يستخدم سكايب في، سكايب شركة اتصالات حديثة وتكنولوجيا، تاسست هذه الشركة عام 2003 وتعد فرعا من فروع شركة مايكروسوفت كورب، وهي عبارة عن شركة انشات برنامج هذا البرنامج عبارة عن وسيلة اتصال بين الاشخاص سواء كان هذا الاتصال اتصال مرئي او فقط صوتي، ومن الممكن عمل عليه اتصالات جماعية مرئية وصوتية وايضا له فوائد عدة في التواصل بين الاشخاص ويوفر عليهم الوقت والجهد حيث تستخدمه الشركات في عقد اجتماعاتها، يستخدم سكايب في. يستخدم سكايب في. الاجابة هي: في المحاثات المرئية والصوتية
- يستخدم برنامج سكايب skype في
- فوائد تمارين اليوغا لمرضى السكري | المرسال
يستخدم برنامج سكايب Skype في
للتعرف على كيفية تسجيل الدخول على سكايب يمكنك قراءة المقال كيفية تسجيل مكالمة فيديو على السكايب
إضافة أصدقاء على سكايب
يُمكن البحث عن الأشخاص على سكايب من خلال الموقع الإلكتروني أو التطبيق، وإضافتهم إلى قائمة الأصدقاء من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٢]
تسجيل الدخول إلى حساب سكايب، ثمّ النقر على بحث سكايب (Search Skype). إدخال اسم الشخص المراد إجراء المحادثة معه، أو اسمه على سكايب، أو عنوان البريد الإلكتروني الخاص به. تحديد اسم الشخص من قائمة الخيارات الظاهرة على الشاشة من أجل فتح نافذة المحادثة. يستخدم برنامج سكايب في - موقع محتويات. كتابة الرسالة المطلوبة والنقر على زر الإرسال (Send) الظاهر على شكل علامة سهم أفقي، وستتمّ إضافة الحساب تلقائيّاً إلى قائمة الأصدقاء. ملاحظة: يُسمح بإرسال 10 رسائل فقط إلى صاحب الحساب المُراد التواصل معه، أمّا الصور فسيتمّ تشويشها حتّى يقوم الشخص الآخر بقبول طلب الصداقة. للتعرف على طريقة إضافة أصدقاء في سكايب يمكنك قراءة المقال طريقة إضافة صديق على سكايب
كيفية الدردشة عبر سكايب
لا يقتصر التواصل مع الأصدقاء على سكايب على المكالمات فقط، إذ يُمكن التواصل معهم باستخدام خدمة الرسائل الفورية، والتي ستصل لهم عبر التطبيق المثبت على أجهزتهم المحمولة او الحاسوبية، ويكون ذلك من خلال: [٣]
تسجيل الدخول لحساب سكايب، وفتح الصفحة الرئيسية للتطبيق.
الضغط على إنشاء حساب. إدخال الاسم واللقلب، ثم عنوان البريد الإلكتروني. تحديد بيانات الملف الشخصي مثل: البلد واللغة، والمدينة المقيم بها، وتاريخ الميلاد. يستخدم برنامج سكايب skype في. كتابة اسم المستخدم، وكلمة المرور الخاصة بحسابك الجديد، والحرص على تذكرها جيدًا. تحديد الموافقة على شروط سكايب من خلال الضغط على "أنا أوافق-التالي". بمجرد التسجيل يمكن الاستمتاع بمميزات التطبيق بشكل فوري ومجاني. إلى هنا قد تم ذكر جميع التفاصيل الخاصة ببرنامج سكايب وأن برنامج سكايب يستخدم في المحادثات الإلكترونية الفيديو والصوتية بشكل فردي أو جماعي، كما يمكن إرسال رسائل نصية في أي وقت لجميع جهات الاتصال على البرنامج، وتم الإمداد بروابط التحميل لجميع أنظمة الأجهزة، وطريقة التسجيل في البرنامج والاستمتاع بمميزاته.
