المجموعة الثانية.. هي مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وتشمل (ب المركب أو B complex - ج أو C). وبالنسبة لمجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، فإن الجسم يستطيع تخزين كميات كبيرة منها في الأنسجة الدهنية تكفيه لعدة أشهر، وفي حين أن الزيادة في الفيتامينات الذائبة في الماء يستطيع الجسم طردها مع البول، إلا أن ذلك لا يحدث مع الفيتامينات الذائبة في الدهن، ولذا فإن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بصحة الإنسان وقد تؤدي إلى التسمّم. أما مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء فإن الجسم لا يستطيع أن يخزنها، حيث إنها تفرز مع البول، لذا فإنه يعتمد على الغذاء بالأساس لتزويده بالكميات الضرورية منها، والزيادة في التناول منها غير ضارة.
وسوف نبدأ بالحديث أولا عن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون: 1- فيتامين (أ) أو (A) وظائفه في الجسم.. الفيتامينات الذائبة في الدهون - ووردز. له دور مهم في: - الرؤية - نمو العظام - نمو الأسنان - انقسام الخلايا - زيادة مناعة الجسم - صحة الجلد والأغشية المخاطية. - ويعد فيتامين (أ) من مضادات الأكسدة القوية، ما يجعل له دورا مهمّاً في القدرة على مكافحة السرطان. آثار نقصه.. نقص فيتامين (أ) يؤدي إلى: ضعف النظر والعشى الليلي - جفاف والتهاب العين - تأخر وضعف نمو العظام والأسنان عند الأطفال - جفاف الجلد وتقشفه - عدم قدرة الجسم على مكافحة العدوى، ما يؤدي إلى العديد من الأمراض.
- الفيتامينات الذائبة في الدهون - ووردز
- زوجة خالد يوسف: زواجي منه كان لعنة ولا أتشرف به – فيديو | مجلة الجرس
- مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
الفيتامينات الذائبة في الدهون - ووردز
ولفيتامين هـ عدة فوائد لصحة الإنسان منها:
الحماية من الإصابة بمرض السرطان نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا الناتج من الجذور الحرة. كما يمنع تلف كرات الدم الحمراء والأحماض الدهنية وفيتامينات ج و أ. يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض بفضل تحسينه للجهاز المناعي. يساهم في علاج حالات الإصابة بالتهاب المفصل العظمي. يحمي من الإصابة بضعف الإدراك الذي يسببه مرض الزهايمر. ويؤدي نقص فيتامين هـ إلى ظهور عدة أعراض مثل:
العجز عن التحكم في حركات الجسم. الإصابة بأمراض مثل الخرف والعمى وفقر الدم وضعف الرؤية والعضلات والمشي بصعوبة. تعرض القلب للإصابة بالأمراض. ومن أهم مميزات فيتامين هـ أن الإفراط في تناوله سواء في صورة مصادر غذائية أو مكملات لا يُشكل أي خطورة على الصحة.
المصادر الغذائية للحصول عليه من أفضل المصادر لفيتامين (أ) هي المصادر الحيوانية.. كالكبد - زيت كبد السمك - الزبدة - صفار البيض - الحليب كامل الدسم. وتعتبر الخضروات ذات الألوان الداكنة كالجزر والطماطم والسبانخ من المصادر المهمة لبروفايتمين (أ) الكاروتيني، والذي يتحوّل في الجسم إلى فيتامين (أ). 2- فيتامين (د) أو (D) يقوم الجسم بتصنيع فيتامين (د) من الكوليسترول عند التعرّض لكمية كافية من أشعة الشمس، وإذا لم يستطع الجسم تصنيعه بكمية كافية يجب الحصول عليه من الغذاء. وظائفه من أهم وظائف فيتامين (د) في الجسم أنه: - يحافظ على مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم، وهى المعادن الرئيسية المكوّنة للعظام، وبذلك فإن له دوراً مهمّاً في نمو العظام وتقويتها. - كما وجد أيضا أن فيتامين (د) له دور مهم في تشكيل خلايا الدم وتنظيم المناعة. - كما أثبتت الدراسات أن إمداد الجسم بكمية كافية من فيتامين (د) يزيد من إفراز الأنسولين في الدم، ويحد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وخطر الإصابة بالسرطان. ويؤدي نقص فيتامين (د) (الذي من أهم أسبابه عدم التعرّض الكافي لأشعة الشمس)، إلى: - هشاشة العظام عند الكبار. - الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراضه تأخر النمو الطبيعي وتأخر ظهور الأسنان والهزال.
