مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 10/11/2012 ميلادي - 26/12/1433 هجري
الزيارات: 6116
قبل أن تحاسَبوا! النفس متقلبة متغيرة نزّاعة للشهوات، ميّالة للرغبات، كثيراً ما تَحول بين العبد وبين الطاعات. والمؤمن بالله واليوم الآخر الذي يعلم أن أيامه معدودة وأنفاسه محسوبة؛ تكون له وقفات مع نفسه يطّلع على عيوبها، ويحاسبها على جميع حركاتها وسَكَناتها، وخَطَراتها وخطواتها، وأعمالها وأقوالها وأفعالها، فيكبح جماحها ويصحح ما اعوجّ من سلوكها، ويتدارك ذلك بالتوبة والاستغفار، والحسنات الماحية للسيئات. والمحاسبة سِمة الصالحين، وطريق المتقين، ومركب العقلاء والصالحين. ومحاسبة العبد لنفسه مطلوبة شرعاً بل هي واجبة لقوله تعالى: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَلْتَنْظُرْ نَفْسٌ مَا قَدَّمَتْ لِغَدٍ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ ﴾ [الحشر: 18]. حاسب نفسك قبل أن تحاسب. ويقول تعالى في وصفه للمؤمنين الذين يحاسبون أنفسهم عند الزلة أو التقصير: ﴿ إن الذين اتقوا إذا مسّهم طائفٌ من الشيطان تذكّروا فإذا هم مبصرون ﴾ [الأعراف: 201]. وقد عَظُمت مراعاة السلف الصالح لأنفاسهم ولحَظاتهم، ولم يغفلوا عن أنفسهم بل كانوا يحاسبونها ويذكِّرونها بما سيِحلُّ بها يوم القيامة من نعيم أو عذاب، ثم يطالبونها بالأعمال الصالحة إن اختارت الجنة ونعيمها.
حاسبوا قبل ان تحاسبوا
4 - صحبة الأخيار الذين يحاسبون أنفسهم ويطلعونه على عيوب نفسه، وترك صحبة من عداهم. 5 - النظر في أخبار أهل المحاسبة والمراقبة من سلفنا الصالح. 6 - زيارة القبور والتأمل في أحوال الموتى الذين لا يستطيعون محاسبة أنفسهم أو تدارك ما فاتهم. 7 - حضور مجالس العلم والوعظ والتذكير فإنها تدعو إلى محاسبة النفس. 8 - قيام الليل وقراءة القرآن والتقرب إلى الله - تعالى - بأنواع الطاعات. 9 - البُعد عن أماكن اللهو والغفلة فإنها تنسي الإنسان محاسبة نفسه. 10 - ذكر الله - تعالى - ودعاؤه بأن يجعله من أهل المحاسبة والمراقبة، وأن يوفقه لكل خير. حاسبو انفسكم قبل ان تحاسبوا. 11 - عدم حسن الظن الكامل بالنفسº لأن ذلك ينسي محاسبة النفس ويجعل الإنسان يرى عيوبه ومساوئه كمالاً. كيفية محاسبة النفس:
إن محاسبة النفس تكون كالتالي:
أولاً: البدء بالفرائض، فإذا رأى فيها نقصاً تداركه. ثانياً: ثم المناهي، فإذا عرف أنه ارتكب منها شيئاً تداركه بالتوبة والاستغفار والحسنات الماحية. ثالثاً: محاسبة النفس على حركات الجوارح مثل: كلام اللسان، ومشي الرجلين، وبطش اليدين، ونظر العينين، وسماع الأذنين، ماذا أردت بهذا؟ ولمن فعلته؟ وعلى أي وجه فعلته. رابعاً: محاسبة النفس على الغفلة وتدارك ذلك بالذكر والإقبال على الله.
6- مقت النفس والإزراء عليها، والتخلص من العجب ورؤية العمل. 7- الاجتهاد في الطاعة وترك العصيان لتسهل عليه المحاسبة فيما بعد. 8- رد الحقوق إلى أهلها، وسل السخائم، وحسن الخلق، وهذه من أعظم ثمرات محاسبة النفس.
