الهالات السوداء حول العينين. البشرة الشاحبة ومزيد من التجاعيد. ولهذا فإننا نعرض لك فوائد النوم المسترسل والمنتظم ليلاً على البشرة [4]:
يمنع الجلد من الترهل: يقوم الجلد بترميم نفسه طوال الليل وينتج الكولاجين لإبقاء الوجه أكثر امتلاء. تقليل انتفاخ العيون: في كثير من الأحيان تسبب قلة النوم احتقان الدم وانتفاخ العينين بسبب ضعف الدورة الدموية. ما فوائد النوم ليلا لجسم الانسان - موسوعة. احصلي على بشرة أكثر نضارة: كلما قلت ساعات نومك ستغدو بشرتك باهتة أكثر فأكثر، وقد تظهر دوائر داكنة تحت العينين، يكفي تحسين ساعات النوم وانتظامها لتعود البشرة لنضارتها. فوائد النوم الليلي للعقل والدماغ:
الكثير من العادات والأغذية صديقة للدماغ، لكن الصديق المفضل لديه هو النوم. توصي مؤسسة النوم الأمريكية بالحصول على سبع إلى تسع ساعات يومياً من النوم من أجل الحصول على الفوائد المرجوة من النوم للجسم والعقل وهذه الفوائد [5]:
النوم يدعم الصحة العقلية: حيث أظهرت الأبحاث أن قلة النوم على المدى الطويل قد تزيد من أعراض الاكتئاب و التوتر والقلق ، أما تحسين ساعات النوم والراحة فإنها عادة ما تعكس هذه الحالة النفسية وتأثيراتها على حياتك. يحسن نوم الليل من جودة الذاكرة وحدّتها: النوم لمدة كافية وخاصة ليلاً وبإنارة ليلية خافتة ستكون خط دفاعك الأول ضد الشيخوخة وتعزز قدرات التذكر.
- ما فوائد النوم ليلا لجسم الانسان - موسوعة
- فوائد النوم ليلا - مجلة رجيم
- فوائد النوم ليلأ وقيلولة بعد الظهر - عالم حواء
- فوائد النوم الجيد ليلآ .. مفتاح الحصول على بشرة صحية متوهجة
- مقشر يومى للوجة بفيتامين سى | اكسبها دوت كوم
- مقشر يومي للوجه - كلين اند كلير | كوايدي
- كلين اند كلير -مقشر يومي للوجة مع خلاصة الليمون والبابايا – 150مل – جولد Gold
ما فوائد النوم ليلا لجسم الانسان - موسوعة
فوائد النوم العميق كثيره و تكاد لا تحصى للجسم و العقل و قد يستهزء البعض و لا يعطي اهميه للنوم الكافي و خصوصا ليلا و على مجلة رجيم سنذكر اهم و ابرز فوائد النوم تجعلك تهتم به و تحاول اعطاء جسمك و روحك و عقلك وقتا كافيا لذلك. فوائد النوم العميق فوائد النوم العميق النوم الجيد من الأمور الأساسية للتمتع بصحة سليمة ومزاج جيد، فقد حدّد العلماء عدد ساعات النوم الكافية في اليوم من 7 إلى 9 ساعات، وإذا ما نقص، أو ارتفع عدد الساعات عن هذا المعدل، فإن الإنسان يتعرض إلى مشاكل صحية قد تهدد حياته. فوائد النوم ليلا - مجلة رجيم. كشفت المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم، أن الشخص الراشد يحتاج إلى النوم بما لا يقل عن سبع ساعات، ولا يزيد عن تسعٍ في الليلة الواحدة، وأن عدم النوم بشكل كافٍ قد يعرِّض الإنسان إلى السكتة الدماغية، ارتفاع ضغط الدم، الاكتئاب وغيرها من الأمراض، في حين نشرت صحيفة "سكاي نيوز" مؤخّراً تقريراً عن تطبيق "سليب سايكل" الذي يُستخدم لتحديد وتسجيل ساعات النوم، وأظهر التقرير أن السعودية ضمن الدول التي لا ينام فيها الناس عدداً كافياً من الساعات، حيث يبلغ متوسط عدد ساعات نوم السعوديين ست ساعات تقريباً. النوم ليلا نوم مريح يعتبر النوم في ساعات الليل والاستيقاظ نهارًا من الأمور المريحة ذهنيًا والمساعدة على التركيز والقدرة على الإبداع، فيعتبر البعض النوم لمدة 6 ساعات ليلًا كالنوم لمدة 8 ساعات نهارًا من حيث الراحة التي يحصل عليها الجسم خلال تلك الفترة.
