كيف اعرف اني وزني ثابت
- وزني ثابت مع إني ملتزمة !! - دايت كلينيك
- من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي
- اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة
- السودان عاجل - اخبار السودان
- "واتساب" يغازل عشاق مكالمات الفيديو.. بتحديث جديد - النيلين
- موقع النيلين الإخباري يسهم في ترويج الشائعات والأكاذيب المغرضة للنيل من د أكرم.
وزني ثابت مع إني ملتزمة !! - دايت كلينيك
مجموعة الكاربوهيدرات هي مجموعة الطاقة, لنحرص على الأخذ منها منتجات القمح الكامل الغنية بالألياف والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة, مثل الخبز والأرز الأسمر والشوفان والحنطة الكاملة. بالنسبة للحليب ومنتجاته كالزبادي واللبن والجبنة واللبنة, الحرص على تناول المنتجات خالية أو قليلة الدسم, حيث أنها تكون ذات سعرات حرارية منخفضة. اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة. الخضار من أكثر المجموعات الغنية بالمغذيات وبنفس الوقت سعراتها قليلة جدا, يجب الحرص على تواجدها في كل وجبة سواء طازجة أو مطبوخة. أما الفواكه فلامشكلة من تناول حصتين منها يوميا, ويفضل تناولها طازجة وليس عصير حتى تتم الاستفادة من أليافها وكل فيتاميناتها. الانتباه لمجموعة اللحوم (لحم/ دجاج/ سمك) والبيض والبقوليات بعدم أخذ الغنية بالدهون منها, والحرص على ازالة الدهون الظاهرة منها (مثل المناطق البيضاء باللحوم وجلد الدجاج والسمك) قبل الطبخ وليس بعده. استعمال طرق الطهي الصحية من سلق وشوي وفرن والابتعاد عن القلي, وتجنب الاكثار من اضافة الدهون أثناء تحضير الطعام. تقليل تناول السكر والحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية, اذ أنها فقيرة غذائيا وكذلك فيها من السعرات الحرارية الكثير, ومحاولة أخذها بالاسبوع مرة وبكميات قليلة.
من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي
أما شراب الكولاجين فهو يحتوي على الحموض الأمينية، ويمكن أن يخفف الآلام عند من يعاني خشونة في المفاصل، أما إنها تحسن التئام الكسور فهذا لم يثبت علميا. أما بالنسبة لعلاج أملاح الكلى، وتنزيل الوزن، فأحيل السؤال لاستشاري الأمراض الباطنية. نرجو من الله لك لشفاء والمعافاة. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انتهت إجابة الدكتور: محمد حمودة، استشاري أول باطنية وروماتيزم. وزني ثابت مع إني ملتزمة !! - دايت كلينيك. وتليها إجابة الدكتور: عطية إبراهيم، استشاري الطب العام، وجراحة الأطفال. من المعروف أن زيادة الوزن أثناء الحمل تصل في المعدلات الطبيعية إلى 13 كجم تشمل الطفل والمشيمة، والسائل حول الجنين، والماء المحتبس في جسم السيدة الحامل، وبعد الولادة يبدأ الجسم في التخلص من معظم الزيادة أثناء الحمل، كما أن الرضاعة الطبيعية تعتبر أحد المصادر المهمة لإنقاص الوزن عندما تكون رضاعة طبيعية منتظمة. وما يؤدي إلى زيادة الوزن أثناء وبعد الحمل؛ هو الاعتماد على السكر في المشروبات الباردة والساخنة والحلويات كأحد المصادر الرئيسية في التغذية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وفي الحقيقة فإن الرضاعة الطبيعية والمحافظة على الوزن تحتاج إلى كيف وليس كم، أي تحتاج إلى اختيار نوعية الطعام، وليس فقط ملىء المعدة بكل ما نجده أمامنا من طعام وشراب.
