تشتكي بعض البنات في أوقات متفرقة من ألم أسفل البطن، وقد يكون هذا الألم حاد ومزمن أو محتمل ومتوسط، ومن الممكن أن يظهر بصورة مفاجئة ويختفي أيضًا بنفس الصورة، ونظرًا لأنه يعتبر أمر مزعج عندما تشعر به البنات، فيبدأن في البحث عن أسباب وجع أسفل البطن عند البنات؛ لأنه من الوارد أن يكون ناتج عن مشاكل صحية خطيرة تستوجب القلق. فلنتعرف خلال السطور التالية من هذا التقرير على أسباب وجع أسفل البطن عند البنات، بالإضافة إلى معرفة أعراض وجع أسفل البطن وكيفية الوقاية منه وتخفيف أعراضه، وذلك على النحو التالي. هناك عدد من الأسباب المرضية والأسباب غير المرضية، التي قد تؤدي إلى التسبب في ألم أسفل البطن عند البنات، يمكن عرض تلك الأسباب على النحو التالي:
من أكثر الأسباب شيوعًا هي الدورة الشهرية، فمن الممكن أن تعاني بعض البنات من الألم والتقلصات في كل شهر قبل حدوث الدورة الشهرية وخلال أيام الدورة نفسها، وتكون أعراض هذا الألم وجع أسفل البطن، وألم أسفل الظهر والأرق وصداع الرأس، والإحساس بالألم في المفاصل، وتقلبات المزاج وانتفاخ البطن. وأيضًا من الأسباب الشائعة غير المرضية هي مرور البنت بفترة الإباضة، فمع فترة التبويض، ووقت خروج البويضة من المبيض، ينتج عنها ألم في أسفل البطن، وهو أحد أبرز علامات التبويض.
أسباب وجع أسفل البطن عند البنات - الجواب 24
الحمل خارج الرحم الحمل خارج الرحم هو حمل مؤقت عندما يتم تخصيب البويضة في مكان ما خارج الرحم ، مثل قناة فالوب. تسبب هذه الحالة أعراضًا معينة مرتبطة بألم أسفل البطن وتشبه الأعراض العادية أثناء الحمل ، بما في ذلك انقطاع الدورة الشهرية ، والنزيف المهبلي العرضي ، وظهور إفرازات مهبلية بنية ، وألم حول الكتف ، وغثيان الصباح ، والإسهال. التواء المبيض وهي حالة مرضية تؤدي إلى تشابك أحد المبيضين والأنسجة المحيطة ، مما يقلل بدوره من كمية الدم المتدفق إلى الرحم ، مما يسبب ألمًا في أسفل البطن وغثيانًا وألمًا أثناء الجماع. مرض التهاب الحوض وهو ناتج عن التهاب في الجهاز التناسلي الأنثوي ويسبب ألماً شديداً في أسفل البطن. يترافق مع بعض الأعراض الأخرى ، لكن الجدير بالذكر أنه نادر الحدوث ، مثل الحمى ، وتشمل هذه الأعراض الألم عند التبول ، والنزيف بين فترات الحيض ، أو بعد الجماع ، والغثيان والألم أثناء الجماع. يمكنك الآن معرفة المزيد عن أسباب آلام أسفل البطن أثناء الحيض أسباب آلام أسفل البطن عند الفتيات الصغيرات غازات معوية يحدث تراكم للغازات في الأمعاء نتيجة خلل في عملية هضم الطعام مما يؤدي إلى سوء الهضم. تسبب هذه الحالة شعورًا بعدم الراحة مصحوبًا بانتفاخ البطن.
تعرفي على اسباب الم اسفل... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
أوضح المركز الاتحادي للتوعية الصحية بألمانيا أن آلام أسفل البطن لدى النساء تكون مزمنة في حال استمرارها لمدة ستة شهور أو أكثر، وأنها ليست مرتبطة بالدورة الشهرية. وأضاف المركز أن آلام أسفل البطن المزمنة لدى النساء لها أسباب عدة مثل الأورام أو بطانة الرحم المهاجرة أو حصوات البول أو التهابات المسالك البولية أو أمراض الأمعاء الالتهابية مثل داء كرون. ولا تعود الآلام إلى سبب عضوي فحسب، ولكن إلى سبب نفسي أيضا، وينبغي استشارة الطبيب للتحقق من السبب الحقيقي الكامن وراء هذه الآلام.
