طرق الحد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية
يمكن تخفيف من شدة الأعراض وعلامات ما قبل انقطاع الطمث بواسطة إحدى الطريقتين الآتيتين، وهما:
1. الطرق العلاجية
قد تساهم مجموعة من الأدوية والخيارات العلاجية بتخفيف من بعض العلامات، ويتم صرفها بعد استشارة الطبيب، ومنها الآتي:
العلاج الهرموني بالإستروجين: سواء كانت على شكل أقراص أو لاصقات جلدية أو رذاذ أو جل للحد من هبات الحرارة الساخنة والتعرق الليلي. الإستروجين المهبلي: للحد من جفاف المهبل وألم أثناء الجماع. مضادات الاكتئاب: للحد من هبات الحرارة الساخنة، ونوبات الاكتئاب. غابابنتين (Gabapentin): للحد من نوبات الصداع النصفي. 2. الطرق الوقائية
يمكن الحد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية بتغير بعض من أنماط الحياة اليومية، ومنها الآتي:
ممارسة النشاط الرياضي: تساعد الأنشطة البدنية لمدة 30 دقيقة يوميًا على الحد من زيادة الوزن، وتحسين المزاج والنوم. تناول نظام غذائي صحي: يساعد تناول نظام غذائي قليل الدهون، وغني بالألياف بالحد من هشاشة العظام، وأمراض القلب بعد مرحلة انقطاع الطمث. تجنب التدخين: يسبب التدخين في زيادة هبات الحرارة الساخنة. أخذ قسط كافي من النوم: يساعد النوم على الاسترخاء وتخفيف من شدة علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية.
- علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية
- علامات قرب انقطاع الدوره الشهريه بعد الولاده
- 5 مسلسلات أجنبية تعوض غياب "ظل وعظم" على نتفليكس
- الأفلام والمسلسلات عن المراهقين مع القوى العظمى: قائمة
- أفضل 10 مسلسلات السحر والأساطير على الإطلاق | InQuiror
- خمس مسلسلات خارقة للطبيعة تتابعون مواسمها كاملة على ستارز بلاي - مدونة ستارز بلاي
علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية
فارتفاع درجة حرارة المرأة والتعرق الشديد بدون سبب طبي، دليل على قرب انقطاع الطمث. تذبذبات النوم
عدم الاستقرار في النوم، والتذبذب الكبير فيه دلالة على قرب انقطاع الطمث. فالنوم لساعات طويلة في اليوم، بصورة غير معتادة، أو النوم بشكل متقطع ولفترات قصيرة كلها يدل على وجود ما يؤرق المرأة. ويدل على وجود تغييرات كبيرة في هرموناتها، وهذه التغيرات ناتجة عن قرب انقطاع الدورة الشهرية. مشاكل صحية في منطقة المهبل والمثانة
عندما تنخفض نسبة الإستروجين في الدم، تتقلب الهرمونات بشكل كبير. وبسبب ذلك يطرأ علي المرأة مشاكل في منطقة المهبل، من الممكن أن تظهر في صورة جفاف، واختلاف في المرونة والترطيب. وفي الحالات الصعبة تُصاب بعض النساء بمشاكل في جهازهم البولي بسبب توتر الأنسجة. عدم القدرة على الحمل
تنخفض الخصوصة بشكل كبير في المرحلة التي تسبق انقطاع الطمث ، ولذلك يقل احتمالية انجاب الأطفال. وعند انقطاع الدورة تختفي تمامًا احتمالية إنجاب الأطفال، فالتبويض يكون قد توقف تمامًا، ولذلك لا يمكن الإنجاب. التغييرات في الوظائف الجنسية
تختلف الرغبة الجنسية في مرحلة اليأس، فتقل بشكل ملحوظ، كما تتغير الظروف الخاصة بالإثارة الجنسية، وذلك بسبب التغيير الكبير الذي طرأ على هرمونات المرأة.
