كيف احفاظ على صحتى
يأتي دائما وخاصة بعد الشعور بعد تعب او ألم ما السؤال الملح على الأذهان الا وهو كيف احافظ على صحتي ، ساقول لك على سر-الصحة هي صحة العقل والقلب قبل الجسد فحينما يكون عقلك يفكر بطريقة سليمة وقلبك خالي من الهموم ستشعر حينها بالصحة الحقيقة والانفتاح والطموح لحياة افضل وستنتظر طلوع الشمس حينها وتحب النهار اكثر من الليل. دعونا نتكلم عن هذا الموضوع خاصة وهو صحة العقل لينعكس الانعكاس الاساسي على صحة الجسد حتى وان كان جسدك يتألم حتى وان كان بك عله ما ستشعر بعدها باختلاف تام وسيسيطر عقلك على كل هذه الالام ويتقبلها بل ولن تشعر بها تماما حيث ان قوة العقل ومدى تفتحة وتقبلة للامور ومحاولة تخفيفها والتفكير والتركيز بالعادات اليومية هو اساس عمل العقل لذا كان هذا القول المشهور العقل السليم فى الجسد السليم. فيما يلى طرق يجب اتبعاها والتركيز عليها ووضعها فى عقولنا لتترسخ به وجعلها عادة يومية يعمل بها العقل تلقائى /
لا تفكر بطريقة متشائمة حيث ان ذلك ينعكس مباشرة على الجسد وعلى الصحة وكن دائما على امل بان غدا افضل وتاكد ان العمر قصير للغاية ولا يوجد وقت لاي شيء وسينتهى كل شيء فى النهاية فعش ما تبقى فى سعادة دائمة ولا تحمل اي شيء من الهموم فأقسم لك ولكى انه لا يوجد اي شيء يستحق غير ذلك.
- كيف أحافظ على صحتي بالغذاء - Layalina
- كيف أحافظ على صحتي بالغذاء - موضوع
- كيف تحافظ علي صحتك - موضوع
- مسرحيه اللي يدري يدري
- اللي يدري يدري واللي ما يدري
كيف أحافظ على صحتي بالغذاء - Layalina
يجب على الشخص القيام بما يلي: الالتزام بتناول حمية غذائية صحية ومتوازنة شرب الكثير من الماء والسوائل ممارسة الرياضة بانتظام الابتعاد عن التدخين ومحاولة تجنب التدخين السلبي الحصول على نوم كاف ومريح الحفاظ على العلاقات الاجتماعية والصداقات ممارسة الهوايات والنشاطات المحببة بانتظام
كيف أحافظ على صحتي بالغذاء - موضوع
كيف نحافظ على صحة الجسم ؟ سؤال يكرره كثيرون بينهم وبين أنفسهم. لكن لكي تبقوا بصحة جيدة هناك عدد من النصائح البسيطة للغاية يمكنكم اتّباعها:
1. الأكل المتوازن والصحي
فإذا أردتم أن تبقوا بصحة جيدة راقبوا نظامكم الغذائي. والقاعدة المقدسة هي "تناول 5 أصناف من الفواكه والخضروات يوميًّا" والتي يجب الاستماع إليها عشرات المرات لتطبيقها. كيف تحافظ علي صحتك - موضوع. ولكنْ ثمة سبب وجيه لهذه القاعدة، حيث إنّ هذه الأغذية تلعب دورًا مهمًّا في حماية الجسم، ومنع إصابته بالأمراض التي يمكن أن تظهر مع التقدم في العمر، مثل أمراض السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسمنة والسكري ، كما أنها تمدّ الجسم بأنواع الفيتامينات والعناصر المعدنية و الألياف ، الضرورية لحسن أداء الجسم لوظائفه. 2. ممارسة النشاط البدني بانتظام
التركيز على الحركة مهم جداً
ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم أساسي ومهم للصحة وللأعمار كافة. فالنشاط البدني يعطي الفائدة لكل من الجسم والعقل، ويقلل معدل الوفاة ويمنع كذلك ظهور أمراض معينة مثل السرطان وأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري وزيادة الوزن. كما أنّ النشاط الجسدي يحارب التوتر والإجهاد ويساعد على النوم بشكل أفضل.
