و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
«الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية
تجارب المرضى
وقال عبدالرحمن بن محمد السمري: صادفت مشاكل بسبب عدم انتظامي في الحمية أو العلاج لكنني مع طول الوقت اكتسبت ثقافة مرضى السكري، وبدأت في المحافظة عليه قدر الاستطاعة. وأوضح عبدالعزيز بن عبدالله البخيتي أنه حاول أن يكون صديقاً لمرض السكر، إلاّ أنه تفوق عليه بسبب عدم الانتظام، وهو ما تسبب بمشاكل عدة لعل أهمها الغيبوبة. وأكد محمد بن عبدالرحمن أبونيان على أنه اعتمد على الحميه لمدة ثلاث سنوات، ثم صرف له الطبيب نوع من الحبوب، استعملها (10) أعوام مع الحمية، وبعدها أضاف له الطبيب المنظم، ثم تحول إلى "الأنسولين"، مضيفاً أن برنامجه الغذائي في سحور رمضان سبع حبات من التمر مع القهوة ثم عشر ملاعق من الرز الأبيض لوحده، أمّا الإفطار فثلاث تمرات مع القهوة وعلبة زبادي منزوع الدسم وكأس عصير برتقال طازج وماء، مبيناً أنه في كل رمضان يتعرض لهبوط السكر ويقطع الصيام يوم أو يومين أوثلاثة، سائلاً الله للجميع الشفاء والصحة والعافية. من المهم قياس نسبة السكر بعد الإفطار وبعد السحور
الاعتدال في شرب الماء والعصائر الطازجة مهم جداً بعد الإفطار
أ. «الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية. عبدالعزيز العثمان
د. يوسف الصالح
عبدالرحمن السمري
عبدالعزيز البخيتي
محمد أبونيان
طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور...
البروتين خالي الدهون:
البروتين يأخذ وقت طويل للهضم والامتصاص إذا تناولته مع الكربوهيدرات، و يساعد على بطء إطلاق السكر في الدم، وبذلك تحصل على طاقة دائمة من غير إرهاق. والبروتينات الصحية موجودة في المكسرات، زبدة الجوز (بدون سكر)، الزبادي العادي، أو الحمص. احرص على أضافة هذه الأطعمة إلى قائمتك:
- بذور الشيا: تُعرف بذور الشيا بقدرتها على تحسين أداء الجسم وقوة التحمل، فهي تحتوي على البروتين والألياف لذا فهي فعالة في مكافحة الإرهاق. أغذية تعيق خسارة الوزن تعرف عليها وأغربها السلطة - بوابة نيوز مصر. - البيض: البيض يعد من أفضل مصادر إمداد الجسم بالطاقه، فالبيض غني بالبروتين والحديد والزنك الذي يساعد في بناء العضلات. - الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يحوله الجسم إلى طاقة، كما أن الموز يحتوي أيضاً على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز، وكلها عناصر تمد الجسم بالطاقة.
أغذية تعيق خسارة الوزن تعرف عليها وأغربها السلطة - بوابة نيوز مصر
كلها مغريات وكيف نتعامل معها فى العيد معادلة الكحك وعدم زيادة الوزن. بنصائح بسيطة من خبيرة التغذية العلاجية إسراء رشيد سنأكل كحك وبيتيفور وبسكويت بدون زيادة فى الوزن
يعد الكعك من مظاهر العيد ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار عدم الإفراط في أكله لما
يحتويه من سعرات حرارية عالية إذ أن الكعكة الواحدة بها سعرات حرارية. تعادل رغيف من العيش الأمر الذي يجب ان نضعه في الاعتبار
أن كثير من الناس يلاحظون زيادة في اوزانهم بصورة ملحوظة بعد مضي أسبوع واحد من العيد. وذلك لما يحتويه الكحك من سعرات حرارية عالية اضافة الى انه يحتوي على دهون مشبعة بصورة كبيرة. فعلينا أن نحرص على عدم الإفراط في أكل الكعك حسب أنه يتسبب في رفع الكوليسترول. كما أنه يتسبب في رفع السكر في الدم لما يحتويه من سكريات عالية ودقيق ابيض. طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور.... والسؤال الآن هل من الممكن أن نحل معادلة الكحك وعدم زيادة الوزن ؟
نعم هناك بعض الخطوات اذا اتبعناها من الممكن ان نستمتع بالعيد ومشاركة العائلة في أكل الكعك دون الزيادة في الوزن من اولها
أن نضع هدفنا في اليوم أن لا نأكل أكثر من كعكة إلى كعكتين. من المهم ان نستغنى عن النشويات في وجباتنا واستبدالها بالكحك. لان كثير من الناس يفرطون في وجبة الغذاء أو الإفطار في تناول العيش او الارز او المكرونة وبعد ذلك يقوموا بالتحلية بالكحك.