علامات قرب انقطاع الدوره الشهريه بعد الولاده
انخفاض الرغبة الجنسية والشعور بالانزعاج في أثناء الجماع
تقل الرغبة الجنسية لدى بعض النساء أو يجدن صعوبة في الوصول للإثارة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، خصوصاً مع جفاف الجلد المحيط بالمهبل وجفاف أنسجة المهبل الداخلية فتصبح العلاقة أكثر صعوبة وتسبب آلاماً للمرأة، ويمكن التغلب على ذلك باستخدام المزلقات(lubricants) قبل الجماع. لكن هذا لا يمنع أن هناك بعض النساء يشعرن بالاستمتاع بالجنس أكثر خاصة مع شعورهم بالحرية وأنه لا داعي للقلق بشأن حدوث الحمل. هشاشة العظام
يسبب تناقص مستويات الإستروجين في الدم في خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ضعف العظام بسرعة بسبب تناقص ترسيب الكالسيوم بها وبالتالي يزداد معدل الإصابة بهشاشة العظام. ظهور تغييرات جسدية
في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تعانى المرأة من أن شعرها وجلدها يصبحان أكثر جفافاً من ذي قبل، بالإضافة إلى حدوث تغيرات جسدية أخرى أثناء هذه المرحلة، مثل:
زيادة الوزن. تراكم الدهون حول الخصر. وهن وضعف العضلات. آلام المفاصل وتيبسها. اضطراب في مستويات الكوليسترول في الدم
قد يؤدي تناقص مستويات الإستروجين بالدم إلى تغيرات في نسبة الكوليسترول بالدم، تشمل زيادة في نسبة الكوليسترول منخفض الكثافة(LDL) أو الكوليسترول الضار الذي يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية، وفي نفس الوقت، تقل نسبة الكوليسترول عالى الكثافة(HDL) أو الكوليسترول النافع وهذا أيضاً يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن أيضا لبعض أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة في علاج السرطان أن تجعل دورتك الشهرية غير منتظمة. 2. هبّات ساخنة (ارتفاع في الحرارة ثم انخفاض) وتعرق ليلي
تجعلك الهبات الساخنة تشعرين بـ:
ارتفاع حرارة جسمك بشكل مفاجئ دون سبب واضح. تحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر. خفقان قلبك بشكل أسرع. بعدها انخفاض مفاجئ في حرارة جسمك. أما بالنسبة للتعرق الليلي خلال النوم، يمكنه أن يكون شديدا لدرجة أن يوقظك. مثل العديد من أعراض انقطاع الطمث، يمكن أن تختلف الهبات الساخنة والتعرق الليلي من امرأة إلى أخرى، ويمكن أن تستغرق دقيقة واحدة إلى 5 دقائق، كما يمكن أن تكون خفيفة أو شديدة. لكن في حال كنت تعانين من الهبات الساخنة ولكنك غير متأكدة من أنها مرتبطة بانقطاع الطمث، فتحدثي إلى طبيبك. 3. مشاكل في النوم
في حال لم يكن لديك مشاكل في النوم من قبل، أي قبل وصولك مرحلة انقطاع الطمث، فقد تكون معاناتك المفاجئة من اضطرابات النوم علامة على اقترابك من سن انقطاع الطمث! وفي بعض الأحيان تحدث مشاكل النوم بسبب أعراض انقطاع الطمث الأخرى، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي. 4. اضطراب المزاج
يمكن أن تؤثر الكثير من الأشياء على حالتك المزاجية، بما في ذلك التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة انقطاع الطمث.
تتطرق الكثير من المسلسلات الحديثة إلى موضوع الخوارق أكثر من أي وقت مضى. محبو هذا النوع من البرامج على موعد مع العديد من المسلسلات التي لا يمكن إلا الإدمان على متابعتها. إليكم خمس مسلسلات يمكنكم الإستمتاع بمتابعتها على ستارز بلاي تدور حول موضوع الخوارق. بيوتي آند ذا بيست
هذا المسلسل هو النسخة الجديدة من جميلة والوحش. الوحش هو جندي سابق في البحرية تحوله الحكومة إلى وحش آلي، والجميلة هي المحققة كاثرين شاندلر التي يقع في حبها. يختفي الوحش عن الأنظار ولكن الجميلة تعامله بعطف ومحبة ما يساعده على العودة إلى إنسانيته. ذا فلاش
هذه النسخة من مسلسل ذا آرو ستنال إعجاب محبي العلوم لما فيها من حبكات وتطورات. شخصية باري آلن الذي يلعب دور ذا فلاش محببة جداً وكذلك شخصية سيسكو. مسلسلات خيال علمي قوة خارقة. أما الحلقة الأهم في المسلسل فهي الحلقة الموسيقية من الموسم الثالث. وانس آه بون آه تايم
ليس هناك أفضل من النسخات الجديدة لقصص خيالية كلاسيكية محبوبة. مسلسل وانس آه بون آه تايم يقدم القصص الخيالية بحبكات جديدة مختلفة وشخصيات جذابة، وسحر لا يقاوم. هيروز
يدور المسلسل حول أشخاص يكتشفون قواهم الخارقة وكيفية تأقلمهم مع وضعهم الجديد وعلاقاتهم في ما بينهم، بينما تتداخل حياتهم بشكل أو آخر.