كيف تحافظ علي صحتك - موضوع
ممارسة بعض التمارين العقليّة، مثل؛ قراءة كتاب، أو حل الألغاز. قضاء بعض الوقت في تبادل أطراف الحديث مع أشخاص آخرين حول مواضيع مختلفة. الحصول على بعض المرح وذلك بالذهاب في رحلة، أو التسوّق. تقدير الإنجازات الشخصيّة الصغيرة والكبير، وبهذا يتم تقدير الذات. الحصول على استشارة نفسية في حال الإصابة بالاكتئاب ، أو في حال التفكير بأفكار انتحارية، سواء كانت هذه الأفكار تسبب الضرر للشخص نفسه أو للأشخاص المحيطين به. تعليمات أخرى
هناك أمور أخرى يمكن من خلالها المحافظة على الصحة الجسدية، نذكر منها ما يأتي:
تنظيف الأسنان والعناية بها، وذلك للوقاية من أمراض الأسنان واللّثة. [٤]
الضحك، ورسم الابتسامة على الوجه. [٤]
ممارسة تمارين اليوغا ؛ والتي تزيد من القوة، والمرونة، وتحسن من التوازن. [٤]
الإقلاع عن التدخين. كيف أحافظ على صحتي بالغذاء - موضوع. [٣]
المراجع
^ أ ب ت ث Charles Patrick Davis (2-5-2018), "Health Tips for Healthy Living" ،, Retrieved 14-7-2018. Edited. ↑ [ "Eat well"],, 16-3-2016، Retrieved 14-7-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ Kris Gunnars (24-3-2015), "27 Health and Nutrition Tips That Are Actually Evidence-Based" ،, Retrieved 14-7-2018.
الصحة النفسية يتعدى مفهوم الصحة النفسية خلو الجسم من كُل عجز أو مرض، بل هو حالة من العافية الاجتماعية والكمال من الناحية النفسية والجسدية، وتختلف الصحة النفسية مع اختلاف القيم والثقافات بين الدول إلا أن لها المعاني الحسّية العالمية المُشتركة ذاتها، وقد اقترحت منظّمة الصحة العالمية تعريفاً للصحة النفسية مؤخّراً، فتمّ تعريفها بأنها ( حالة من العافية التي يحقق فيها الفرد قدراته، ويمكن أن يتغلب على الإجهادات العادية في الحياة، ويمكن أن يعمل بإنتاجية مثمرة، ويكون قادراً على المساهمة في مجتمعه). [ ١] من الممكن أن تعتمد كل من الوظائف النفسية والوظائف الجسدية والاجتماعية على بعضها، فالصحة النفسية لا يُمكن أن توجد بمعزل عن الصحة الجسدية؛ لذا فإنّ الصحة هي حالة من التوازن، تتضمن كلاً من البيئة والنفس والناس الآخرين وكل أمر يساعد الفرد والمجتمع على تحسين الصحة النفسية. [ ١] تعريف المرض النفسي هو وجود اضطراب وظيفي في شخصية الإنسان، ويكون على صورة أعراض جسدية ونفسية تؤثر في سلوكيات الإنسان، مما يؤثر في التوافق النفسي له ويُعيق ممارسته لحياته بشكل سوي داخل المجتمع الذي يعيش به، وهناك عدة أنواع للمرض النفسي منها الخفيف الذي يصيب الشخصية والسلوك، والآخر هو النوع الشديد الذي قد يدفع المُصاب به إلى الانتحار أو القتل، ويتفاوت علاج المرض النفسي على نوعه ومدى حدته عن طريق القيام بزيارات منتظمة للمعالجين النفسيين.