اللي فيها خمول في الغده الدرقيه - السيدة
زاد وزني بعد الولادة، فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق؟ رقم الإستشارة: 2389245
السؤال:
السلام عليكم
جزاكم الله خير الجزاء على ما تقدمونه. عمري 23 سنة، عندما كنت حاملا في الشهر السادس تعرضت لكسر برجلي اليمنى، وفك في عظم القدم اليسرى، ورضة بالساق والركبة، تأثرت من السقوط، وكان ذلك قبل ستة أشهر منذ ولادتي. من السبب أهي الخبز أم الشكولاتة أم الحليب؟ حملة قررت أن أراقب غذائي. عند البرد أشعر بألم مكان السقوط يمتد من الركبة وأطرافها إلى الساق، ومكان الفك وحتى الأصابع، وألم يشبه النغزات، فقبل مدة كنت مسافرة فلم أستطع النزول من السيارة للمشي، وكنت قد ثنيت الساق الأيسر والجلوس عليه بوضعية واحدة، وبعد مرور 3 ساعات، وعند وصولي والنزول، وجدت انتفاخا بسيطا بالقرب من أصابع القدم، وألما شديدا أيضاً يشبه الألم الذي حصل عند سقوطي، فرفعت أقدامي وخف ذلك الألم. وعند العمل والوقوف أشعر بمثل نغزات بالقدم وكف اليد، وأظن أن ذلك نتيجة لالتهاب الكتف الأيسر الذي حصل معي عندما كنت في الشهر التاسع، وعند البرد والوقوف ينتفخ مكان الكسر بقدمي اليمنى الذي يقع عند مشط القدم انتفاخا بسيطا، ومن ثم يختفي، ويوجد به كسر بسيط لم يجبر نظراً لأنني كنت حاملا، ولم أعالجها بعد ولادتي. سؤالي: هل الانتفاخ ليس خطيرا؟ لأنه انتفاخ بسيط، وعند المشي يزداد الألم، وهل شراب الكولاجين جيد للعظام، وما علاج أملاح الكلى بالأعشاب، وما أفضل حل للزيادة بعد الولادة، أريد أن أخفظ وزني ليعود لطبيعته سابقاً.
بالنسبة للكامل و قليل الدسم: كلاهما لهم نفس قيمة الكالسيوم و قيمته عالي بالحليب، بحيث أن الجسم يمتصه بشكل جيد عن باقي الكالسيوم الموجود بباقي الأغذية لأن بالحليب هناك تجانس بين قيمة الفوسفور و البروتينات الموجودة مع اللاكتوز و الفيتامين دال الذين يسهلوا امتصاص الكالسيوم بالأمعاء. لهذا أفضل غذاء يلبي حاجة الجسم من الكالسيوم هو الحليب. علما أن لتر حليب به: 1250 ميليغرام من الكالسيوم. إذن من تهتم بمشكل الكالسيوم في اختيار نوع الحليب، نقول لها لا عليك أيهما يفي بالغرض. يعتبر الحليب الكامل و قليل الدسم بنفس قيمة البروتينات بحوالي: 30 إلى 32 غرام في اللتر. و الأهم في هذه البروتينات الموجودة بالحليب أنها تعادل القيمة الغذائية لبروتينات اللحم، و هذا شيء جيد خاصة أننا نعلم أن اللحمة ليست بالشيء المتوفر بشكل كبير في أغلب العائلات اللواتي دخلها يكون متوسط. و هي سبب تغير الحليب من الكامل لقليل الدسم لخالي الدسم. في 100 ميليتر { يعني أقل من كاس عادي} الكامل يحتوي على دسم: 3, 6 غرام الكالوري= 64 كالوري قليل الدسم: 1, 6 غرام الكالوري= 46 كالوري خالي الدسم: 0, 2 غرام الكالوري= 34 كالوري لو نلاحظ أن الفرق بين خالي الدسم و قليل الدسم بالكالوري ليست كبيرة، و عليه الأفضل أن نشرب قليل الدسم من خالي الدسم، لأن الحليب كلما كان فيه دسم كلما كانت نسبة الفيتامينات كبيرة، يعني الحليب الكامل نسبة الفيتامينات فيه كبيرة جدا و تضم فيتامينات من النوع باء للعلم أن هذه الفيتامينات لها دور كبير في عمل فيتامينات أخرى من نوع باء 3 و باء 6 اللواتي تعطي للخلية الطاقة و تساعد على عمل الجهاز العصبي و المناعة بالتوالي.