وهكذا نكون قد استهلكنا سعرات حرارية كبيرة من النشويات فعلينا استبدال النشويات في اليوم بكحك. ونراعي أن لا تزيد عن كحكه إلى اثنين في اليوم. ان ناخذ الكحك بعد الوجبة مثل وجبة الغذاء مثلا او الافطار ويجب أن تحتوي الوجبة على طبق من السلطة. نحاول أن نشرب ٢ كوب من الماء قبل الوجبة حتى نشعر بالشبع وبالتالي لا تفرط في أكل الكعك. يراعى أن يكون هناك وقت على الاقل لا يقل عن ٣ ساعات بين الكحكة والاخرى حتى تتجنب ارتفاع سكر الدم بشكل كبير. نراعي أن لا ننسى الفاكهة في خلال اليوم حيث انها تمدنا باحتياجنا من السكر وبالتالي نستطيع التحكم في كمية الكعك والرغبة في أكل السكريات. يراعى ممارسة الرياضة خلال اليوم ولو المشي لمدة ٢٠ دقيقة ٣ مرات في الأسبوع فهي تحسن المزاج وتقلل الرغبة في الأكل. من الممكن اخذ الكحك اول يوم العيد وثاني يوم العيد ومن اليوم الثالث نبدا باستبدال الكحك بأكل المكسرات النية على ان لاتزيد عن فنجان صغير ومن الممكن ايضا استبدال الكحك بأخذ قطعة من الشيكولاتة الداكنة.
شركة جلي رخام في راس الخيمة
ننصح دائمًا بأن تختاروا أفضل المؤسسات التي تساندكم في جلي البلاط والرخام بالإمارات وخصوصًا إمارة رأس الخيمة، لكي تحصلوا على خدمات ذات كفاءة واحترافية لا مثيل لها في فترة زمنية قصيرة، أهم مقومات شركتنا تتمثل في الآتي:
• عدم وجود أي آثار سلبية بعد إتمام المهمة، لن يحدث أي خدش أو كسر أو تلف للأثاث المنزلي. • لن يكون هناك أي فرصة لتضييع الوقت واستنفاذ أموالكم في تنظيف البقع والصبغات. • اللون الأصلي سيظل كما هو دون حدوث أي تغيرات فيه، بل يعود أفضل مما كان عليه كما وكأنه جديد. • تصل لأفضل نتيجة تشرفك أمام عائلتك وضيوفك بأقل وقت ومجهود باستخدام طرق عالية الجودة وتتم بدقة. جلي رخام الرياضيات. شركة جلي رخام في الفجيرة
لكم منا أفضل المزايا الأخرى لأرقى مؤسسة تعمل في جلي الرخام بالفجيرة:
• مميزين بوجود أفضل الخدمات في جلي وتلميع وتنظيف وتصليح كل العيوب الموجودة في الرخام والبلاط. • ثقة كاملة تكتسبها بتعاملك معنا ومن أول مرة، نقدم كل أنواع الخدمات المنزلية في الجلي والتنظيف والتصليح. • نعد أهم الشركات الرائدة التي تقدم خدمات مميزة في كافة خطوات الجلي والصيانة والتلميع للبلاط. • أفضل الأسعار التي تتناسب مع جميع الفئات المواطنين في دولة الإمارات.
