كتب fady في دوري أبطال آسيا آخر تحديث منذ 4 أيام منذ 4 أيام
يفتتح استاد الأمير فيصل بن فهد (الملز) اليوم ابوابه لإستضافة وإستقبال مواجهة هامة وقوية سوف تجمع بين فريقي الهلال السعودي امام نادي الريان القطرى ضمن منافسات الجولة السادسة من بطولة دوري أبطال آسيا ، تعرض نادي الهلال للتعادل الأول له خلال مرحلة المجموعات علي يد نادي الشارقة في الجولة الماضية بهدفين لهدفين مثلهم ، ولذلك من أجل تخطي مرحلة المجموعات بنجاح بصفته متصدراً يسعي اليوم أن يخرج بنتيجة إيجابية جيدة سواء كان تعادل أو فوز فهو من خلاله سيظل متصدراً. علي الجانب الآخر نادي الريان فهو يحتاح أيضاً للثلاثة نقاط كاملةً علي حساب نظيره نادي الهلال السعودي من أجل التقدم وإنتزاع صدارة المجموعة بنجاح ، فهو قد يحتل المركز الثاني في جدول ترتيب المجموعة الأولي ولديه في جعبته 10 نقاط ، وقد تفصله ثلاث نقاط فقط ليتواجد على قمة المجموعة ، وبالتالي يطمح اليوم بكامل القوة والتركيز ان يحقق الإنتصار والخروج بنتيجة إيجابية جيدة. سوف تنطلق المواجهة اليوم بين فريقي الهلال والريان إستعداداً لمنافسات وفعاليات الجولة السادسة من دوري أبطال آسيا ، وسوف تقام المباراة علي استاد الأمير فيصل بن فهد (الملز) ، حيث يتم بث اللقاء بين الفريقين اليوم علي فضائية قناة SSC HD ليكون التوقيت الذي يتم البث وعرض به المباراة في تمام الساعة العاشرة والربع بتوقيت القاهرة ، والحادية عشر والربع مساءً بتوقيت مكة المكرمة.
سوداني: اتحاد جدة الأقرب للدوري.. والفرج ورومارينيو الأفضل .. اخبار كورونا الان
قدّم الشارقة أفضل مبارياته عندما بقي متقدماً على الهلال السعودي حامل اللقب حتى الدقيقة 78 بهدفين نظيفين، وأهدر فرصاً سانحة في شوط أول مثالي قدّمه أمام حامل اللقب في الجولة قبل الأخيرة من منافسات المجموعة الأولى لدوري أبطال آسيا. ولكن للأسف جاء العرض الجميل في الوقت الضائع بعدما ودّع الشارقة البطولة من دور المجموعات، قبل مباراة الهلال، بعد فوز الريان القطري على الاستقلال الطاجيكي ورفع رصيده إلى 10 نقاط، وهو عدد نقاط حتى لو وصل إليه «الملك»، فإن الفريق القطري سيتفوق بفارق المواجهات المباشرة. جريدة الرياض | ولع الدوري.. الأهلي أم الاتحاد من سيحسم المنافسة؟. عموماً جاءت المباراة التي لعبها الهلال وهو ضامن للتأهل، قوية، وتقدم الشارقة بهدفي عثمان كمارا (5) وماجد راشد (45+1)، لكن متعب المفرج قلص للهلال في الدقيقة 78، ثم التعادل عبر سالم الدوسري في الدقيقة 96 إثر ركلة جزاء ارتكبها عادل الحوسني الذي تعرض لإصابة قوية واضطر لاعب الوسط ماجد راشد إلى تعويضه في المرمى. من جهته، قال كوزمين أولاريو مدرب الشارقة: «كانت المباراة مثيرة وممتعة للجميع، حاولنا أن نكون أكثر اندفاعاً ونطبّق الضغط على الهلال، وقد سجلنا هدفين وصنعنا المزيد من الفرص التي لم ننجح في استغلالها.
