أما إذا كنت ترتدي نظارة بالفعل، فلماذا لا تعززها بالقدرة على منع إجهاد العين من الشاشات ؟ حيث أن النظارات العادية ليست مثالية للتركيز على شاشة الكمبيوتر وقد تسبب جفاف العين وعدم الراحة. لذلك قم بإضافة لها عدسة ثنائية التي تستخدم للحد من الضوء الأزرق، مثل العدسات الفوتوكرومية، فإنها تحافظ على عينيك من ضوء الشاشة الضار حتى إذا كنت تجلس أمام الجهاز لساعات طويلة جدًا. الطريقة الرابعة: تغيير إعدادات العرض
إجراء بعض التغييرات على إعدادات العرض من نظام التشغيل سيكون له تأثير واضح في تقليل إجهاد العين. على سبيل المثال، قم بخفض إضاءة الشاشة بحيث يتناسب مع اضاءة المكان المحيط. للعاملين أمام الشاشات.. كيف تحمي عينك من مخاطر الكمبيوتر | الكونسلتو. ليس من الجيد أبدًا ضبط مستوى سطوع الشاشة على نسبة 100% إلى في حالات خاصة مثل استخدام اللابتوب تحت أشعة الشمس. لذا، كلما قمت بخفض إضاءة الشاشة كلما كان ذلك أفضل لراحة عينيك. يُفضل أيضًا أن تختار حجم خط مناسب بدلًا من الحجم الافتراضي الذي يحدده نظام التشغيل، خصوصًا إذا كنت تتعامل مع شاشة كبيرة بجودة عالية، فالخط الأكبر يعكس وضوح القراءة والكتابة عند استخدام الكمبيوتر. وبمناسبة ذكر الكتابة، يُفضل أن تقوم بإختيار اللون الأسود للنص واللون الأبيض للخلفية عند إنشاء مستندات طويلة.
نظارات لحماية العين من شاشة الكمبيوتر بكود خصم فورديل - عروض وفر كاش - Wafar Cash Deals
ج- ارسم دوائر في الهواء: يمكنك رسم دوائر بعينيك في الهواء، فهذا يعمل على زيادة قدرة العين على التركيز، وتعمل على تنشيط الخلايا البصرية بها. د- التنفس: تنفس بهدوء وقم بالاحتفاظ بالهواء قليلا بداخلك، ثم قم بعملية الزفير، هذا يساعد على وصول الأكسجين بصورة أفضل إلى كل خلايا الجسم، بما فيها العين. هـ- تحريك العين في اتجاهات: إذا تعرضت للجلوس أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعتين متواصلتين، يجب عليك تحريك عينيك يمينا ويسارا مع العد لرقم 7، وكذلك تحريك العين من أعلى إلى أسفل مع العد لرقم 7.
طرق فعالة تحمي عينيك من اضرار شاشة الكمبيوتر أو الهاتف
أيضًا ستحتاج إلى إجراء تغييرات على الالوان حتى تناسب مستوى بصرك. كل هذه الاعدادات موجودة في ويندوز 10 ويمكنك العثور عليها في قسم Ease of Access داخل تطبيق Settings، فسوف تجد أسفل Vision على القائمة الجانبية اليسرى عدد من الإعدادات المتعلقة بتكبير الخط، تكبير مؤشر الماوس ، تعيين التأثيرات اللونية... إلخ. قم بقضاء بعض الوقت في التلاعب بهذه الإعدادات حتى تكون قادرًا على التعامل على الجهاز بشكل أفضل. الطريقة الخامسة: غلق العين بإستمرار
يمل الكثير من مستخدمي اجهزة الكمبيوتر إلى التحديق على الشاشات دون ومض العين، فيكون التركيز أعلى عند مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية وعند اللحظات المثيرة أثناء اللعب. هذا عادًة يكون تأثيره جفاف العين والتهابها، وتشتد خطورة هذه الأعراض على المدى الطويل. افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي. ولذلك من الجيد إغلاق عينيك للحظات كل مدة قصيرة أثناء العمل أمام شاشات الكمبيوتر لضمان حصول العين على الرطوبة التي تحتاجها. أما إذا كنت تعاني بالفعل من جفاف العين، فيجب استشارة الطبيب حول قطرات طبية مناسبة يمكن استخدامها على مدار اليوم. الطريقة السادسة: تقليل وهج الشاشة
قد يتسبب الوهج الناتج عن انعكاس الإضاءة على شاشة الكمبيوتر إلى إجهاد العين.
افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي
12:26 م
السبت 09 مارس 2019
صحة العين
كتبت- ندى سامي
يعتمد الكثير من الموظفين في عملهم المكتبي على الكمبيوتر في إنجاز العمل والمهام اليومية الأخرى، مما يعرضهم للإصابة بعدة مشكلات صحية للعين. "الكونسلتو" يُبرز نصائح وخطوات بسيطة يمكن اتباعها للتقليل من آثار الجلوس أمام الحاسب الآلي لفترات طويلة، وفقًا لـ"all about vision"، كالتالي:
فحص شامل للعين
الفحص الروتيني الشامل للعين من أهم الخطوات التي يجب اتباعها بشكل دوري، خاصة إذا كنت تتعامل مع الكومبيوتر بشكل يومي وتقضي أمامه المزيد من الساعات، ووفقًا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية "NIOSH"، يجب على مستخدمي الكومبيوتر القيام بفحص عين شامل كل عام، للتعرف على التطورات التي تطرأ على العين، لمعرفة الأضرار وعدم التأخر في علاجها. استخدم الإضاءة المناسبة
تؤدي الإضاءة الساطعة عند التعرض للشاشات إلى إجهاد العين وأحيانًا تصل إلى الجفاف، لذلك يجب أن تكون الإضاءة المحيطة في حدود نصف سطوع الإضاءة المنبعثة من شاشة الكومبيوتر. تأتي الإضاءة المناسبة عن طريق إغلاق الستائر وتقليل الإضاءة الصناعية باستخدام مصابيح أقل في العدد أو شدة الإضاءة، وكذلك يفضل أن يكون وضع الإضاءة جانبيًا بدلًا من الوضع الرأسي أو الخلفي أو الأمامي، فذلك الوضع أكثر راحة للعين ويقلل من إجهادها.
للعاملين أمام الشاشات.. كيف تحمي عينك من مخاطر الكمبيوتر | الكونسلتو
8- قم بعمل مساج لعينيك في نهاية اليوم
بعد الانتهاء من يوم العمل أو الدراسة أمام شاشة الكمبيوتر الخاص بك، احرص على عمل تدليك لعينيك، من أجل مساعدة عضلاتها على الراحة والاسترخاء، ويمكنك استخدام بعض الزيوت التي تساعدك على ذلك، والتي لها خواص مهدئة مثل زيت زهرة الأقحوان. 9- الاهتمام بتناول غذاء يحتوي على الفيتامينات الهامة
إن تناول الغذاء الصحي من شأنه أن يعزز من قوة وعمل عينيك، خصوصا فيتامين أ ، الذي يعمل على تغذية الخلايا العصبية الموجودة في العين، والمسئولة عن استقبال الضوء وتميز الألوان، ويمكنك إيجاد فيتامين أ في: زيت كبد الحوت، الجزر، البقدونس ومعظم الخضار الورقية، صفار البيض، عشبة الهندباء البرية، وغيرها. 10- قم بممارسة تمارين العين المختلفة
إن تمارين العين تعمل على حماية نظرك وتقويته، وهم 5 تمارين فقط يمكنك تطبيقهم بسهولة دون أن يأخذوا الكثير من الوقت والجهد، لذا احرص عليهم بانتظام، وهم:
أ- تمرين التثاؤب: قم بالتثاؤب بصورة منتظمة فهذا من شأنه أن ينشط الغدد الدمعية، ويحسن قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين، ويرطب العين ويحميها من الجفاف. ب- الرمش: قم بتطبيق عملية الرمش بمقدار 15 مرة كل دقيقة، فهي تعمل على تقوية عضلات الجفن ، وتحمي عينيك من الجفاف.
