تاريخ أبريل 19, 2021
الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد
من المعروف أن البحث مازال مستمراً على طبخات ووصفات جديدة للتخلص من الدهون والوصول إلى الرشاقة والوزن المثالي والتي تسعى إليه صاحبات الوزن الزائد وكذلك التخلص من الكرش، ويتجه التفكير طبعاً إلى كل ما هو طبيعي ومفيد لذلك تقدم لنا الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد نشرحها لكم في السطور التالية. هي إحدى طرق التخسيس وهي فكرة جيدة وطريقة سهلة وسريعة وشهية في نفس الوقت والتي تقدمها سالي فؤاد وهي تعمل في تقديم برامج الطهي، وكانت مقدمة لبرامج التليفزيون في الكثير من القنوات الفضائية مثل نايل فاميلي والمحور، وتعمل في كتابة المقالات ونشرها في الجرائد والمجلات المصرية والأجنبية, وهذه كانت الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد. سالي فؤاد
مقادير الشوربة الحارقة للدهون
هذه الوصفة تحتوي على عدة مقادير وهي:
كرنب أبيض بمقدار 1 كوب كرنب مقطع. بصلة واحدة مقطعة قطع صغيرة. جزرة مقطعة أو كوب كوسة مكعبات. ملح. فلفل أسود. شطة حسب الرغبة. كاري أو كركم أو قرفة. بابريكا. بصل أخضر. 1 كوب كرفس أو كرات مقطع. نصف كوب بقدونس. مرقة خالية الدسم. أهم الوصفات الحارقة - sa7aa.com. ملعقة كبيرة من الزيت. كرنب أبيض
طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد
أولاً توضع ملعقة كبيرة من الزيت في وعاء الطبخ ويوضع عليها البصلة المقطعة صغيراً وتشوح في الزيت مع الكاري ثم يضاف الكرنب ثم البصل الأخضر والكرات وأخيراً يضاف الجزر أو الكوسة مع ملعقة من الصلصة ويت الخلط جيداً.
أهم الوصفات الحارقة - Sa7Aa.Com
ذات صلة ما هي شوربة حرق الدهون فوائد الشوربة الحارقة
حساء صحي لحرق الدهون
مدّة تجهيز المكوّنات
15 دقيقة
مدّة الطهي
تكفي لـ
6 أشخاص
السعرات الحرارية
263
المكوّنات
تسعمئة غرام من لحم الديك الرومي أو لحم الدجاج المفروم. حبة فلفل أصفر منزوعة البذور ومفرومة. بصلة مفرومة. خمسة عشر ملليلترًا من عصير الليمون الطازج. أربعة فصوص ثوم مفرومة أو مهروسة. حبة فلفل أحمر منزوعة البذور ومفرومة. ربع كوب من البقدونس المفروم. نصف كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة. مئتان وثلاثون غرامًا من الفطر المقطع إلى شرائح. أربعمئة غرام من البندورة المفرومة إلى مكعبات. أربعمئة غرام من حبوب الفاصولياء السوداء. تسعمئة ملليلتر من عصير البندورة منخفض الصوديوم. خمسة عشر غرامًا من الكمون المطحون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار الحريف. طريقة التحضير
وضع لحم الديك الرومي أو لحم الدجاج في قدر كبير، وإضافة كمية قليلة من الزيت إليه وطهيه عدّة دقائق. إضافة الفلفل الأصفر والبصل المفروم وعصير الليمون والثوم المهروس والفلفل الأحمر والفطر المقطع والبندورة المفرومة وحبوب الفاصولياء السوداء وعصير البندورة والكمون والفلفل الحار إلى القدر.
تغطية القدر وتركه على نار هادئة مدّة ربع ساعة. إضافة البقدونس والكزبرة إلى المكوّنات مع التحريك، ثمّ سكب الشوربة في أطباق التقديم وتناولها. شوربة الملفوف لحرق الدهون
20 دقيقة
15 شخصًا
خمس حبّات مفرومة من الجزر. ثلاث حبّات مفرومة من البصل. علبتان من البندورة المحفوظة والمقشرة مع السائل، بوزن 454 غرامًا. رأس كبير مفروم من الملفوف. معلف من شوربة البصل الجافة بوزن ثلاثين غرامًا تقريبًا. أربعمئة وخمسة وعشرون غرامًا من الفاصولياء الخضراء. لتران من عصير البندورة. حبتان من الفلفل الأخضر المقطع إلى مكعبات. عشرة سيقان مفرومة من الكرفس. أربعمئة غرام من مرق لحم البقر. وضع الكرفس المفروم والفاصولياء الخضراء والجزر والبندورة والملفوف والبصل والفلفل في قدر كبير، وإضافة إليه مزيج عصير البندورة وشوربة البصل ومرق اللحم البقري، ورفع القدر على النار. وضع كمية مناسبة من الماء بما يكفي لغمر جميع الخضروات، وتركها على النار حتى تنضج. شوربة الملفوف بالطماطم
المكوِّنات
نصف رأس متوسط من الملفوف المفروم. كوب من كلٍ من:
الكرفس المفروم. البصل المفروم. الجزر المقطع إلى مكعباتٍ. الفلفل الأخضر الحلو المقطع إلى مكعبات.
