فيما اتصف سيدنا يوسف عليه السلام بالتسامح والعفو عنه مع أخوته وما فعلوه للتخلص منه وتركه في الجُبّ. فإن التعامل بالمحبة واللطف واللين مع الآخرين ينعكس على مشاعرنا الطيبة ويُضفي علينا طابع الود والرحمة والمحبة والقدرة على التواصل مع الآخرين. والقسوة والعنف لا ينتج عنهم إلا التطرُّف والإرهاب والانحراف عن مبادئ وتعاليم ديننا السمح. موضوع عن الرفق بالاطفال
يحصل الطفل على المحبة والرفق واللين في التعامل اليومي له مع الوالدين والأسرة، فيشعر بالودّ. ضد كلمة الرفق بالابناء. فيما يرغب الطفل في المزيد من الود والمحبة واللين في تنشئته لكي يكبر وينمو في وسط يملاه الود والسعادة فينعم بالألفة والسلام النفسي. فيجب أن تتحلى الأسرة بالرفق في التعامل مع الطفل، والابتعاد عن ممارسة العنف مع الطفل أو تعرُّضه للإجبار والقهر. فإن الرفق ينبع من داخل القلب الطيب الطاهر، وينشأ عنه التعامل باللين والرضا بما ينعكس على السلام النفسي للطفل فينشأ مُحبًا لأسرته بعيدًا عن العنف والغضب. تدريب النفس لنبذ العنف
أشار المتخصصين إلى وجود عدد من السُبل التي تسهم في تدريب النفس لنبذ العُنف ودحضه، نستعرض أبرز تلك الخطوات فيما يلي:
التقدير. الابتسامة.
- ضد كلمة الرفق بالخدم
- ضد كلمة الرفق في الاسلام
- الجرعه اليوميه من فيتامين ب 12 اقراص
- الجرعه اليوميه من فيتامين ب 12 في الاطعمه
ضد كلمة الرفق بالخدم
والمشادَّة: التَّشدُّد [13]. وفي الحديث: ((إِنَّ الدِّينَ يُسْرٌ، وَلَنْ يُشَادَّ الدِّينَ أَحَدٌ إِلاَّ غَلَبَهُ... )) الحديث، أخرجه البخاري [14]. قال ابن حجر [15]: ((والمعنى: لا يتعمَّقُ أحدٌ في الأعمال الدينية ويتركُ الرِّفْقَ إلا عجز وانقطع فيُغْلَبَ)). [1] (( القاموس)) مادة (ع ن ف)، والنووي في (( شرح صحيح مسلم)) 16: 145 و((فتح الباري)) 10: 467 عند شرح حديث (6030). [2] (( النهاية)) 3: 309. [3] مسلم: كتاب البر والصلة والآداب - باب فضل الرفق 4: 2003 - 2004 حديث 77 (2593) عن عائشة رضي الله عنها. ضد كلمة الرفق في الاسلام. [4] مادة (ف ظ ظ): (( القاموس))، و(( المعجم الوسيط)). [5] مادة (غ ل ظ): (( القاموس))، و(( المعجم الوسيط)). [6] النووي في (( شرح صحيح مسلم)) 15: 165. [7] البخاري: كتاب البيوع - باب كراهية السَّخَب في الأسواق (2125) عن عبدالله بن عمرو رضي الله عنهما. [8] سورة آل عمران (159). [9] (( المفردات)) ص 671، و(( المعجم الوسيط)) مادة (ق س و). [10] الترمذي: كتاب الزهد - باب 61 حديث (2411) عن ابن عمر رضي الله عنهما، قال الترمذي: ((هذا حديث حسن غريب لا نعرفه إلا من حديث إبراهيم ابن عبد الله بن حاطب)). وإبراهيم هذا ذكره ابن حبان في (( الثقات)) 6: 14، 25، وقال عنه ابن حجر في (( التقريب)) (194): (( صدوق، روى مراسيل)).
