من شأن تناول التوت البرّي أو عنب الأحراج Blueberry أن يزيد السرعة والدقة في أداء وأدمغة الأطفال، وفق دراسة بريطانية حديثة. صورة للتوضيح فقط لقد بات معلومًا أنَّ مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرّة، وتساعد على محاربة الشيخوخة ومكافحة أمراض معينة. ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك فقط، حيث ثبت أنها مفيدة كذلك للدماغ وخصوصًا أدمغة الأطفال، وهذا ما أكده فعليًّا الباحثون في جامعة ريدنغ في المملكة المتحدة في دراستهم التي نُشرت في مجلة " Food & Function". تأثير إيجابي على الوظيفة التنفيذية تتبّع العلماء 21 طفلًا تراوحت أعمارهم من 7 إلى 10 أعوام، تمَّ فصلهم إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الأولى مشروبًا يحتوي على التوت البرّي "بلوبيري" الغني بالفلافونيدات، وهذا يعني أنه غني بالتالي بمضادات الأكسدة. وأُعطيت المجموعة الثانية شرابًا وهميًّا. وقام العلماء على الفور بقياس دقة وسرعة الأطفال أثناء أدائهم تمرينًا على الكمبيوتر. لن تصدقي فوائد التوت البري "بلو بيري" على الدماغ - مجتمع رجيم. نتائج مذهلة أثبت العلماء أنَّ الأطفال الذين استهلكوا مشروب الـ"بلوبيري"، كانت ردود أفعالهم أسرع بنسبة 9 في المئة، مقارنة بالأطفال الذين شربوا الشراب الوهمي. وكلما كانت الاختبارات أكثر صعوبة كان التأثير الإيجابي أكثر وضوحًا.
فوائد بلو بيري كيو 10
7- التوت الأزرق يحتوى على خصائص مضادة للسكري
يحتوي التوت الأزرق على كميات متعادلة مِن السكر مقارنة بالكثير مِن الفواكه الأخرى، كما يحتوي كذلك على مركبات نشطة حيوياً مثل الأنثوسيانين الذي يتمتع بتأثيرات إيجابية لحساسية Insulin sensitivity والتمثيل الغذائي للجلوكوز، ويجب العلم أن تحسين حساسي الإنسولين يُقلل مِن مخاطر الإصابة بمرض السكري مِن النوع الثاني وكذلك متلازمة الإيض Metabolic syndrome. 8- الحفاظ على صحة العظام
يحتوي التوت البري على كميات جيدة مِن الحديد والمنجنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والزنك وفيتامين ك وهي مكونات في غاية الأهمية للحفاظ على بنية العظام وقوتها، كما أن حصول الجسم على كميات كافية مِن يُحسن وبدرجة كبيرة مِن إمتصاص الكالسيوم ويُقلل مِن خسارة الجسم للكالسيوم، أما تناول كميات قليلة مِن فيتامين ك فإنه يُزيد مِن مخاطر التعرض لكسور العظام. هذا بالإضافة لكون الحديد والزنك مِن المعادن المهمة للغاية للحفاظ على قوة المفاصل والعظام ومرونتها كذلك. فوائد بلو بيري كيو 10. 9- الحد مِن إحتمالية تلف العضلات بعد القاسية
تناول مكملات التوت الأزرق يُقلل مِن الضرر الناتج عن التمارين الرياضية القاسية والتي تتسبب في ألم العضلات.