ألم أسفل البطن - أسباب وجع أسفل البطن عند البنات - هل الشهوة تسبب ألم أسفل البطن - معلومة
كيس المبيض
هذه حالة مرضية يحدث فيها الألم عندما تمتلئ أكياس أو أكياس المبيض بالماء ، مما يضغط على المبيض حيث توجد الأكياس. عادة لا تعتبر هذه الحالة خطيرة ولا تسبب أي ضرر غير الألم الذي تختلف شدته من امرأة إلى أخرى. هذه الحالة مصحوبة بأعراض أخرى إلى جانب آلام أسفل البطن ، مثل كثرة التبول ، وصعوبة التبول ، وانتفاخ البطن ، وألم أثناء الجماع ، وزيادة الوزن ، وتغيرات في الدورة الشهرية ، والتي قد تكون غزيرة أو خفيفة. ألم أثناء التبويض
هو الألم الذي يحدث خلال شهر إباضة الفتاة ، ويعرف أيضًا بالخصوبة ، ولا يعتبر حالة طبية أو مدعاة للقلق. هذا فقط أحد أسباب آلام أسفل البطن عند الفتيات. ونتيجة حقيقة أن المبيضين ينتجان خلال هذه الفترة المزيد من البويضات. لمزيد من المعلومات ، تعرف على المزيد عن آلام الجزء العلوي من البطن المصحوبة بالغثيان وأسبابه وعلاجه. ألم في البطن والظهر مع نزيف طفيف
هجرة بطانة الرحم
بطانة الرحم هي حالة مرضية تظهر في وجود أنسجة الرحم في أماكن غير طبيعية مثل المبيض والمعدة. تعتبر هذه الحالة مزمنة وتحدث معها بعض الأعراض الأخرى إلى جانب آلام أسفل البطن ، مثل آلام الظهر ، وآلام أثناء الحيض ، وألم أثناء أو بعد الجماع ، وعند التبول أو التبرز ، خاصة أثناء الدورة الشهرية … ، الغثيان وتغيرات الدورة الشهرية غالبًا ما تكون شديدة ، وتختلف الحالة في شدتها من امرأة إلى أخرى.
كيس المبيض: هي الحالة التي تتطور فيها الخراجات أو الأكياس على المبايض، وفي أغلب الأحيان لا تُعدّ ضارةً، إلا أنها تُسبب ألمًا حادًّا في البطن، وتعتبر من المشكلات التي تعاني منها كثير من الفتيات، والتي تسبب الكثير من الأعراض، منها: آلام في البطن، وكثرة التبول، وصعوبة التبول، وانتفاخ البطن، والشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس، وزيادة الوزن، وفترات حيضية ثقيلة أو خفيفة غير طبيعية. بطانة الرحم المهاجرة: تُعرف بطانة الرحم المهاجرة بأنّها تواجد أنسجة بطانة الرّحم في أماكن لا توجد فيها عادةً، مثل المبايض أو المعدة، وتُعدّ بطانة الرحم المهاجرة من الحالات الصحية المزمنة التي قد تسبب الألم أسفل الظهر أو البطن، بالإضافة لظهور بعض الأعراض المرافقة لها والتي تختلف بشدتها، بما في ذلك آلام الحيض الشديدة والشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس أو بعده والألم عند التبول أو عند إفراغ الأمعاء خلال فترة الدورة الشهرية والغثيان وفترات حيضية ثقيلة غير طبيعية. مرض التهاب الحوض: هو عدوى في الجهاز التناسلي للأنثى، وقد يُسبب الشعور بالألم في البطن، بالإضافة لبعض الأعراض الخفيفة والنادرة، بما في ذلك الحمى والألم أثناء التبول وحدوث النزيف بين فترات الحيض أو بعد ممارسة الجنس والغثيان والألم أثناء ممارسة الجنس.
