دعاء سهيل
قالت الدكتورة دعاء سهيل، خبيرة التغذية العلاجية، إن مريض السمنة يتعرض للمضايقات خاصة عند عدم وجود ما يناسبه من الملابس، معقبة: "كلمة مفيش ملابس دي تضايق". وتابعت "سهيل"، خلال حوارها مع الإعلامية دينا رامز، ببرنامج "ست الستات"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الاثنين، أن هناك ضرورة لتغير المكمل الغذائي مع مرور الوقت، حتى لا يعتاد الجسم على نوع العقار، وبالتالي يحدث ثبات في الوزن، لافتة إلى أن 90% من مرضى السمنة يحدث لهم ثبات في الوزن عند اتباع كورس غذائي معين. ولفتت إلى أن مريض السمنة قد يجد صعوبة في خفض الوزن في أول شهر بسبب كثرة الأسئلة وعدم الثقة، ولكن بعد شهرين يكون مريض السمنة أكثر حرصًا من طبيب التغذية على اتباع نظام غذائي.
- طريقة كسر ثبات الوزن من
- طريقة كسر ثبات الوزن الظاهري
طريقة كسر ثبات الوزن من
حيلة خفية تساعد على كسر ثبات الوزن
يتم فيها تناول مقدار متغير من السعرات الحرارية يوميا
على ان لا تتجاوز اجمالى السعرات الحرارية المخططة لهذا الاسبوع
بعبارة اخرى.... لكسر ثبات الوزن يتم تناول مثلا 1400 سعر حرارى فى يوم و اليوم الذى يليه 1200 واللي بعده 1000
و هكذا يوم مرتفع السعرات و الذى يليه منخفض السعرات
على ان يكون اجمالى السعرات فى نهاية الاسبوع لا يتجاوز اجمالى عدد السعرات التى يجب تناولها
وفقا لنظام الرجيم المتبع.
طريقة كسر ثبات الوزن الظاهري
جمعنالك هنا مجموعة من وصفات مشروبات لكسر ثبات الوزن وطبعا ده لأن من اكتر اللحظات المحبطة اثناء عمل الدايت هي ان الوزن بيتوقف فجأة عن النزول، بالرغم من انك بتكوني مستمرة على الدايت والرياضة وكان الوزن بينزل بالفعل لكن فجأة دخل في مرحلة ثبات، في الحقيقة الظاهرة دي ظاهرة طبيعية في حالات كتير وحنتكلم عن اسبابها في موضوع تاني، لكن كعلاج للظاهرة دي جمعنالك النهاردة وصفات مشروبات لكسر ثبات الوزن ، وعشان نراعي جميع الاذواق في وصفات لعصاير باردة وفي وصفات لمشروبات ساخنة تقدري تختاري اللي الوصفة اللي تحبيها.
إذا أردت التقليل من السعرات أو الدهون و خلافه عليك تجربة نظام غذائي يسمح لك بتناول السعرات فى الإطار السموح بتناوله أو نظام يحتم عليك تناول سعرات قليلة لخسارة الوزن. و لكن هنا يأتى السؤال: كيف سأتحكم فى الجوع الناتج عن تناول القليل من السعرات و كمية محددة من الطعام ؟؟؟
الإجابة تكمن فى تناول ما يساعدك على الشبع حيث يجب التعامل بذكاء مع الأطعمة حيث تتناول المواد المليئة بالألياف كالخضروات حتى لا تشعر بالجوع لفترة طويلة. كما أنك إذا أردت الشعور بالشبع لفترة أطول عليك تناول منتج مستخلص طبيعي يساعدك على البقاء فترة طويلة بدون الشعور بالجوع و إنفتاح الشهية. و هذه الميزة موجودة بمنتج PhenQ الذى يقوم بكبح الشهية لفترة طويلة و يساعدك على البقاء ممتلئاَ. طريقة كسر ثبات الوزن الصرفي لكلمة. إضغط هنا لشراء PhenQ من الموقع الرسمى بشحن مجانى
الطريقة الرابعة: زيادة نسبة البروتين فى الجسم:
و هى أحد الطرق الجيدة التى يتم إتباعها لكسر ثبات الوزن و تعتمد هذه الطريقة على تناول البروتين بكمية كبيرة لتحفيز الحرق بالجسم و تكوين العضلات التى تحل محل الدهون. و لكن عليك الحذر حيث يحب ألا تتناول منية مبيرة من الدهون حيث أن البروتينات تأتى ملحقة ببعض الدهون و هذا آخر ما تريد أن تتناوله فعليك تناول كمية من البروتين كبيرة و تقليل الدهون و السكريات و النشويات التى تشكل عائقاً أمام الوزن المثالى.