فوائد بلو بيري بيري
القيمة الغذائية للتوت الأزرق
كوب واحد مِن التوت الأزرق أو 148 جرام مِن التوت الأزرق النيء يحتوي على:
1- 124. 63 سعرة حرارية. 2- 84 غرام مِن الماء. 3- 1. 10 غرام مِن البروتينات. 4- 0. 49 جرام مِن الدهون. 5- 21. 45 جرام مِن الكربوهيدرات. 6- 14. 74 جرام مِن السكريات. 7- 3. 6 جرام مِن الألياف. 8- 9 مليجرام مِن الكالسيوم. 9- 0. 41 مليجرام مِن الحديد. 10- 114 مليجرام مِن البوتاسيوم. 11- 9 مليجرام مِن المغنيسيوم. 12- 0. 24 مليجرام مِن الزنك. 13- 18 مليجرام مِن الفسفور. 14- واحد مليجرام مِن الصوديوم. 15- 80 وحدة دولية مِن فيتامين أ. 16- 0. 84 مليجرام مِن فيتامين ه. 17- 14. 4 مليجرام مِن فيتامين ج. 18-28. 6 ميكروجرام مِن فيتامين ك. 19- 9 ميكروجرامات مِن الفولات. 20- 0. 055 مليجرام مِن فيتامين ب1. 21- 0. 061 مليجرام مِن فيتامين ب2. فوائد بلو بيري blackberry. 22- 0. 619 مليجرام مِن فيتامين ب3. 23- 0. 077مليجرام مِن فيتامين ب6. #غير مصنف
#بلو, #بيري, فوائد
فوائد بلو بيري السعودية
كيس واحد من شاي التوت. ملعقة طعام كبيرة من التوت البري المجفف. ملعقة كبيرة من السكر. عود واحد من القرفة. طريقة التحضير:
اولاً: ضع الماء في إبريق الشاي على نار متوسطة، وأنتظر إلى أن يغلي الماء. ثانياً: قم بإضافة عود القرفة والتوت البري المجفف إلى الماء المغلي، ونترك لكي يغلي مرة أخرى لمدة خمس دقائق تقريباً، ثم أضف كيس الشاي. ثالثاً: قم بإزالة إبريق الشاي من الموقد، ثم قم بإضافة السكر وحركه إلى أن يمتزج. رابعاً: نترك الشاي لمدة خمس دقائق ثم نقوم بإزالة كيس الشاي والتوت والقرفة. فوائد بلو بيري | Sotor. خامساً: بعدهاقظ بتسخين الشاي مرة أخرى لمدة خمسة دقائق تقريباً، ثم يتم تقديمه ساخناً. [1]
فوائد بلو بيري Blackberry
يستخدم مستخلص التوت الأزرق على نطاق واسع في حماية الرؤية وتأخير الشيخوخة العصبية وتحسين الإدراك وحماية القلب والأوعية الدموية والجراثيم ومكافحة الفيروسات ومكافحة السرطان وغيرها من المنتجات.
فوائد بلو بيري رفض نقطة البداية
3- وقاية الكوليسترول مِن خطر التأكسد
بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون مِن السمنة فإن تناول خمسون جرام مِن التوت الأزرق بشكل يومي ولمدة ثمانية أسابيع يُقلل وبنسبة 27% مِن أكسدة الكوليسترول ( البروتين الدهني منخفض الكثافة) Low-density lipoprotein. 4- خفض ضغط الدم
بالنسبة للأشخاص المصابين بالسمنة لدرجة التعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب فإن تناول خمسين جرام مِن التوت الأزرق يومياً ولمدة ثمانية أسابيع يُقلل مِن إحتمالية الإصابة بأياً مِن أمراض القلب بنسبة تتراوح ما بين أربعة وستة في المئة وهو ما يُساعد على الحد مِن خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. فوائد بلو بيري رفض نقطة البداية. 5- الحد مِن خطر الإصابة بأمراض القلب
طبقاً لإحدى الدراسات التي شارك فيها 93 ألف و 600 شخص فإن تناول بشكل مُنتظم يحد مِن العوامل المؤدية للإصابة بأمراض القلب كما أن تناول كميات كبيرة مِن الأنثوسيانين ( مضاد للأكسدة يتواجد في التوت الأزرق) قادر على الحد مِن خطر الإصابة بالنوبيات القلبية بنسبة تصل إلى 32%. 6- تحسين الذاكرةوالمحافظة على وظائف الدماغ
وفقاً لإحدى الدراسات العلمية التي أجريت على بعض الحيوانات فإن مضادات الأكسدة المتواجدة في التوت الأزرق تتراكم في مناطق الدماغ المسؤولة عن الذكاء مما يُساعد على تحسين تبادل الإشارات ما بين الخلايا Cell signaling.