كثرة تعرض العين لأجهزة الكمبيوتر والتليفون المحمول تسبب إجهاد العين والشعور الدائم بعدم الراحة. وأوضح الدكتور محمد بهاء طبيب عيون بمستشفى التأمين الصحي بمدينة نصر فى تصريح خاص لـ" اليوم السابع"، أن هناك عددا من النصائح التى يجب اتباعها لتجنب تعب العين المستمر من التعرض للأجهزة الإلكترونية أهمها:
1- إذا كان نظرك ضعيف يجب ارتداء نظارة لعدم حدوث صداع أو زغللة، وإذا كان سنك فوق الأربعين ينبغى عمل نظارة قراءة. 2- يجب أن تكون إضاءة التليفون أو شاشة الكمبيوتر واضحة لتجنب إجهاد عينك. 3- تأكد من إضاءة الغرفة بشكل صحيح لتحقيق رؤية واضحة. 4- تأكد أن الشاشة نظيفة وغير متسخة لكى تكون الصورة واضحة. 5- شاشات ال LCD الإشعاع منها قليل جدا وليس مثل الشاشات القديمة. 6- عند القراءة أو المذاكرة أو استخدام الموبايل فترة طويلة يجب ان تعود نفسك على غلق وفتح العين لتوزيع طبقة الدموع جيدا فى العين. 7- يجب أن تكون المسافة مناسبة بين عينيك والشاشة أو الكتاب من 30 إلى 40 سم. 8- تأكد ان حجم الخط فى الشاشة مناسب لعينك ، خاصة عند القراءة من الموبايل او شاشة الكمبيوتر كثيرا. 9- هناك قاعدة تسمى 20/20، أى أنه كل 20 دقيقة يجب النظر على مسافة 20 قدم (6 متر) لمدة 20 ثانية لضمان عدم اجهاد العين.
عدسة الفن – حسام خليل تحدثنا في العدد السابق عن المرحلة الأولى من افلام عالم مارفل السينمائي، اما اليوم فسنتحدث عن المرحلة الثانية من هذا العالم، اذ بدأت هذه المرحلة في عام 2013 بفيلم (Iron Man 3) والذي كانت ميزانيته 200 مليون دولار وحقق ارباحا قدرها مليار و215 مليون دولار، يرصد الفيلم (توني ستارك) أو (الرجل الحديدي) في أثناء مواجهته لعدو ذو قدرات فائقة وغير محدودة، ليرى الرجل الحديدي عالمه يُدمر بالكامل على يد هذا العدو. اما الفيلم الثاني في هذه المرحلة فهو فيلم (Thor: The Dark World) الذي انتج في 2013 وكانت ميزانية الفيلم هي 272 مليون دولار وحقق ارباحا قدرها 644 مليون دولار، يقوم (ثور) سيد الرعد بالتصدي والدفاع عن الممالك التسع ضد عدو من الماضي السحيق ربما أقدم من الكون نفسه. ثالث أفلام هذه المرحلة هو فيلم (Captain America: Winter Soldier) والذي انتج في 2014 الفيلم يتحدث عن مغامرات (كابتن امريكا) في انقاذ (شيلد) بمساعدة (الأرملة السوداء)، بلغت ميزانية الفيلم 180 مليون دولار ليحصل على ايرادات تقدر بـ714 مليون دولار. جميع أفلام عالم مارفل السينمائي. الفيلم الرابع لهذه المرحلة هو فيلم (Guardians of the Galaxy) والذي انتج في عام 2014 بميزانية 170 مليون دولار وحقق اربحا قدرها 773 مليون دلاور، تدور أحداث الفيلم حول مجموعة من المقاتلين جمعهم القدر من اجل انقاذ المجرة.
