فوائد الشمندر
– يساعد الشمندر في الوقاية من الإصابة ب الزهايمر ويعالج جميع الأعراض التي تصاحب هذا المرض وأيضاً يتم العمل دائماً على القضاء على مرض الزهايمر ويساعد في تقوية الذاكرة ومقاومة التفكير السيئ ويعالج ضعف الوظائف الإدراكية وهذا من خلال تناول كميات مناسبة من الشمندر حيث أنه يساعد على إمداد الدماغ بالكميات وهي التي يحتاج لها الجسم ويعالج جميع الامراض. – يساعد في تحسين القدرة الخاصة بالعين عن الرؤية وهذا من خلال تناول الشمندر نيئاً وهذا يكون من خلال الأستفادة من مادة الكاروتينويدات التي توجد فيها وهي التي يفقدها خلال عملية الطبخ لذا لابد من تناوله أو تقديمه عصير. – الشمندر يعالج جميع الألتهابات التي ترافق العديد من الأمراض والتي منها احمرار وألم وتورم وهذا يكون بسبب خصائصه المضادة للألتهابات. – يعمل على تعزيز كفاءة الكبد ويساعد في تجديد جميع خلاياه وهو يساعد في تعزيز تركيب الدهون التي توجد فيه وهذا لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المسؤولة عن حماية الكبد وتخليص الجسم من جميع السموم التي توجد فيه. فوائد البرتقال
– يساعد البرتقال على التخلص من الوزن الزائد وهو الذي يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وهو أيضاً ملئ بنسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد في شعور الشخص بالشبع.
- أهم فوائد البرتقال للصحة العامة وأشهر أضراره |
- انتبه لـ اضرار عصير البرتقال على الريق والكميه المسموحه يوميا
- فوائد شرب عصير البرتقال على الريق - حياتكِ
- صناعة المحتوى الإعلامي ppt
أهم فوائد البرتقال للصحة العامة وأشهر أضراره |
نرى في كل إعلانات عصائر البرتقال عائلة سعيدة تشرب كوبًا كبيرًا من العصير فوق الإستيقاظ من نومٍ عميقٍ، واتخذ عدد كبير من الأشخاص هذه العادة العالمية. لكنّ شرب عصير البرتقال في الصباح له تأثيرات سلبية جدًا على الصحة، حتى إذا كان محضرًا طازجًا في البيت. فما هو السبب الذي خلع عصير البرتقال عن عرشه؟ يحتوي عصير البرتقال على الفيتامينات وبعض البروتينات، لكن هذه الفوائد تفقد قيمتها أمام كمية السكر الموجودة في العصير. يحتوي كوب من عصير البرتقال على 112 سعرة حرارية تقريبًا و20 غ من السكر، مقارنةً بـ40 سعرة حرارية لحبة برتقال متوسطة الحجم. على الرغم من أنّ هذا السكر طبيعي، إلا أنه يرفع مستوى الأنسولين في الدم بسرعة وخاصةً في الصباح عندما يكون الجهاز الهضمي وسط عملية استعادة نشاطه بعد النوم طوال الليل. إذا ارتفع معدل الانسولين بسرعة، يؤدي ذلك إلى الشعور بالجوع والخمول مباشرةً بعدها. من الأفضل أن تشربي عصير البرتقال بعد تناول وجبة الفطور. وإذا كنت تبحثين عن الحل الأكثر صحي، لا تشربي عصير البرتقال بل تناولي الفاكهة! يفقد البرتقال نسبة كبيرة من الغذاء عندما يتحول إلى عصير ويفقد خاصةً الألياف. وتهضم المعدة حبة البرتقال بشكلٍ أبطأ بسبب وجود نسبة عالية من الألياف فيها، فلا يرتفع مستوى الأنسولين في الدم ولا يتحول السكر إلى دهون.
• علاج مشاكل الجهاز الهضمي:
يعد البرتقال من الاطعمة المناسبة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي على اختلافها، كونه يعمل على تليين الامعاء والمعدة بشكل طبيعي ويحمي من الامساك الحاد. كما يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه. • الوقاية من السرطان:
تناول البرتقال على الريق يسهم بشكل خاص في محاربة الشوارد الحرة التي تزيد من احتمال الاصابة بالاورام السرطانية على اختلاف انواعها. • تنشيط الدورة الدموية في الجسم:
وهو ما ينعكس بالايجاب على الصحة لجهة زيادة طاقة الجسم ونشاطه وهو ما يسمح بالقيام بكافة الاعكال بكفاءة وحيوية. • تعزيز صحة الجلد:
يسهم تناول البرتقال على الريق في تنشيط الدورة الدموية وهو ما يحافظ على صحة الجلد والبشرة لجهة زيادة نضارتها ومظهرها الطبيعي. • البرتقال على الريق يساعد على خفض معدل الكوليسترول في الدم ويزيد من وصول الاوكسجين للدم. • فوائد البرتقال على الريق فعالة ايضا في التقليل من امراض القلب والشرايين والاوعية الدموية.
