الصمـت الجـارح 26-08-2006, 12:05 AM قصيدة ياطفلة تحت المطر - بدر بن عبدالمحسن ياطفلة تحت المطر..
تركض واتبعها بنظر..
تركض تبي الباب البعيد..
تضحك على الثوب الجديد
ابتل وابتل الشعر...
لو رميتي شالك الدافي على متن السما..
دفيت الشمس في فصل الجليد..
لو نثرتي صوتك الحاني على صدر الضما
أنبت العشب وأخضرالجريد.. أروى 30-07-2009, 03:13 AM قصيدة ياطفلة تحت المطر - بدر بن عبدالمحسن
صح لسانك على القصيده الرائعه
طلال مداح / ياطفلة تحت المطر / ألبوم مرت رقم 62 - Youtube
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين... 1 Likes
05-28-2014, 12:04 AM
المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: أسيرة زوجي اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية
الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: المنتدى:
المـنـتـدى الـعـام ياطفله تحت... المطر..! ياطفله تحت... المطر..! تركض واتبعها.. النظر..! توقيع: أسيرة زوجي
05-28-2014, 09:12 AM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: قلب الاميري اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
أسيرة زوجي المنتدى:
المـنـتـدى الـعـام رد: ياطفله تحت... المطر..! توقيع: قلب الاميري
05-28-2014, 11:02 AM
المشاركة رقم: 3 المعلومات الكاتب: حياتي توأمي اللقب: المساعدات الرتبة: الصورة الرمزية
المـنـتـدى الـعـام رد: ياطفله تحت... المطر..! طلال مداح / ياطفلة تحت المطر / ألبوم مرت رقم 62 - YouTube. توقيع: حياتي توأمي يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.
اقتباس:
س-هل الجميع يبقى رهينه لتلك المشاعر في تلك الحظه وكأننا على موعد مسبق؟؟؟؟؟
وماهو أقوى شئ تفكر فيه تلك الحظه ويكون له النصيب الاكبر من حيز تفكيرك ؟؟
وهل فكرتوا في يوما ما اثناء تلك الحظات من الاستفاده الماديه المحسوسه بطريقه ذكيه ؟
*عن نفسي.. ألتزم الصمت ومحاولة السفر مع إشعاعات البرق.. وخيوط المطر..
لولا الصخب الذي يصير عند إخواني.. لاعتكفت في صمتي! نعم نفسي رهينة لتلك المشاعر.. من شوق وحنين.. ورغبة في البكاء.. وتارة الفرح يلفها.. وتارة الصمت يحيط بها..
وتارة شعور برحمة الله تعالى.. وخوف منه سبحانه.. والإحساس بأن نزول الأمطار رسائل تحذيرية وأخرى بشارة لذوي القلوب العطشى! * طفولتي!
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات وبالتالي عند إستمرار الشخص في تناوله يمد الجسم بكميات كبيرة من الطاقة التي تساعد في بناء العضلات وبالتالي تعمل على توازنها ولياقتها ونع العضلات من إصابتها بالتشنج والتقلصات. الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة ألياف عالية وبالتالي هذه الألياف تخفض من سكر الدم فإذا واظب مريض السكر يوميًا على تناول موز يوميًا يساعد في التخفيف من نسبة السكر في الدم. الموز من الفواكه المعروفة التي تقوم بعلاج الاكتئاب لأن الموز يوجد به مادة التريبتوفان وهذه المادة هى التي تحارب الإكتئاب فعند تناول حبة من الموز تتدخل مادة التربتوفان الجسم وتتحول إلى السيروتونين وهو الهرمون على ضبط معدلات إضطراب المزاج. كم حبة موز يمكن تناولها في اليوم للرجيم؟ - موضوع تغذية. ينصح الأطباء الصحة الغذائية من تناول الموز لأنه يعزز من الصحة الجنسية بسبب وجود عنصر البوتاسيوم بداخله بنسبة كبيرة. المعادن الموجودة بالموز
الموز من الفواكه التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية نظرًا لأنه يحتوي على كم كبير من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والمنغنيز والألياف كما يوجد به كميات قليلة من الدهون المشبعة والصوديوم. وإذا تحدثنا عن عنصر البوتاسيوم الموجود بنسبة كبيرة فيه نجد أن البوتاسيوم يساعد في ضبط معدلات ضغط الدم المرتفع كما أن الموز يساهم في الحفاظ على الأمعاء ويساعد من عملية الهضم حيث أنه يعمل على زيادة نشاط عمل البكتريا النافعة الموجودة بالمعدة.