فهد الحسين
جريدة الرياض | ولع الدوري.. الأهلي أم الاتحاد من سيحسم المنافسة؟
لسوء الحظ لم ننجح في المحافظة على الوتيرة ذاتها في النهاية لنتلقّى هدفين». وتابع: «لعبنا دون أي ضغوط تقريباً، حيث كنا قد خرجنا من المنافسة على التأهل، وخاض اللاعبون المباراة بتحرر، وقد كانت هذه المباراة مختلفة تماماً عن المباريات السابقة». وأكمل: «بما أننا لا نمتلك الكثير من اللاعبين في قائمة الفريق، فقد عانينا خلال الشوط الثاني، لأننا لم نتمكن من إيجاد البديل المناسب لبعض اللاعبين الذين كانوا يشعرون بالتعب». واستطرد: «لاعبو الهلال يمتلكون عقلية قتالية، ولهذا تمكنوا من العودة بالنتيجة وسجلوا هدفين، وقد كان ذلك درساً جيداً بالنسبة لنا، كي نتعلم ماذا يعني أن تكون البطل». سوداني: اتحاد جدة الأقرب للدوري.. والفرج ورومارينيو الأفضل .. اخبار كورونا الان. وعن تشنّج لاعبيه خلال المواجهة، رد كوزمين قائلاً: «لا يوجد تشنج من لاعبي الفريق، وما حدث أنهم لعبوا بقتالية عالية، وبعقلية البحث عن الانتصار». من جهته، علق الأرجنتيني رامون دياز مدرب الهلال، على تعادل فريقه، وقال عقب المباراة: «الهلال يمتلك ثقافة الفوز التي ترسخت في النادي وأصبحت عادة، يحدث أحياناً أننا لا نكون جيدين، وهذا الأمر حصل اليوم، ولكن حاولنا تغيير بعض الأمور بين الشوطين وعدّلنا بعض الأمور». وأضاف: «استعدنا جزءاً من عافيتنا في الشوط الثاني وعدّلنا النتيجة، ونحن نسعى للنظر لعمل المجموعة ككل وليس لفرد بعينه، والشوط الأول لم نكن جيداً».
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. سوداني: اتحاد جدة الأقرب للدوري.. والفرج ورومارينيو الأفضل والان إلى التفاصيل: أكد الجزائري هلال سوداني جناح نادي ضمك السعودي، أن اتحاد جدة هو الأقرب لتحقيق لقب دوري كأس محمد بن سلمان هذا الموسم، كما أبدى إعجابه بثنائي الهلال والاتحاد سلمان الفرج ورومارينيو، واصفًا إياهما بأنهما الأفضل في الموسم الحالي. وتحدّث الجناح الجزائري لـ"العربية. نت" حول فترته الحالية مع نادي ضمك قائلًا: مسيرتي مع ضمك هي الأفضل لي في السعودية، بقيت أشهرا قليلة فقط في الفتح ولم أكن موفقًا بشكل كبير، النادي لديه ثقة كبيرة في إمكانياتي، وتجديد عقدي قبل نهاية الموسم دليل على ذلك وحافز لي لتقديم الأفضل خلال الموسم المقبل. وقضى اللاعب خمسة أشهر في صفوف نادي الفتح من يناير وحتى يوليو 2021 قبل الانتقال لضمك، لعب خلالها 15 مباراة مسجلًا هدفين. وعن البداية المميزة لنادي ضمك وتصدره لجدول ترتيب الدوري ثم تذبذب النتائج والتراجع حاليًا للمركز الخامس قال هلال: بدأنا الدوري برتم سريع ونسق مميز، ولعبنا مباريات عديدة قوية، لكن في كرة القدم من الوارد أن ينخفض أداء الفريق مع توالي المباريات والضغوط، التوقف الذي حدث من نهاية نوفمبر وحتى نهاية ديسمبر أثر على مستوانا سلبًا.