متطلبات
التقديم للطلاب المستجدين:
الحصول على الثانوية العامة أو ما يعادلها
من قسم العلوم الطبيعية. ويشترط ألا يكون
قد مضى على الحصول على الثانوية العامة أو
ما يعادلها مدة تزيد على سنتين. 1
دخول اختبار القدرات العامة والحصول على
نتيجته
2
دخول الاختبار التحصيلي للكليات العلمية
والحصول على نتيجته. 3
حصول الطالب على الدرجة المركبة المطلوبة
للقبول. 4
أن يحصل المتقدم على موافقة للدراسة في
الكلية من المؤسسة الحكومية أو الخاصة
التي يعمل فيها
5
يجب على المتقدم تحقيق أي شرط أخر ترتئيه
الكلية أثناء التقديم
6
شروط
التقديم:
أولاً: للطلاب الدارسين الثانوية باللغة
العربية:
أن يكون الطالب خريج الثانوية العامة
أو الثانوية بنظام المقررات (علوم طبيعية)
ولا يزيد عن سنتين وقت تقديم الالتحاق
بالكلية. دخول اختبار القدرات العامة للتخصصات
العلمية الذي يقدمه المركز الوطني للقياس
دخول الاختبار التحصيلي للتخصصات العلمية
الذي يقدمه المركز الوطني للقياس والحصول
على نتيجته. ثانيا:
للطلاب الدارسين الثانوية باللغات الأجنبية:
ألا يقل عمر الطالب عن 17 سنة
أن يكون الطالب خريج الثانوية (علوم
طبيعية) ولا يزيد حصوله على الشهادة عن
سنتين وقت تقديم الالتحاق بالكلية
يجب على الطالب الدارس في اي من المدارس
العالمية الحصول على شهادة من المدرسة
التي التحق بها ومعترف بها في وزارة
التعليم
لا تقبل أي شهادة تتضمن درجات حرفية فقط
(لابد أن تكون بالنسب المئوية)
والحصول على نتيجته
على نتيجته
طريقة حساب النسبة المركبة المطلوبة:
•
1 0%
الثانوية
50%
القدرات
40%
التحصيلي
شروط التحويل من كلية المجتمع بالدمام الى جامعة
الملك فهد للبترول والمعادن
1.
تخصصات كلية المجتمع بالدمام نستعد لبدء العام الدراسي الجديد وكلية المجتمع بالدمام تعتبر واحدة من الكليات التعليمية للمرحلة التي تلي المرحلة الثانوية، وهذه الكلية بها العدد الكبير من التخصصات التي يرغب الطلاب في التسجيل والالتحاق بها، وتضم هذه الكلية التخصصات النوعية منها العملية والنظرية، ويختار الطالب خريج الثانوية العامة الذي يقبله من هذه التخصصات بعد أن يستكمل جميع الإجراءات الخاصة بالقبول النهائي في هذه الكلية بعد أن يكتشف ظهور نتيجته في الثانوية العامة. تخصصات كلية المجتمع
الآن تستعد الكليات والجامعات بالمملكة العربية السعودية بقبول الدفعة الجديدة من الطلاب، وتعتبر جامعة كلية المجتمع بالدمام من الكليات التي يقبل الطلاب على الالتحاق بها، ولكن هناك العديد من التساؤلات التي تدور حول وجود هذه الكلية، و شروطها لقبول الطلاب، وأهمية هذه الجامعة وكيف تتم الدراسة فيها.
