اقرأ أيضاً تعليم الأطفال الأرقام تعليم السواقه
مهارات التواصل الفعال
حتى يكون التواصل فعالًا وواضحًا بعيدًا عن سوء التفاهم بين الطرفين، فإنَّه توجد بعض المهارات التي يحتاجها الفرد أن يكتسبها أو يطورها في ذاته، وهي كالآتي: [١] [٢]
الاستماع والإصغاء
وهو لا يكون فقط بالاستماع والإصغاء وفهم ما يُقال وحسب، بل بفهم المشاعر والنوايا التي يحاول الطرف الآخر توصيلها، ويكون ذلك بالتركيز بشكلٍ كامل على الحديث، دون التشتت بأي أمرٍ آخر، مثل؛ الهاتف، أو التفكير في أمورٍ أخرى، ممّا يجعل الطرف الآخر مرتاحًا في هذا التواصل، ويعزز ويقوي العلاقات بين أطراف الحديث. التركيز على الإشارات غير اللفظية
أي التركيز على لغة الجسد، وهي حركة اليدين، وتعابير الوجه، ونبرة الصوت، والإيماءات، والتنفس، وتعد لغة الجسد من أهم الأمور التي يُمكن أن تؤثر سلبًا أو إيجابًا على الحوار، وهناك بعض الحركات التي من الممكن أن يتبعها الشخص حتى يعزز التواصل عن طريق لغة الجسد، كأن تكون الذراعان مفتوحتين مع الحفاظ على التواصل البصري مع الطرف الآخر. التحكم بالتوتر
إذ لا يكون التواصل فعالًا أبدًا بوجود شخص متوتر، وكثيرًا ما يؤدي التوتر إلى جعل الشخص يقول كلامًا يُمكن أن يندم عليه لاحقًا، فمن الضروري جدًا التحكم بالتوتر أو بأي مشاعر سلبية يُمكن أن يشعر بها الفرد، وتوجد بعض المهارات التي من الممكن تطبيقها لتخفيف التوتر؛ كالعد التنازلي من عشرة إلى صفر، أو التنفس بهدوء، أو أي فعل يخفف عن النفس.
- مهارات التواصل الفعال pdf
- مهارات التواصل الفعال مع الاخرين
- تنمية مهارات التواصل الفعال
- فعالية اليوجا وتمارين التنفس لعلاج للأطفال المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه
- العلاج السلوكي لفرط الحركة وتشتت الانتباه - ويب طب
- هيلثي | تمارين فرط الحركة للكبار والأطفال.. وأفضل العلاجات المناسبة
مهارات التواصل الفعال Pdf
5 ـ اختيار نبرة الصوت المناسبة كذلك، من مهارات التواصل الفعال وضوح الصوت أثناء التحدث، فلا بد من الانتباه لنبرة ودرجة الصوت وسرعته؛ لأن الصوت يعكس شخصية المتحدث لذلك فهو يلعب دوراً كبيراً في بناء أو هدم الحديث كما أنه يوضح ميل اتجاه الشخص. ومن هنا يتضح أن اختيار نبرة الصوت لا بد أن تكون مناسبة للمواقف؛ لأن الصوت العالي يدل على الفظاظة في بعض الأحيان، والصوت المنخفض يعبر عن الضعف، وانعدام الثقة بالنفس. لذلك، لا بد من اختيار النبرة المناسبة للموقف والمكان الذي تتواجد فيه. 6 ـ التعاطف يعد التعاطف مع الآخرين مهارة من أهم مهارات التواصل الفعال والمراد منه رؤية الأشياء بعين شخص آخر والقدرة على فهم مشاعره، وأفكاره، و احتياجاته. لأنه لا يستطيع أحد أن يتمكن من التواصل بشكل فعال مع الآخرين إن لم يكن لديه القدرة على تفهم مشاعرهم، والتعاطف معهم. دورة تدريبية: مهارات التواصل الفعال. لذلك، لا بد من فهم مشاعر الآخرين بحيث يكون الشخص قادراً على اختيار العبارات المناسبة للتعاطف معهم. هذا، ويجب لفت النظر إلى أن التعاطف مع الشخص الذي يشعر بالحزن أو الإحباط يبعث فيه الشعور بالتحسن والفرح والشعور بإيجابية. 7 ـ استعمال الردود الملائمة للموقف من أهم التواصل الفعال، اختيار الجمل أو العبارات التي تناسب الموقف دون نقد الشخص، أو الإساءة إليه مع إيصال الرسالة المراد توصيلها للطرف الآخر.