الوقاية من وجع البطن عند البنات
لا يُمكن منع العديد من أسباب آلام البطن، إلا أنه توجد بعض الإجراءات التي تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بآلام البطن، منها ما يكون مرتبطًا بالهضم ومنها ما يكون مرتبطًا بالإنجاب، وهي كالآتي [٣]:
وجع البطن المرتبط بالهضم: لمنع الإصابة بألم البطن المرتبط بالهضم لا بد من اتخاذ الإجراءات الآتية:
تناول وجبات غذائية صغيرة ومتكررة. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، لدورها في المساعدة على حركة الأمعاء الطبيعية. تجنب تناول الأطعمة الدهنية والدسمة والحارة. شرب كميات كبيرة من الماء. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع ضرورة الانتظار لبضع ساعات بعد تناول الطعام. عدم الاستلقاء بعد تناول وجبة كبيرة لمدة ساعتين. وجع البطن المرتبط بالجماع: لمنع الإصابة بألم البطن المرتبط بالجماع لابدّ من اتخاذ الإجراءات الآتية:
ممارسة الجنس الآمن. الحصول على اختبار مع شريك الحياة للأمراض المنقولة جنسيًا. مسح المهبل من الأمام إلى الخلف لمنع دخول البكتيريا إلى المهبل. المراجع
^ أ ب Steve Kim, MD (2015-8-31), "What's Causing Your Abdominal Pain and How to Treat It" ، healthline, Retrieved 2019-11-8.
أضيفي المنكّهاتِ المكوّنة من الملح، والفلفل الأسود، والفلفل الأحمر، والكمّون، والقرفة، واخفقي المكوّنات جيّداً. أضيفي مكعّبات الفليفلة الحمراء، والخضراء، والصفراء. اسكبي الحليب، وحرّكي المكوّنات من جديد حتّى تتداخلَ مع بعضِها البعض. أذيبي الزبدة في مقلاةٍ واسعة، ثمّ اسكبي خليطَ البيض فيها. اطبخي العجّة حتّى ينضجَ البيض، وتأخذ العجّة اللون الذهبيّ من الجهتين. عجة البيض بالخضار والبسطرمة
تسعُ بيضات. بسطرمة، حسْبَ الحاجة. حبّتان من البندورة. حبّتان من الفليفلة. طريقة عجة البيض بالخضار الشهية اللذيذة. رأس من البصل متوسّط الحجم. ثلاثة فصوص من الثوم. القليل من الملح. القليل من الفلفل الأسود. القليل من البيكنج باودر. طريقة التحضير:
قطّعي كلّاً من البندورة، والفليفلة، والبصل، والثوم، والبسطرمة إلى مكعّباتٍ صغيرة. اخفقي البيض جيّداً، ثمّ اسكبيه على خليط الخضار. حرّكي الخليط جيّداً حتّى تتداخلَ مكوّناتُه تماماً. نكّهي الخليطَ بالملح، والفُلفُل الأسود، وضعي البيكنج باودر، وقلّبي قليلاً، ثمّ اتركيه جانباً لبعضِ الوقت. ضعي القليلَ من السمن في المقلاة، واسكبي خليطَ العجّة فوقه. اطهيها على نارٍ خفيفة لمدّةٍ تصلُ لربعِ ساعة حتّى تنضجَ تماماً.
طريقة عجة البيض بالخضار الشهية اللذيذة
ذات صلة طريقة عمل العجة بالخضار طريقة عمل العجة بالبيض والدقيق
العجة
العجّة أو كما يطلق عليها البعض الأومليت هي إحدى وجباتِ الإفطار الشهيّة والمميّزة التي تختلفُ طريقة تحضيرها من بلدٍ إلى آخر، فتتكوّنُ في الأساس من البيض والملح، وتُنكّه بأصنافٍ كثيرة كالأعشاب، والتوابل، والخضار، والجبن الذي يضيف لها طعماً لا يقاوم. تأخذُ العجّة الشكلَ الدائريّ دائماً، إلا أنّها تختلفُ في الحجمِ والسُّمك، فكلٌ يصنعُها حسْبَ رغبته، وعادةً ما تُقدّم بجانب طبقٍ مشكّل من الخضار الطازجة، خاصّة إذا لم تكن محضّرة بها، وهناك من يحبُّ تناولَها مع اللبنة، وسنذكرُ في هذا المقال وصفاتٍ لعجّة البيض بالخضار. عجة البيض والخضار
المكوّنات:
بيضتان. ملح، حسْبَ الحاجة. فُلفُل أسود مطحون، حسْبَ الحاجة. القليل من الكمون. القليل من الفلفل الأحمر. القليل من القرفة. نصف حبّة من الفليفلة الحمراء، مقطّعة إلى مكعّباتٍ صغيرة. طريقة عمل احلى عجة بيض بالخضار والجبنة الفيتا - ثقفني. نصف حبّة من الفليفلة الخضراء، مقطعة إلى مكعّبات صغيرة. نصف حبّة من الفليفلة الصفراء، مقطعة إلى مكعّبات صغيرة. ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل. ملعقة كبيرة من الزبدة. طريقة التحضير:
اكسري البيضتيْن في وعاء، واخفقيهما جيّداً.
