ابدأ يومك بالتفاؤل سينتهي بالسعادة
لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك.. فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه
لا تيأس إذا تعثرت أقدامك وسقطت في حفرة واسعه.. فسوف تخرج منها و أنت أكثر تماسكا وقوة.. والله مع الصابرين. لا تضع كل أحلامك في شخص واحد.. ولا تجعل رحلة عمرك وجه شخص تحبه مهما كانت صفاته.. ولا تعتقد أن نهايه الأشياء هي نهاية العالم.. فليس الكون هو ما ترى عيناك
- ابدأ يومك بالتفاؤل - كونتنت
- صحيفة المواطن الإلكترونية
- تليف الرحم والحمل إليك العلاقة بينهما - ويب طب
- ألياف الرحم والحمل - سطور
ابدأ يومك بالتفاؤل - كونتنت
اعداد/د. طارق درويش
جمال الصباح. مع غياب بدر الدّجى ورحيل الشّفق تاركاً وراءه عالماً وردياً مبشّراً بولادة يومٍ جديد وإشراقة شمسٍ مبتهجة تبتسم الحياة ويُشرق الأمل وتعزف الطّبيعة مطلقةً سمفونيتها الرّائعة للكون بأكمله إيقاعها مزيجاً من خيوط الشّمس الذّهبية وقطرات النّدى المتلألئة ونسمات الهواء التي تُلاطف وريقات الأزهار وتُمايل الأغصان مطلقةً صوت حفيف الأشجار وزقزقة العصافير وأعذب تغاريد الطّيور والألحان ليشدو الكون بأجمل طلّةٍ تُزيّن يومنا بالتّفاؤل والحياة وتَعد بغدٍ مشرقٍ ومستقبلٍ زاهرٍ مليءٍ بالوعود التي ستتحقّق وتَمدّنا بطاقةِ إيجابيةِ ليُشرق الحب وتفيض السّعادة في داخلنا ونبدأ يومنا بنشاطٍ وحيوية.
لا تنسى صحتك الجسدية:
التفكير في الإيجابية والتفاؤل ليست تغيير لأفكارك العقلية فقط بل يجب أن تهتم بصحتك الجسدية أيضًا. فعندما تعمل خارج المكتب ليومين في الأسبوع مع كمية كافية من ساعات النوم خلال الليل ونظام غذائي صحي يخلو من الوجبات السريعة ستجد أن عقلك أكثر راحة. ولكن إن أخللت بأحد الشروط في الفقرة السابقة خاصة النوم لن يقوى عقلك على التفكير في أي أفكار إيجابية غير أنه يحتاج إلى الكثير من الراحة فيبعث فيك الكثير من السلبية التي تدفعك إلى النوم بدورها لذلك لا تهمل أبسط أساسيات الحياة
5. ابدأ يومك بالتفاؤل - كونتنت. التغلب على اليأس ببدأ يومك بالتفاؤل:
الطريقة التي تبدأ بها في الصباح تؤثر على باقي اليوم لديك فعلى سبيل المثال إن بدأت يومك ببعض التحرر من الضغوط والمشكلات مع القليل من التأمل سوف تجد أن أكثر تعاملًا مع ضغوط العمل خلال اليوم
لذلك كيف يمكن أن تضبط نغمة الإيجابية لديك خلال اليوم؟؟
هي مجموعة من 3 خطوات تعمل معًا بشكل جيد
يجب أن تذكر نفسك بكل ما أنت ممتن له في حياتك خلال الإفطار
قراءة بعض المقالات عن الإيجابية أو قراءة أحد الكتب خلال ساعات النهار المبكرة
بعض التمارين الرياضية التي تنشط دروتك الدموية
6. ركز على الحلول:
من أكثر ما يمكن أن يشعرك بالكثير من السلبية أن تجلس وتنظر لما حولك دون أن تفعل أي شئ وبدلًا من ذلك يمكنك أن تسأل نفسك سؤالًا "ما هي إحتمالات حلول هذا الموقف؟؟"
إن واجهت مشكلة يجب أن تبدأ بتطبيق فعل ما مهما كنت لم تكن مخطط له يجب أن تبدأ بالقيام بشئ ما عندها ستبدأ كل الأفكار في التدفق إليك ولكن إن جلست تشاهد المشكلة وهي تتطور أمامك وأنت صامت فلن تستطيع حلها بأي شكل
7.
