ولذلك فقد تعتبر الحبوب الكاملة من أهم وأفضل 10 أطعمة تحتوي علي الزنك والحديد. أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية
- 5 فواكة صيفية تجعلك رطبًا خلال فترة الصيام.. تعرف عليها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- عمر ابو بكر الصديق وضع التاريخ
- عمر ابو بكر الصديق الحزم مع
5 فواكة صيفية تجعلك رطبًا خلال فترة الصيام.. تعرف عليها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
محتويات ١ الزنك ٢ مصادر الزنك ٣ الحديد ٤ مصادر الحديد الزنك الزنك هو معدن أساسي يحتاجه الجسم بكميات قليلة، لكن ضروريّة للحفاظ على حاسة الشم، والحفاظ على النظام المناعي، وبناء البروتينات، وإنتاج الأنزيمات والحمض النووي، ويساعد أيضاً الخلايا على التواصل عن طريق العمل كناقل عصبي، أمّا نقصه فيمكن أن يؤدّي إلى توقف النمو، والإسهال، والعجز، وتساقط الشعر، وأمراض العين والجلد، وضعف الشهية، والاكتئاب. 5 فواكة صيفية تجعلك رطبًا خلال فترة الصيام.. تعرف عليها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. على العكس من ذلك، فإنّ استهلاك الكثير من الزنك يمكن أن يؤدّي إلى الغثيان، والقيء، وفقدان الشهية، وتشنجات في البطن، وإسهال، وصداع، كما أنّه يعطّل امتصاص النحاس والحديد على المدى الطويل، وضعف المناعة، وصعوبات في استقلاب المعادن الأخرى. مصادر الزنك اللحوم: إذا كنت تأكل اللحوم، فأنت أقلّ عرضة للمعاناة من نقص الزنك، فاللحوم من أفضل الأطعمة الغنية بالزنك، واللحوم التي لديها أعلى نسبة من الزنك هي لحوم البقر والضأن والدجاج والديك الرومي. المأكولات البحريّة: المأكولات البحريّة هي مصادر غنيّة بالزنك، وخاصة سرطان البحر، والمحار، وبلح البحر، ولكن انتبه من أكلها بكثرة أو بصفة متكرّرة؛ لأنّها تسبب زيادة مستوى الزنك بالجسم عن الحدّ المطلوب.
8 مليغرامات منه، ويُنصح باختيار الحبوب التي تحتوي على الألياف. الحليب ومنتجات الالبان: حيث يحتوي الكوب الواحد من الحليب خالي أو قليل الدسم على 1 مليغرام من الزنك، بينما يُوفر كوبٌ من اللبن على 2. 2 مليغرام. الشوكلاته الداكنة: حيث تُعتبر غنية بالزنك، إلا أنّه لا يُنصح بتناول أكثر من 30 غراماً منها يومياً.
ملخص المقال
أبو بكر الصديق واستخلاف عمر بن الخطاب، يتناول المقال إجراءت أبي بكر في استخلافه لعمر بن الخطاب ووصيته لعمر قبل موته
في شهر جمادى الآخرة من العام الثالث عشر للهجرة النبوية، مرض الخليفة أبو بكر الصديق رضي الله عنه واشتد به المرض، فلما ثقل واستبان له من نفسه، جمع الناس إليه فقال: "إنه قد نزل بي ما قد ترون ولا أظنني إلا ميتًا لما بي، وقد أطلق الله أيمانكم من بيعتي وحل عنكم عقدتي، ورد عليكم أمركم فأمِّروا عليكم من أحببتم، فإنكم إن أمَّرتم في حياة مني كان أجدر أن لا تختلفوا بعدي" [1]. إجراءات استخلاف عمر بن الخطاب
وقد قام أبو بكر رضي الله عنه بعدة إجراءات لتتم عملية اختيار الخليفة القادم، منها:
1 - استشارة أبي بكر الصحابة من المهاجرين والأنصار
وتشاور الصحابة رضي الله عنهم، وكل يحاول أن يدفع الأمر عن نفسه ويطلبه لأخيه؛ إذ يرى فيه الصلاح والأهلية، لذا رجعوا إليه فقالوا: رأيُنا يا خليفة رسول الله رأيك، قال: فأمهلوني حتى أنظر لله ولدينه ولعباده، فدعا أبو بكر عبد الرحمن بن عوف فقال له: أخبرني عن عمر بن الخطاب فقال له: ما تسألني عن أمر إلا وأنت أعلم به مني، فقال أبو بكر: وإن، فقال عبد الرحمن: هو والله أفضل من رأيك فيه.