أبهرت الإعلامية السودانية الشهيرة تسابيح مبارك خاطر مرتادي مواقع التواصل الاجتماعي ببلادها, وذلك في أعقاب نشرها لصور حديثة على حسابها الرسمي عبر عملاق مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. وبحسب رصد ومحررة موقع النيلين فقد ظهرت نجمة قناة العربية الحدث متألقة وأنيقة كعادتها, وهي ترتدي بدلة أنيقة خطفت بها الأنظار. نجمة قناة النيل الأزرق والشروق السابقة نشرت الصور وكتبت عبارات شكر لصديقها وزميلها الذي التقط لها الصور التي أشعلت بها منصات مواقع التواصل. "واتساب" يغازل عشاق مكالمات الفيديو.. بتحديث جديد - النيلين. ووفقاً لمتابعات محررة موقع النيلين لتعليقات المتابعين للنجمة على حسابها, فقد جاءت معظم التعليقات متغزلة في جمالها وأناقتها. وكتب لها أحد المعلقين ممن أبهرتهم الصور: (سبحان من رسمك.. وسال من شعرك الذهب) وكتب آخر على قول رشدي الجلابي (سمحة عشرة مرات). رندا الخفجي _ الخرطوم
النيلين
السودان عاجل - اخبار السودان
حذر الشيخ السوداني المعروف محمد هاشم الحكيم العرسان المقبلين على الزواج من الوقوع في هذا الاثم والذي يعد مصيبة, بل ومن كبائر الذنوب. وبحسب ما شاهدت محررة موقع النيلين فقد جاء حديث الشيخ خلال مقطع فيديو قام ببثه على حسابه الرسمي عبر موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. حيث حذر الشيخ الزوج من السماح لزوجته بالتبرج وارتداء الملابس العارية في ليلة فرحهم, ووصف الأمر بأنه دياثة والعياذ بالله لقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم أن الجنة مكتوب على بابها لا يدخلها ديوث, كما نصح العروس بضرورة الاحتشام حتى يبارك الله لها في زواجهما. موقع النيلين الإخباري يسهم في ترويج الشائعات والأكاذيب المغرضة للنيل من د أكرم.. رندا الخفجي _ الخرطوم
النيلين
&Quot;واتساب&Quot; يغازل عشاق مكالمات الفيديو.. بتحديث جديد - النيلين
وهذه نماذج من تعلقات رواد فيسبوك بعد أن ترددت أنباء عن قرب قرار إقالة وزير الصحة دكتور أكرم علي التوم من قبل رئيس الوزراء دكتور عبد الله حمدوك. عمل قرارات اثبتت الايام انها فاشلة واتسببت في وفيات بالعشرات انا في صفحتي الشخصية فقط رصدت اكثر من ١٥ وفاة بسبب عدم وجود مستشفي فاتح يستقبل المرضى.. السودان عاجل - اخبار السودان. نحن ما طالبناه بني مستشفى للكورونا زي الصين.. نحن قلنا قراراته اثبتت بالدليل القاطع انها قرارات كارثية الكلام ده ما عندو علاقة بالسياسة وحزبي وحزبك. والله اكرم مكانه السجن واقسم بالله طال الزمن او قصر بدخله. أكرم متعالي وما بتقبل النقد وللأسف فشلو في أداء مهمته أصبح واضح جدا والمصيبة الأكبر انو الشارع مغيب ومختطف من أصحاب المصالح الخاصة والتقاطعات الحزبية وكشف مصدر مقرب للدكتور حمدوك رئيس الوزراء السوداني لمحرر موقع النيلين مساء الأربعاء، بأن حمدوك قد إقتنع بضرورة إقالة وزير الصحة أكرم علي التوم وأن الخلافات داخل وزارة الصحة بسبب أكرم بلغت درجة خطيرة، تهدد صحة الإنسان السوداني، وأضاف المصدر الذي طلب عدم ذكر إسمه، أن حمدوك يجري إتصالات ومشاورات مع قوى الحرية والتغيير لترشيح بديل لأكرم. وتقدم منسوبی وزارة الصحة الإتحادية بمذكرة مطولة لرئيس الوزراء حول أكرم جاء فيها (السيد رئيس الوزراء، ضرب السيد وزیر الصحة بالمؤسسية والحوكمة الرشيدة عرض الحائط فقفل الباب أمام الشورى وإنفرد في أغلب قراراته والتي كانت أغلبها متسرعة وخاطئة وتراجع عن أغلبها ، وهذا أمر ساءنا كثيرا.