5 مسلسلات أجنبية تعوض غياب &Quot;ظل وعظم&Quot; على نتفليكس
Supernatural يحكي قصة شقيقين الذين بعد أن فقدوا والدتهم بسبب شيطان، يشرعون في تعقب ومطاردة القوى والمخلوقات السحرية الأخرى. بينما تتابع السلسلة معاركها ضد قوى الشر، يبدأ الأخوان في الكشف عن أسرار أخرى تهددهم. يتعامل المسلسل مع موضوعات الولاء وعدم الثقة والعائلة. كان المسلسل ناجحًا مع الجماهير، حيث جمع شهرة متتالية بالإضافة إلى جمع العديد من الجوائز والترشيحات، وأبرزها ثلاثة ترشيحات لجوائز إيمي.
الأفلام والمسلسلات عن المراهقين مع القوى العظمى: قائمة
ومع ذلك ، فإن شخصية كلير بينيت تناسب فقط فئة مراهقة ذات قوى خارقة. الفتاة لديها القدرة على استعادة جسدها ، شريطة أن دماغها لا يتلف. بالإضافة إلى ذلك ، كلير قادرة على زراعة أطراف جديدة ، وكذلك علاج دم أبطال آخرين من هذه السلسلة. في هذا الصدد ، لجعله في قائمة المسلسلات التلفزيونية الأجنبية حول المراهقين ذوي القوى العظمى هو مناسب تماما. أفضل 10 مسلسلات السحر والأساطير على الإطلاق | InQuiror. "أهل المستقبل" مسلسل عن الشباب الذين حصلوا علىقدرات فائقة نتيجة للتطور. في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن التخاطر (القدرة على قراءة الأفكار) ، النقل عن بعد (القدرة على التحرك في الوقت المناسب) ، التحريك الذهني (القدرة على تحريك الأشياء دون تأثير مادي). كانوا يطلقون على الناس في المستقبل. منظمة تدعى "الترا" تقود عملية البحث عن هؤلاء الأطفال لتحييدهم في المستقبل. في قائمة المسلسلات عن المراهقين ذوي القوى العظمى ، فإن هذا المشروع ليس في آخر الأمر بالمصادفة. لم يحقق نجاحًا كبيرًا ، لذا كان التأجير موسمًا واحدًا فقط ، ولم ينسحب المبدعون أكثر من ذلك. في هذه القائمة من المسلسلات التلفزيونية حول المراهقين معلم يتم إنهاء القوى العظمى ، لأن الجميع سيكون بالتأكيد قادرًا على إضافة المزيد من المشاريع المفضلة.
أفضل 10 مسلسلات السحر والأساطير على الإطلاق | Inquiror
68 مشاهد للحلقة الواحدة! وحصد جوائز عديدة، تم في 2015 عرض قسم من موسمه الثالث وأيضاً الرابع، حلقته القادمة "العاشرة" ستُبث في الـ 20 من شهر يناير العام القادم، وقد يكون موسمه الأخير هو الأضعف لحدّ الآن. The Flash
الموسِم الحالي: الثاني
لم يكن من المُخطط أن يتم تصوير هذا المسلسل، إلا أن أداء "جرانت جاستن" لاقى إستحساناً كبيراً حينما أدى الدور في مسلسل Arrow مما جعل المُنتجين يخاطرون بإنتاج حلقة كاملة للبطل الخارق فلاش كنوع من التجربة، إنتدبوا مصمم أزياء مسلسل Arrow أيضاً ليصمم الملابس حتى يكون بطلاً خارقاً وليس أضحوكة! عُرِض المسلسل لأول مرة في أكتوبر عام 2014 وحقق نجاح خارق بسرعة بطله! فكانت حلقته التجريبية ثاني أكثر حلقه تُشاهد علي قناة CW في تاريخها، حتى الآن المسلسل يعمل ويُعرض علي نفس القناة، حيث تم عرض الحلقة التاسعة من موسمه الثاني في الثامن من ديسمبر لهذا العام، وسُتابع العام القادم. الأفلام والمسلسلات عن المراهقين مع القوى العظمى: قائمة. يحكي المسلسل قصة "باري آلين" والذي قُتلت والدته أمامه عن طريق قوة خارقة غير، لينتقل للعيش مع أحد المحققين ثم ينشأ محققاً عبقرياً لكن غريب الأطوار. في أحد الأيام ضربته عاصفة وأعتطه تلك القوَّة الجبارة.