كيف يمكن لفيلم Thor: Love And Thunder إصلاح قصة الشخصية الأكثر تضارباً في كون مارفل السينمائي
بعد بعض التأخيرات ، شهد عام 2021 دخول المرحلة الرابعة من عالم مارفل السينمائي (MCU) بالكامل إلى حيز التنفيذ حيث بدأ بالفعل إعداد الأشرار والذين من المحتمل أن يستمروا في المرحلة الخامسة من MCU. على الرغم من أن Avengers: Endgame ونهاية ملحمة The Infinity Saga قد وضعت السلسلة في مستوى مرتفع لكل ما سوف يأتي بعده ، ولكن أظهر عالم مارفل السينمائي بالفعل أنه يمكنه الارتقاء إلى مستوى التحدي مع العديد من برامج +Disney التلفزيونية وإصدار ثلاثة أفلام كبيرة في المرحلة الرابعة من MCU. كيف يمكن لفيلم Thor: Love and Thunder إصلاح قصة الشخصية الأكثر تضارباً في كون مارفل السينمائي. بينما يشير جدول إصدار عالم مارفل السينمائي إلى الأفلام المخطط لها في المستقبل حتى عام 2027، ولكن لم يشارك الاستوديو سوى تفاصيل حول الأفلام التي ستصدر من الآن وحتى أواخر عام 2023.. من المتوقع أن تستمر المرحلة الرابعة من MCU لمدة عامين فقط ، مما يعني أنه لن يتم إصدار الكثير من التفاصيل بعد عام 2023 في أي وقت قريب حتى لا يتم إفساد التفاصيل الخاصة بالمرحلة الرابعة. تجدر الإشارة إلى أن بعض الحقوق الخاصة بشخصيات مارفل لا تزال مملوكة لشركة Sony ، وهناك أدلة قوية على أن Sony و Marvel ستدخلان عالمهما معًا، خاصة بعد التلميحات في فيلم Venom: Let There Be Carnage والإعلان الخاص بفيلم Morbius والذي سوف يصدر عام 2022.. ومع ذلك، لم يتم تأكيد الاتصال الثابت بين تلك الأفلام بشكل كامل حتى الآن ، لذا لم يتم تضمينها في القائمة التالية.
جميع أفلام عالم مارفل السينمائي
وهناك اختلاف بين عين الصقر وRaikou، وهو القوى الخارقة لكل منهما؛ ففي عين الصقر يعتمد الأول على مواهبه في إطلاق السهام، تمتلك الأخرى قوى خارقة تدعمها مهاراتها القتالية التي تشبه النينجا. اقرأ المزيد: استوديوهات مارفل تطرح صور تشويقية من فيلم "الأبديون"
وأشار الموقع، إلى أن المسلسل يجنح إلى جانب الخيال العلمي، رغم واقعية شخصياته، إذ يشير الأبطال إلى عالم مواز به سحرة وكائنات خارقة، ولكن لم يتم اكتشاف أبعاده في الموسم الأول، ومن المتوقع أن يتم كشف الستار عن هذا العالم في الموسم الثاني. ليفانت - وكالات
لكن العرض التشويقي يوضح شيئاً واحداً: سيكون مسار ثور غير المتسق في كون مارفل السينمائي هو محور تركيز رئيسي في الجزء الجديد. تؤكد معظم اللقطات على رغبة ثور في إيجاد السلام وراحة البال بعد مغادرة الأرض. يجعلنا ثور نصدق أنه ترك حياته القديمة كبطل خارق وراءه. لكن من الواضح بالفعل أن ثور لن يكون قادراً على الاستقرار بسعادة. حتى لو لم يكن لدى القدر خطط أخرى على شكل قاتل آلهة يستخدم السيف، فإن رواية ثور تلمّح إلى أنه لا يكتفي بحياة بدون ارتباطات أو مسؤوليات. فهو في أعماقه يتصارع مع معرفة أن لديه مسؤولية أكبر تجاه آزغارد والكون ككل. لدى ثور الكثير من الأعمال غير المنتهية على الأرض في أعقاب Endgame. وعودة مطرقة الميولنير وظهور إلهة رعد جديدة ليست سوى جزء من ذلك. تخلى ثور عن شعبه، وتركهم معرضين للخطر عند قدوم غور الحتمي. وبشكل مشابه لما حدث مع بيتر باركر، سيتعين على ثور أن يقتنع بفكرة أنه مع القوة العظمى تأتي مسؤولية كبيرة بنفس القدر. هذا لا يعني بالضرورة أن ثور سيستعيد عرشه في الجزء الجديد (على الرغم من أن فالكيري التي تلعب دورها تيسا تومبسون يبدو أنها لن تمانع إطلاقاً تبادل الأماكن معه)، ولكن يبدو أن الجزء الجديد سيتمحور بشكل كبير حول واجب ثور تجاه زملائه الآزغارديين.