[٢]
توفير الفيتامينات والمعادن للطفل
يحتاج الأطفال إلى الفيتامينات المختلفة التي تحافظ على صحة أجسامهم، وتعتبر الخضروات مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن كما يلي: [٣]
فيتامين أ: يحفز النمو الطبيعي ويحافظ على صحة العينين والجلد ويعزز مناعة الجسم، ويساعد على إصلاح العظام والأنسجة، ويوجد في الخضروات صفراء اللون والبرتقالية مثل البطاطا، والجزر، والاسكواش. ما هي فوائد الخضار للأطفال - موضوع. فيتامين ب المركب: تشمل عائلة فيتامين ب المركب كلاً من فيتامينات ب2، وب3، وب6، وب12، وغيرها، وتساعد هذه الفيتامينات على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وعمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة وتنظيم الدورة الدموية، ويوجد هذا الفيتامين في فول الصويا والفول. فيتامين ج: يحتوي فيتامين ج على الخضروات الخضراء مثل البروكلي من أهم المصادر التي تزود الجسم بفيتامين ج، بالإضافة إلى البندورة، وهو يحافظ على صحة الجلد والعضلات والأنسجة الضامة. الحديد: يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة وبناء العضلات، ومن الجدير بالذكر أنّ نقص الحديد يشكل خطراً على صحة المراهقين وخصوصاً لدى الفتيات اللواتي بدأت لديهن دورة الحيض، ويعدّ السبانخ والفاصولياء من أهم الخضروات الغنية بالحديد.
فوائد الخيار للاطفال بالصور
العناصر الغذائية الأساسية: يحتوي الخيار على كميات كبيرة من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور، إلى جانب أنه يحتوي على الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين K، اللازمة لوظائف الجسم المختلفة، مثل نمو العظام. مضادات الأكسدة: تظهر الأبحاث أن المستخلص المائي للخيار يحتوي على مركبات الفلافونويد والتانينات التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومسكن. تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية لمحاربة تلف الجذور الحرة وبالتالي تعزيز المناعة. صحة الجلد: يعد التطبيق الموضعي لعصير الخيار الطازج علاجاً طبيعياً لتغذية وتهدئة البشرة. من المعروف أيضاً أنه يقلل من التورم ويخفف حروق الشمس. ومع ذلك، لم يتم دراسة مدى ملاءمة الخيار عند الأطفال لمشاكل الجلد. فوائد الخيار للاطفال بالصور. النمو والتطور: يحتوي الخيار على حمض الفوليك، وهو عنصر غذائي مهم يساعد على نمو طفلك بشكل عام. إلى جانب ذلك، يحتوي على السيليكا التي تساعد في تقوية الأنسجة والمفاصل. الصحة العامة: يمكن للخيار، عند تناوله مع التقشير، أن يساعد في درء الحالات الصحية المزمنة، مثل مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. تعزَى هذه الفوائد إلى وجود المغذيات الدقيقة والمركبات النشطة بيولوجيا، مثل الكورباتيتاسين.
فوائد الخيار للاطفال بدون موسيقى
يوفّر كوب واحد من الخيار 8. 5 ميكروغرام من فيتامين (ك)، وهو ضروريّ لصحّة العظم ويجعلها أقلّ عرضةً للكسر، ويساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم، وهذه المواد الغذائية تسهم في صحة العظام. [١]
يحتوي الخيارعلى مضادّات الأكسد،ة مثل: مركّبات الفلافونويد، والعفص، فمضادات الأكسدة هي جزيئات تمنع الأكسدة التي هي تفاعل كيميائي يشكّل ذرّات شديدة التفاعل مع إلكترونات غير متزاوجة تعرف باسم الجذور الحرّة، ويؤدّي تراكم هذه الجذور الحرّة الضارة إلى عدة أنواع من الأمراض المزمنة، ويرتبط الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة بالسرطان، وأمراض القلب والرّئة، وأمراض المناعة الذاتية. [٣]
المراجع
^ أ ب Megan Ware (2018-1-5), "How to get the health benefits of cucumber" ، medicalnewstoday, Retrieved 2019-7-13. Edited. فوائد الخيار للاطفال بدون موسيقى. ↑ Rachael Link (2017-5-19), "7 Health Benefits of Eating Cucumber" ، healthline, Retrieved 2019-7-6. Edited. ↑ Meenakshi Nagdeve, "5 Wonderful Benefits Of Cucumber" ، organicfacts, Retrieved 2019-7-30. Edited.
