يتغير حجم ثدي المرأة وفقاً لعوامل كثيرة مثل الوراثة ووزن الجسم ويمكن تكبير الصدر دون جراحة باتباع تمارين تكبير الثدي التي سنتحدث عنها تالياً بالإضافة إلى تمارين شد الثدي المترهل وتمارين تكبير الثدي بعد الفطام وبعد الريجيم وأهم وضعيات اليوغا لتكبير الصدر. تمارين تكبير حجم الثدي
يمكن الاستعانة بالتمارين الرياضية لتكبير حجم الثدي والحصول على الشكل المرغوب ومن أهم تمارين تكبير حجم الثدي [1]:
تمرين الضغط على الحائط: يتمثل بالوقوف أمام الحائط ثم بسط راحت اليد على الحائط والتحرك ببطء وثبات باتجاه الحائط حتى يلمس الرأس الجدار مع بقاء القدم ثابتة في موضعها وثم العودة إلى الموضع الأصلي وتكرار العملية من 10-15 مرة. تمارين شد الصدر في اسبوع | المرسال. تمرين دوائر الذراع: بمد الذراعين بشكل جانبي وعلى مستوى الكتف وثم رسم دوائر صغير ببطء إلى الخلف لمدة دقيقة واحدة وبعدها رسم دوائر صغيرة للأمام ببطء ولمدة دقيقة واحدة وثم تحريك الذراعين للأسفل وللأعلى لمدة دقيقة واحدة ثم الاستراحة وتكرار التمرين لمرة أو مرتين ويمكن إضافة الأوزان خلال التمرين. تمرين بوضعية التمني: يتمثل بمد الذراعين إلى الأمام والضغط على راحتي اليد لمدة 30 ثانية وثم ثني المرفق بزاوية 90 درجة مع إبقاء راحة اليد مطبقة وأمام الصدر لمدة 10 ثوان وثم تكرار التمرين 15 مرة.
- تمارين شد الصدر بالصور
- أقنعة طبيعية للشعر الجاف | مجلة سيدتي
تمارين شد الصدر بالصور
ستلاحظين تغيرًا فوريًا في مظهر ثدييك، على الرغم من أن شكلها سيستمر في التغير ويستقر خلال الأشهر القليلة التالية، تعرفي على تفاصيل عملية شد الـصدر المهمة كالخطوات ونتائجها وتكلفتها ومميزاتها وعيوبها، لتقرري إن كنت في حاجة لها. تمارين شد الصدر سارا بوب. اقوى خلطه لشد الثدي
تحلم الكثير من النساء بالحصول على جسد ممشوق وقوام متناسق وتتبع الكثير من الأنظمة الغذائية من أجل ذلك، ولكنها تقف عاجزة أمام مشكلة الثدي المترهل والتي غالباً ما تظهر بعد تكرار مرات الحمل والرضاعة حيث يزداد تمدد الجلد ويصعب عودته كما كان إلا من خلال اللجوء إلى عمليات التجميل وشدٌ الثدي التي تؤثر على الجسم على المدى البعيد. ولذلك نقدم لكِ الحل سيدتي اليوم بين يديكِ من خلال معرفة اقوى خلطه لشد الثدي بمكونات طبيعية تساعدك في الحصول على مظهر جذاب وتمنحكي أنوثة طاغية. هناك الكثير من الوصفات الطبيعية المجربة التي تساعدك سيدتي على شدّ الثدي والتخلص من الترهلات خلال فترة وجيزة للغاية من أجل زيادة الثقة بالنفس والحصول على مظهر مثير، فنجد على سبيل المثال:
زيت الحلبة والزنجبيل:
تُعرف الحلبة بتأثيرها الفعال على الجسم بصورة عامة وعلى الهرمونات الأنثوية بصورة خاصة حيث تساعد على شد الجلد وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الترهلات أو آثار السيلوليت أو علامات التمدد في الجسم.
كيفية أداء التمرين: استلقي على البنش المستوى للأسفل, ثبت ظهرك فى البنش جيداً مع زوجين من الدنابل فى يدك, وبمساعدة أحد اصدقائك قم برفع الوزن عن طريق فرد ذراعيك "لا يشترط الفرد التام". افضل تمارين للتخلص من التثدي وشد الترهلات بالصدر - فتنس اند اجيليتى. أخفض الوزن ببطء حتى أعلى الصدر بمسافة قليلة تأكد أن تكون يدك مفتوحه أكبر من عرض الكتفين قليلاً ارفع الوزن لنقطة البداية مرة أخرى 3- المتوازى تمرين مركب يستهدف عضلات الصدر بالكامل, ويعمل على شد ترهلات أسفل الصدر بشكل خاص. يساعد فى هذا التمرين كلا من عضلات الكتف والترايسبس, لذلك للتأكد من أن الوزن يقع بالكامل على الصدر تأكد أن تميل بجسمك للأمام. كيفية أداء التمرين: باستخدام قضيبين متوازين "غالباً تكون مثبتة على جهاز العقلة بالجيم" امسك الأشرطة بأحكام لتثبت جسمك بينهم مل بصدرك للأمام بزاوية 30 درجة تقريباً أثناء التنفس, انزل للأسفل ببطء وحافظ على زاوية ميلان صدرك ارفع نفسك مرة أخرى باستخدام عضلات صدرك حاول التركيز والتفكير بأن الحركة تأتي من الصدر فقط 4- كابل كروس اوفر – تفتيح بالكابل هذا التمرين مهم جداً للتخلص من التثدي والدهون بالصدر, بسبب طبيعة الحركة نفسها فإن هذا التمرين يعمل على توسيع عضلة الصدر وبالتالى سيقل تراكم الدهون بالصدر مما سيقلص حجم الترهلات فى الثدي.