مهارات التواصل الفعال مع الاخرين
8- حسِّن لغتك: نَمِّ لُغتك، وارقَ بمستوى حديثك، من خلال استعمال كلمات مباشِرة، ولغة واضحة وملائمة، وتعلَّم باستمرار مفرداتٍ جديدة، وتجنَّب المصطلحات واللغة الخاصَّة مع مَن لا يفهمها، وأثناء كلامك قُمْ بإدخال وقفات طبيعيَّة، وابتعدْ عن إيراد الكلمات والأساليب والأصوات غير المفهومة، التي تُقلِّل من قيمة الكلام، وتقف عائقًا دون حدوث اتصال فعَّال. 9- اجعل مستمعك مهتمًّا بحديثك: حافِظْ على تفاعل مستمعك واهتمامه بحديثك، ولا تَكتفِ بإشراكه في الجانب الفِكري فقط، بل اجعلْه يقع تحتَ تأثير المؤثِّرات المختلفة، حتى تتمكنَ من تحريك المشاعر والعقول معًا؛ لأنَّ المستمع كلَّما كان منهمكًا معك أكثر، ومشاركًا بصورة أكبر، كلَّما زادتْ فُرَصُك في إقناعه والتأثير عليه. ولذا فلا بدَّ من تجنُّب ما يعوق المحافظةَ على ذلك، والحِرْص على القيام بتطبيق مهارات تجذب المستمع، وتجعل رُوحَ التفاعل تسري في نفسه، من مثل إيراد القصص والأمثلة والأشعار، وطَرْح الأسئلة والألْغاز والطُّرَف، والقيام بحركات هادفة وجذَّابة، وإشراك المستمع ببعض الأنشطة، وطلب رفْع الأيدي حين الموافقة أو المخالفة، واستخدام بعضِ وسائل العَرْض، واستثمار الصوت، وتعزيز عملية الاتصال بالعَيْن، ونحو ذلك من الأمور التي تُبقي مستمعك دومًا في حديثك.
تنمية مهارات التواصل الفعال
3. أهمية الاتصال الفعال
تبرز أهمية الاتصال الفعال بما يقدمه من فوائدَ ومزايا تساعد الفرد على بناء شخصتيه وإنجاح أعماله وتحقيق أهدافه، من هذه الفوائد:
بناء الثقة مع الآخرين: يفيد الاستماع الجيد للآخرين وتبني وجهات نظرهم في تعزيز الثقة بينهم، ويساعد في اتخاذ قراراتٍ مناسبة لكل شخصٍ منهم، الأمر الذي سيعزز الثقة ضمن الفريق وسيجعل الجميع مطالبًا بالوفاء لواجباته ومسؤولياته لإنجاح الفريق. الحد من المشاكل: يلعب الاتصال الفعال دورًا هامًّا في حل المشاكل والحد من حدوثها، عن طريق المحافظة على الهدوء وسماع جميع وجهات النظر، ثمّ إيجاد حلٍّ مناسب للجميع. الوضوح: يساعد الاتصال الفعال الفرد في تقديم توقعاتٍ وأهدافٍ واضحةٍ لفريقه، وتقديم أراء مفيدة لإعادة الفريق إلى الطريق الصحيح. انطلاق فعاليات ورشة عمل تحت عنوان ”مهارات التواصل الفعال والتعامل مع الآخرين” بجامعة أسيوط | النهار. إنشاء علاقات جيدة: يحسّن الاتصال الفعال العلاقات بين الأفراد، حيث يفيد الاستماع الجيد للآخرين وتقديم النصائح والآراء حول مشاكلهم في تعزيز الاحترام المتبادل بينهم وبين المستمع. تحسين الإنتاجية: عندما يفهم جميع أعضاء الفريق مهامهم ويطلعون على مهام الآخرين، سيكون بإمكانهم التركيز أكثر على عملهم، وتفادي المشاكل ضمن العمل، مما يحسن من إنتاجيتهم.