انفصال المشيمة
من المحتمل حدوث انفصال المشيمة عند السيدات المصابات بتليف الرحم خلال فترة الحمل بسبب انسداد المشيمة بواسطة الورم الليفي مما يقلل من وصول الأكسجين والمغذيات للمشيمة وبالتالي تنفصل عن جدار الرحم. الولادة المبكرة
قد يؤدي الألم الناتج عن الأورام الليفية إلى حدوث تقلصات في الرحم، مما قد يؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة. الحاجة إلى الولادة القيصرية
من المحتمل أن تحتاج السيدات المصابات بتليف الرحم أثناء الحمل إلى الخضوع لعملية الولادة القيصرية بنسبة أكثر بست مرات من السيدات غير المصابات بتليف الرحم. يرجع ذلك إلى أن الأورام الليفية من الممكن أن تمنع الرحم من الانقباض، كما يمكنها سد قناة الولادة مما يؤدي إلى إبطاء حدوث المخاض وتعذر الولادة الطبيعية. صحيفة المواطن الإلكترونية. علاج تليف الرحم أثناء الحمل
بعد التطرق للعلاقة بين تليف الرحم والحمل، قد تتساءلين عن كيفية علاج تليف الرحم أثناء الحمل. في أثناء الحمل تكون الخيارات العلاجية لعلاج تليف الرحم محدودة لتجنّب تعرّض الجنين للخطر، عادة ما ينصح الطبيب المريضة بالراحة والحفاظ على رطوبة الجسم واستخدام مسكنات الألم الآمنة خلال الحمل من أجل تخفيف الأعراض الناتجة عن تليف الرحم.
صحيفة المواطن الإلكترونية
تليف الرحم والحمل: ما تأثيره على الحمل؟
من المحتمل أن تعاني بعض السيدات المصابات بتليف الرحم قبل الحمل من مضاعفات أثناء فترة الحمل، من أبرز المضاعفات المحتملة ما يأتي:
الإجهاض
تزداد معدلات الإجهاض عند السيدات الحوامل المصابات بتليف الرحم مقارنة مع غير المصابات، ولكن لا تتأثر معدلات الإجهاض بحجم الورم الليفي بل تتأثر بعدد الأورام وموقعها، حيث قد تؤثر على انقباض الرحم وتروية الدم للمشيمة والجنين. النزيف
يعد النزيف من المخاطر المرتبطة بتليف الرحم والحمل، يعتمد خطر النزيف على مكان الورم الليفي، حيث أنه شائع الحدوث بين السيدات الحوامل في حال كون الورم الليفي على اتصال بالمشيمة. الألم
الألم هو من أكثر المضاعفات المرتبطة بتليف الرحم والحمل شيوعًا، خاصةً في حال كون الأورام الليفية كبيرة الحجم، مما قد يسبب حدوث التقلصات والألم وعدم الراحة. تليف الرحم والحمل إليك العلاقة بينهما - ويب طب. يمكن تخفيف الألم باستخدام بعض مسكنات الألم التي لا تحتاج وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين (Acetaminophen)، بعد الحرص على التأكد من إمكانية استخدام الدواء خلال فترة الحمل. تقييد نمو الجنين
قد تمنع الأورام الليفية التي تتواجد في الرحم أثناء الحمل الجنين من النمو بشكل كامل وسليم بسبب نقص المساحة المتاحة لنمو الجنين في الرحم.