يعمل شاي التوت على التقليل من خطر التعرض للسكتات الدماغية والجلطات الدموية والنوبات القلبية، وذلك بسبب وجود مادة الريسفيراترول في التوت. من الجدير بالذكر بأن مادة الريسفيراترول موجودة في العنب والتوت الأسود الغامق أيضاً. يعزز صحة الجهاز الهضمي بسبب وجود نسبة من الألياف الغذائية في التوت تعادل نسبة 10% من الألياف الموجودة في الوجبة الغذائية بأكملها، تعمل هذه الألياف على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحسين آلية حركة الطعام، ونتيجة إلى ذلك تقل فرصة الإصابة بالإمساك وحالات التشنج والانتفاخ. يعمل شاي التوت على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك بسبب وجود الألياف، مما يساعد ذلك في تعزز صحة عضلة القلب، وتقي من الإصابة بتصلب الشرايين، ولهذا السبب ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب بإضافة التوت إلى نظامهم الغذائي. يساهم التوت في تقوية البصر والحفاظ على صحة العينين، وذلك لأن التوت يحتوي على مواد تعمل على التقليل من الأكسدة على العين والبقع الصفراء، بالإضافة إلى شبكية العين، كما يساهم في منع التعرض لضرر في الخلايا الإعتام. يساعد "بلو بيري" و "لوتين" لصحة العين القابلة للمضغ على حماية وتعزيز الرؤية. يعمل التوت على بناء النسيج الهضمي في الجسم، وذلك بسبب وجود فيتامين ك والحديد والكالسيوم، ونسبة قليلة من الفسفور والمغنيسيوم، كل هذه المواد تساهم في إنتاج وبناء نسيج عظمي قوي.
تاريخ النشر: 2014-12-28 04:59:51
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
منذ فترة أشعر بوخز في منطقة الشرج، لدرجة أنني لا أستطيع أن أجلس، ولكني –ولله الحمد- لا أعاني من الإمساك، ولا أشعر بحكة، ولم يكن هنالك دم مع البراز، فهل أنا مصابة بالبواسير؟
علما بأن لدي حبة في منطقة الشرج صغيرة، ولا أشعر بها مطلقا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هنادي حفظها الله. أعاني من وجود وخز في منطقة الشرج فهل هي علامة على الإصابة بالبواسير - موقع الاستشارات - إسلام ويب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فالوخز في منطقة الشرج مع الإحساس بوجود حبة في المنطقة ربما يرتبط بوجود التهاب في بصيلات الشعر، أو الغدد الدهنية، أو غدد العرق الموجودة في المكان، ويحدث ذلك أحيانا بسبب الجلوس لساعات طويلة على المقعدة، أو حلاقة الشعر بالموس؛ مما يعرض المكان للجروح البسيطة والالتهاب، وهذا الالتهاب إذا لم يتم علاجه بشكل جيد قد يؤدي إلى ناسور أو fistula. والعلاج في هذه المرحلة يكون عن طريق:
تناول كبسولات klacid 500 mg مرتين يوميا، مع الجلوس في بانيو به ماء ساخن لزيادة الدورة الدموية في المنطقة، ولا مانع من تناول مسكن البروفين 400 مج عند الضرورة. مع الحرص على تناول المزيد من السوائل والعصائر والأطعمة التي تحتوي على ألياف، مثل: الخضروات المطبوخة، والحبوب والخبز الأسمر، والسلطات مع زيت الزيتون، وفاكهة التين، لجعل الغائط لينا، والبواسير تظهر عندما تجدين زوائد لحمية بارزة عند الجلوس للتبرز في الحمام، وكون أن فتحة الشرج طبيعية؛ يعني عدم وجود بواسير.