اللي يدري يدري، مسرحية كوميدية اجتماعية كويتية، عرضت للمرة الأولى في 18 يناير 1999. [1]
17 علاقات: فضيلة المبشر ، منى شداد ، منى عبد المجيد ، محمد راشد العقروقة ، محسن الشمري (توضيح) ، مسرح السلام (توضيح) ، أحمد إيراج ، أحمد الشمري ، أحمد العونان ، إسماعيل سرور ، الكويت ، تلفزيون الكويت ، خالد العجيرب ، شعبان عباس ، طارق العلي ، 18 يناير ، 1999. فضيلة المبشر فضيلة المبشر (1973 -)، ممثلة بحرينية. الجديد!! : اللي يدري يدري (مسرحية) وفضيلة المبشر · شاهد المزيد » منى شداد منى شداد (15 مارس ، جريدة الراي، دخل في 21 مايو 2011 1978 -)، ممثلة كويتية. الجديد!! : اللي يدري يدري (مسرحية) ومنى شداد · شاهد المزيد » منى عبد المجيد منى عبد المجيد (26 يناير 1960 -)، ممثلة مصرية كانت تعيش في الكويت وتحسب على الفن في دول الخليج. الجديد!! : اللي يدري يدري (مسرحية) ومنى عبد المجيد · شاهد المزيد » محمد راشد العقروقة محمد راشد العقروقة (1970 - 4 يناير 2001)، ممثل كويتي. الي يدري يدري - هوامير البورصة السعودية. الجديد!! : اللي يدري يدري (مسرحية) ومحمد راشد العقروقة · شاهد المزيد » محسن الشمري (توضيح) *: الممثل الكويتي محسن الشمري. الجديد!! : اللي يدري يدري (مسرحية) ومحسن الشمري (توضيح) · شاهد المزيد » مسرح السلام (توضيح) * مسرح السلام (الكويت).
مسرحيه اللي يدري يدري
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.
اللي يدري يدري واللي ما يدري
اهلا وسهلا في الجميع...
يا جماعة رديتويني 9 سنوات تقريبا ورا بطاري هالمسرحية...
عموما انا بعطيكم فكرة صغيرة عن المسرحية قبل عرضها...
تعتبر هالمسرحية اول تجربة مسرحية لي للكبار نهاية عام 1998
واستمر العرض حتى عام 2000 وقدمناها في الكويت على 3 مسارح
ودبي والبحرين. وعلى فكرة انا كنت في الثانوية العامة وشكلي كان صغير مو تضحكون علي
انا وايد احب هذا العمل رغم صغر مساحة دوري فيه
ولكن كان له الفضل بتقديمي للجمهور وللمنتجين والمخرجين كوجه جديد
يحمل في داخله هواية التمثيل...
وعلى فكرة حضرت العرض الكاتبة فجر السعيد والفنان مشاري البلام
وثم تم ترشيحي لمسلسل جرح الزمن بعد ما شافوا ادائي في هذه المسرحية
كل الشكر والتقدير الى الاخ والصديق الفنان طارق العلي
والمؤلف والمخرج محمد خالد على اعطائي هذه الفرصة الذهبية....
واذا كان عندكم اي استفسار عن المسرحية قبل او بعد عرضها انا حاضر
ولكم مني خالص الحب والتقدير
تحياتي
كم هو سعيد هذا الرجل وهو يتمتع بين التكة والكباب وذاك المعلاق وما الى ذلك. رغم انه رجل نحيف فاقد الوزن وليس في جسده الا القليل من اللحم، الا انه محظوظ في نظري. كنت اخترع واختلق الاعذار واتفنن في الاسباب للمرور بهذا الشارع لكي احظى بشيش من الكباب او التكة من يدي هذا الرجل. بعد ترددي الى هذا المكان بملحة النفس التي تشتاق الى المشويات والمعدة التي تأن بمجرد استذكار هذا المكان وان لم تكن خاوية وحاسة الشم التي كانت تصر عليّ بذلك ناهيك عن حاسة البصر. اصبح بيني وبين هذا الرجل والعاملين معه من الشباب نوعا من المعرفة بصفتي زبون دائم لهم. هذا الرجل والذي بلغ ما بلغه من العمر وقد احترق راسه شيبا، صاحب عائلة كبيرة وهو معيل لأبنائه الطلبة وابناء اخيه الذي توفي قبل سنين. انه يعمل ليل نهار ليأتي لهم بالدراهم والدنانير لسد احتياجاتهم المدرسية والحياتية وتسديد ايجار البيت الذي يأويهم وهذا المحل الصغير الذي يرتزقون منه. بعد التعمق في العلاقة تبين ان هذا الرجل هو اخر من يستفيد من هذا المنظر وليس كما تخيلته انا. تبين فيما بعد انه لا يأكل مما يشويه من اللحوم ليبيع اكبر كمية ممكنة ويحصل على الثمن. مسرحيه الي يدري يدري - شبكة المبدعون العرب. تبين انه يرزح تحت ذل الحياة وحمل كبير كالبعير الذي يحمل اسفارا فوق طاقته.