انتبه لـ اضرار عصير البرتقال على الريق والكميه المسموحه يوميا
– يعمل البرتقال على التقليل من ظهور علامات التقدم في السن وهو يعمل على حماية الجلد بشكل كبير من الإصابة بالضرر الخاص بالجذور الحرة. – تناول عصير البرتقال أو ثمار البرتقال يعالج الإمساك وهذا لأنه يحتوي على فيتامين A وهو الذي يساعد بشكل كبير على زيادة تدفق العصارة الهضمية وهي التي تعمل على التقليل تماماً من الإمساك. – يساعد في الحماية من الأصابة بهشاشة العظام وهذا حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم. – تناول البرتقال يساعد في علاج قرحة المعدة وهذا لأنه ملئ بالألياف الطبيعية وهذا حيث أن تناول حبة من البرتقال يومياً يساعد في الوقاية تماماً من الإصابة بالقرحة التي تصيب العديد من الأشخاص وهو من الفاكهة المفيدة لجميع أعضاء الجسم. فوائد عصير الشمندر والبرتقال
– يساعد في عصير الشمندر مع البرتقال في التقليل من ضغط الدم المرتفع وهذا لأنه يحتوي على فيتامين سي وحمض النتريك وهم اللذين يساعدان بشكل دائم على سهولة وسرعة تدفق الدم داخل الأوعية الدموية وهذا ما يساعد في خفض ضغط الدم. – يساعد في الحماية تماماً من الإصابة من مرض السرطان وهذا نتيجة إلى العديد من العناصر الغذائية التي تتوفر فيه وهو الذي يقي الجسم من العديد من الأنواع الخاصة بالسرطانات والتي منها الصدر والبروستات والبنكرياس.
فوائد عصير البرتقال على الريق
عصير البرتقال يعالج سوء الهضم يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، مما يجعل له دور مميز في الحد من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي خاصة سوء الهضم. عصير البرتقال يحد من الإصابة بأمراض الكلى يتميز عصير البرتقال بقدرته الفائقة على الحد من الإصابة بأمراض الكلى، خاصة عند تناوله بمقدار ثابت يومياً. فهو مكافح لتكوين حصوات الكلى، وذلك لأنه يحتوي على عنصر السيترات، الذي يتميز بقدرته الفائقة على منع الاضطراب الذي يحدث بالجسم، ويتسبب في تكوين الأملاح والمعادن والمواد الكيميائية التي ينتج عنها خفض الحموضة في البول، وبالتالي تكوين حصوات على الكلى. عصير البرتقال مضاد قوي للالتهابات يعد عصير البرتقال من أكثر المشروبات التي تحد من خطر الإصابة بالالتهابات، وذلك لأنه يحتوي على مادة مغذية تقي من الالتهابات تسمى hesperidin. (البوابة)
فوائد شرب عصير البرتقال على الريق - حياتكِ
على خفض خطر الإصابة بأمراض العين خاصة الضمور البقعي المرتبط بتقدم السن. مرض السكري حيث تتحكم الألياف. بإفراز الأنسولين والجلوكوز في الدم لذلك فإن تناول البرتقال باعتدال من الأمور الضرورية لمرضى السكري. القيمة الغذائية للبرتقال
يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم فحبة واحدة متوسطة الحجم من البرتقال. توفر العناصر الغذائية التالية 80 سعر حراري وبوتاسيوم وكربوهيدرات وسكر وألياف غذائية بجانب البروتينات وفيتامين ج. الذي يمنح الشخص حاجته اليومية وتزيد مما يدعم الجهاز المناعي بجانب فيتامين أ والكالسيوم المفيدة للعظام والثامين. والريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب 6 والفولات وحمض البانتوثنيك والفسفور والمغنسوم والمنجنيز والسلينيوم والنحاس. وكولين كأحد العناصر التي تساعد على منح الشخص مقدر من النوم الكافي وحركة العضلات المنتظمة بجانب والقدرة على التعليم. وتعزيز الذاكرة والحفاظ على بنية الأغشية الخلوية ونقل النبضات العصبية وكذلك المساعدة على امتصاص الدهون وتقليل الالتهاب. المزمن بجانب الزياكسانثين والكاروتينات التي تمتلك تأثيرات مضادة للأكسدة وتحارب السرطان خاصة سرطان البروستاتا.