03 مليغرام
فيتامين ك
16. 4 ميكروغراماً
لمحة عامة حول الخيار
ينتمي الخيار إلى الفصيلة القرعيّة (الاسم العلميّ: Cucurbitaceae)؛ والتي تشمل أيضاً القرع ، وأنواع مختلفةً من البطيخ، ولذلك فهو يُعدّ من الفاكهة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الخيار يوفّر العديد من العناصر الغذائية كما ذكرنا سابقاً، وهو يُعدّ منخفضاً بالسعرات الحرارية، والدهون، والكوليسترول، والصوديوم، ولاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الماء فإنّ طعمه مُعتدلٌ ومنعش، كما أنّه يساعد على التخفيف من الجفاف، ويُعدّ تناوله ممتعاً في الطقس الحار. [١٠]
فيديو الخيار طبق الملوك
احتلّ مكانةً مرموقةً على طاولة طعام الأباطرة وحدائقهم، كما تمت زراعته في الفضاء، ماذا تعرف أيضاً عن الخيار؟: [١١]
المراجع
↑ Rachael Link (19-5-2017), "7 Health Benefits of Eating Cucumber" ،, Retrieved 8-5-2021. Edited. ما فوائد التمر للأطفال؟ | سوبر ماما. ↑ "Cucumber",, Retrieved 19-5-2021. Edited. ↑ Robert J Nash, Boris Kg Azantsa, Hazel Sharp, and Velmurugan Shanmugham (2018), "Effectiveness of Cucumis sativus extract versus glucosamine-chondroitin in the management of moderate osteoarthritis: a randomized controlled trial", Clinical Interventions in Aging, Folder 13, Page 2119-2126.
[1]
شاهد أيضًا: من هي زوجة كاظم الساهر ويكيبيديا
مسيرة كاظم الساهر الفنية
بدأ كاظم الساهر حياته الفنية عام 1981 حين غنى أغنية (ورد العشق) من ألحانه وكلمات الشاعر يوسف مقصود، وفي سنة 1984 أصدر أول ألبوماته بعنوان (شجرة الزيتون)، من كلمات الشاعر (أسعد الغريري) ثم تعاون مع الشاعر عزيز الرسام، بعد ذلك مع الشاعر المعروف كريم العراقي في مقدمة مسلسل (نادية) كانت بعنوان "شجاها الناس" سنة 1987، وكانت أولى نجاحاته الفنية عام 1989 في أغنية " عبرت الشط " من كلمات عزيز الرسام. بعد ذلك سافر إلى الكويت ثم إلى الأردن ومن ثم بيروت التي غنى فيها "نزلت للبحر" و"هذا اللون" و"كثر الحديث" و"إنّي خيرتك فاختاري"، وكان هذا أول تعاون له مع الشاعر الراحل نزار قباني، ومن ثم غنى "زيديني عشقاً" و"في مدرسة الحب" حيث أصبح من أفضل مطربي العرب. مما جعل أغانيه ترقى إلى مستوى العالمية. كم عمر كاظم الساهر. لم يكتفِ الساهر بالغناء والتلحين بل مثّل في مسلسل "المسافر" وكان بطلا له، ويعتبر المسلسل بمثابة ألبوم مصور لتقديم أعماله. تم اختيار الفيلم الوثائقي موطني "My Country" ضمن الأفلام المرشحة لجائزة أفضل فيلم وثائقي وكان كاظم الساهر قد وضع موسيقى وأغنية "يا وطني يسعد صباحك" للفيلم بعد أن اختاره فريق العمل خصيصاً لذلك.