جلي رخام الرياض دراسة لآثار التغير
كما ان الشركة إستطاعت توفر نسبة خصومات تصل إلى 42 في المئة أو أكثر من ذلك. بالاضافة الي ان شركتنا تتميز دائما بالمصدقية و الامانة والدقة في كافة اعمالها لعملائها الافضل. كما تعد شركتنا هي الاولي والرائدة، كما انها و هي من أوائل الشركات التي ظهرت بمجال تنظيف المجالس. افضل شركات جلي وتلميع رخام بالامارات العربية شركة الفارس | أسواق ستي. من اهم طرق تنظيف المجالس التي تعمل بها الشركة
الطرق العادية: و هي تستخدم فيها الفرشاه والمنظفات المستوردة من الخارج، التي تكون امنة تماما علي المجالس والاقمشة كما انها تتناسب مع جميع انواع المجالس، حيث يقوم العمال بحط المنظفات و المياه التي تعمل علي ازالة البقع والاتربة ليس هذا فقط بل نستخدم البخار التي يعدمن اهم طرق التنظيف التي يعمل علي قتل البكتير يا والجراثيم. الطرق الميكانيكيه: و هي تكون بستخدام المعدات والاجهزة والمكانس التي تعمل علي تنظيف المجالس بشكل امن وسريع. ماكينة البخار: يعد البخار من ابرز الطرق التي نستخدمها في تنظيف المجالس، كما ان ماكينة البخار تعمل الي 180 لقتل الجراثيم و المكروبات و البكتيريا، كما انه يمتلك قدرة فائقة في القدرة علي ازالة البقع والاوساخ الداخلية والخارجية، فعند استخدام البخار ستجد ان المجالس اصبحت لامعة وكالبريق وعادت كانها جديدة، كما ان البخار يمد في عمر المجالس الافتراضي، و تساعدنا علي انهاء عملنا بأقصي سرعه.
ولأن شركتنا تتميز بالجودة والخبرة فلا بد من تواجد معدات أصلية خاصة بجلي الرخام وأجهزة عالية الدقة تتناسب و تتلاءم مع عملية الجلي كل ذلك يتواجد لدينا فنحن أفضل شركة متخصصة في ذلك، حيث تقوم شركة الماهر جلي الرخام والبلاط في الرياض بعمليات جلي الرخام وتنظيف للبلاك على أسس علمية حديثة، كما أننا سوف نقوم بإرشادكم بأفضل الطرق فيما بعد العناية بالأرضيات التي تم جلبها، كما أنه سوف يتم توجيهكم بالشكل المناسب لكيفية المحافظة على الرخام الخاص بكم بعد الانتهاء من عملية الجلي التي ستقوم بها شركتنا ، حتى تحافظوا على دوام نظافتها بكل عناية. نحن الشركة الأنسب لعملائها المتميزون بأفضل الأسعار فنحن نعمل دوماً للوصول لأنسب الأسعار التي تتناسب مع كل فئات عملائنا الأعزاء، ويمكنكم التمتع بأفضل عروض اسعار جلي البلاط بالرياض حصريا مع مزايا الاولى، ولا توجد مقارنة ولا يوجد منافس بين الجودة و الأسعار التي نقدمها لكم وبين أي شركة أخرى فما نبحث عنه دائما هو الوصول إلى درجة قصوى من رضاء عملائنا المميزون عن مانقدمه دوماً. مميزات جلي بلاط ارضيات و رخام
الاهتمام بكافة أنواع الأرضيات من حيث نظافتها ومن ثم لبدء في جليها، حتى يعود لها بريقها مجدداً، فيشعرون لو أنكم في عالم مشرق ومذهل يأخذكم رحلة ساحرة تذهل أنظاركم.