حبة موز كم سعرة حرارية للفواتير
3 جرام
أهم فوائد البندق للريجيم هو قدرته على تقليل وزن الجسم من خلال ادخاله في النظام الغذائي اليومي بسبب احتوائه على الألياف الغذائية و البروتينات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة. فوائد الكاجو "Cashew"
يحتوي الكاجو على فئة من مركبات الفلافونول المحاربة لخلايا السرطان ومنع الاصابة بسرطان القولون كما يعمل علي تحسين صحة القلب بسبب الدهون الغير مشبعة الموجودة به والتي تجعله صحي جدا للقلب والأوعية الدموية كما ان الكاجو خالي من الكوليسترول. يحتوي الكاجو على النحاس الذي يحسن مظهر الشعر للحصول على اللون الاسود الداكن والمغنيسيوم المتوفر في الكاجو مفيد جدا للعظام. ومن اهم فوائد الكاجو هو الحفاظ على الأعصاب صحية بعد تخزين الجسم المغنيسيوم على سطح الكالسيوم في العظام. يحتوي كل 100 غرام كاجو علي
السعرات الحرارية 553
إجمالي الدهون الشبعة و الغير مشبعة 44 غرام
الصوديوم 12 ملغ
البوتاسيوم 660 ملغ
إجمالي الكربوهيدرات 30 جرام
الألياف الغذائية 3. كم سعرة حرارية بالموز – المعلمين العرب. 3 جرام
السكر 6 جرام
البروتين 18 جم
الكاجو يوفر مصدر طاقة مثالي يجعله يتربع علي عرش المكسرات كلها و أولئك الذين يأكلون الكاجو مرتين في الأسبوع يفقدون وزنا اكثر مقارنة مع أولئك الذين يأكلونه بشكل اقل خلال الريجيم و الانظامة الغذائية المختلفة.
• شُرب الماء بكثرة؛ حيثُ تؤدي عدم القدرة على التمييز بين الجوع والعطش إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بينما تكون حاجة الجسم هي الماء. • ممارسة التمارين الرياضية؛ حيثُ تساعد التمارين في حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكن فقدها من خلال النظام الغذائي لوحده. •استخدام أطباق أصغر عند تناول الطعام؛ حيث يؤدي ذلك لتناول كميات أقل من الطعام دون الشعور بالجوع، بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء، والتوقف قبل الشعور بالشبع؛ إذ تستغرق إرسال إشارات الشبع للدماغ ما يُقارب العشرين دقيقة. المراجع ↑ Lisa Lillien (26/2/2020), "Do Bananas Cause Weight Gain or Help With Weight Loss? ", verywellfit, Retrieved 9/1/2021. Edited. ↑ Kayla McDonell (25/3/2017), "How Much Fruit Should You Eat per Day? حبه موز كم سعره حراريه يحرق الماء. ", healthline, Retrieved 9/1/2021. ↑ "Your MyPlate Plan: 1600 Calories, Age 14 ", myplate, Retrieved 9/1/2021. ↑ "Banana, Raw", Fooddata, 4/1/2019, Retrieved 10/1/2021. ↑ Holly Klamer, "Are Dates Good for Weight Loss? ", caloriesecrets, Retrieved 9/1/2021. ↑ "12 tips to help you lose weight", NHS, 29/11/2019, Retrieved 10/1/2021.