ضد كلمة الرفق في الاسلام
وقد أخبر الله تعالى بإرادةِ التيسير على عباده والرِّفق بهم، ونفى إرادة التضييق عليهم في الدين والدنيا، فقال تعالى: ﴿ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ ﴾ [البقرة: 185]، وقال عز مِن قائل: ﴿ مَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيَجْعَلَ عَلَيْكُمْ مِنْ حَرَجٍ ﴾ [المائدة: 6]، وقال: ﴿ وَمَا جَعَلَ عَلَيْكُمْ فِي الدِّينِ مِنْ حَرَجٍ ﴾ [الحج: 78] ، فلا يُكلِّف الله نفسًا إلا بحدود طاقتها؛ قال تعالى: ﴿ لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ﴾ [البقرة: 286]. وامتنَّ الله على نبيِّه محمد صلى الله عليه وسلم بإلانةِ قلبه على أُمته، فسهلَت لهم أخلاقه، وكثُر عليهم احتماله، ولم يُسرِع إليهم فيما كان منهم، فكان ذلك سببًا لتآلفهم عليه، واجتماعهم بين يديه [7] ؛ قال تعالى: ﴿ فَبِمَا رَحْمَةٍ مِنَ اللَّهِ لِنْتَ لَهُمْ وَلَوْ كُنْتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانْفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ ﴾ [آل عمران: 159]. ضد كلمة الرفق بالحيوانات. كما أمر الله تعالى موسى وهارون عليهما السلام بالترفق ولين القول مع أكفر الخلق وأظلمهم، فقال تعالى: ﴿ فَقُولَا لَهُ قَوْلًا لَيِّنًا لَعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَى ﴾ [طه: 44]. ولَمَّا جاء رجلٌ واعظ إلى الخليفة المأمون، فوعَظه وعنَّف له في القول، قال له: يا رجل ارفق، فقد بعث الله مَن هو خير منك إلى مَن هو شر مني، وأمره بالرفق، فقال تعالى: ﴿ فَقُولَا لَهُ قَوْلًا لَيِّنًا... ﴾ [طه: 44] [8].
الرِّفق ضد العُنف، وهو يدل على موافقة ومقاربةٍ بلا عنف، يقال: رفَق الله بك، ورفَق عليك رفقًا ومرفقًا، وأصل الرِّفق في اللغة: النفع، ومنه يقال: أرفق فلان فلانًا، إذا مكَّنه مما يرتفق به، وصاحبه رفيق، والرفيق ضد الأخرق، وترك الرفق جفاءٌ وغلظة [1]. والرفق اصطلاحًا: لِين الجانب ولطافة الفعل، وقيل: حسن الانقياد لِما يُؤدِّي إلى الجميل، وقيل: هو اليُسر في الأمور، والسهولة في التوصل إليها [2] ، وقيل: هو لين الجانب بالقول والفعل، والأخذ بالأسهل والدفع بالأخف [3]. الرفق. قال أبو حامد الغزالي (ت 505 هـ): الرفق محمود، وضده العنف والحدة، والعنف ينتجه الغضب والفظاظة، والرفق واللين ينتجهما حُسن الخلق والسلامة، والرفق ثمرةٌ لا يثمرها إلا حسن الخلق، ولا يَحسُن الخلق إلا بضبط قوة الغضب، وقوة الشهوة، وحفظهما على حد الاعتدال، ولذلك أثنى المصطفى صلى الله عليه وسلم على الرفق وبالَغ فيه [4]. والرفق خُلقٌ رباني يحبُّه الله ويرضاه لعباده، ويُعطي عليه ما لا يعطي على الشدة والعنف، وللمتخلِّق به في الدنيا الثناء الجميل وتحقيق المطالب وتسهيل المقاصد، وفي العقبى له الثواب الجزيل من الله تعالى [5] ، فعن عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (( يا عائشة، إن الله رفيق يحب الرفق، ويعطي على الرفق ما لا يعطي على العنف، وما لا يعطي على ما سواه)) [6].
يوجد فيتامين ب 12 في بعض الأطعمة ويتوفر أيضًا كمكمل غذائي، يمكن شراء المكمل بدون وصفة طبية على هيئة كبسولة أو قرص تحت اللسان أو حقن. لا يعد تناول مكملات فيتامين ب 12 ضروريًا لمعظم الأشخاص الأصحاء، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية أو أمراض الجهاز الهضمي الأخرى إلى تناول المكملات، في معظم الحالات يتم العثور على النقص أثناء فحص الدم. بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى المكملات الغذائية قد لا يوفر الطعام ما يكفي من فيتامين ب 12 ومع ذلك فإن معظم الناس قادرون على الحصول على فيتامين ب 12 من خلال الأطعمة، تشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين ب 12 ما يلي:
- البيض. - اللحوم خاصة اللحوم العضوية مثل الكبد. - الدواجن. - المحار. - اللبن. - حبوب الإفطار المدعمة. الجرعه اليوميه من فيتامين ب 12 اقراص. اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين B12.. لماذا يسبب ألم في الساقين؟
ما الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين ب 12؟
الكميات اليومية الموصي بها من فيتامين ب 12 بالميكروجرام هي:
- الرضع بعمر 0 - 6 شهور: 0. 4 ميكروجرام. - الرضع بعمر 7 - 12 شهر: 0. 5 ميكروجرام. - الأطفال من سن 1 - 3 سنوات: 0. 9 ميكروجرام. - الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 1.