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
استمر كاظم في طرح ألبومات مثل "أفراح" في 1993، وألبوم "بانت ألاعيبك" قبل أن ينتقل إلى القاهرة في 1994 ويصدر ألبوم "سلامتك من الآه" وفيه تعاون لأول مرة مع الشاعر الكبير نزار قباني بقصيدة "اختاري" التي لاقت نجاحًا كبيرًا. كم هو عمر كاظم الساهر. في 1995 أصدر ألبوم "بعد الحب" الذي نجحت معظم أغانيه تقريبًا مما ساهم في تعاقده مع روتانا في 1996 ويطرح ألبوم "اغسلي البرد" ويستمر معها لما يزيد عن 14 ألبومًا منها: "مدرسة الحب"، و"أنا وليلي"، و"الحب المستحيل"، و"حافية القدمين"، وغيرها الكثير. بجانب الغناء الذي يشتهر به، لكاظم مواهب أخرى متعددة لعل أقلها هو التمثيل حيث شارك في مسلسل المسافر في 1993 وكان من بطولته وقدّم فيه مجموعة من الأغاني اشتهرت في وقتها مثل "ابعد عني"، و"مبروك عليك"، و"محروس"، قبل أن يعود للتمثيل مرة أخرى في 2015 عن طريق مسلسل "مدرسة الحب" للمخرج السوري صفوان نعمو. يشتهر كاظم الساهر كذلك بالتلحين الجميل حيث لحّن معظم أغانيه بنفسه ما عدا بعض الأغاني القليلة ولحّن لمطربين عظام آخرين مثل ماجدة الرومي ولطيفة، كما يتميز بالكتابة فكتب العديد من أغانيه أيضًا. أصبح ضمن لجنة برنامج "The Voice" الشهير لاختيار أفضل المواهب العربية الغنائية لثلاث مواسم (2013 إلى 2015) ثم ذا فويس نسخة الأطفال لموسم 2016.
في عام 2016، أصدر ألبوم بعنوان "كتاب الحب" مكون من 17 أغنية. وفي عام 2018، غنى تتر المسلسل السوري الواق واق والأغنية بعنوان "نحنا ما بدنا شي". أما في عام 2019، أطلق 3 أغاني سنغل "حدثيني" و"حنية" و"حكاية ميرفت". وفي عام 2020 أغنية "أه وأهين منها ومن غيرتها"، في عام 2021، أصدر أغنية "مسبار الأمل". حصل كاظم الساهر على العديد من الجوائز من بلدان عربية مثل مصر والجزائر وتونس أو أوروبية مثل إنجلترا وفرنسا أو أمريكية مثل أمريكا وكندا أو أسيوية مثل ماليزيا، كما يحمل الجنسيتين الكندية والقطرية، ومن جوائزه على سبيل المثال لا الحصر. أوسكار الأغنية العربية وسفير الأغنية العربية عام 1996 من بغداد. مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق. قلادة الإبداع من بغداد عام 1997. أفضل فيديو كليب في مهرجان الأغنية المصورة بالإسكندرية عام 1999 عن أغنية "أكرهها". وسام الاستحقاق من وزارة الثقافة التونسية عام 2000. وسام التفوق بوصية من الملك حسين عام 2001. أفضل مطرب عربي وفارس القصيدة والأغنية العربية في 2001 في مصر في مهرجان الأغنية الدولي السابع. أفضل مطرب عربي في لبنان ثلاث مرات (أعوم 2001 و2004 و2012). أفضل مطرب في الشرق الأوسط استفتاء أجرته للإذاعة البرازيلية عام 2002.