خمس مسلسلات خارقة للطبيعة تتابعون مواسمها كاملة على ستارز بلاي - مدونة ستارز بلاي
من لا يحب السحر؟ ومن الذي لا يحب عالم مليئ بالخيال والأساطير والسحرة؟ من صغار السن الى كبار السن، فقد اعجبنا بالسحر. لا عجب أنه على مدار تاريخ البشرية، فإن عدد الكتب التي تتمحور على السحر والأساطير يفوق بكثير تلك التي تتكلم عن الواقع. نحن نحب العوالم السحرية لأننا في تلك العوالم ترحب بنا مخلوقات رائعة وقوانين طبيعة مختلفة. إن اللغز الواضح للأشياء التي تبدو مستحيلة والأشياء التي تظهر في أغرب الطرق هو شيء لا يمكن للناس الحصول عليه. مع حصول أفلام السحر على تقييمات عالية، فلا عجب أن إدخال السحر للمسلسلات التلفزيونية للجمهور قد زاد إلى حد ما. بالنسبة لأولئك غير الراغبين في الانتظار مسلسلاتهم السحرية المفضلة، ويريدون اكتشاف قائمة من 10 مسلسلات تلفزيونية سحرية، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قائمة أفضل مسلسلات السحر والأساطير
10. Once Upon a Time
9. Witches of East End
8. The Originals
7. The Witcher
6. The Shannara Chronicles
5. Merlin
4. خمس مسلسلات خارقة للطبيعة تتابعون مواسمها كاملة على ستارز بلاي - مدونة ستارز بلاي. Carnival Row
3. The Magicians
2. A Discovery of Witches
1. Supernatural
في المواسم 6 الأولى، تقع أحداث المسلسل في مدينة ستوريبروك الساحلية في ولاية ماين، حيث يكون السكان في الواقع من الشخصيات الخيالية التي تم نقلها إلى مدينة العالم الحقيقي وسرقة ذاكرتهم بواسطة سحر لعنة قوي.
لكن مع ذلك ، هذه هي المسلسلات التلفزيونية الأكثر شعبية ، والتي شاهدها الأطفال والكبار بسرور على شاشة التلفزيون. لكن لا تنسوا الأفلام التي كان أبطالها من البشر الأبطال ، والمراهقين الذين يتمتعون بقدرات خارقة. نسرد قائمتهم أدناه: "Teleport" (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2008) ؛ "Spider-Man" (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2002) ؛ "Max Steel" (المملكة المتحدة ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 2016) ؛ "دار الأطفال الغريبة Miss Peregrine" (بلجيكا ، المملكة المتحدة ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 2016) ؛ "أنا الرابع" (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2011) ؛ "The Chronicle" (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2012). "فوري" قصة كيف الولد العاديمن مدرسة أمريكية ، تعيش في منطقة مختلة ، يجد نفسه فجأة قادرا على التحرك عبر الفضاء. فقط من خلال قوة الفكر يمكن أن يجد نفسه في نيويورك أو باريس أو روما. أليس كذلك عظيم؟ ولكن ، في وقت قريب ، يتعلم الشخصية الرئيسية أنه يجري اصطياده. اتضح أنه ليس الوحيد في العالم كله الذي لديه القدرة على التحرك ، ومثل ما يحاول بكل طريقة ممكنة لإبادة. "العنكبوت - مان" القصة المذكورة في القصص المصورة عن الرجل العنكبوت ، لاتركت دون انتباه وانعكس في السينما.