الجرعه اليوميه من فيتامين ب 12 اقراص
12:30 م
الأحد 17 أبريل 2022
فيتامين ب 12
كتبت- ندى سامي:
فيتامين ب 12 أحد الفيتامينات الضرورية لإتمام العديد من العمليات الحيوية الضرورية، وقد يعاني بعض مرضى الجهاز الهضمي وخاصةً التهاب الأمعاء من نقص في فيتامين ب 12 نتيجة صعوبة امتصاصه مما يؤثر على صحتهم بشكل عام. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي تأثير التهاب الأمعاء على امتصاص فيتامين ب 12، وفقًا لـ"Very well health". الجرعه اليوميه من فيتامين ب 12 اين يوجد. يستخدم الجسم فيتامين ب 12 لعدة أغراض مختلفة وليعمل بشكل صحيح وخاصةً لإنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، تتضمن بعض العمليات الحيوية التي تحتاج لفيتامين ب 12 ما يلي:
- تنظيم التمثيل الغذائي. - صيانة الجهاز العصبي المركزي. - تكوين خلايا الدم الحمراء. فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ويخرج في البول إذا لم يستخدمه الجسم، يتم تخزين فيتامين ب 12 في الكبد، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى عدم قدرة الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الضعف والوخز في الذراعين والساقين أو حالة تسمى فقر الدم الخبيث. تأثير الإصابة بالتهاب الأمعاء على امتصاص ب 12؟
يتم امتصاص فيتامين ب 12 في الأمعاء الدقيقة وقد لا يتمكن الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية لإزالة أجزاء من الأمعاء الدقيقة مثل المصابين بمرض كرون من امتصاص ما يكفي من فيتامين ب 12، يتم علاج نقص فيتامين ب 12 عن طريق المكملات مثل تلقي جرعات ب 12 بشكل منتظم.
الجرعه اليوميه من فيتامين ب 12 في الاطعمه
لا يمكننا تحديد الجرعة المناسبة التي يجب عليك تناولها من فيتامين ب 12 ، إذ يعتمد ذلك على عمرك، وجنسك، ومدى النقص فيه، لذا أوصيك بزيارة الطبيب لوصف الجرعة المناسبة لك حسب حالتك الصحية، ولكن بشكل عام يُعطى فيتامين ب 12 لعلاج النقص بالجرعة الآتية:
30 ميكروغرام إبرة بالعضل يوميًا لمدة 5 - 10 أيام. ثم يُعطى بجرعة 100-200 ميكروغرام مرة شهريًا. ومن واجبي أن أوصيك خلال هذه الفترة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل:
الدواجن. لحوم الأبقار واللحوم الحمراء بشكل عام. الأسماك كالسردين، والتونا، والسلمون، والمحاريات. منتجات الألبان والحليب. البيض. الجرعة الزائدة من فيتامين ب12. حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين ب 12. لحوم الأعضاء كالكبدة والكلى.
فيتامين ب12 واحد من مجموعة فيتامين ب المركب، وله دور مهم جدا في الكثير من وظائف الجسم، سنتعرف أكثر على فوائد فيتامين B12 أو الكوبالامين، وعلاقته بصحة الأعصاب، وأهم المعلومات أيضا عن المكملات والجرعة المناسبة منها، كل ذلك في المقال التالي. فوائد فيتامين ب12 والجرعة اليومية منه - كل يوم معلومة طبية. ماهو فيتامين ب12؟
هو أحد الفيتامينات التي تعتبر قابلة للذوبان في الماء، وله دور مهم في الحفاظ على صحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الحمض النووي، وغيرها من الوظائف المهمة في الجسم. ويتوفر الدواء في المصادر الحيوانية، ويتوفر كمكملات وحقن أيضا في حال وجود مشكلة في الحصول عليه من الأطعمة، ويقوم الطبيب في هذه الحالة بتحديد الشكل الدوائي المناسب، ولكن بعد التشخيص بالطبع، ولا يجب تناول المكملات أو أخذ الحقن، بدون استشارة طبية. فوائد فيتامين ب12
يملك فيتامين b12 فوائد متعددة للجسم ستفاجئك، ومن أهم هذه الفوائد:
الوقاية من الأنيميا
فيتامين B12 له دور مهم في عملية إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي نقص مستويات هذا الفيتامين يؤثر على حالة هذه الخلايا، مما قد يسبب مشكلة صحية ومنها الإصابة بفقر الدم الضخم الأرومات. والإصابة بفقر الدم، يصعب عملية نقل الأكسجين في الجسم، بسبب عدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء للقيام بعملية النقل إلى الأعضاء المختلفة، وبالتالي تبدأ الأعراض المزعجة في الظهور مثل الشعور بالتعب.