تليف الرحم والحمل إليك العلاقة بينهما - ويب طب
في الغالب فإن النساء اللواتي يعانين من تليّف الرحم يمكنهنّ الحمل بشكل طبيعي. حوالي 5% إلى 10% من النساء العقيمات يعانين من تليّف الرحم. حجم وموقع الأورام الليفية الرحمية يحدد تأثيرها على الخصوبة. معظم النساء اللواتي يعانين من تليّف الرحم لن يعانين من العقم. في حال تأخر الحمل مع تليف الرحم؛ غالباَ ما سيبحث الطبيب عن أسباب أخرى للعقم قبل علاج تليف الرحم. ألياف الرحم والحمل - سطور. كيف يسبب تليف الرحم العقم أو يؤثر على الخصوبة في بعض حالات تليف الرحم، قد تعيق الألياف وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة، الإخصاب أو انزراع البويضة المخصبة في جدار الرحم. يعتمد هذا على حجم وموقع الألياف. قد تغير بعض الأورام الليفية الرحمية شكل عنق الرحم مما يمنع وصول الحيوانات المنوية إلى داخل الرحم. انغلاق قنوات فالوب بسبب الأورام الليفية الرحمية. تغيير الأورام الليفية الرحمية لسماكة بطانة الرحم مما يؤثر على احتمالية انزراع البويضة المخصبة فيها. تأثير الأورام الليفية الرحمية على تغذية الرحم بالدم مما يعيق انزراع البويضة المخصبة في بطانة الرحم. تشير دراسة إلى أن احتمالات الحمل بعد استئصال الأورام الليفية الرحمية قد ترتبط بعدد الأورام المستأصلة ومواقعها؛ المريضات اللواتي خضعن لاستئصال أكثر من 6 أورام ليفية رحمية تقل احتمالات حملهن عن النساء اللواتي أصبن بعدد أقل من الأورام الليفية الرحمية.
ألياف الرحم والحمل - سطور
[١]
علاج ألياف الرحم أثناء الحمل
خلال فترة الحمل، تكون خيارات علاج الأورام الليفية الرحمية محدودةً جدًا بسبب الخطر على الجنين، ويمكن وصف الراحة في الفراش والإكثار من السوائل ومسكنات الألم الخفيفة لمساعدة الأمهات الحوامل على التعامل مع أعراض الأورام الليفية، وفي حالات نادرة جدًا، يمكن إجراء استئصال الورم العضلي في النساء في النصف الثاني من الحمل، حيث يزيل هذا الإجراء الأورام الليفية من خارج الرحم أو من داخل جدار الرحم مع ترك الرحم سليم دون أي تدخل، وعادةً ما تترك الأورام الليفية التي تنمو في تجويف الرحم في مكانها بسبب المخاطر المحتملة على الجنين. [١]
علاج ألياف الرحم قبل الحمل
قد يحسن علاج الأورام الليفية الرحمية قبل الحمل من فرص الخصوبة والحمل، أما العلاجات الأكثر شيوعًا للأورام الليفية فتشمل كل مما يأتي: [١]
استئصال الورم العضلي: يستخدم هذا الإجراء الجراحي لإزالة الأورام الليفية، ولكن قد يزيد من الحاجة إلى الولادة القيصرية، وسوف تحتاج المريضة على الأرجح إلى الانتظار لمدة ثلاثة أشهر بعد الإجراء قبل محاولة الحمل. حبوب منع الحمل الهرمونية: تخفف هذه الحبوب من أعراض ألياف الرحم والتي تشمل النزيف الغزير والألم وتقلصات الرحم.
في بعض الحالات النادرة قد يرى الأطباء ضرورة لاستئصال الورم الليفي من خارج أو داخل الرحم خلال النصف الثاني من الحمل في العادة، ولكن في أغلب الحالات لا يتم استئصال الأورام لتجنّب المخاطر المحتملة التي قد تضر بالجنين.
الولادة المبكرة: قد يؤدي الألم الذي يتسبب به وجود الألياف في الرحم إلى تقلصات شديدة في عضلات الرحم الأمر الذي قد ينتج عنه ولادةً مبكرة. المجيء المقعدي: بسبب الشكل غير الطبيعي للتجويف الرحمي، قد يتموضع الجنين في وضع غير طبيعي وغير ملائم داخل الرحم، الأمر الذي قد يعقد من عملية الولادة ويجعلها أصعب بشكل كبير. الإجهاض: تشير الأبحاث إلى أن فرص الإجهاض تتضاعف لدى النساء المصابات بألياف الرحم.