هو تلقيها تهديدات بالقتل. من جهتها ذكرت صوفي مكنيل الصحفية في هيئة الإذاعة الأسترالية أنّ « رهف آمنة وفي حالة جيدة لكنها ستبتعد لبعض الوقت عن تويتر... محافظ محافظه الحائط الاستاذ محمد مطلق القنون يفتتح دوره مراقبين التعداد السكاني السعودية ٢٠٢٠ في محافظه الحائط . - صحيفة عين الحقيقة الاخبارية. لقد تلقت الكثير من التهديدات بالقتل.
محمد مطلق القنون تويتر
وزيرة خارجية أستراليا في تايلاند لبحث طلب فتاة سعودية اللجوء. وصلت وزيرة الخارجية الأسترالية، ماريس بين، إلى بانكوك بعدما قالت كانبيرا إنها ستدرس منح حق اللجوء لشابة سعودية عمرها 18 عاما فرت إلى تايلاند قائلة إنها تخشى أن يقتلها أهلها. وتقيم السعودية الفارة، رهف محمد القنون، في فندق ببانكوك حاليا، تحت رعاية مفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين، التي تدرس طلبها اعتبارها لاجئة قبل توطينها في أستراليا. وتقول السلطات التايلاندية إن رهف رفضت لقاء والدها وشقيقها اللذين وصلا إلى بانكوك هذا الأسبوع في محاولة لإعادتها إلى السعودية، بينما نفى الاثنان الاتهامات بأن أسرتها تلحق بها أذى جسديا ونفسيا. رهف محمد القنون في كندا:- استقبلت كندا الفتاة السعودية رهف محمد القنون ومنحتها حق اللجوء واستقبلتها استقبالا حافلا. ابيات بالشيخ / محمد بن مطلق القنون - YouTube. وفاة والد الفتاة السعودية رهف محمد القنون:- أعلنت عائلة القنون أن والد الشابة السعودية رهف القنون التي وجدت ملجأ في كندا بعد هروبها من أهلها إلى تايلاند، توفي إثر أزمة قلبية. الشابة السعودية التي أثارت جدلا واسعا بعد أن توالت فصول مغامرة هروبها من الكويت إلى تايلاند، ومن بعد استقبال كندا الحافل لها ومنحها حق اللجوء.
[19]
ردود الفعل [ عدل]
أثارت قضيّة رهف جدلًا كبيرًا في الأوساط الدولية بسببِ تشابك خيوط قصتها. تقولُ رهف القنون إنّها كانت في إجازة مع أسرتها في الكويت فقررت الفِرار إلى أستراليا على أملِ تقديم طلب لجوء عن طريق استقلال طائرة من بانكوك لكنّها تفاجأت وصُدمت بسبب مطاردتها من قِبل دبلوماسي سعودي أصرّ على احتجاز جواز سفرها. في هذا السياق؛ صرّحَ فيل روبرتسون أحدُ العامِلين في منظمة هيومن رايتس ووتش: « يبدو أن الحكومة التايلاندية تختلقُ قصةً تقول فيها إن رهف حاولت التقديم إلى تأشيرة وإن طلبها رفض... محمد مطلق القنون الشمري — رهف القنون - ويكيبيديا. والحقيقة أن لديها تذكرة ذهاب إلى أستراليا، ولم تكن تريد دخول تايلاند أصلًا... السلطات التايلاندية تعاونت كما هو واضح مع السعودية، وذلك لأن مسؤولين سعوديين تمكنوا من الوصول إلى الطائرة عند هبوطها. آخر تحديث يناير 8, 2019
وصل والد وشقيق الفتاة السعودية رهف محمد القنون "18 عاماً"، المعروفة بـ" فتاة تايلند "، إلى بانكوك. وكانت "رهف" أثارت ضجة واسعة بالأمس بعد توقيفها بالمطار، وقالت إنها هربت من عائلتها بسبب تعرضها للتعنيف. وقال "سوراتشات هاكبارن" رئيس مصلحة الهجرة التايلاندية، الثلاثاء، إن الأب وابنه يرغبان في لقاء ابنته.
تاريخ النشر:
08 يناير 2019 9:59 GMT
تاريخ التحديث: 08 يناير 2019 11:55 GMT
قال سوراتشات هاكبارن رئيس مصلحة الهجرة التايلاندية، اليوم الثلاثاء، أن والد الفتاة السعودية رهف محمد القنون، وصل إلى بانكوك ويرغب في لقاء ابنته. وتقيم رهف في غرفة بفندق في بانكوك بينما تدرس مفوضية شؤون اللاجئين طلب اللجوء الذي تقدمت به قبل أن يتاح لها تقديم طلب اللجوء لبلد ثالث. ومن المقرر أن يحاورها ممثلون عن المفوضية السامية اليوم الثلاثاء بعدما التقوا بها أمس الاثنين. وقال جوزيبي دي فينسنتيس ممثل المفوضية السامية لشؤون اللاجئين في تايلاند في بيان "قد يستغرق الأمر أياما لدراسة الحالة وتحديد الخطوات المقبلة". وأضاف "نحن ممتنون بشدة لأن السلطات التايلاندية لم ترحل (القنون) رغما عنها ووفرت لها
المصدر: فريق التحرير
قال سوراتشات هاكبارن رئيس مصلحة الهجرة التايلاندية، اليوم الثلاثاء، أن والد الفتاة السعودية رهف محمد القنون ، وصل إلى بانكوك ويرغب في لقاء ابنته. وتقيم رهف في غرفة بفندق في بانكوك بينما تدرس مفوضية شؤون اللاجئين طلب اللجوء الذي تقدمت به قبل أن يتاح لها تقديم طلب اللجوء لبلد ثالث. ومن المقرر أن يحاورها ممثلون عن المفوضية السامية اليوم الثلاثاء بعدما التقوا بها أمس الاثنين.