فوائد النوم ليلا - مجلة رجيم
مناعة الجسم أثبتت الدراسات العلمية أن أخذ قسط كافي من النوم ليلًا يساعد على تنشيط الجهاز المناعي ويجعله قادرًا على حماية الجسم من السموم والأخطار التي قد يتعرض لها بنسة تتعدى 50%، كما أثبتت الدراسات أن النوم ليلًا يحمي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا المزعجة. فوائد النوم الجيد ليلآ .. مفتاح الحصول على بشرة صحية متوهجة. وزن مثالي أثبتت دراسة علمية أجرتها إحدى الجامعات الأمريكية أن النوم ليلًا يساعد على تخليص الجسم من السموم بفاعلية أكبر من النوم نهارًا على شرط عدم تناول وجبة دسمة قبل النوم، وذلك لاسترخاء المعدة وعدم قيامها بمهامها في ساعات الليل مما يعمل على تخزين السعرات الحرارية الموجود في الطعام على هيئة دهون في الجسم. ضبط السكر بالدم أثبتت دراسة علمية أجريت في جامعة "شيكاجو" أن النوم ليلًا لمدة 6 ساعات فقط يساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم بنسبة 40% عن الأشخاص اللذين ينامون 8 ساعات نهارًا. النشاط الذهني النوم ليلًا يساعد على التركيز وزيادة النشاط الذهني الذي يمكّن من القيام بالمهام اليومية في المنزل والعمل، كما يعمل النوم لمدة كافية ليلًا على زيادة مستوى الذكاء والقدرات الذهنية والإدراكية. العناية بجمال الجسم النوم عدة ساعات كافية ليلًا يساعد على الحصول على بشرة نقية ومشدودة وخالية من البقع الغامقة الناتجة عن التوتر والتعب.
فوائد النوم ليلأ وقيلولة بعد الظهر - عالم حواء
فوائد عجيبة للنوم يطيل العمر: أثبتت العديد من الدراسات أن النوم يجدد الخلايا المسؤولة عن مدى الصحة والحياة للإنسان، بالتالي فالنوم يساعد على تنشيطها الذي يحفظها من التلف. يقوي الذاكرة: لأن النوم هو استراحة من جميع الملهيات التي تمر بالعقل خلال اليوم، فهو يساعد على تهدئة الأعصاب وإراحتها بعد عناء ومجهود طويل. يقوي التركيز ويزيد الإنتاجية: بعد وقت من التعب والإرهاق الشديد، النوم هو الحل الأفضل لترتيب المعلومات وإراحة الذهن من التشتت الذي أصابه خلال اليوم. يبعد الاكتئاب ويحسن المزاج: لأن النوم يقارب البعد عن الحياة اليومية ومشقاتها الدائمة، فهو يبعد التعب والحزن ويشتت كل ما يوتر الإنسان. يقلل من التوتر والقلق: النوم يشتت ما علق بالذهن، ويكون أقرب للنسيان للأمور التي أصابتك بالتعب والحزن أو القلق خلال اليوم. يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب: لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويجدد عمل صحة القلب، فهو بدوره يحميه من الإصابة بأمراض تتعلق بالإجهاد المبكر. يسهل عملية بناء العضلات حيث يتم بناء الخلايا أثناء النوم: في ساعات النوم، يقوم الجسم بكافة عملياته الحيوية، أهمها: بناء العضلات، وتجدد الخلايا التي لا تنشط إلا أثناء ساعات النوم، خصوصاً وقت الليل.
فوائد النوم الجيد ليلآ .. مفتاح الحصول على بشرة صحية متوهجة
النوم لساعات كافية يضعك في مزاج صحي مريح: حيث يقلل مشاعر الجوع العاطفي والذي عادة ماتنتج عنه الكثير من مشاعر الغضب والحاجة إلى الشكوى والتذمر، ويعطي الجسم والعقل فرصة ليكون أكثر سعادة وفي حالة مزاجية أفضل. يعطي القدرة على اتخاذ القرارات الصائبة: تظهر الأبحاث أن النوم الكافي يساعد في اتخاذ القرارات المهمة بثقة. يدعم التركيز على المهام اليومية وتمام إنجازها: تشير الدراسات أن ساعات كافية من النوم ليلاً ستدعم إنتاجك المهني والمالي في اليوم التالي؛ مع يوم عمل أكثر يقظة وتركيز. النوم يصفي الذهن ويطرد غير الضروري من المعلومات والأفكار والمشاعر ، وبهذا يعيد تنشيط الدماغ ويحسن من القدرات العقلية. ما أهمية النوم لصحة العينين؟
النوم يؤثر على العينين سلبياً وإيجابياً تبعاً لعدد ساعات النوم التي نحصل عليها، فقلة النوم قد تعرض عيوننا للكثير من المشاكل:
الهالات السوداء. تشنجات العينين وارتعاشها (اجهاد العينين). جفاف العين مترافق مع حكة وحرقة. الجلوكوبا: وهو السيناريو الأسوأ فقلة راحة العين والضغط العالي داخل العين، قد يؤدي إلى مشاكل عدة بداية من مشاكل البصر والرؤية وبعض أمراض العين وقد تصل إلى فقدان البصر.