إن الربيع العربي الذي بدأ بتونس ومصر وليبيا واليمن ، وانتهاء بسوريا ، قد عزز سياسة الظلم والاستبداد والتشريد ؛ فالأنظمة العربية فهمت الربيع العربي على أنه الاعتداء على أنظمتها الديكتاتورية قد أخطأت في فهمها لهذا التصور، وكذلك الشعوب العربية أساءت في فهمها وتصورها للربيع العربي ؛ فقد أدركت أنه السطوة والتمرد على تلك الأنظمة غير عابهين ؛ لما ستقوم به تلك الأنظمة للرد على هذا التغير الطبيعي ،إلا أنه فيما بعد أصبح تغيرا غير طبيعي ؛ فالشعوب العربية غير مستعدة لفهم واقع التغير السياسي الذي يحدث في الوطن العربي، وكذلك الأنظمة التي لم تعتد على سياسة من هذا النوع المفاجئ لها ولأنظمتها. والقضية الفلسطينية ليست بمنأى عن الربيع العربي، فقد دخلت تلك القضية العادلة في سبات عميق ،نتيجة لما أحدثه ذلك الربيع من عقبات خطيرة ليس على الواقع العربي فحسب،إنما تعداه للقضية الفلسطينية العادلة التي أصبحت للأسف في وقتنا الحالي في مهب الريح. أقنعة طبيعية للشعر الجاف | مجلة سيدتي. فالعرب كما تعلمون. أحبتي قدموا تنازلات ليست بالبسيطة مقارنة بالتعنت الإسرائيلي ، لاسيما مبادرة السلام العربية التي نصت على التطبيع الكامل مع إسرائيل، وعلاقات طبيعية ،سياسية ،وتجارية ،واقتصادية، وحتى سياحية مقابل عودة الأراضي العربية المحتلة، لكن للأسف كما تعلمون لم تلق تلك الاتفاقية رواجا عند أصحاب القرار في تل أبيب لا بل ذهبوا إلى أبعد من ذلك ؛ فقد انقلبوا على تلك المبادرة ،وضربوا بمقرراتها بعرض الحائط ، وردوا عليها من خلال مهاجمة قطاع غزة وجنوب لبنان.
أقنعة طبيعية للشعر الجاف | مجلة سيدتي
بيد هيد
وهو من أكثر أنواع كريمات الشعر التي تعطي للشعر الخفة واللمعان المطلوبين، مما يعطي الشعر مظهرا طبيعيا جدا ويعيد إصلاحه ليبدو بشكل رقيق يلفت النظر، وهذا الكريم مكون من مكونات طبيعية تساعد على تكييف الشعر الجاف والخشن والمجعد ومع المواظبة على استخدامه يبدو الشعر ذو مظهر أفضل.
عادة ما يبدو الشعر الجاف باهتاً وله نهايات متقصفة ويتكسر بسهولة. يمكن أن يكون نتيجة لضرر كيميائي أو مجرد إنتاج زيت غير كافٍ. يبدو الشعر الجاف دائماً كما هو بعد غسله كما كان من قبل. بهذا نضع بين يديك أقنعة طبيعية للعناية بالشعر الجاف. أقنعة للشعر الجاف
خلطات طبيعية للعناية بالشعر
علاج بالزيت الدافئ
يعتبر العلاج بالزيت الدافئ من أفضل علاجات الشعر ا لجاف. تحتاجين إلى حوالي 3 ملاعق كبيرة من بعض الزيوت الأساسية مثل زيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند. بالنسبة للشعر متوسط الطول، تكفي 3 ملاعق كبيرة من الزيت، لكن يمكنك استخدام أكثر أو أقل اعتماداً على سمك شعرك وطوله. لفي منشفة حول العنق والكتفين وقسم الشعر إلى أقسام صغيرة. سخني الزيت برفق لكن لا تجعله دافئاً جداً. قلبي حوالي 5 قطرات من زيت اللافندر أو الورد أو خشب الصندل أو البابونج أو زيت شجرة الشاي لإضافة رائحة لطيفة ورطوبة للشعر. ضعيه على الشعر الجاف بمشط ذو أسنان رفيعة مع التأكد من الوصول إلى الأطراف. لفي الشعر بغلاف بلاستيكي أو ضعي قبعة استحمام واتركيها لمدة 30 دقيقة. ثم اغسليه بالشامبو مرة أو مرتين. قناع الكاكاو المغذي
سخني ملعقتين كبيرتين من العسل وقلبي مع ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو.