مشاهدة مباراة إسبانيا ضد سويسرا بث مباشر ربع نهائي يورو 2020
ضمن مباريات الدور ربع النهائي من بطولة امم اوروبا 2021، تقام مباراة اسبانيا وسويسرا بث مباشر اليوم الجمعة الموافق 02 يوليو 2021 وذلك في تمام الساعة السابعة مساءً بتوقيت السعودية، والساعة السادسة مساءً بتوقيت مصر. وتقام مباراة إسبانيا ضد سويسرا على ملعب غازبروم أرينا، وتنقل مباراة اسبانيا اليوم على قناة بي إن سبورت الاولى والثانية HD بتعليق خليل البلوشي. كما يمكنك مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر على كورة بلس kora pluse. منتخب اسبانيا بدء البطولة بشكل متذبذب حيث تعادل امام منتخب السويد ومنتخب بولندا، قبل ان يتدارك الموقف ويفوز في المباراة الاخيرة على منتخب اسكوتلندا بنتيجة 5-0 ليحتل المركز الثاني في المجموعة الخامسة. صعود الأسبان.. فيديو ملخص اسبانيا وسويسرا HD|ركلات الترجيح| نتيجة مباراة سويسرا وإسبانيا 3-1 اليوم 2-7-2021 - كورة في العارضة. اما في الدور السادس عشر فقد استطاع الماتدور الاسباني من الفوز على منتخب كرواتيا بنتيجة 5-3 بعد امتداد المباراة للاشواط الاضافية. انتهت المباراة بفوز اسبانيا بركلات الترجيح بنتيجة 3-1 بعد انتهاء المباراة 1-1
شاهد ركلات الترجيح
اضغط هنا لمشاهدة مباراة ايطاليا وبلجيكا بث مباشر
تشكلية منتخب اسبانيا الرسمية في مباراة اليوم
سيمون ، أزبليكويتا ، لابورت ، باو توريس ، ألبا ، بوسكيتس ، كوكي ، بيدري ، فيران توريس ، سارابيا ، موراتا.
نتيجة مباراة إسبانيا وسويسرا اليوم في أمم أوروبا - كورة 365
شاهد ايضا
اسبانيا تحسم بطاقة تأهل في نصف نهائي يورو 2020
اهداف المانيا ضد انجلترا بث مباشر امم اوروبا
أهداف هولندا ضد التشيك بث مباشر بطولة أمم أوروبا
اهداف ايطاليا ضد ويلز بث مباشر أمم أوروبا
البرتغال والمجر اليوم تصفيات امم اوروبا بث مباشر
مباراة المانيا ضد البرتغال بث مباشر امم اوروبا
اهداف فرنسا ضد المجر بث مباشر امم اوروبا
هولندا وأوكرانيا بث مباشر 13-6-2021
أتلتيكو مدريد يحقق لقب الدوري الإسباني 2021
يلا كورة ملخص ونتيجة مباراة إسبانيا وسويسرا يوم الجمعة في كأس أمم أوروبا 2020
تاريخ النشر السبت 10 أكتوبر 2020 | 20:03
أعلن لويس إنريكي المدير الفني لـ المنتخب الإسباني تشكيل مواجهة نظيره السويسري، فى التاسعة إلا ربع من مساء اليوم، السبت، على ملعب "ألفريدو دي ستيفانو" بالعاصمة الإسبانية مدريد، ضمن منافسات الجولة الثالثة الجولة للمجموعة الرابعة من دور المجموعات للمستوى الأول من النسخة الجديدة لبطولة دوري الأمم الأوروبية 2020. بث مباشر مباراة اسبانيا وسويسرا. ويحتل منتخب إسبانيا صدارة جدول ترتيب المجموعة برصيد 4 نقاط من تعادل مع منتخب المانيا، وانتصار على أوكرانيا، فيما تتذيل سويسرا المجموعة برصيد نقطة واحدة. وكان منتخب الماتادور تعادل سلبيًا مع المنتخب على ملعب "خوسيه الفالادي" بالعاصمة البرتغالية لشبونة وديًا، حيث خاض منتخب إسبانيا لقاء البرتغال بالتشكيل التالى: حراسة المرمى: كيبا أريزابالاجا خط الدفاع: سيرجي روبرتو- يورينتي- إريك جارسيا- ريجيلون / خط الوسط: بوسكيتس- سيبايوس- سيرجيو كاناليس / خط الهجوم: داني أولمو- رودريجو مورينو- جيرارد مورينو. واستدعى لويس إنريكي مدرب إسبانيا، 25 لاعباً فى قائمة اللاروخا للمباريات الثلاث وشهدت قائمة منتخب إسبانيا، إستدعاء عدد من الوجوه الشابة مثل داني أولمو لاعب لايبزيج الألماني، وإريك جارسيا مدافع مانشستر سيتي، وعاد دانى سيبايوس لاعب آرسنال المعار من ريال مدريد، فيما يغيب تياجو ألكانتارا لاعب ليفربول الجديد للإصابة بفيروس كورونا.
بث مباشر | مشاهدة مباراة إسبانيا وسويسرا اليوم في بطولة أمم أوروبا
beIN Sport HD 3
الملعب هو St Jakob's Park Stadium
سويسرا ضد اسبانيا. البطولة: دوري الأمم الأوروبية (دور المجموعات – الدور الخامس). قنوات النقل: بي ان سبورت 3. الملعب: منتزه القديس يعقوب. المعلق: محمد بركات. موعد المباراة:
10:45 مساءً بتوقيت السعودية. 9:45 مساءً بالتوقيت المحلي لمصر. 9:45 مساءً بتوقيت فلسطين. 9:45 مساءً بتوقيت الأردن. 9:45 مساءً بتوقيت سوريا. 9:45 مساءً بتوقيت لبنان. 10:45 مساءً بتوقيت العراق. 9:45 مساءً بتوقيت السودان. 10:45 مساءً بتوقيت اليمن. 21:45 بالتوقيت المحلي في ليبيا. 8:45 مساءً بتوقيت تونس. 8:45 مساءً بتوقيت الجزائر. 8:45 مساءً بتوقيت المغرب. 11:45 مساءً بتوقيت الإمارات العربية المتحدة. 10:45 مساءً بتوقيت البحرين. مشاهدة مباراة اسبانيا وسويسرا بث مباشر. الساعة 11:45 مساءً بالتوقيت المحلي لعمان. 10:45 مساءً بتوقيت الكويت. 10:45 مساءً بتوقيت قطر. 7:45 مساءً بتوقيت موريتانيا. 10:45 مساءً بتوقيت جزر القمر. 7:45 مساءً بتوقيت جرينتش. maraw shahata
4880 المشاركات
0 تعليقات
مروة شحاتة - مدير موقع الجوهرة كلين - اعمل فى مجال الارشفة وتصميم المواقع باحترافية -
للتواصل: 01025284450
الاميل
العنوان: مصر- اسكندرية
صعود الأسبان.. فيديو ملخص اسبانيا وسويسرا Hd|ركلات الترجيح| نتيجة مباراة سويسرا وإسبانيا 3-1 اليوم 2-7-2021 - كورة في العارضة
تتجه أنظار متابعي كرة القدم في العالم إلى ملعب جازيروم أرينا حيث قمة الإسبان والسويسريين في الدور ربع النهائي من بطولة كأس الأمم الأوروبية، في تمام الساعة السادسة مساء بتوقيت العاصمة المصرية القاهرة. منتخب سويسرا واحد من مفاجآت البطولة الأوروبية الحالية، بعد أن وصل إلى هذا الدور وهو اليوم سيواجه واحد من أكبر المنتخبات العالمية والمرشحة بقوة لحصد لقب كأس الأمم الأوروبية. نتيجة مباراة إسبانيا وسويسرا اليوم في أمم أوروبا - كورة 365. القنوات الناقلة لمباراة سويسرا ضد إسبانيا اليوم وتشاهدون مباراة سيوسرا ونظيره الإسباني في بطولة أمم أوروبا على الهواء مباشرة من خلال قناتي بي إن سبورتس اتش دي 1 ماكس وقناة بي إن سبورتس اتش دي 2 ماكس بتعليق خليل البلوشي في قمة ينتظرها ملايين عشاق كرة القدم في العالم. وبدأ منتخب سويسرا مباراته في بطولة كأس الأمم الأوروبية، بعد التعادل الإيجابي أمام نظيره الويلزي بهدف لمثله حيث جاء هدف المنتخب السويسري عن طريق بريل إيميولو قبل أن يعادل كيفر مور النتيجة للويلزيين، وفي الجولة الثانية خسر من المنتخب الإيطالي بثلاثية نظيفة سجلها كل من مانويل لوكاتيلي "ثنائية" وشيرو إيموبيلي، وفي الجولة الأخيرة من دور المجموعات كان التفوق لزملاء إيميولو، حيث سجل انتصارا مميزا على تركيا بثلاثية مقابل هدف وجاءت عن طريق هاريس سيفيروفيتش وشيردان شاكيري "ثنائية"، وجاء هدف الأتراك بواسطة عرفان كان قهوجي.
ويغيب عن منتخب سويسرا فى لقاء اليوم شيردان شاكيري نجم ليفربوب لإصابته بفيروس كورونا. إسبانيا ضد سويسرا
حراسة المرمى: ديفيد دي خيا
خط الدفاع: خيسوس نافاس- راموس باو توريس- جايا
خط الوسط: بوسكيتش- ميكيل مورينو- داني أولمو
خط الهجوم: فيران توريس- أنسو فاتي- أويارزابال
وإليكم البث المباشر لمباراة أسبانيا وسويسرا..
إقرأ أيضًا..
عبدالله السعيد يزين قائمة بيراميدز استعدادًا للأهلي
نجم الهلال السعودي يقرر اعتزاله كرة القدم
الدقيقة 77 | طرد مباشر للاعب سويسرا فريلير بعد تدخل قاسي على مهاجم اسبانيا جيرارد مورينو. الدقيقة 81 | التبديل الأول لمنتخب سويسرا بخروج شاكيري ودخول جبريل سو. الدقيقة 82 | ثاني تغييرات سويسرا بخروج هاريس سيفروفيتش ودخول ماريو جافرانوفيتش. الدقيقة 91 | التبديل الثالث للمنتخب الاسباني بخروج كوكي ودخول ماركوس لورينتي. الدقيقة 92 | تبديل جديد لسويسرا بخروج ستفين تسوبر ودخول فاسينشات. الدقيقة 93 | بطاقة صفراء على إيمريك لابورت. الدقيقة 4+90 | صافرة نهاية المباراة بالتعادل الايجابي (1-1)، والآن سنتوجه إلى الأوقات الاضافية. الشوط الإضافي الأول – الدقيقة 90 | التبديل الرابع لمنتخب اسبانيا بخروج فيران توريس ودخول ميكيل أويارزابال. الدقيقة 101 | تبديلان دفعة واحدة لمنتخب سويسرا بخروج سيلفان فيدمر ودخول مبابو، وخروج دينيس زكريا ودخول فابيان تشار. الدقيقة 105+1 | صافرة نهاية الشوط الإضافي الأول بالتعادل الإيجابي (1-1). الشوط الإضافي الثاني – الدقيقة 113 | تبديل لمنتخب اسبانيا بخروج المدافع باو توريس ودخول تياجو ألكانتارا. الدقيقة 118 | التبديل السادس والأخير للاروخا بخروج بيدري لوبيز ودخول رودري.
برنامج مستر مصل تمرين صدر علوي سوبر - YouTube
أفضل 12 تمرينًا للصدر العلوي
Best Upper Chest Exercise | افضل تمرين للصدر العلوي - YouTube
تمرين صدر Archives - Phamracie1
فى تمارين الدامبلز أو البار تكون المقاومة لاسفل وعضلة التراى تستحوذ على التمرين من عضلات الصدر. على العكس، فأن تمرين سحب يكون التركيز الأكبر على عضلات الصدر وذلك لأنك تحتاج لرفع المقابض للأعلى وللداخل طوال الحركة. فيديو يوضح تمرين تفتيح بنش علوى بالكابل للصدر
مواضيع ذات صلة
أترك لنا اي استفسار
اكتشف أشهر فيديوهات تمرين لورا | Tiktok
يضغط قضيب الحديد المائل على الجزء العلوي من صدرك مكونًا عضلات بارزة جدًا بمرور الوقت. قم بتحميل الحديد ليناسب وزنك واستلق على المقعد مع وضع قدميك على الأرض. قوس ظهرك واسحب لوحي كتفك
أمسك بقبضة اليد وارفع قضيب الحديد ببطء فوق صدرك مع تمديد ذراعيك. اخفض البار ولا ترتد عن الصندوق. حافظ على الموقف وكرر. 5. يميل الحديد على نطاق واسع:
لمزيد من العمل على الجزء العلوي من الصدر بعد أن تكون قد حققت قدرًا كبيرًا من العضلات بالفعل ، انتقل إلى قضيب الحديد العريض المائل الذي يتطلب منك زيادة أو توسيع القبضة على الحديد مما يضع ضغطًا كبيرًا على صدرك وذراعيك. لزيادة الوزن على صدرك ، قم بعمل مجموعة كاملة لتحقيق أفضل النتائج. استند على مقعد مائل وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض. قم بتقوس ظهرك قليلاً للحصول على وضعية أفضل. ارفع البار عن الرف وارفعه ببطء وثبته لثانية
ابدأ الوزن ببطء لتلمس عضلات الصدر العلوية. أعده إلى وضع البداية مرة أخرى. 6. السحب الخلفي المقوس:
سحب الظهر المقوس هو تمرين كامل للغاية يتطلب إكمال عضلات الذراع والصدر بنجاح. قم بمجموعة كاملة لممارسة الضغط على عضلات صدرك العلوية. تمرين صدر Archives - Phamracie1. هذا تمرين منسق بالكامل يتم إجراؤه خصيصًا لذراعيك وأعلى صدرك.
يمكنك الآن تسريع نمو الجزء العلوي من صدرك من خلال التدريبات التي اخترناها لك بعناية. يوصي خبراء اللياقة البدنية بكوكتيلات ما قبل التمرين قبل جلسة التمرين لأنها تساعد على تركيزك وتكثيف التمرين. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام جيدًا لاستكمال روتين التمرين. اتبع هذه النصائح والتمارين ، ستكون في طريقك لبناء صدر أقوى وأكمل بدءًا من جلسة التمرين التالية. حظا طيبا وفقك الله!
وضع الفراشة مع الدمبل:
تمرين آخر رائع لصدرك ، الفراشة ذات الدمبل هي الطريقة المثلى لخلق إحساس بالتوتر في عضلات صدرك حتى تنمو وتتحسن ببطء بمرور الوقت. مجموعة من ثلاثة إلى 10 موصى بها للمبتدئين الذين لديهم أوزان من اختيارك. يمكنك زيادة عدد المجموعات ببطء بمرور الوقت بمجرد أن تبدأ في التعود على التمرين. يعد هذا من أفضل تمارين الجزء العلوي من الصدر باستخدام الدمبل. لفعل هذا:
استلق على لوح مع المباعدة بين كتفيك
حرك كلا الدمبلز نحو الأرض
حركهم بعيدًا وكرر ذلك لمدة 3 مجموعات
3. الجلوس شكا:
يعتقد الكثير من الناس أن تمرينات الجلوس تضغط فقط على القيمة المطلقة وبالتالي العمل على عضلات البطن بالكامل ولكن هذا مفهوم خاطئ. اكتشف أشهر فيديوهات تمرين لورا | TikTok. تعمل تمرينات الجلوس أيضًا على عضلات الصدر العلوية والصدرية لأنك تستخدم الظهر والصدر للجلوس. إنها طريقة رائعة للانضمام إلى تمرينين في واحد للحصول على أفضل النتائج. استلق على الأرض على ظهرك مع الضغط على ذراعيك على رأسك
ارفع الجزء العلوي من جسمك ببطء مع ثني ساقيك
انتظر لبضع ثوان ثم عد إلى الوضع الأصلي
4. الحديد مائل:
يعتبر الحديد طريقة مثالية للعمل على عضلات صدرك العلوية بل إنه أفضل عندما يتم وضع الحديد على لوح مائل تحتاج إلى الاستلقاء عليه.