عشر حبات من الفلفل الأسود الصحيح. حبة كبيرة الحجم من كلٍ من: البطاطس المقطعة إلى مكعبات، طماطم مقشرة ومفرومة، البصل المفروم. أربع بيضات مسلوقة. أربع علب كبيرة من التونة. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. قرنان من الفلفل الأخضر مقطّع أنصاف. عود من القرفة. ملعقتان صغيرتان من الملح. نصف ملعقة صغيرة من كلٍ من: الكركم، الكزبرة والكمّون صحيح. ملعقة صغيرة من بهارات الكبسة. للتقديم: مكسرات مقلية. غسل الأرز أكثر من مرة ثم نقعه بالماء لمدة ثلاثين دقيقة. وضع الزيت في قدر كبير الحجم على نار متوسطة الحرارة حتى يسخن ثمّ إضافة إليه كلٍ من: ورق الغار، الكزبرة، القرفة، القرنفل، الهيل والكمون وتقليبهم معاً لثوانٍ معدودة. إضافة البصل للمكونات وتقليبهم معاً حتى يصبح ذهبي اللون ثمّ إضافة إليه الفلفل والثوم وتقليبه حتى تظهر الرائحة. إضافة البطاطس للقدر وتقليبها لمدة دقيقتين حتى يصبح لونها ذهبي ثمّ الطماطم وتقليبهم لثوانٍ. طريقه عمل سمك التونه مشوي. إضافة كلٍ من: الكركم، الفلفل، الملح وبهارات الكبسة للخليط وتقليبهم معاً ثمّ إضافة التونة مع سائلها بالإضافة إلى ثلاثة أكواب من الماء. تغطية القدر وتركه على نار عالية حتى يغلي لدقائق.
طريقة عمل سمك التونة | بنات One
5 كجم طريقة التربية طبيعي تحمل المناخ المناخات الأصلية لون الجسم الظهر أزرق أرجواني داكن والأسفل والبطن بلون فضي ندرة مشترك التوفر في جميع أنحاء العالم يمكنك وضع إشارة مرجعية على هذه الصفحة
طريقة عمل سمك التونة بالصلصة - تونة بالصلصة والفلفل الأخضر - طريقة عمل التونة على البخار - وصفة سمكة التونة بالطماطم والريحان - طريقة عمل سمك التونة بالصلصة في الفرن - معلومة
تحضير الحشوة:
وضع جميع مكونات الحشوة في وعاء عميق وتقليبهم بالشوكة لخلطهم جيداً. فرد العجينة على سطح مرشوش بالدقيق ثمّ تقطيعها بقطاعة البسكوت إلى دوائر. إحضار صينية الكب كيك وتثبيت الرف الشبكي للفرن في وسطه. طريقة عمل سمك التونة | بنات One. وضع كل دائرة من العجينة في صينية الكب كيك لتغطية الحواف والقاع. ملء كل كوب بكمية من الحشوة بإستعمال ملعقة وتركها ترتاح لمدة عشر دقائق. إدخال الصينية إلى الفرن على درجة حرارة مئتي درجة مئوية وخبزها لمدة خمس وعشرين دقيقة حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون. وضعه أقراص التونة في طبق تقديم وتقديمها باردة أو مباشرة مع البطاطا المقليّة والمخللات. فيديو التونة المشوية
بالتأكيد تتناول التونة المعلبة، لكن هل جربت من قبل إعدادها بالفرن مع الخضار؟ جرب تحضيرها مشوية بوصفتنا الشهيىة:
جرب بعض سندويشات ماهي ماهي السوداء مع المايونيز الشيبوتلي لتناول العشاء. ٥-الماكريل على عكس الأسماك البيضاء الأقل دهونًا يعد الماكريل سمكة زيتية غنية بالدهون الصحية. يعد سمك الماكريل كينج من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، لذا اختر خيارات أسماك المحيط الأطلسي منخفضة الزئبق أو الماكريل الأصغر. ٦-الجثم سمكة بيضاء أخرى هي سمكو متوسط الحجم ويمكن أن تأتي من المحيط أو المياه العذبة، بسبب مذاقها الخفيف فإن خبز البانكو اللذيذ يتماشى معه. ٧-السالمون المرقط يعتبر السالمون المرقط أو كما يطلقون عليه تراوت قوس قزح المستزرع في الواقع خيارًا أكثر أمانًا من البرية حيث إنه محمي من الملوثات، فهو أحد أفضل أنواع الأسماك التي يمكنك تناولها من حيث التأثير البيئي. ٨-السردين كما أن السردين من الأسماك الزيتية فهو غني بالعديد من الفيتامينات. طريقه عمل سمك التونه الكبيره. من السهل العثور على النسخة المعلبة وهي في الواقع مغذية أكثر لأنك تستهلك الأسماك بأكملها، بما في ذلك العظام والجلد. جرب إضافة علبة منها إلى السلطة للحصول على وجبة لذيذة. ٩-القاروس المخطط يعتبر سمك القاروس المخطط سواء كان مستزرعًا أو بريًا من الأسماك المستدامة الأخرى، لها قوام متماسك وقشاري ومليئة بالنكهة.