مجلس السيادة ينظم أضخم حدث في رمضان - قناة السودان الحرة
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. ماريغا: مواجهة الريان فرصة لتعويض التعادل مع الشارقة والان إلى التفاصيل: اعتبر مهاجم فريق الهلال السعودي، المالي موسى ماريغا، أن مواجهة الريان القطري، غداً الأربعاء، ضمن منافسات الجولة الأخيرة بالمجموعة الأولى بدوري أبطال آسيا، ستكون فرصة لتعويض تعادل الفريق في الجولة الماضية مع الشارقة 2-2. قال ماريغا في تصريحات صحافية، نشرها الحساب الرسمي للهلال عبر تويتر: "الفريق يرغب في تعويض التعثر أمام الشارقة في الجولة الماضية، من خلال تحقيق الفوز على الريان". وأضاف أنه غير راض عن مستواه في الفترة الأخيرة، لكنه أرجع عدم تسجيله للأهداف إلى سوء الحظ، مشيراً إلى أن الأهم من تسجيل الأهداف هو فوز الفريق. وأشاد ماريغا بالمدير الفني رامون دياز، مشيراً إلى أن نتائج الفريق أصبحت أفضل منذ قدومه. وكان الهلال ضمن تأهله إلى دور الـ16 من المجموعة الأولى، حيث يتصدر ترتيبها برصيد 13 نقطة، بفارق ثلاث نقاط عن الريان منافسه في مباراة الغد الأربعاء. تفاصيل ماريغا مواجهة الريان فرصة كانت هذه تفاصيل ماريغا: مواجهة الريان فرصة لتعويض التعادل مع الشارقة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
والآن بعد الهزيمة أمام الريان بهدفين دون رد، قد يكون الجميع تأكد من أن الهلال في مشكلة فنية حقيقية، ولكن المقلق أن الأمر قد يطول خلال الفترة الماضية. المشكلة الحقيقية أن كل منافسي الهلال الفترة القادمة، عرفوا كل نقاط ضعفه، بعد أن ظهرت خلال مباراتي الريان والشارقة، وأصبح الفريق الأزرق جميع أوراقه مكشوفه للجميع. الكرة الآن في ملعب الأرجنتيني رامون دياز، فهل سيتمكن من حل أزمات الهلال الفتية خلال الأيام القليلة القادمة، قبل عودة منافسات الدوري السعودي للمحترفين؟ الإجابة ستكون على أرض الواقع. — موقع جول السعودي - GOAL (@GoalSA) — موقع جول السعودي - GOAL (@GoalSA) April 27, 2022
الهلال لعب اليوم أمام الريان بجميع عناصره الأساسية بلا استثناء، وظهر بشكل باهت لم يُقنع أحد، ولكن نجد من يُدافع عن الفريق ويقول أنه أمر طبيعي، لأن الفريق حقق هدفه بالتصدر والصعود إلى ثمن نهائي دوري أبطال آسيا. ولكن هناك سؤالًا يدور في ذهني، أريد أن أوجهه لمن يدافع عن الهلال ومدربه، من الذي أعطى دياز الحق لأن يجعل الفريق يظهر بهذا المظهر؟ أبطال آسيا | الهلال يخسر من الريان.. والسد يفوز على الفيصلي اسم الهلال كبير جدًا، تحقيق الأهداف مطلوب، ولكن أيضًا مطلوبًا بأن يؤكد الفريق للجميع أنه منافسًا قويًا للحفاظ على لقب دوري أبطال آسيا الذي حققه الموسم الماضي.
8 طرق للتخلص من الدهون الثلاثية 1. انتبه للنظام الغذائى الخاص بك يجب أن تتوخى الحذر فيما تأكله، حيث عليك أن تتجنب تناول المأكولات الدسمة، مثل ساندويتش الجبن المشوى أو الآيس كريم قبل النوم، فكل ذلك يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون المزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تحرق، فإنك ستعانى من ارتفاع فى نسبة الدهون الثلاثية، وأكثر الأطعمة التى تتسبب فى ارتفاعها هى الأطعمة السكرية والأطعمة التى تحتوى على الدهون المشبعة، مثل الجبن والحليب كامل الدسم واللحوم الحمراء. 2. امتنع عن تناول المزيد من السكريات إذا كنت تعانى من ارتفاع فى نسبة الدهون الثلاثية، فعليك أن تتوخى الحذر من تناول المأكولات المليئة بالسكريات، فالسكريات البسيطة، وخاصة الفركتوز (السكر الموجود غالباً فى الفاكهة)، يرفع من نسبة الدهون الثلاثية. كما عليك الانتباه إلى الأطعمة المصنوعة من السكر المضاف، بما فى ذلك الصودا والخبز والحلوى والزبادى ذات النكهة والآيس كريم. 3. تناول المزيد من الألياف يجب عليك الإكثار من تناول الألياف، فهى تساعد إلى حد كبير فى انخفاض نسبة الدهون الثلاثية، والألياف موجودة فى السلطة والحمص والفاصوليا والأرز البنى.