طريقة عمل بيض بالخضار - موضوع
عجة البيض بالخضار - YouTube
طريقة عمل احلى عجة بيض بالخضار والجبنة الفيتا - ثقفني
[3]
تعلم وصفات نظام كيتو للمبتدئين
يمكن الاستعانة ببعض الكتب الخاصة بنظام الكيتو لمعرفة نوع الطعام المستهلك اليوم للمساعدة على التخلص من الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات، ويمكن استخدام المشروبات الصديقة لنظام الكيتو؛ مثل القهوة الممزوجة بزيت جوز الهند والزبدة للحد من الشعور بالجوع بين الوجبات. [3]
وضع الخطة المستقبلية لنظام الكيتو
يُستخدم نظام الكيتو كنقطة تحول من النظام المليء بالكربوهيدرات إلى نظام صحي مليء بالدهون والبروتين، إلا أن هذا النظام لا يمكن استخدامه للأبد، إلا أن استخدام هذا النظام يساعد على تخفيف الوزن وانتعاش الجسم، ويجب تأدية النشاطات الرياضية للحفاظ على النتائج للمدى البعيد، بالإضافة إلى البرنامج الغذائي الصحي. [3]
فوائد نظام كيتو للمبتدئين
أُنشِئ نظام الكيتو في بادئ الأمر لعلاج الأمراض العصبية كالصرع، فوجد الباحثون بعض الفوائد الصحية الأخرى التي ما تزال تحت الدراسة، وفيما يلي بعض الفوائد: [1]
أمراض القلب: يساعد نظام كيتو على تقليل نسب الكوليسترول الضار في الدم، وضغط الدم، ونسب السكر في الدم. طريقة عمل بيض بالخضار - موضوع. السرطان: يتم دراسة النظام الغذائي الصحيح المبني على نظام كيتو لإبطاء نمو الخلايا السرطانية.
الغثيان والدوخة. التشنجات وآلام العضلات. الإسهال أو الإمساك. عدم القدرة على النوم المستمر. ضعف التركيز. آثار جانبية أخرى
زيادة نسب الكوليسترول الضار في الدم بسبب تناول الدهون المشبعة بدلاً من الدهون الصحية، مما يسبب الإصابة بأمراض القلب. انخفاض كثافة العظام. حصى الكلى. أنواع نظام كيتو للمبتدئين
قَسَّم خبراء التغذية أنظمة الكيتو اعتماداً على حاجة الشخص، ونوع الرياضة التي يمارسها، ومدى قدرة الشخص على الالتزام به خصوصاً للمبتدئين، وفيما يلي أهم أنواع أنظمة الكيتو: [1]
النظام الغذائي الكيتوني القياسي ( SKD): وهو نظام عالي الدهون قليل الكربوهيدرات متوسط البروتين بنسبة، 70% دهون، 20% بروتين، 10% كربوهيدرات. النظام الغذائي الكيتوني الدوري ( CKD): يعمل هذا النظام على إعادة تعزيز الكربوهيدرات بشكل دوري، مثلاً 5 أيام من استهلاك النظام الدهني، ويومان من استهلاك النظام عالي الكربوهيدرات. النظام الغذائي الكيتوني المستهدف ( TKD): يعمل هذا النظام على تعزيز نظام الكربوهيدرات في قبل أداء النشاطات البدنية فقط، ويُعتبر لاعبوا كرة القدم الفئة الأكبر كمستخدمين للنظام المستهدف. النظام الغذائي الكيتوني عالي البروتين: يشبه إلى حد كبير النظام الكيتوني القياسي، إلا أنه يحتوي على نسب أعلى من الروتين، 60% دهون، 35% بروتين، 5% كربوهيدرات.
يعتمد النظام الغذائي اليومي على ما يقارب الـ 50% من الكربوهيدرات، التي بدورها تتحول إلى الجلوكوز والذي يُعتبر وقوداً لإنتاج الطاقة في الخلايا، لذلك عند انقطاع الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون باستخدام نظام الكيتو فإن الجسم يُجبر على إيجاد بديل لإنتاج الطاقة، مما يسبب استخدام الأحماض الدهنية وأجسام الكيتون كمصدر جديد للطاقة، وقد يحوّل الدهون إلى كيتونات في الكبد ويعمل على إمداد الدماغ بالطاقة اللازمة، ويُطلق عليه مختصي التغذية اسم العملية الكيتونية.