عمر ابو بكر الصديق وضع التاريخ
ما أبرز أعماله رضي الله عنه؟
من أهم أعمال أبو بكر الصديق رضي الله عنه، ما يأتي [١٠]:
قبول البيعة لصالح المسلمين. ثباته في بعث جيش أسامة بن زيد إلى الشام. محاربة أهل الردة الذين منعوا الزكاة ، ومناظرته للصحابة في قتال من منعها، إلى أن شرح الله صدورهم للحق الذي شُرِحَ له صدره. تجهيز الجيوش لفتح الشام. ختمَ أعماله باستخلاف عمر بن الخطاب رضي الله عنه.
عمر ابو بكر الصديق الحزم مع
منافسة بين عمر بن الخطاب و أبو بكر الصديق ليغلب أبو بكر بجدارة.. قصة وعبرة يتحدث الفيديو عن قصة محاولة الخليفة عمر بن الخطاب رضي الله عنه تقليد أبو بكر الصديق لكنه تفاجأ بأنّ الصدّيق لا يغلبه أحد.. إليكم قصة جعلت عمـر بن الخطاب يقول: أتعبت الخلفاء من بعدك يا أبا بكر تابع المزيد:)) شاهد: صورة مميزة لبائع كباب في كشمير تفوز بمسابقة دولية)) قميص ومكحلة وشعرتان من رأس النبي محمد من ضمن مقتنيات الحجرة النبوية في مسجد الحسين بمصر -صور)) بولندا وبلغاريا تلجآن إلى مصدر جديد لتعويض الغاز الروسي ودولة آسيوية تقدّم مبادرة
دخل الغار قبل النبي صلى الله عليه وسلم؛ لئلّا يصيبه الأذى، وعندما هاجرا إلى المدينة ، وكان يمشي مرة أمام الرسول صلى الله عليه وسلم ومرة خلفه، ومرة عن يمينه، ومرة عن شماله. لمّا هاجر مع الرسول صلى الله عليه وسلم أخذ كلّ ماله في سبيل الله. هو أول الخلفاء الراشدين، الذين أمر الرسول صلى الله عليه وسلم بالاقتداء بهم، كما في قوله صلى الله عليه وسلم: (عليكم بسنتي وسنة الخلفاء الراشدين المهديين من بعدي عضوا عليها بالنواجذ) [٨] ، وبعد وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم عُيِّنَ خليفة للمسلمين من دون مُنازع، وكان لقبه خليفة رسول الله صلى الله عليه وسلم. كان أبو بكر ممّن يُـفتي على عهد الرسول صلى الله عليه وسلم؛ لهذا بعثه صلى الله عليه وسلم أميرًا على الحجاج في الحجّة التي سبقت حجة الوداع، وفي حديث أبي هريرة رضي الله عنه: بعثني أبو بكر فيمن يؤذِّنُ يومَ النَّحرِ بمنًى أن لا يحجَّ بعدَ العامِ مشرِك، ولا يطوفَ بالبيتِ عريانٌ، ويومُ الحجِّ الأكبرِ يومُ النَّحرِ، والحجُّ الأكبرُ الحجُّ. كم كان عمر ابو بكر الصديق عند وفاته. كان حامل الراية يوم غزوة تبوك. من فضائله أنّه نزلت به الآيات الكريمة، (وَسَيُجَنَّبُهَا الأَتْقَى* الَّذِي يُؤْتِي مَالَهُ يَتَزَكَّى* وَمَا لأَحَدٍ عِندَهُ مِن نِّعْمَةٍ تُجْزَى* إِلا ابْتِغَاء وَجْهِ رَبِّهِ الأَعْلَى* وَلَسَوْفَ يَرْضَى) [٩].