وأوضحت الدراسة أنَّ الاستثمارات العربية في مجال تدوير النفايات متواضعة ولا تتجاوز (200) مليون دولار، مقارنةً بحجم الاستثمار في الولايات المتحدة الأمريكية الذي يمثل (28%) من إجمالي الاستثمار الصناعي، و(23%) في بريطانيا، و(35%) في ألمانيا. وقال تقرير صادر من مجلس الوحدة العربية عام (2001م): "إن نصيب الفرد في السعودية مواطنين ومقيمين من النفايات المنزلية يصل إلى (900) كيلو غرام في العام الواحد, كما يصل في الشهر الواحد إلى (75) كيلوجراماً، وحوالي (2. 5) كيلو في اليوم الواحد، وأنَّ هذه النسبة تزداد سنوياً للشخص الواحد، في حين أنَّ نصيب الفرد الواحد في أوروبا لا يتجاوز (350) غراماً يومياً. طريقة تقليدية
وأوضحت "حنان مصباح" –معلمة- أنَّها قرَّرت في أحد الأيام أن تعرف من أين تأتي كميات النفاية التي تخرجها يومياً من بيتها الذي لا يتعدى عدد أفراده أربعة أشخاص، خصوصاً أنَّ كميَّتها لا تقل عن ثلاثة إلى أربعة أكياس كبيرة يومياً، مُضيفةً أنَّها أوصت أفراد أسرتها بعدم رمي نفاياتهم خارج البيت وجمعها في كيس مثلما ستفعل هي، مُشيرةً إلى أنَّ المحصلة في نهاية اليوم كانت كبيرة جداً، مُبيِّنةً أنَّ معظم المكونات كانت من الورق والمناديل الورقية والمواد العضوية الناتجة عن بقايا الأطعمة وقشورها.
وقال وزير العمل إن هناك ملاحظتين مهمتين الأولى هي أن المنشآت الصغيرة في المملكة تهيمن عليها العمالة الوافدة التي تنافس العمالة الوطنية ومعالجة هذا الخلل يتطلب استخدام الحوافز والضمانات اللازمة لتوطين الوظائف اما الملاحظة الثانية فهي كثرة وتعدد الجهات المعنية بدعم وتنمية المنشآت الصغيرة وعدم وجود إطار مؤسسي موحد وخاص بهذا القطاع مشيراً الى أهمية ايجاد هيئة خاصة لتنمية المنشآت الصغيرة. واختتم القصيبي حديثه بتقديم خالص التهنئة لكبار الداعمين لصندوق الأمير سلطان لدعم السيدات قائلا «يسعدني حضور تكريمهم في هذا الحفل». ثم بعد ذلك تم تكريم الداعمين للصندوق خلال عامه الأول، ويعتبر ذلك امتداداً لدعم الأمير محمد بن فهد ورعايته للصندوق ومن منطلق الاهتمام الذي يوليه سموه لدعم مشاريع المرأة السعودية بما يسهم في تحقيق الرخاء والرفاهية للمجتمع السعودي، وفي الختام قدم صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن فهد هدية لوزير العمل بمناسبة حضوره الحفل السنوي الأول للصندوق. من جهة اخرى افتتح وزير العمل رئيس مجلس ادارة صندوق الموارد البشرية (هدف) الدكتور غازي بن عبدالرحمن القصيبي يوم الثلاثاء مقر فرع الصندوق بالمنطقة الشرقية حيث قص الشريط لمقر الفرع ثم قام بأخذ جولة في مرافق الصندوق بعد ذلك عقد اجتماعاً مع رجال الأعمال بالشرقية تحدث فيه عن أهمية توظيف الكفايات الوطنية من الجنسين في مختلف المجالات ثم استمع الى عدد من مداخلات رجال الأعمال حيث أوضح ان الصندوق بدأ متعثراً في بداياته والآن لديه القدرة على الدعم المساندة لتوظيف الشباب والفتيات في كثير من الوظائف مشيراً الى ان البطالة بلغت الى 380 ألف من الجنسين.