موقع النيلين الإخباري يسهم في ترويج الشائعات والأكاذيب المغرضة للنيل من د أكرم.
أعلن مجمع الفقه الإسلامي في السودان،…
ريال مدريد يحسم لقب الليغا قبل 4 جولات من النهاية
أحرز ريال مدريد لقب دوري الدرجة الأولى الإسباني لكرة القدم للمرة 35…
السعودية.. الاثنين أول أيام عيدالفطر السعيد
السعودية.. الاثنين أول أيام عيدالفطر السعيد أعلنت المحكمة العليا في السعودية، اليوم…
شركة عالمية شهيرة تتيح لموظفيها العيش والعمل "أينما أرادوا"!
كشف موقع نبض السودان الإخباري عن رفض العُمدة "حامد محمود أبو زينب" القيادي البيجاوي ، نزع (الخُلال) الذي يضعه على شعر رأسه، وتسليمه إلى طاقم طائرة بدر التي كانت متجهة إلى بورتسودان، مما دعاه إلى النزول من الطائرة وتأخير سفره. وكشف الموقع عن إعتذار مدير شركة بدر للطيران لأبوزينب، وقال إنه سيغادر وخُلاله علي شعره. وكان العمدة حامد قد نزل من الطائرة المتجهة إلى مدينة بورتسودان صباح اليوم بسبب (خُلال) يضعه وسط شعره، حيث طلب منه إخراج (الخُلال) وتسليمه لأمن المطار لكنه رفض باعتبار أن الخُلال يمثل رمز قبيلة البجا وتراثها وفضل النزول من الطائرة. المصدر:نبض السودان
الخرطوم:طيران بلدنا
أقرأ جريدة النيلين
معلومات عن صحيفة النيلين:
بوابة النيلين الأخبارية السودانية. صحيفة النيلين لنقل الاحداث اليومية من الخرطوم. daily newspaper brings all sudanese breaking news
Press release and official / local news are covered by "" - Sudanese Newspaper. :الصحافة السودانية:الكلمات الدلالية
النيلين
جريدة النيلين
اخبار السودان:موقع جريدة النيلين
موقع يشمل كل الاخبار السودانية لتمكينك من متابعة جميع الاحداث و المستجدات بالسودان
تعريف الصحافة
هي مجال جمع الأخبار و المعلومات التي تتعلق بالأحداث اليومية و كل ما يهم الرأي العام، وتسمي أيضا بالسلطة الرابعة بعد السلطات الثلاثة المعروفة وهي التشريعية و القضائية و التنفيذية. حرية الصحافة تعتبر دليل علي ديموقراطية البلدان، حيث تقوم بعض المنظمات الدولية مثل منظمة مراسلون بلا حدود بتصنيف دول العالم من حيث حرية الصحافة، وذلك في تقريرها السنوي التي تعتمد فيه علي تقارير صحفيين من جميع أنحاء العالم، بالإضافة الي استبيانات و معلومات من نشطاء في مجال حقوق الأنسان. نقابة الصحفيين هي التي تقيم مدي التزام الصحفي بميثاق الصحفيين و عدم استخدامه للمهنة في نشر الشائعات أو التشهير بسمعة الأشخاص بدون الاعتماد علي أدله دامغة.