6 اطعمة تحارب الدهون الثلاثية - مجلة رجيم
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سعدية حفظها الله. فإن النسب عندك طبيعية، حيث تكون نسب الكولسترول الطبيعية بعد اثني عشرة ساعة من عدم تناول الطعام، وهي كالتالي:
- الكولسترول الكلي (Total cholestertol) أقل من 200 ملغ. - الدهون الثلاثية (Triglycerides) أقل من 150 ملغ. - الكولسترول الضار (Ldl100-129) يعتبر طبيعياً بالنسبة للشخص العادي، ويفضل أن يكون أقل من مائة لمن عندهم عوامل خطورة تضيق الشرايين، مثل الناس السكريين والمدخنين، ومن عندهم ارتفاع في الضغط، والبدينين، ومن عندهم قصة عائلية لمرض القلب، وأقل من سبعين لمن عندهم العديد من عوامل الخطورة التي ذكرت. والكولسترول النافع يفضل أن يكون أكثر من (40)، وكلما ارتفع كلما كان أفضل، وطالما أن نسبة الدهون عندك طبيعية فليس هناك حاجة أن تضيقي على نفسك، وإنما الاعتدال في الموضوع، وتناول الأكل الصحي المتوازن، وعدم الإفراط في الأكل الدسم. وأرى أن تنزلي وزنك إلى حدود 72 كج، أي أن هناك عشرة كج يجب أن تعملي على تنزيلها، ولو خلال عدة شهور، ثم المحافظه عليها، والمشي جيد لك لتنزيل الوزن والمحافظة عليه، وكذلك جيد للدورة الدموية. ولا حاجة لأخذ أي دواء لتنزيل الكولسترول، فالكولسترول الكلي والدهون الثلاثية طبيعية عندك، ولا أرى داعياً للقلق كما نصحك الأطباء.
ما هو تحليل Triglycerides - السيرة الذاتية
الإفراط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة و الزيوت و شرب الكحوليات. قلة النشاط الرياضي و السمنة و عادات الغذاء الغير صحية. تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل و الكورتيزون و مدرات البول. مرض السكري و متلازمة كوشينغ و الفشل الكلوي و انخفاض إفراز الغدة الدرقية. الأعراض و العلامات
غالباً لا يوجد أعراض محددة خاصة بارتفاع نسبة الدهون في الدم و لكن يمكن التعرف على المرض من خلال الفحوص المخبرية المتعلقة بالدم. الفحوصات التشخيصية
يعتبر فحص الدهون المقترن بالصوم Fasting Lipoprotein Test من أهم الفحوصات شيوعاُ يمكن من خلالها التعرف على مستوى نسبة الكلسترول العام و الجيد و السيئ و الدهون الثلاثية، و تكون نسبة الكلسترول العام بحدود 200 مليجرام لكل 100 مل، و يتطلب أن يصوم المريض 8 ساعات قبل الفحص، ثم تسحب عينة من الدم الوريدي و يتم إرسالها إلى المختبر، و بزيادة نسبة الكلسترول السيئ يتضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين. العلاج
يكمن العلاج في تشخيص سبب المرض، و بطبيعة الحال لا يمكن إيجاد علاج نهائي للمرض إذا كان بسبب الوراثة، و هناك خطوات للوقاية و العلاج تتمثل فيما يلي:
الغذاء والرياضة:
التقليل من تناول الأطعمة الدسمة و الغنية بالدهون.
اعرف المسموح والممنوع فى الأكل لخفض الدهون الثلاثية بالدم - اليوم السابع
– الإقلاع عن التدخين. التخفيف من الوزن. – الحد من تناول مصادر الدهون المشبعة، الدهون غير المشبعة، الكوليسترول السيء. – تناول بعض المصادر الغنية بالكوليسترول المفيد. – تناول الأسماك كسمك السالمون، الرنجة، التونا والسردين فجميعها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة. -استبدال تناول اللحوم الحمراء نظراً للنسبة العالية من محتواها من الدهون المشبعة. – تناول مكملات غذائية، خاصة لأحماض أوميجا 3 الدهنية، لكن بعد استشارة الطبيب المختص.
وأبلغ أن الثوم يحتوي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا التي تمارس تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتي تساعد في زيادة طول العمر.