لخص ردك ثم توقف عن الكلام ، حتى لو ترك الصمت في الغرفة. ليس عليك أن تملأ الصمت بمواصلة الحديث. [3]
إثبات نفسك
قدر نفسك وخياراتك. إنها مهمة مثل أي شخص آخر. تعرف على احتياجاتك ورغباتك. تعلم كيفية التعبير عنها دون التعدي على حقوق الآخرين
عبر عن الأفكار السلبية بطريقة إيجابية. لا بأس أن تغضب ، لكن يجب أن تظل محترمًا أيضًا. تلقي ردود الفعل بشكل إيجابي. تقبل المجاملات بلطف ، وتعلم من أخطائك ، واطلب المساعدة عند الحاجة. تعلم أن أقول لا. مهارات التواصل الفعال مع الاخرين. " اعرف حدودك ولا تدع الآخرين يستغلونك. ابحث عن بدائل حتى يشعر الجميع بالرضا عن النتيجة. أنواع مهارات الاتصال
أنواع الاتصال ومستوياته متعددة، وهي كالآتي:
مهارات شفهية
التواصل اللفظي هو استخدام اللغة لنقل المعلومات من خلال التحدث أو لغة الإشارة. إنه أحد أكثر الأنواع شيوعًا ، وغالبًا ما يستخدم أثناء العروض التقديمية ومؤتمرات الفيديو والمكالمات الهاتفية والاجتماعات والمحادثات الفردية. الاتصال اللفظي مهم لأنه فعال. قد يكون من المفيد دعم التواصل اللفظي من خلال التواصل غير اللفظي والكتابي. مهارات غير اللفظية
التواصل غير اللفظي هو استخدام لغة الجسد والإيماءات وتعبيرات الوجه لنقل المعلومات إلى الآخرين.
علاج فرط الحركة - تمرين عملي ممتع لعلاج فرط الحركة - YouTube
فعالية اليوجا وتمارين التنفس لعلاج للأطفال المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه
لا يوجد طفلان متماثلان ، و إذا كان لديك طفل مفرط النشاط، فقد تكون الحياة في بعض الأحيان صعبة ومرهقة. على الرغم من أن الطفل المفرط النشاط قد يفيض بطاقة لا حدود لها ، ويقفز إلى من مكان إلى آخر ، لكنها ليست مهمة شاقة تحقيق بعض النظام في حياته، كل ما تحتاجيه هو بعض الصبر. يعاني الطفل المفرط النشاط من صعوبة في الاستماع أو أخذ التعليمات أو اتباع التوجيهات. فعالية اليوجا وتمارين التنفس لعلاج للأطفال المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه. قد يميل إلى الأداء السيئ أو أقل من المتوقع في المدرسة ، كما أنه قد يظهر مشاكل سلوكية. على الرغم من عدم وجود نمط أو خطة محددة حول كيفية التعامل مع طفل مفرط النشاط ، لكن مع قدر لا بأس به من الصبر والتجريب ، فإن التعامل مع الطفل المفرط النشاط يصبح أسهل. نصائح للام للتعامل مع الأطفال مفرطي الحركة:
1. النظام
فرط الحركة عند الأطفال
يشعر الأطفال مفرطي النشاط بحالة من التوتر إذا كانت البيئة المحيطة بهم غير واضحة، إنهم بحاجة إلى إملاء واضح ونمط ليتبعوه. كما يميلون إلى الشعور بالقلق عندما لا يعرفون ما يجب عليهم فعله بعد ذلك. إذا كان لديكِ طفل مفرط النشاط ، فقد حان الوقت لوضع بعض القواعد لسير مهام الأسرة ما يساعد طفلكِ أيضًا على فهم ما هو متوقع منه.
4. تشكيل السلوك تشكيل السلوك هو طريقة نفسية تستخدم في العلاج السلوكي والمعرفي السلوكي، وفي حالة التشكيل، فإنك تقبل السلوك الخاص به، وتعمل على إجراء تغييرات صغيرة باستخدام التعزيز. وللتوضيح بمثال الواجب المنزلي السابق، فستبدأ في الأول بست دقائق جلوس، ثم راحة، ثم سبع دقائق جلوس، ثم راحة، ثم ثماني دقائق جلوس، حتى يتم الانتهاء من الواجبات المدرسية. وفي هذا المثال عندما ينجز طفلك مقدار الوقت الثابت في مستويات النشاط العادية، فإنك تعطيه مكافأة، ويمكن أن تكون المكافآت عبارة عن كلمات لطيفة، أو عناق، أو مبالغ صغيرة من المال، أو نشاط مرح في وقت لاحق، وهذه العملية تمكن طفلك من ربط فترات طويلة من مستويات النشاط المطلوبة مع ايجابيات ومكاسب، ومع مثابرتك سوف تمتد الأوقات وتصبح أطول. 5. السماح لطفلك بالملل السماح لطفلك بالملل أثناء المشاركة في مهمة تتطلب الكثير من الصبر، والسماح له باللعب بلعبة صغيرة أو قطعة ملابس أو أداة للملل (مثل مكعب الملل) يساعد في تحسين الانتباه والتركيز مع تقليل مستويات النشاط في نفس الوقت. 6. هيلثي | تمارين فرط الحركة للكبار والأطفال.. وأفضل العلاجات المناسبة. السماح لطفلك باللعب قبل المهام الكبيرة التي تتطلب تركيز قد يتحسن أداء طفلك إذا سمح له بحرق الطاقة الزائدة من خلال وقت اللعب قبل المهام التي تتطلب الجلوس عدة دقائق، وعلى سبيل المثال، إذا كان طفلك يجلس طوال اليوم في المدرسة ويقوم بتخزين طاقته، فإن إتمام الواجب المنزلي بمجرد وصوله إلى المنزل قد لا يكون هو الحل، وبدلًا من ذلك، ابحثي عن أنشطة مرحة تتطلب مجهود جسدي ليقوم به عند عودته إلى المنزل، وفي هذه الحالة فإن السماح لطفلك باللعب لمدة نصف ساعة قد يجعل التركيز على الواجب المنزلي أكثر فعالية وكفاءة.
