وأكدت أبو رجيلي لموقع "سيدتي" أنَّ تناول الذرة المسلوقة يساهم في وقاية الجسم من الإصابة بأمراض سرطانية مختلفة، أبرزها سرطان القولون وسرطان المعدة، كما تحافظ الذرة المسلوقة على إنزيمات القلب وصحّته. بالإضافة إلى أنّ الذرة المسلوقة، تحمي من حالات فقر الدم؛ نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد، وحمض الفوليك والفيتامين بي 12 B12. السعرات الحرارية في الذرة
تأتي معظم الكربوهيدرات الموجودة في الذرة من النشا- والذي يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة، اعتماداً على الكمية التي تتناولها. ومع ذلك، فهو يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم. ونظراً لخصائصها الغذائية المثيرة للإعجاب، يمكن لمعظم الناس الاستفادة من تناول الذرة الكاملة والفشار كجزء من نظام غذائي متوازن. 10 فوائد مذهلة للذُرة المسلوقة - اشياء جديدة. من ناحية أخرى، قد لا تكون منتجات الذرة المصنعة مغذية للغاية، لأن الزيت المكرر والشراب والرقائق تفقد الألياف المفيدة والعناصر الغذائية الأخرى أثناء الإنتاج، كما أن العديد من المنتجات المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الملح أو السكر أو الدهون المضافة..
المصدر: مواقع إلكترونية ـ التأمل
اختيار المحرر.. فيديوهات قد تعجبك
ملحوظة حول المعلومات الطبية الواردة في المقالة
يؤكد فريق "التأمل الإعلامية" على أهمّية مراجعة الطبيب أو المستشفى فيما يتعلّق بتناول أي عقاقير أو أدوية أو مُكمِّلات غذائية أو فيتامينات، أو بعض أنواع الأطعمة في حال كنت تعاني من حالة صحية خاصة.
- نشأت في المكسيك.. فوائد الذرة الصفراء وما تحتويه من سعرات حرارية - التأمل
- السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة وفوائدها. - Dr Lamees Gharib
- 10 فوائد مذهلة للذُرة المسلوقة - اشياء جديدة
- طريقة عمل الذرة المسلوقة للأطفال - طلاب نت
- القيمة الغذائية فى البيضة المسلوقة - موقع بوستات
- منتديات البراري الطقس جدة
نشأت في المكسيك.. فوائد الذرة الصفراء وما تحتويه من سعرات حرارية - التأمل
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية، حيث تعد البطاطس من الخضروات النشوية، الجذرية حيث تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، والتي يتم هضمها بسرعة، وتختلف السعرات الحرارية في البطاطس تبعًا لطريقة الطهي، كما تختلف أيضاً بناء على حجمها ووزنها، وكذلك بناءً على كمية القشرة التي تتم إزالتها، كما أنه عناصر غذائية مهمة موجودة في قشرة البطاطس، سنتطرق لذلك بالتفصيل في هذا المقال. القيمة الغذائية في البطاطس
البطاطس صاحبة القيمة الغذائية العالية وذلك بسبب احتوائها على الألياف في قشرتها، بالإضافة إلى فيتامين سي والموجود بنسبة أكثر من الموجودة في الطماطم ، و تعتبر مصدرًا ممتازًا للكثير من الفيتامينات والمعادن، إذ توفر حبة البطاطس متوسطة الحجم بوزن 173 جرامًا بما في ذلك قشرتها، مجموعة من العناصر الغذائية المهمة تكون على النحو التالي:
قيمة السعرات الحرارية: 161 سعرة حرارية. نسبة الدهون: 0. 2 غرام. الكربوهيدرات: 36. 6 غرام. البروتين: 4. 3 غرام. نشأت في المكسيك.. فوائد الذرة الصفراء وما تحتويه من سعرات حرارية - التأمل. الألياف: 3. 8 غرام. فيتامين ج: 28٪
فيتامين ب 6: 27٪
البوتاسيوم: 26٪
المنغنيز: 19٪
المغنيسيوم: 12٪
الفوسفور: 12٪. النياسين: 12٪. الفولات: 12٪.
السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة وفوائدها. - Dr Lamees Gharib
تعرف على المزيد حول السعرات الحرارية في الكمثرى من خلال قراءة هذا المقال: السعرات الحرارية في الكمثرى وفوائدها للجسم السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة يعتقد الكثير من الناس أن البطاطس تؤدي إلى السمنة والسمنة ، ولكن هذا اعتقاد خاطئ ، حيث أكدت الأبحاث الحديثة أن البطاطس المسلوقة تحتوي على مجموعة من المواد التي تعمل على تنحيف الجسم ، وذلك عن طريق امتصاص الدهون داخل الجسم ومنع تراكمها في الجسم. وهذا يحدث دون أي ضرر يلحق بباقي الجسم ، ويحدث هذا في حالة سلق البطاطس دون إضافة أي شيء إلى الماء المغلي ، ولا حتى الملح. السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة وفوائدها. - Dr Lamees Gharib. عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة ، فهي تصل إلى حوالي 87 سعرة حرارية ، وبالتالي لا تندرج البطاطس ضمن قائمة الأطعمة التي تزيد الوزن ، ولكن السبب الحقيقي لالفنان نت الوزن عند تناول البطاطس يصبح الطريقة المستخدمة في الطبخ والطبخ ، على سبيل المثال ، لإضافة كمية من الزبدة ، أو قليها بالزيت ، أو لإضافة نوع من الجبن الكامل. تعرف على المزيد عن السعرات الحرارية في الملفوف المحشي من خلال قراءة هذا المقال: السعرات الحرارية في الملفوف المحشي القيمة الغذائية للملفوف فوائد البطاطس المسلوقة يعمل على تزويد الجسم بنسبة عالية من الأحماض التي تفيد صحة الجسم والموجودة في البروتينات النباتية مثل البروتين الموجود في البطاطس.
10 فوائد مذهلة للذُرة المسلوقة - اشياء جديدة
يمكن أن تساعد الألياف في الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. بالإضافة إلى أنّ الذرة خالية من الغلوتين، مما يجعلها خياراً آمناً للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين والذين يرغبون في إضافة الحبوب إلى نظامهم الغذائي. الذرة تحتوي على نسبة عالية من البروتين
تحتوي الذرة على نسبة عالية من البروتين مقارنة بالعديد من الخضراوات الأخرى، مما يجعلها خياراً جيداً للنباتيين، أو للأشخاص الذين يأملون في تناول المزيد من البروتين من مصادر غير حيوانية. كما أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين قد يدعم فقدان الوزن الصحي عن طريق تقليل الجوع أو مساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة. تعبيرية
فوائد الذرة للعيون
تحتوي الذرة بشكل خاص على نسبة عالية من اللوتين والزياكسانثين، وهما نوعان من الكاروتينات اللذين قد يمنعان إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر. لذلك، فإن تناول الذرة بانتظام قد يعزز صحة العين وفقاً لما ذكره موقع Health Line الصحي الأمريكي. فوائد الذرة المسلوقة
وفقاً لاختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town فإن للذرة المسلوقة فوائد أخرى لا تقل أهمية عما ذكر أعلاه.
طريقة عمل الذرة المسلوقة للأطفال - طلاب نت
تقلل من مخاطر عيوب الأطفال حديثي الولادة: تحتوي الذرة على حمض الفوليك، مما يقلل من خطر حدوث تشوهات في الجنين. تزيد من قوة الذاكرة: يساعدك تناول الذرة أثناء الحمل على تعزيز نمو دماغ الجنين. تحافظ على صحة عيون الطفل: الذرة مليئة بمضادات الأكسدة مثل اللوتين الذي يلعب دوراً في تحسين نظر طفلك الذي لم يولد بعد. هل هناك مخاطر من تناول الذرة أثناء الحمل؟
لا شك أن الذرة لها العديد من الفوائد الصحية للحوامل، ولكن يجب الحرص على عدم المبالغة في تناول الذرة، إذ تتكون الذرة من أحماض دهنية تعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بأمراض القلب كما قد تعاني بعض النساء الحوامل من عسر الهضم عند تناول الذرة. فوائد الذرة في إبطاء الشيخوخة
إحدى أهم فوائد الذرة أنها غنيّة بمضادات الأكسدة لا سيما مجموعة منها تسمى "الكاروتينات" والتي تعمل على مكافحة آثار الجذور الحرة الضارة في الجسم. يذكر أنّ الجذورة الحرة تلعب دوراً في تسريع عملية الشيخوخة وتطور الأمراض المزمنة، وفقاً لما ذكره موقع Medical News Today. فوائد الذرة في علاج مشاكل الهضم
تحتوي الذرة- على غرار العديد من الحبوب والبقوليات والخضروات- على ألياف غذائية، ومع ذلك، فإن كمية الألياف في الذرة غالباً ما تكون أقل من تلك الموجودة في المصادر الأخرى.
