March 6, 2011, 11:37 PM
رجيم سريع في اسبوع, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص من الوزن 5كيلو, رجيم سريع
الريجيم
الفطور لجميع أيام الأسبوع: 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب قليل الدسم [hide] الغداء:
اليوم الاول: سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر
اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه
اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه
اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه
اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله العشاء طوال ايام الاسبوع: خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب قليل الدسم اتمنى تعطوني رأيكم بهذا الريجيم!! [/hide] رجيم سريع في اسبوع, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص من الوزن 5كيلو, رجيم سريع
March 8, 2011, 11:34 PM
رد: رجيم سريع في اسبوع, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص من الوزن 5كيلو, رجيم سريع
March 11, 2011, 10:21 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية.
رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مضمون السجل التجاري
وذكرنا أيضا نصائح هامة لخسارة الوزن بالإضافة إلى رجيم ينزل 5 كيلو في أسبوع مضمون ورجيم ينقص الوزن بدون رياضة. عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مضمون سورة
رجيم ينزل 10 كيلو بشكل مضمون وأمن هناك الكثير من النساء والرجال الذين يريدون تقليل وزنهم بأسرع وقت، ولكن كيف يتم ذلك؟ هناك طريقة رجيم يمكن الاستعانة بها لتقليل وزنك بمقدار 10 كيلو في أسبوع دون التعرض لمشاكل صحية، وذلك لأن هذه الطريقة صحية جدًا لأنها تقدم للشخص نظام خاص في الأكل، إذا التزم الشخص بتطبيق هذا النظام بطريقة صحيحة سوف يصل للنتيجة المطلوبة خلال الوقت المحدد. رجيم النقاط رجيم ينزل 10 كيلو هناك نظام رجيم تم وضعه بواسطة أفضل الأطباء المختصين بالتغذية السليمة ومعالجة السمنة المفرطة للتخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، يوجد النظام الذي يمكن إتباعه في الجدول التالي: اليوم الوجبة مكونات الوجبة. الأول الإفطار يتم تناول 2 بيضة وشرب كوب من القهوة أو الشاي. الغداء يتم تناول ثمرة فاكهة واحدة من الفواكه التالية (برتقال، خوخ، تفاح،كمثرى). مع مراعاة الابتعاد تمامًا عن الفاكهة التي تزيد من السعرات الحرارية في الجسم مثل (البلح، المانجو، التين، بالإضافة إلى الموز). العشاء تناول قطعة من اللحم المشوي بالإضافة إلى تناول طبق سلطة يحتوي على جميع الخضراوات. الثاني الإفطار يتم تناول 2 بيضة مسلوقة مع رغيف من العيش البلدي، وثمرة واحدة من الجريب فروت.
رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مضمون ولادة
آخر تحديث: أغسطس 18, 2021
رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط
رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط، هذا الرجيم مناسب جدًا للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن سريعًا من أجل حضور مناسبة هامة، ولذلك سوف نقدم لكم في هذا الموضوع طرق مختلفة من أجل خسارة الوزن بشكل سريع. هذا الرجيم يعتمد على نظام غذائي معين لمدة يومين فقط وبعد ذلك يمكنك تناول الطعام بدون أي مشكلة كما كنت من قبل وهو عبارة عن:
اليوم الأول
الفطار: شريحة خبز محمص مع 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني ونصف ثمرة جريب فروت. الغداء: شريحة خبز محمص مع نصف كوب من التونة المصفاة من الزيت. العشاء: 85 جرام من اللحم مع كوب فاصوليا خضراء وتفاحة خضراء ونصف موزه. اليوم الثاني
الفطار: شريحة جبنة شيدر مع 5 قطع بسكويت مملح وتفاحة خضراء صغيرة. الغداء: شريحة خبز محمص مع بيضة مسلوقة. العشاء: كوب تونة مع نصف موزه وفنجان آيس كريم. شاهد أيضا: نظام غذائي لحرق دهون البطن والأرداف
تخسيس ٣ كيلو في يوم
ترغب الكثير من السيدات بخسارة وزنها بشكل سريع خاصة إذا زادت كيلو جرام وذلك من أجل الحصول على قوام ممشوق ومميز بين الجميع ويمكنك تطبيق هذا الرجيم:
وجبة الفطار
كوب شاي بحليب مع ثمرة فاكهة.
رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مضمون له
اليوم الثالث
في الفطور: يتم تناول كوب من الشاي بدون إضافة سكَّر. في وجبة الغداء: يتم تناول ثمرتان من الخيار، وكوب من الزبادي خالي الدسم. في العشاء: يتم تناول حبتان من الخيار أيضاً، وكوب واحد من الزبادي خالي الدسم. اليوم الرابع
في الفطور: تناول كوب من الشاي بدون سكَّر. في الغداء: 3 حبات من التفَّاح. في وجبة العشاء: يتناول الشخص طبق واحد من سلطة الخضروات الطازجة. اليوم الخامس
في الفطور: كوب من الشاي بدون تحلية، أو كوب من الحليب خالي الدسم. في الغداء: حبتان من البيض المسلوق مع طبق من السلطة الخضراء. في العشاء: طبق من سلطة الخضروات بدون إضافة الملح. اليوم السادس
في الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم. في الغداء: كوب من الزبادي خالي الدسم وثلاث حبات من الجزر. في العشاء: طبق من سلطة الخضار الطازجة
نظام غذائي لإنقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع اليوم السابع
في الفطور: كوب من الشاي أو الحليب خالي الدسم بدون سكر. في الغداء: 3 حبات من التفاح. في العشاء حبتان من التفاح فقط.
رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مضمون عنه
طبق شوربة من دون اي مواد دسمة. اليوم السادس
الفطور. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، قطعة صغيرة من الجبنة قليلة الدسم، كوب قهوة او شاي من دون سكر. قطعة متوسطة الحجم من اللحم المسلوق من دون دهون مع القليل من الاعشاب. طبق من الشوربة المصنوعة من دون دهون. اقرئي أيضاً: شوربة الجزر والفلفل الأحمر للرجيم
اليوم السابع
الفطور. كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كوب من القهوة او الشاي من دون سكر. قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي او المسلوق من دون دهون، طبق من الشوربة المصنوعة من دون دسم. كوب حليب قليل الدسم، 5 شرحات جبنة مشوية قليلة الدسم. ومن الافضل عدم تطبيق رجيم كل يوم كيلو لأكثر من هذه المدة من اجل خسارة الوزن من دون حدوث نقص في المغذيات.
قطعة متوسطة الحجم من صدر الدجاج المشوي من دون دهون مع صلصة خفيفة جداً، كوب من الزبادي غير المحلى والخالي من الدسم. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، كوب من اللبن الزبادي غير المحلى والخالي من الدسم. اليوم الثالث
الفطور. بيضتان مسلوقتان من دون ملح، كوب من الزبادي الخالي من الدسم ومن المحليات، حبة تفاح. علبة تونة مع القليل من زيت الزيتون ورشة من النعناع، حبة كيوي او كوب من عصير البرتقال الطبيعي الطازج. كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى مع بذور الكتان، طبق من الخضار المطهوة على البخار او المشوية من دون اضافة الملح. اليوم الرابع
الفطور. بيضتان مسلوقتان مع كوب من اللبن بالفواكه او مع حبوب الفطور غير المحلاة. قطعة متوسطة الحجم من لحم الدجاج المسلوق من دون دهون ومن دون اي اضافات، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من السكر. قطعة صغيرة من الجبنة الخالية من الدسم، طبق سلطة مع صلصة تحتوي على القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون. اليوم الخامس
الفطور. بيضتان مسلوقتان مع القليل من الخيار. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي، طبق من الخضار المشوية او المطهوة على البخار، طبق من السلطة المشكلة مع القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون ورشة ملح خفيفة جداً.
3 أكواب صلصة طماطم. 1 ملعقة ونصف اوريجانو مجفف. سكر. 2 ملعقة كبيرة ريحان مجفف. ملح، فلفل أسود. نقوم بإحضار كوب ونقوم بزوبان الخميرة بالسكر وتقليبها، نقوم بإحضار وعاء وخلط الدقيق والزيت والخميرة وتقليبهم جيداً حتي تصبح عجينة. نقوم بغلق الوعاء وتركها في مكان دافئ لمدة لا تقل عن ربع ساعة في وعاء على نار ووضع زيت الزيتون حتي يصبح ساخن ووضع البصل ويشوح على النار. نقوم بوضع الثوم وصلصة الطماطم نقوم بوضع الاوريجانو، والريحان، والسكر، و تتبيله بالملح، والفلفل، وتركها على نار هادئة لمدة نصف ساعة. نقوم بوضع العجينة في الخلاط حتي تبرد، نقوم بإحضار صينية وفرد العجينة ودهنها بالصينية وشرائح الطماطم، والبصل، والموتزاريلا ونقوم بوضع التونة حسب الرغبة أو الدجاج. نقوم بوضع الصينية في الفرن وتركها لمدة ربع ساعة حتي تنضج أو تغير لونها للذهبي. مكونات البيتزا السريعة بدون خميرة:
2 كوب دقيق أبيض. 1 كوب إلا ربع لبن. بيضة. 1 ملعقة كبيرة سكر. رشة ملح. 1 ملعقة كبيرة زبدة. 1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر. صلصة بيتزا جاهزة للكتابة وورد. صلصة بيتزا جاهزة. فلفل أخضر مقطع. جبنه موتزاريلا. زيتون أسود مخلي. نقوم بإحضار وعاء ووضع جميع المكونات الجافه مع بعضها نقوم بوضع اللبن، والبيض، والزبدة، وتقليبها حتي تصبح عجينة متماسكة.