إذا حدث أيًا من هذه الظواهر ، فقد يحتاج الشخص للتحدث إلى طبيبه الخاص به حول تعديل العلاج. اقترحت مجموعة من الدراسات أيضًا أن اكل وجبة خفيفة قبل النوم قد يدعم في وقف هذه التغيرات بنسبة السكر في الدم من اثناء توفير مصادر طاقة إضافية للمساعدة على الاسترخاء بالليل. [1]
عدم الاكل ليلاً قد يكون عادة سيئة
لا تظهر الأدلة الآن عن سبب فسيولوجي معين يجعل تناول العشاء يزيد من الوزن. ومع هذا ، توضح الكثير من الدراسات أن الافراد الذين تناولون العشاء قبل النوم هم أكثر تعرض لزيادة الوزن. السبب في هذا بسيط جداً أكثر قد نتوقعه. واثبت أن الافراد الذين يأكلون قبل النوم هم أكثر زيادة في الوزن وذلك كون وجود وجبة اضافية لليوم ، وبالتباعية سعرات حرارية اخرى إضافية. ليس ذلك فقط ، ولكن ليلاً هو الوقت الذي يشعر فيه العض بالجوع. اوضحت الأبحاث أيضًا أن هؤلاء الذين يصابون بالإجهاد يميلون إلى ارتفاع في معدلات هرمون الجريلين وهو هرمون الجوع خلال المساء. وهذا يرفع من احتمال أن تكون الوجبة الخفيفة قبل النوم بكمية استهلاك غذائي غني بالسعرات الحرارية عن الاحتياجات اليومية للجسم من السعرات الحرارية. هناك من يفضلون اكل وجبة بسيطة خلال الليل مع مشاهدة التلفزيون أو العمل على أجهزة اللاب توب الخاص بهم ، وليس من العجيب أن تؤدي هذه العادات تؤدي لزيادة الوزن.
لذلك يجب البدء بالتقشير من حلال مقشر كلين اند كلير للرؤوس السوداء للتخلص من الرؤوس السوداء العنيدة والتمتع ببشرة افضل. كيفية الاستعمال
الخطوة الاولى: يجب ان تكون اليدين نظيفتين
الخطوة الثانية: يجب ترطيب الوجه بالماء الدافئ
الخطوة الثالثة: يجب وضع كمية قليلة من المقشر
الخطوة الرابعة: يجب تدليك المقشر بلطف على الوجه، وتجنب المنطقة الحساسة حول العينين
الخطوة الخامسة: يجب غسل المقشر وتجفيف الوجه
يجب اتباع الخطوات مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة قبل النوم. [6]
مقشر يومى للوجة بفيتامين سى | اكسبها دوت كوم
[4]
كلين اند كلير منظف يومي للمسام
ينظف البشرة بلطف ويقوم بالتقشير لفتح المسام، كما يحوي حمض اللاكتيك، هذا المنظف اليومي للمسام يحوي تراكيب دقيقة غير بلاستيكية لتنظيف وازالة الشوائب من البشرة مثل الاوساخ التي تسد المسام والزيوت والجلد الميت، مما يؤدي لبشرة اكثر نعومة
يعتبر الافضل من اجل
الرؤوس السوداء والمسام
يناسب البشرة الدهنية، والمختلطة والبشرة العادية
يجب ترطيب الوجه ووضع كميات قليلة من المنظف اليومي للمسام في راحة اليد
قم بمزج المنظف مع الماء، وتدليكه على الوجه
القيام بتنظيف الوجه بحركة دائرية لطيفة وغسل الوجه بالكامل
تنشيف الوجه من خلال منشفة
ينصح به للاستعمال اليومي. [5]
مقشر كلين اند كلير للرؤوس السوداء
المقشر اليومي من كلين اند كلير هو الحل الاساسي للتخلص من الرؤوس السوداء، من خلال تقنيته الفريده من نوعها لتنظيف البشرة وكسر حلقة تشكل الرؤوس السوداء، يحافظ على نظافة المسام، ويقي من تشكل المزيد من الرؤوس السوداء دون الحاجة لاستعمال جهاز إزالة الرؤوس السوداء ، يحوي على تركيبة عصير التفاح الطبيعية وحبيبات التقشير الدقيقة ومستخلصات الفاكهة الاخرى مثل الكيوي والبرتقال وعصير الجريب فروت والصبار، واذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة للبثور، والرؤوس السوداء والبيضاء، فإن التقشير من خلال استعمال هذا المقشر يترك البشرة بحالة افضل مباشرةً.