وكيف يعتز بكل موعد للنصر وكيف يحتفل أكثر من غيره في هذه المناسبات العظيمة. ويجب أن يتأكد الجميع أنها الزوجة المحبة وهو الزوج المخلص لأحبته وأسرته التي تعتبر أهم شيء في حياته. إلى هنا نكون قد قدمنا لكم المعلومات الكاملة حول من هي زوجة خالد يوسف السعودية يمكنكم أيضًا الاطلاع على كل ما يخص حياة المشاهير من خلال كل جديد على موقع الموسوعة. مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق. للمزيد من المعلومات يمكنكم قراءة:
من هي سهى آل خليفة كاتبة مسلسل رشاش
من هي جواهر السعودية أسرار تعرفها لأول مرة
من هو المذيع فهد الشايع ويكيبيديا
من هي والدة حمزة بن الحسين
المراجع
زوجة خالد يوسف: زواجي منه كان لعنة ولا أتشرف به – فيديو | مجلة الجرس
[6]
إنجازاته [ عدل]
حصل خالد النبوي خلال مشواره الفني علي العديد من الجوائز، حيث حصل علي جائزة أفضل ممثل في مهرجان جوهانسبرغ عن فيلم المهاجر عام 1995 ، كما نال شهادة تقدير من جمعية فن السينما عن نفس الفيلم، بالإضافة إلي جائزة السينما المصرية كأفضل ممثل عام 1998 عن دوره في فيلم المصير (1997).
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
هذا التصريح جعل الكثيرين يريدون معرفة من هي زوجة المخرج يوسف الشهير وهي:
الفنانة التشكيلية – شاليمار شربتلي التي تمتلك شهرة فنية واسعة في السعودية وجميع بلدان العالم في مجال الفن التجريدي والتشكيلي. تبلغ الشربتلي من العمر 50 عامًا وهي ابنة لأب سعودي الجنسية وأم مصرية وُلدت في المملكة العربية وبالتحديد في مدينة جدة. التي نشأت بها فترة طويلة من عمرها في كنف والدها رجل الأعمال السعودي الشهير حسن عباس الشربتلي. ومن الاطلاع على حياة شاليمار سنجد أنها موهوبة منذ الصغر فبينما كانت تحب الرسم منذ سن الثالثة من عمرها. زوجه خالد يوسف المخرج. بل وامتلكت بعض المهارات الصغيرة وليست فقط بعض الخطوط التي يضعها الطفل على الأوراق. لتقدم أول عملًا فنيًا لها في عمر 7 سنوات فقط ليذاع سيطها وتظهر على شاشات التلفزيون عند بلوغها سن 13 عامًا. وقامت بتحضير أول معرضًا لأعمالها هو في سن ال 16 عامًا والتي اختارت مصر لتكون مشاركتها في مسيرة نجاح طويلة. وقد كان هذا المعرض هامًا بسبب المشاهير والفنانين الذين حضروا هذا المعرض وعلى رأسهم. الرسام المصري الشهير صلاح طاهر والكاتب الصحفي فاروق جويدة. ولكن لم تعتمد شربتلي على موهبتها فقط لتؤسس حياة عملية ناجحة بل كللت الموهبة بالدراسة حيث انضمت إلى جامعة القاهرة.
على الرغم من الأخبار المتداولة التي تطارد المخرج المصري الشهير خالد يوسف بشأن فيديو جنسي فاضح وانفصاله عن زوجته الفنانة شاليمار شربتلي، إلا أنها نفتها جميعاً مؤكدة تمسكها به. وأكدت "شربتلي " أن زوجها لم يسافر إلى خارج بلاده هرباً من ملاحقة الشرطة وإنما لقضاء عطلة منتصف العام وإنهاء بعض الأعمال على أن تعود الأسرة قريباً. وقالت في تصريحات لها: زوجي برئ وسنقاضي كل من يشوهه، والدولة فيها قانون، وسنعود بعد انتهاء عطلتنا ولا يوجد أي شيء يمنعنا من العودة إلى مصر، فزوجي حر وربنا كبير. زوجة خالد يوسف: زواجي منه كان لعنة ولا أتشرف به – فيديو | مجلة الجرس. وكانت شرطة الآداب قد ألقت القبض على الممثلتين منى فاروق وشيما الحاج، بتهمة ارتكاب فعل فاضح، بعد تداول مقطع فيديو إباحي على مواقع التواصل الاجتماعي انتشر لهما مؤخرا مع شخص يتردد أنه مخرج شهير.