العلاج السلوكي لفرط الحركة وتشتت الانتباه - ويب طب
يعتبر فرط الحركة من الاضطرابات المستعصية كون الأسباب الكامنة ورائه غير محددة، ورحلة علاجه أو السيطرة على أعراضه تتطلب الكثير من الصبر. لذا سنتعرف في هذا المقال عل كل ما يتعلق باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) ، بما فيها أسباب وطرق علاج فرط الحركة. اضطراب فرط الحركة
هو واحد من اضطرابات النمو العصبية، ينتج عن نقص بالنواقل العصبية في قشرة الجزء الأمامي للدماغ، ما يؤثر بشكل سلبي على طريقة الانتباه والجلوس والتحكم في السلوك، سواء عند الأطفال والمراهقين أو حتى البالغين. ويمكن القول أنه يصعب الوقاية من فرط الحركة أو علاجه، لكن الاكتشاف المبكر له، إلى جانب وجود خطة علاج جيدة، يمكن أن يساعد الطفل أو البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحد من أعراضه. [1]
أسباب فرط الحركة
بشكل عام ليس هناك سبب رئيسي ومحدد وراء اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، لكن يمكن أن يرتبط حدوثه بجملة من الأسباب والعوامل، وهي: [2]
عامل الوراثة ، أي أن يرثه الأبناء عن الآباء. انخفاض وزن الطفل عند الولادة. العلاج السلوكي لفرط الحركة وتشتت الانتباه - ويب طب. الولادة المبكرة، أي قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل. سوء التغذية و التدخين وتعاطي الكحول أو المخدرات من قبل الحامل خلال فترة الحمل.
تمرين تدريبي لعلاج أطفال تشتت الانتباه وفرط الحركة كوتش سهام - YouTube
هيلثي | تمارين فرط الحركة للكبار والأطفال.. وأفضل العلاجات المناسبة
العلاج النفسي: من خلال تشجيع الآباء والأبناء على مناقشة اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وآثاره، ما يساعد الأطفال والمراهقين والبالغين على فهمه والتأقلم والتعايش معه. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا النوع من العلاج في إدارة المشاكل عن طريق تغيير طريقة التفكير والتصرف، أي أنه سيغير من شعور المصاب تجاه الموقف، وبالتالي تعديل سلوكه. تطوير المهارات الاجتماعية: من خلال تعليم الابن كيفية التصرف في المواقف الاجتماعية، ومعرفة مدى تأثير سلوكه على الآخرين. اتباع الآباء لبرامج تدريب وتعليم الوالدين: حيث إن هذه البرامج يمكن أن تساعد في تعلم طرق محددة للتحدث مع الأبناء واللعب والعمل معهم لتحسين انتباههم وسلوكهم. العلاج بالأدوية الكيميائية: يعتبر خيار استخدام الأدوية فعالاً جداً في علاج الاضطراب، كون هذه المواد الكيميائية تؤثر على الدماغ بطريقة تساعد في التحكم بشكل أفضل في الدوافع والأفعال، ومن هذه الأدوية:
جوانفاسين. أتوموكستين. ميثيلفينيديت. ديكسامفيتامين. ليسديكسامفيتامين. بعض مضادات الاكتئاب كالبوبروبيون. في الختام، عندما تشعر أن ابنك أو أحد أقربائك يعاني اعراض فرط الحركة، أو لديه سلوك مختلف عمن هم في عمره، اذهب معه إلى طبيب مختص للتأكد من ذلك، لأن العلاج المبكر هو من أكثر العوامل التي تساهم في التخلص من فرط الحركة.
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0