مقشر يومي للوجه - كلين اند كلير | كوايدي
تقدم كلين آند كلير مجموعة واسعة من المنتجات التي تساعد على تعزيز روتين عنايتك اليومية ببشرتك وتحافظ على إشراقتها. وقت وكيفية الاستخدام:
بللي وجهك وضعي بعضاً من الغسول في كفك. دلكي وجهك بلطف بحركة دائرية، ودعي حبيبات التقشير تقوم بعملها. اشطفي وجهك جيداً بالماء وجففيه بلطف عبر التربيت بخفة بواسطة منشفة. استخدميه يومياُ للتخلص من الخلايا البشرة الميتة. مقشر يومى للوجة بفيتامين سى | اكسبها دوت كوم. نصيحة للسلامة:
للاستعمال الخارجي فقط. تجنبي ملامسة العينين. في حالة ملامسة المنتج للعينين، اغسليهما جيداً بالماء الجاري. يستخدم مرة واحدة فقط في اليوم. لا تستخدميه على بشرة متهيجة. يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال. يُحفظ بعيداً عن أشعة الشمس.
كلين اند كلير -مقشر يومي للوجة مع خلاصة الليمون والبابايا – 150مل – جولد Gold
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "كلين اند كلير -مقشر يومي للوجة مع خلاصة الليمون والبابايا – 150مل" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
تنصل: نحن نودُّ أن نُطمئنكم بشأن كيفية تصنيعنا لمنتجات كلين آند كلير، ولن يتسنى لنا هذا إلا من خلال إطلاعكم على مجموعةٍ من الحقائق. في الواقع، فإن كلين آند كلير لا تقوم بإجراء تجارب لمنتجاتها التجميلية على الحيوانات في أي مكانٍ في العالم، باستثناء في حالات نادرة حيث تقتضي الحكومات أو القوانين ذلك. ونحن في كلين آند كلير لا نتنازل بأي شكل من الأشكال عن جودة أو سلامة منتجاتنا، كما أننا لا نتوقف عن إيجاد بدائل للتجارب على الحيوانات. © جونسون & جونسون الشرق الأوسط – المنطقة الحرة، ش. م. م ٢٠١٦
يتم نشر هذا الموقع من قِبَل شركة جونسون & جونسون الشرق الأوسط – المنطقة الحرة، ش. م، وهي المسؤولة الوحيدة عن محتواه. هذا الموقع موجه إلى المقيمين البحرين، قطر، عُمان، الكويت، المملكة العربية السعودية، لبنان الأردن، الجزائر، فلسطين، العراق، اليمن، و مصر. آخر تحديث بتاري ٢٠١٦/١/١
كلين اند كلير مقشر يومى للوجة بفيتامين سى والجينسج 150 مل
وصف المنتج: - مقشر يومي للوجه يمنح بشرتك مظهرا جميلا وإحساسًا رائعا بالانتعاش، تحتوى تركيبته على فيتامين جـ والجنسنغ وتعمل بلطف على إزالة الأوساخ والدهون والشوائب من البشرة لتنعمي ببشرة منتعشة ومليئة بالحيوية طوال اليوم. كيفية الإستخدام بللي وجهك وضعي المقشر على راحة يدك ثم دلكيه على وجهك برفق في حركة دائرية مع تجنب منطقة العينين. اشطفي وجهكِ كاملاً بالماء ثم جففيه برفق باستخدام منشفة. مناسب للاستخدام صباحًا ومساءً. مميزات مقشر الوجه اليومي:
1- يجدد وينعش البشرة المتعبة. 2- يعمل فيتامين سي والجينسنغ وحبيبات التقشير الناعمة على تغذية وتنظيف وتقشير البشرة المتعبة
3- يمنحك بشرة خالية من العيوب ويجعلك تبدو وتشعر بالإشراق والانتعاش
العلامات التجارية
كلين اند كلير
Find similar