عصير البرتقال
يعد البرتقال من الفوكه الحمضية منخفضة السعرات الحرارية والمغذية للغاية، ويسهم البرتقال في النظام الغذائي الصحي في الحصول على بشرة قوية بالإضافة إلى التقليل من مخاطر إصابة الشخص بالعديد من المشاكل المرضية، ويحظى البرتقال بشعبية كبيرة وهناك العديد من الأنواع المختلفة المتاحة التي تتنوع استخداماتها أيضًا، على سبيل المثال يمكن لأي شخص تناول البرتقال من خلال العصائر والمربى أو تناولها كاملة أو استخدام القشر المبشور لإضافة نكهة منعشة إلى الكعك والحلويات. ومن ناحية أخرى يعرف البرتقال بمحتواه العالي من فيتامين سي بالإضافة إلى مجموعة من المركبات النباتية الأخرى ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب وتسهم في الوقاية الأمراض.
صناعة المحتوى
تقديم
ساهم المحتوى في صناعة التأثير لمختلف المجالات والمسارات، وتتعدد الاستراتيجيات والأساليب المتبعة في بناء المحتوى بكافة أنواعه وأشكاله. نقدم لكم في هذا الموضوع ما يستعرض مجموعة من الكتب المختصة في مجال صناعة مواد تدعم المحتوى باللغة العربية، مما سيسهم برقي المحتوى العربي الرقمي على الأنترنت. كتاب رحلة محتوى
من تأليف الدكتورين بسام السيد و عبد العزرز بن هلابي ، هو دليل متكامل يتضمن: ⁃ مهارات ومسارات كتابة المحتوى ⁃ الأدوات التقنية لصناعة المحتوى ⁃ خطوات بناء استراتيجية المحتوى. عدد الصفحات 218 صفحة. ما هي صناعة المحتوى الإعلامي - تجارتنا. كتاب صناعة المحتوى الإعلامي
من تأليف ماجد بن جعفر الغامدي ،كتاب مميز يناقش: ⁃ مسارات المحتوى الإعلامي ⁃ مهارات صناعة المحتوى الإعلامي ⁃ أخلاقيات صناعة المحتوى الإعلامي، عدد الصفحات 219 صفحة. كتاب من التحرير إلى التأثير
من تأليف إبراهيم عبد الله الروساء ،الكتابة خطوة بخطوة: ⁃ كيف أكون كاتبًا مؤثرًا ؟ ⁃ شروط المحتوى الإعلامي ⁃ الخصائص التحريرية الحديثة. عدد الصفحات 143 صفحة. كتاب كتابة المحتوى
من تأليف عبد الله الداوود يجيب الكتاب على سؤال مهم: ⁃ كيف تكتب محتوى متميزًا ؟
عدد الصفحات 113 صفحة.
صناعة المحتوى الإعلامي Ppt
إذا كنت قد صنعت محتوى بالفعل، فأنت بحاجة إلى إجراء تدقيق لمحتوى الوسائط الاجتماعية لتحديد المنشورات التي حققت أداءً جيدًا وأيها لم يكن كذلك. مدى سهولة النظر إلى جميع بيانات وتحليلات وسائطك الاجتماعية في مكان واحد. باستخدام هذه الأدوات، يمكنك الحصول على نظرة شاملة لكيفية أداء جميع محتويات وسائطك الاجتماعية. بالطبع، يمكن للأدوات والحيل أن تسهل عملك، لكن هذا بالتأكيد لا يعني أنه لا يمكنك تحليل بياناتك بدونها. كل ما عليك فعله هو تصدير بيانات كل منصة إلى جدول بيانات. منصات التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وتويتر ولينكدين تسمح لك بتصدير منشورك وتحليلات الصفحة مباشرة من المنصة. كتب صناعة المحتوى الإعلامي - مكتبة نور. لذا، حدد هدفك مقدمًا. على سبيل المثال، هل ترغب في تحسين وعي الجمهور بالعلامة التجارية أو تحديد المنشورات التي أدت إلى متابعين جدد؟ إجراء تدقيق المحتوى سيساعدك على إثبات ما تعتقد أنه يعمل بشكل جيد مع البيانات الكمية التي توضح لك كيفية أداء كل منشور. بصرف النظر عن هذا، فإن المنشورات التي لا صلة لها بالجمهور المستهدف هي ثاني أكبر سبب لعدم متابعة المستهلكين للعلامات التجارية على وسائل التواصل الاجتماعي. التزم بصوتك وأسلوبك الفريدين قدر الإمكان واصنع محتوى يسوق علامتك التجارية بشكل أصلي.
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.