ما هي أهمية مفهوم تروية القلب؟
ان وظيفة شرايين القلب هي ايصال الدم المحمل بالاكسجين والغذاء الى عضلة القلب.... ونقص ايصال الدم لأي سبب كان الى اي منطقه في عضلة القلب مهما صغرت يسبب ischemia نقصا في تروية القلب وبالتالي هذا النقص يسبب أغلب المشاكل التي يعاني منها البشرفي العصر الحديث: الام القلب, اخطراختلالات نبضات القلب, الجلطه القلبيه, السكته القلبيه او الوفاه المفاجئه, ضعف عضلة القلب... الخ.
- الدكتور النمر: هذه أفضل "خلطة" للشرايين وصحة القلب
- القلب نعمة كبيرة من نعم الله.. ويجب علينا العناية به
- وصفات إفطار شهر رمضان - موضوع
الدكتور النمر: هذه أفضل &Quot;خلطة&Quot; للشرايين وصحة القلب
الاثنين 5 رمضان 1439هـ - 21 مايو 2018م
صحتك في رمضان
تبوك - نورة العطوي
أكد د.
القلب نعمة كبيرة من نعم الله.. ويجب علينا العناية به
النوم - أرشيفية حدد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 5 خطوات لضبط مواعيد النوم بعد انقضاء شهر رمضان، ناصحًا باستبدال حلوى العيد للأطفال بأشياء أخرى مفيدة. وقال الدكتور النمر –عبر تويتر- إن هناك خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان، وهي: 1 ـ تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب. 2 ـ تجنب القهوة والشاهي لـ٤ ساعات قبل النوم. 3 ـ ابتعد عن الاجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم. 4 ـ تناول عشاء خفيف. 5 ـ استخدام الميلاتونين في البداية لتحفيز النوم. وأشار الدكتور النمر إلى ان عدم مدافعة النوم ،قائلًا «لن تستمتع بفرحة العيد.. وأنت تدافع حاجة جسمك للنوم.. فلا تجامل أحداً في ذلك». كما نصح الآباء، باستبدال حلويات العيد للأطفال بأشياء أخرى مفيدة، وإن كان ولابُدّ فلا تزيد عن تناول حبة واحدة فقط.. الدكتور النمر: هذه أفضل "خلطة" للشرايين وصحة القلب. فالطفل لا يعرف مصلحته. قد يعجبك أيضاً
قال استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر؛ إن أفضل "خلطة" للشريان وصحة القلب، هي ممارسة رياضة ٣٠ دقيقة يومياً، والإكثار من الخضراوات والفواكه، وتقليل الملح وعدم السمنة، ومراقبة السكر والضغط والكوليسترول، وعدم التدخين وعدم شرب الخمر، والابتعاد عن التوتر والضغط النفسي، جاء ذلك في ردّه على استفسار من أحد المرضى عبر حسابه في "تويتر". أخبار قد تعجبك
الحريرة المغربية.. "مايسترو" مائدة الإفطار في شهر رمضان
ويشرح المختصون أهمية تناول الطعام على وجبات منذ أذان المغرب وحتى أذان الفجر، وتأثير تناول فطور رمضان صحي وخفيف في البداية وعدم صدم الجهاز الهضمي بكميات كبيرة من الطعام أو تناول أصناف مقلية وغنية بالسكريات والدهون غير الصحية. وصفات إفطار شهر رمضان - موضوع. ووفقا للخبراء، فإنه الجسم أثناء الصيام لا يعرف متى سيحصل على الطعام لذا يقل معدل الحرق لأدنى درجة حتى لا يستهلك كل الطاقة، لذا عند الامتناع عن الطعام والشراب لعدد ساعات كبير يجب عدم استهلاك كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة حتى لا يسبب صدمة للمعدة أو إرباكا للجسم. وبعد أول أيام في الشهر الكريم يتأقلم الجسم على الصيام، لذا على الصائم عند الإفطار تناول الطعام تدريجيا وتقسيمه إلى وجبات صغيرة. من النصائح المهمة عند تناول وجبة الإفطار عدم تناول طعام يؤثر على الإنسولين في الدم والقدرة على حرق الطعام، خاصة مع عدم تناول الوجبات الثلاث الرئيسية. أيضا من الضروري الابتعاد عن السكريات والأطعمة الدسمة والمعجنات والوجبات المليئة بالكربوهيدرات، كونها ترفع معدل السكر في دم الصائم مرة واحدة لينهار معدله بعد ذلك ويجعله يشعر بالجوع.
وصفات إفطار شهر رمضان - موضوع
نُضيف صلصة الطماطم، ثمّ الملح، والفلفل الأسود، والكمّون، والكزبرة، والزعفران، والهيل، والقرفة، والبهارات المشكّلة واللومي. نُضيف الماء، ثمّ مكعب المرق، ونترك الدجاج على النّار لمدّة ثلاثين دقيقة حتّى ينضج. نرفع صدور الدجاج عن النار، ثمّ نضعها جانباً حتّى تبرد، مع الاحتفاظ بالمرق في القدر. نُضيف الأرز فوق القدر، ونتركه لمدّة 20 - 25 دقيقة حتّى ينضج. نغمّس صدور الدجاج في الدقيق، ثمّ البيض والبقسماط. نقلي الدجاج في الزيت المحمّى على النار، حتّى يُصبح لونه ذهبياً. نرفعه عن النار، ثمّ نضعه على محارم ورقيّة لامتصاص الزيت. نضع الأرز في وعاء التقديم، ثمّ نُوزّع صدور الدجاج على سطحه.
فطور رمضان / وصفات بين المالح والحلو، حساء صحي، بسيطلات على حقهم وطريقهم اما الفطيرة ياسلام 👌👌. - YouTube