البعض الآخر من الأطباء يرون أن تناول الحلويات بشراهة يشبه تماماً إدمان التدخين والمخدرات، ويسبب الشعور بالغضب والحزن إن لم تتناول الحلويات. أعراض ادمان السكر
قام العلماء بعمل عدة تجارب على الفئران عن طريق إمدادها بالسكريات، وعندما تم سحب كمية السكر التي أضيفت إلى الفئران، لاحظوا أن الفئران ظهرت عليها أعراض الانسحاب من الإدمان مثل الرعشة والجز على الأسنان، ووجد العلماء أن هذه الأعراض هي نفسها الموجودة بعد التوقف عن التدخين. كيف تجد السكر في الأطعمة ؟
ستجد السكر في المشروبات الغازية والأطعمة التي تنتجها المصانع مثل صلصة الطماطم والكاتشب ، وإذا قررت اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على السكريات الموجودة في المشروبات مثل المشروبات الغازية والأطعمة الأخرى مثل الحلويات، اقرأ العبوة من الخارج، وتعرف على الأسماء المسجلة فإذا رأيت كلمة الكربوهيدرات "Carbohydrate" فهي تدل على نسبة السكريات. خطورة ادمان السكر
هناك عدة مخاطر يسببها ادمان السكر وهي:
السمنة. عن فشل الأيض أو كيف يتكون “الكرش”! - مجلة رجيم. ارتفاع ضغط الدم. الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني نتيجة زيادة الوزن. مشاكل في الهضم مثل عسر الهضم. نقص الفيتامينات في الجسم، خصوصاً فيتامين ج وفيتامين ب.
كيف اقطع السكر التراكمي
حازت فيتنس فيرست على العديد من الجوائز ومن ضمنها جائزة أفضل لياقة بدنية للنساء ضمن حفل جوائز الأم والطفل؛ وأفضل دروس/ مركز لياقة بدنية ضمن حفل جوائز أهلاً 2014. إلى جانب ترشحها للمركز الأول في فئة "نوادي اللياقة البدنية المفضلة" ضمن حفل توزيع جوائز What's On Dubai Awards 2014؛ كما تم منح فيتنس فيرست في مردف سيتي سنتر جائزة أفضل تجهيزات في دولة الإمارات العربية المتحدة لهذا العام ضمن حفل توزيع جوائز اللياقة لعام 2014؛ وجائزة Fit Awards للعام 2015؛ وجائزة أفضل علامة تجارية لتجارة التجزئة في قطاع التسلية والسبا 2015
وترتكز فيتنس فيرست، العلامة التجارية العالمية التي نشأت في المملكة المتحدة، على خبرة تزيد عن 17 عاماً توسعت خلالها شبكتها من النوادي لتتخطى 380 نادياً ومليون عضواً حول العالم في أكثر من 15 دولة مختلفة
• احتفظ بعلبة صغيرة من زبدة البندق، أو زبدة المكسرات، فهي أيضًا وجبة خفيفة يدوية يمكنك الاحتفاظ بها في مكتبك. خذ جزءا منها وافردها على قطعت من البسكويت ثم كلها بالهناء. تناولها سيشبع رغباتك وجوعك ويجعلك راضيًا لفترة أطول لأن زبدة البندق غنية بالبروتين. • الحصص الصغيرة من الفواكه المعبأة بالشفط، الخالية من السكر هي أيضا جيدة للحفاظ عليها في مكتبك. لن تفسد ويمكن أن تؤكل عندما تنس أن تجلب الفاكهة الطازجة. تناول وجبات الطعام في أوقات ثابتة
عندما تأكل بطريقة متقطعة، يمكن أن تشعر بالجوع بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تناول الطعام من دون تحكم ولا تفكر أو تدبر. كيف اقطع السكر الطبيعي. وإذا كانت الأطعمة التي تتناولها غنية بالكربوهيدرات، فإن الأمر سينتهى بك الأمر بكارثة سكريه في نهاية الأمر الأ وهى السمنة والبدانة. للتأكد من أنك تقوم بتزويد جسمك بالوقود الكافي بانتظام، قم بتناول وجبة الإفطار في غضون ساعة بعد الاستيقاظ، وأيقض جسمك بأطعمة تحفز عملية بالأيض في داخله. جرب الأفوكادو على خبز القمح الكامل المغطى بالبيض، أو خبز محمص بالكامل مع زبدة البندق، أو دقيق الشوفان مع القرفة مع رشة من الفواكه المجففة، أو زبادي يوناني بالفاكهة الطازجة يعلوها إما المكسرات والبذور أو الحبوب الكاملة.