يعتبر افضل برنامج تمارين منزلية مصمم للرجال والنساء ، صغاراً وكباراً ، من خلاله ستتمكن من حرق الدهون أينما كنت ، دون الحاجة إلى معدات ، من بين التمارين المتوفرة Cardio و HIIT و Aerobic وغيرها الكثير. يمكنك ممارسة تمارين Cardio خفيفة - تمارين كارديو كلاسيكية تقوم بها لحرق الدهون أثناء التمرين لفترة زمنية أطول ، ايضاُ قفزات بليومترية - مجموعة من القفزات الديناميكية لتعزيز القوة وحرق السعرات الحرارية بشكل فعال. يوفر لك برنامج تمارين رياضية هذا أكثر من 90 تمرينًا لوزن الجسم بالاضافة إلى 4 برامج تمرين فريدة و مدرب صوتي و عروض فيديو واضحة عالية الدقة ، والافضل من ذلك يعمل دون الحاجة إلى اتصال انترنت. علاج طبيعي - ويكيبيديا. سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو زيادة حدة العضلات أو اكتساب العضلات أو تحسين مرونتك أو رفع مستوى قدرتك على التحمل ، فإن برنامج تمارين رياضية Sworkit Fitness افضل خيار لك. Sworkit Fitness لديه نظام لياقة يتفهم ألمك وإحباطك وجدولك الزمني وهو مخصص للأشخاص الجدد على اللياقة البدنية ، والذين يرغبون في استكمال عادات اللياقة البدنية الحالية الخاصة بهم ، أو الذين هم مشغولون للغاية للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية.
علاج طبيعي - ويكيبيديا
الأسبوع السابع - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1300 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1500 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. الأسبوع الثامن - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1200 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1500 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. الأسبوع التاسع - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1500 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. الأسبوع العاشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. برنامج تمارين رياضية. الأسبوع الحادي عشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1300 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. الأسبوع الثاني عشر - 3 أيام منخفض الكربوهيدرات 1200 سعرة ، 3 أيام متوسطة الكربوهيدرات 1400 سعرة ، 1 يوم عالي الكربوهيدرات 1900 سعرة. بالنسبة للنساء ، يجب ألا يقل تناول البروتين عن 100 جرام يوميًا ، وإذا كنت في حالة جيدة ولديك قدر لا بأس به من كتلة العضلات ، فتناول 120 جرامًا من البروتين يوميًا ، وإذا كنت تأكل المزيد من البروتين ، فقم بتخفيض كمية الدهون اليومية لتعويض السعرات الحرارية.
للّياقة البدنية فوائد عديدة وتحتاج إلى الالتزام بِروتين لفترة طويلة بما يكفي لجني تلك الفوائد و هنا يأتي دور تطبيقات ممارسة التمارين الرياضية حيث يمكن أن يعمل التطبيق الصحيح كمدرب شخصي افتراضي أو شريك تدريب لإبقائك متحمسًا لأداء التمارين الرياضية. My Run
هو تطبيق رائع لتتبع جميع التمارين الخاصة بك ورسم خرائط لها ، ولكنه لا يتوقف عند هذا الحد حيث يمكنك استخدامه لتسجيل أكثر من 600 نشاط مثل ركوب الدراجة الهوائية والمشي والتمارين الرياضية ، وغيرها الكثير و يمكنك استخدامه لتتبع المسافة المقطوعة مشيا على الأقدام، والعثور على الأماكن القريبة المخصصة للجري، والاتصال بأكثر من 400 جهاز لاستيراد وتحليل جميع بياناتك. السعر: مجانا
>>> تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد
>>> تحميل التطبيق لأجهزة الأيفون
Buddy
يشبه هذا التطبيق مدربًا شخصيًا افتراضيًا وخبير تغذية في جهاز واحد مع مئات التدريبات التي يجب القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية بالإضافة إلى خطط وجبات مخصصة و وصفات لتحضير تلك الوجبات و تتميز جميع التمارين بإرشادات ومقاطع فيديو واضحة كما أن خطط التمرين التدريجي تجعل هذا مثاليًا للمبتدئين وغير المبتدئين.
غسان الشبل (رئيس مجلس الإدارة)
صالح الجاسر (المدير العام المكيف) (2019 حتى الآن)
مدراء سابقين
إبراهيم الطاسان (1946~1960)
شهاب محمد عبدالجواد (1960~1962)
أحمد صلاح جمجوم (1963~1965)
رميح سليمان الرميح (1966~1968)
كامل سندي (1968~1979)
أحمد مطر (1979~1994)
خالد بن بكر (1994~2006)
خالد الملحم (2006~2014)
صالح الجاسر
سامي سندي
إبراهيم العمر
مقالات ذات صلة
الخطوط الجوية السعودية الرحلة 41
برنامج الفرسان (برنامج المسافر الدائم)
تحالف سكاي تيم (عضو)
برنامج رواد المستقبل
تحالف أرابيسك (عضو)
الموظفون: +50.
التسجيل في الكلية التقنية العالمية لعلوم الطيران Ic.Edu.Sa وشروط القبول ورابط التسجيل
أعلنت الكلية التقنية العالمية لعلوم الطيران (إحدى كليات التميز الحكومية) عن بدء التسجيل في برامج التدريب المنتهي بالتوظيف في المسار العسكري والمسار المدني للفصل الدراسي الثاني 1443هـ على النحو التالي:
جدول محتويات الوظيفة
وظائف كلية علوم الطيران 1443
تتضمن برامج كلية علوم الطيران مسارين للتدريب وهما مسار التدريب المدني ومسار التدريب العسكري ونتناول معكم تفصيل المسارين وهما كالتالي:
أولا مسار التدريب المدني:
وتتضمن تخصصات المسار المدني الاتي:
هياكل ومحركات (صيانة الطائرات). شروط القبول في المسار المدني:
1 أن يكون المتقدم سعودي الجنسية أو من أم سعودية. 2 أن يكون المتقدم خريج الثانوية العامة للعلوم التطبيقية أو المعاهد الثانوية الصناعية خلال الخمس سنوات الماضية. 3 إكمال المتقدم اختبارات القدرات العامة الذي يقدمه المركز الوطني للقياس والتقويم. 4 إجتياز اختبار تحديد المستوى في اللغة الإنجليزية. مزايا المسار المدني:
1 مكافأة مالية أثناء فترة التدريب. 2 منهج تدريبي معتمد من الهيئة العامة للطيران المدني ويؤهل للحصول على رخصة فني صيانة طائرات. 3 فرصة ترشيح الطلاب المتميزين خلال التدريب لعروض رعاية وظيفية.
19-06-2007,
03:53 PM
مشاركة [ 1].. عضو مؤسس... ::مشرف سابق للعروض الجوية::. تاريخ التسجيل: 07 - 01 - 2006
الدولة: قـطــــر
المشاركات: 2, 341
شكر غيره: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 558.. ::مشرف سابق للعروض الجوية::.