منظومة الاستدامة
وانتقدت "د. ماجدة محمد أبو راس" –عضو هيئة التدريس بقسم التقنية الحيوية في كلية العلوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة- ارتباط مفهوم البيئة لدى المواطن بالدولة، وأنَّه دور أساسي وأصيل للدولة ليس للفرد علاقة به، موضحةً أنَّ هذا مفهوم غير صحيح ينافي مفهوم منظومة الاستدامة، مُضيفةً أنَّ الحفاظ على البيئة يتطلب العمل للمحافظة عليها، وهذا يخلق العلاقة الطردية القائلة: "كلَّما كانت بيئتك أصح، كانت اقتصادياتك أقوى وأعلى، وصحتك أفضل، ومجتمعك أقوى". وأوضحت أنَّ دور الدولة في المحافظة على البيئة يتعلَّق بوضع وتفعيل القوانين المحافظة على البيئة وعمل مشروعات البنية التحتية لحمايتها، مُضيفةً أنَّه يأتي بعد ذلك دور الاقتصاد ورجال الاعمال الذين عليهم أن يتحولوا للاقتصاد الأخضر المفيد للبيئة وتنفيذ مشروعات صديقة للبيئة، مُشيرةً إلى أنَّه يأتي بعد ذلك دور جمعيات المجتمع المدني، مثل: جمعية حماية البيئة، التي عليها أن تضخ برامج تعديل سلوك وتوعية مباشرة. برامج توعوية
وأضافت "د. ماجدة محمد أبو راس" أنَّه يأتي بعد ذلك دور أفراد المجتمع، موضحةً أنَّ نسبةً كبيرةً منهم –للأسف- لا يسهمون بأعمال إيجابية في هذا الجانب تجاه البيئة، بل هم لا يعرفون اصلاً لأنفسهم واجباً تجاهها، خصوصاً أنَّ هؤلاء يصرون على أنَّ حماية البيئة مسؤولية الدولة فقط، مؤكّدةً على أنَّ مسؤولية الدولة الأساسية في هذه الحالة هي منحهم حقهم في التوعية الايجابية؛ لكي يحترم الفرد بيئته من خلال برامج طويلة المدى تعتمد على بناء الانسان و تكوين ثقافته.
الى ذلك، قام وزير العمل الدكتور غازي بن عبدالرحمن القصيبي أمس بزيارة لمقر صندوق الأمير سلطان بن عبدالعزيز لدعم المشاريع الصغيرة للسيدات في الدمام. وفور وصول معاليه لمقر الصندوق استمع من الأمين العام لصندوق الأمير سلطان بن عبدالعزيز لدعم المشاريع الصغيرة للسيدات حسن بن علي الجاسر لشرح موجز عن المشروعات التي يقوم بدعمها الصندوق كما شاهد نماذج للمشروعات التي دعمها الصندوق والتي أثبتت نجاحها. كما قدم الجاسر عرضا لنشاطات وبرامج الصندوق ونشاطات مركز الأمير محمد بن فهد لإعداد القيادات الشابة والذي يعد من المؤسسات الرائدة في مجال تطوير الموارد البشرية وتأهيل الشابات بما يتوافق مع برامج التنمية وتعزيز مجتمع المعرفة في المملكة. وعقب الزيارة أدلى وزير العمل بتصريح صحافي أشاد فيه بصندوق الأمير سلطان بن عبدالعزيز لدعم المشاريع الصغيرة للسيدات الذي يعد تجربة رائدة وناجحة معبرا عن شكره لصاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع والطيران والمفتش العام حفظه الله وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن فهد بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية على إنشاء هذا الصندوق الذي فتح آمالاً وآفاقاً كبيرة للمرأة السعودية للعمل في بيئة تناسب طبيعتها وعاداتها وتقاليدها وقيمها الإسلامية السمحة.
وعبر معاليه عن أمنياته أن يرى هذا المشروع قد نما بشكل اكبر ليسهم في توظيف أعداد كبيرة من الفتيات السعوديات.