أسباب آلام الفرج ومضاعفاتها وعلاجها
الهربس التناسلي: يظل الفيروس المسبب لهذا المرض في جسم الإنسان مدى الحياة، لكن أعراض الإصابة لا تظهر حتى ينشط الفيروس، ولا يوجد علاج فعلياً لهذا الفيروس، ولكن قد يصف الأطباء شيئًا لتقليل خطر تفشي المرض أو تقصير مدة نشاط الفيروس أعراض الدواء
السيلان: بالمقارنة مع الفئات العمرية الأخرى، يكون المرض أكثر شيوعًا بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا ويمكن علاج هذه العدوى بالمضادات الحيوية ولكن إذا تركت دون علاج، فقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل مرض التهاب الحوض. أسباب آلام الفرج ومضاعفاتها وعلاجها. الكلاميديا: يمكن علاج عدوى الكلاميديا بالمضادات الحيوية ولكن إذا تركت دون علاج فقد تسبب ضررًا دائمًا للجهاز التناسلي، وتكرار الإصابة أمر شائع وكل تكرار للعدوى يزيد من خطر الإصابة بمشكلات الخصوبة. الثآليل التناسلية: تنتج الثآليل التناسلية عن عدوى فيروس الورم الحليمي البشري، وقد تختفي هذه الثآليل من تلقاء نفسها، لكن بعض الناس يفضلون إزالتها بالوسائل الطبية لتقليل الانزعاج وتقليل خطر العدوى لشركائهم. نبض المهبل للمتزوجة
قد تظهر على كثير من المتزوجات بعض الأعراض ومنها النبض المهبلي عند المتزوجات، فما معنى النبض، خاصةً في كثير من الحالات، وهذا يتعلق بالحمل.
أعاني من وجود وخز في منطقة الشرج فهل هي علامة على الإصابة بالبواسير - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وإذا استمرت حالة البرود الجنسي أو الألم الشديد عند ممارسة العلاقة الحميمة فلابد من استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب خطيرة مثل الأورام أو الالتهابات أو غيرها. كما أنه من الضروري تجربة الزيوت على منطقة خارجية من الجلد قبل استخدامه على البظر لمراقبة ردود فعل الجسم. وعدم المبالغة في الاستخدام إذ تكفي قطرات صغيرة للغاية لتحقيق التأثير المطلوب. المراجع: Shape: Arousal Oils
عندما لا يتم علاج هذه العدوى ، يمكن أن تبقى البكتيريا في الجهاز التناسلي للمرأة وتتسبب في التهاب منطقة الحوض ، مما يميز مرض التهاب الحوض (PID) ، والذي يمكن أن يحدث أيضًا بسبب مرض السيلان غير المعالج ، وهو أيضًا من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. يمكن أيضًا أن تنتقل بعض الفيروسات عن طريق الاتصال الجنسي وتسبب ألمًا ولسعًا في المهبل ، خاصة أثناء الجماع ، مثل الإصابة بفيروس الهربس وفيروس الورم الحليمي البشري. ما يجب القيام به: عند ظهور الأعراض يوصى باستشارة طبيب أمراض النساء لإجراء فحوصات الدم وأمراض النساء لتأكيد التشخيص ثم تقديم توصيات بشأن العلاج وفقًا للمرض المحدد ، والذي يمكن القيام به باستخدام أدوية المضادات الحيوية. ومع ذلك ، يمكن منع هذه العدوى باستخدام الواقي الذكري ، سواء أكان ذكرًا أم أنثى. شاهد المزيد من طرق الوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً وعلاجها: 5. التشنج المهبلي التشنج المهبلي هو حالة تحدث بسبب تقلصات لا إرادية لعضلات منطقة الحوض والمهبل ، مما يؤدي إلى صعوبة المرأة في ممارسة الجنس ، حيث تسبب ألمًا شديدًا وغرزًا في قناة المهبل. بشكل عام ، يرتبط التشنج المهبلي بمشاكل نفسية ، مثل النفور الجنسي ، ولكن يمكن أن ينشأ أيضًا بسبب الولادات المعقدة والجراحة والألم العضلي الليفي.