بالنسبة للعقل تساعد ممارسة اليوغا إلى الوصول لحالة من التركيز الشديد لأجزاء معينة من الجسم، ومثال على ذلك: التركيز بشكل قوي حتى يصل العقل إلى الاسترخاء، ويسقط الجسم إلى الأرض. وعندها تعزز العلاقة بين العقل والجسد، كما يمكن أن تتم مواجهتها، أو التركيز على أفكار محددة، بحيث تصل إلى مرحلة من الهدوء والسكينة. بالنسبة للروح فإن اليوغا تعمل على إيصال ممارسيها الى حالة روحية عالية، بواسطة تقنيات التنفس الخاصة المستخدمة أثناء التمرين، فهي تعمل على التحكم في مسارات الطاقة، ومدى توازنها في الجسم. لليوغا فوائد صحية أثبتتها العديد من الدراسات الطبية، من خلال تجارب وضحت أهمية تمارين اليوغا لصحة الأشخاص الممارسين لها منها:
علاج ارتفاع ضغط الدم
إن لليوغا دوراً في علاج ارتفاع ضغط الدم، بواسطة التنفس، والتخلص من الاحساس بالتوتر، واللجوء لتغير نمط الحياة، وأثبتت دراسة أن اتباع تمارين اليوغا لساعة يومياً لمدة 11أسبوع يمكن أن يؤدي إلى ضبط مستوى ضغط الدم. فوائد تمارين اليوغا لمرضى السكري | المرسال. الحالة النفسية والطبيعة المزاجية
أظهرت النتائج بعد ممارسة اليوغا، أن هنالك انخفاض في مستوى التوتر، والغضب، والقلق، كما لوحظ تحسُّن كبير في مزاجهم. إن تمارين اليوغا يتم وصفها للعديد من السيدات الحوامل في الولايات المتحدة الأمريكية، وذلك حتى يتم التخلص من التوتر، والقلق المصاحب للحمل والولادة، بالإضافة لتخفيف العديد من الأعراض الملازمة للحمل كما يتم تحضير الجسم لمرحلة الولادة والرضاعة.
فوائد تمارين اليوغا لمرضى السكري | المرسال
الفوائد العقلية:
إلى جانب الفوائد الجسدية، واحدة من الفوائد الجيدة هو كيفية مساعدة الشخص على التحكم بالإجهاد المعروف بآثاره
المدمرة على الجسم والعقل، يكشف الإجهاد نفسه بعدة طرق مثل: وجع الظهر والرقبة، مشاكل بالنوم، وجع الرأس
تعاطي المخدرات، عدم القدرة على التركيز، تقول د. فوائد تمارين اليوغا للجسم. نيفينس: تعتبر اليوغا مؤثرة جداً في تطوير مهارات التعامل
والوصول لتوقعات خارجية أكثر إيجابية في الحياة، تدمج اليوغا بين التأمل والتنفس ما يحسن القدرات العقلية. إن اعتماد تمارين اليوغا يخلق عقلاً واضحاً وهادئاً، تزيد وعي الجسم، تخفف من أنماط القلق المزمن، تريح العقل، تركز
الاهتمام وتشحذ التركيز، وتقول د. نيفينس: إن وعي الجسم والوعي الذاتي مفيدان جداً لأنه يكشف مبكراً عن مشاكل
الجسم ما يسمح باتخاذ فعل وقائي مبكر. أهلاً بالمبتدئين:
يمكن لأي أحد البدء باليوغا لوجود العديد من تمارين اليوغا سواء أكان ذلك بسبب تراكم دهون كثيرة أو لاحتراف الرياضة
حتى لو اخلتف الحجم واللياقة البدنية فليس هناك مشكلة حيث يمكن إجراء أي تعديلات على وضعية تمارين اليوغا لتصبح
ملائمة لكل الأنماط.
كما تعتمد على سماع الموسيقى خلال القيام بها فهي تعمل على تقوية العضلات وزيادة مرونتها. بين يوغا (Yin Yoga)
وتعتمد هذه المدرسة في أدائها على الممارسة التأمُّلية، والتي تسمح للجسم بالحصول على الراحة والاسترخاء. كما أنها لا تحتاج إلى مجهود بدني للقيام بها، كل ما تحتاج إليه هو المحافظة على التنفس بهدوء وصفاء الذهن. هاثا يوغا ( Hatha Yoga)
وهي نوع من اليوغا صُممت من أجل الحصول على زيادة قدرة الأشخاص على التوازن من خلال القيام بعدة وضعيات. حيث يتم التوازن ما بين القوة والمرونة معاً، كما يوازن أيضاً ما بين الطاقة الجسدية والطاقة العقلية. بالإضافة إلى التوازن ما بين عملية التنفس وحركات الجسم المختلفة. كما هنالك عدداً من المراكز مثل: انوسارا، مانترا، فيني، اناندا وغيرها. جميع هذه المراكز تهتم بتعليم كيفية ممارسة تمارين اليوغا بالطريقة الصحيحة، لكي يتمكن الشخص من الحصول على الهدف المراد تحقيقه منها. التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
الكيراتين! علاج ضار أم علاج مفيد للشعر؟
تمارين الكارديو للمبتدئين
كيف تقييم المقالة