صلصة بيتزا جاهزة للكتابة عليها
أفضل بيتزا جاهزة مجمدة تُفيد عاشقي البيتزا ويمكن شرائها من السوبر ماركت بكل سهولة بعد اختيار النوع الملائم للأذواق المختلفة سوف تجدها اليوم عبر موقع زيادة ، حيث أن هناك العديد من الأنواع التي تتوافر في الأسواق التي تختلف في السُمك والحجم والحشو، والإضافات التي تأتي معها من الخضروات واللحوم وغيرها. اقرأ أيضًا: أسهل طريقة لعمل البيتزا في المنزل ستجد في هذا الموضوع.. أفضل بيتزا جاهزة مجمدة هناك أكثر من نوع انضم إلى قائمة أفضل بيتزا جاهزة مجمدة يمكن التعرف عليهم والاختيار بينهم ما يُفضله الأفراد وتجربة المزيد من تلك الأنواع وتكون كالتالي: 1_ Screamin' Sicilian frozen pizza يمتاز هذا النوع بالقشرة الرقيقة مع مذاق قوي للطماطم مع كمية كبيرة من الجبن المتنوعة مثل الرومانو والبارميزان والموزاريلا المتوفرة بنوعان والشيدر. صلصة بيتزا جاهزة للتعبئة عربي. تستخدم الشركة الجبنة الموزاريلا الطازجة التي تجعلها من أفضل الأنواع التي يمكن تذوقها بالسعر المميز التي تتوافر به داخل الأسواق. 2_ Amy's Cheese Pizza يظهر من الاسم تخصص هذا النوع في إعطاء قدر كبير من البهجة لمحبي البيتزا حيث تأتي القشرة بطعم لذيذ مع صلصة غنية وذوبان سريع للجبن المتاح بها.
خلطي العجينة بالماء الدافئ حتى تحصلي على عجينة
لينة متجانسة وملساء. غطيها واتركيها ترتاح في مكان دافئ لمدة 4 ساعات. في مقلاة فوق نار معتدلةضعي قليلا من زيت الزيتون،
واضيفي البصل،الطماطم،الثوم،صلصة
الطماطم،ابزار،زعتر. اتركي الكل يمتزج. صلصة بيتزا جاهزة للكتابة عليها. خذي العجينة ومدديها في مكان الاشتغال المرشوش
بالدقيق. في القالب المعد لصنع البيتزا المذهون بالزبدة
والمرشوش بالدقيق، ضعي العجينة واثقبيها بالشوكة
مددي فوق البيتزاالقليل من الجبن،الكتشب، صلصة
الطماطم مع القمرون بالتساوي على مجموع العجينة. ضعي من فوق قطع الفطر والقليل من الزعتر
ثم ادخلى البيتزا للفرن حتى تتحمر من الوجه وبعد
اخراجها من الفرن رشي من فوقها الجبن المبشور
واعيدهاللفرن بعد اطفائه ليذوب الجبن. وهذا شكلها النهائي
17-05-2009, 11:55 PM
#7
بــيــتــزا الرولات... بالصور [ مقآدير العجينة]
2 كأس دقيق
3 كأس ماء
4 ملاعق كبيرة حليب بودرة
2 بيضة
ملح
[ طريقة تحضير العجينة]
نخلط المقادير السابقة مع بعض جيداً ونتركها نصف ساعة لترتاح. نسخن مقلاة صغيرة على النار ونمسحها بقليل من الزِبدة. نسـكب مقدار ثلاث ملاعق كبيرة من العجينة على المقلاة الساخنة ونوزعها بالتساوي على قاع المقلاة.