القيمة الغذائية فى البيضة المسلوقة - موقع بوستات
لذلك ، استشر طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص أو علاج صحي. لا ينبغي أن تؤخذ المعلومات الواردة في هذه المدونة كبديل للنصائح الصحية. كما يمكنك التواصل مع د. لميس غريب في حالة وجود أي استفسار عبر الموقع الرسمي لد. لميس غريب – الفيسبوك – أو قناة اليوتيوب
فيمكن القيام بتقطيع البطاطس وإضافتها إلى أطباق السلطة وذلك بعد القيام بسلقها او شويها، كما يمكن القيام بتناولها بشكل مباشر بعد سلقها أو شويها ويجب ألا يتم إضافة اليها الملح مما يوفر أعلى استفادة منها. تعتبر البطاطس من الخضروات التي تزيد من الشعور بالشبع مما يجعل لها فائدة كبيرة في تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام مما يساعد على التخسيس السريع. ينصح بضرورة أن يكون هناك إشراف طبي لضمان الحصول على أفضل النتائج بشكل سريع، كما يراعي أن يتم ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تحفيز عملية الحرق وبالتالي يزيد من سرعة تخسيس الجسم. يراعي أيضاً لمن يرغبون في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع أن يتم تناول كميات كافية من المياه بحيث يكون بحد أدنى ٨ أكواب يوميًا فهي من أهم عوامل تحفيز عملية الحرق والتخسيس. بالإضافة إلى ذلك فيجب أن يتم مراعاة أن يتم تناول الطعام بنسبة سعرات حرارية أقل من الذي يتم استهلاكه الأمر الذي يحفز عملية الحرق لمخزون الجسم من الدهون مما يضمن عملية التخسيس الآمنة والسريعة. يراعى أن يتم تناول المكملات الغذائية والحرص على زيادة الحركة والنشاط. وذلك لضمان أفضل النتائج، فالبقاء في نفس الوضع لفترات طويلة.
عرض 1-8 من أصل 278 مُدخلات.
منتديات البراري الطقس جدة
ومن المؤكد أيضا أن الوجوه هنا مختلفة الملامح عن ملامح الوجوه الباريسية. ولما سألت السيدة اللتي كانت تنتظر أمامي عن كون هذا القطار هو المطلوب لم تفهم حرفا من الإنجليزية وأجابتني بالألمانية(إلى بازل).. منتديات البراري الطقس جدة. على العموم لا يوجد وقت لاستكشاف مولوز لأن القطار قادم. إذن: إنا لرحلتنا لمواصلون...
10-10-2021, 03:00 AM
# 4 مسافر متميز
تاريخ التسجيل: Mar 2015 رقم العضوية: 2579 الجنس: ذكر المشاركات: 142 يصل القطار سريعا من مولوز الى بازل ، والمؤسف في الأمر أن موعد القطار الذاهب من بازل إلى لوزيرن يتبقى عليه 10 دقائق فقط!! مشكة الحجوزات الإلكترونية أنها لا تضع المنطق في الحسبان عندما تكون الرحلة متعددة ، فلا مشكلة عند ماكينة قص التذاكر أن تضع لك قطارا بعد الآخر ب5 دقائق!! طبعا الفقرة المعهودة في الأسفار: الجري بسرعة ، محاولة تحديد الرصيف والقطار ، اللوحات الالكترونية مكتوبة باالغة السويسرية للأسف فلا أفهم الكثيرللأسف. (لاحظ تكرار كلمة للأسف مرتين في العبارة السابقة للتعبير عن الأسف الشديد)
ولكن تنتهي المغامرة الصغيرة بنجاح ونلحق بالقطار.
mohsen 254
كبير مشرفي منتدى الأخبار الطبية
#1
الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا في الشتاء أمر معتاد، حيث يرتبط الطقس البارد بزيادة في التهابات الجهاز التنفسي العلوي، ولكن الشتاء يمكن أن يكون قاسيًا على قلبك أيضًا. أظهرت الدراسات وفقًا لتقرير موقع "patient" أن معدلات الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية تزداد بشكل كبير مع حلول الطقس البارد، ويعتقد أن الموت القلبي المفاجئ (SCD) مسئول عن نصف جميع الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن المؤسف أنه يبدو أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء، ولكن كيف يؤثر الطقس البارد على قلبنا؟
تشكل أشهر الشتاء الباردة والمظلمة مخاطر صحية لكثير من الناس، لكننا نميل إلى التركيز على مخاطر الإنفلونزا وانخفاض درجة حرارة الجسم، ومع ذلك، يمكن أن يؤثر انخفاض درجة الحرارة على صحتك، وتحديدًا قلبك، بطرق قد لا تتوقعها. لماذا يمكن أن يؤثر الشتاء على قلبك؟ تشير الدلائل إلى أنه خلال أشهر الشتاء، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، والأشخاص الأكثر تعرضًا للخطر هم البالغين الذين تزيد أعمارهم على 65 عامًا، والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية طويلة الأمد، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، والأشخاص الذين يعيشون أنماط حياة أقل صحة.