من صفات النبي صلى الله عليه وآله وسلم
1- زهد منقطع النظير:
قال تعالى: ﴿ وَلَا
تَمُدَّنَّ عَيْنَيْكَ إِلَى مَا مَتَّعْنَا بِهِ أَزْوَاجًا مِنْهُمْ زَهْرَةَ
الْحَيَاةِ الدُّنْيَا لِنَفْتِنَهُمْ فِيهِ وَرِزْقُ رَبِّكَ خَيْرٌ وَأَبْقَى ﴾. وعن أبي أمامة عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم: أنه قال: عرض عليّ ربّي ليجعل لي
بطحاء مكة ذهباً، قلت: لا يا ربّ ولكن أشبع يوماً وأجوع يوماً.. فإذا جعت تضرّعت
إليك وذكرتك، وإذا شبعتُ شكرتُك وحمدتُك. ونام على حصير فقام وقد أثّر في جنبه، فقيل له: يا رسول الله لو اتخذنا لك وطاءاً
فقال: ما لي وما للدنيا؟! من صفات النبي صلى الله عليه وسلم - فقه. ما أنا في الدنيا الاّ كراكب استظلّ تحت شجرة ثم راح
وتركها. وقال ابن عباس: كان رسول الله يبيت الليالي المتتابعة طاوياً وأهله لا يجدون عشاءاً
وكان اكثر خبزهم خبز الشعير. وعن أنس بن مالك أن فاطمة جاءت بكسرة خبز إلى النبي صلى الله عليه وآله وسلم فقال:
ما هذه الكسرة يا فاطمة؟ قالت: قرص خبز، فلم تطب نفسي حتى أتيتك بهذه الكسرة. فقال:
أما إنّه أوّل طعام دخل فم أبيك منذ ثلاثة أيّام. وعن قتادة قال: كنّا عند أنس وعنده خبّاز له فقال: ما أكل النبيّ صلى الله عليه
وآله وسلم خبزاً مرقّقاً ولا شاة مسموطة حتى لقي الله.
- من صفات النبي صل الله عليه وسلم
- من صفات النبي الرحمة والشفقة
- من صفات النبي محمد
- من صفات النبي مع جلسائه
- التمارين بعد الأكل - ويب طب
من صفات النبي صل الله عليه وسلم
صفات النبي صلّ الله عليه وآله وسلم
اللهم صل على محمد وآله الطيبين الطاهرين
روي عن أمير المؤمنين (ع) أنه قال: سمعت رسول الله (ص) يقول: من كتب صفاتي هذه ووضعها في بيت لم يقرب ذلك البيت وباء ولا رصد راصد, ولا سحر ساحر, ولا غرق ولا شر ولا رهق, ولا يمس أهله فقر ولا تصيبهم مصيبة أبدا, ولا يزالون في السرور أبد الدنيا. ومن قرأها أو سمعها أو كتبها كان كمن حج أو اعتمر أو عتق رقبة, و صرف عنه شر الدنيا و عذاب الآخره, و شر منكر و نكير في قبره, أو قرأت على مريض عوفي ببركة محمد (ص)
و هذه هي الصفات الميمونة:
محمد بن عبد الله صلى الله عليه و آله, خاتم النبيين, و قائد الغر المحجلين, و سيد جميع الأنبياء و المرسلين, كان نبيا و آدم بين الماء و الطين, رؤوف بالمؤمنين, شفيع المذنبين, مرسل إلى كافة الخلق أجمعين كما قال الله تعالى: (ماكان محمد أبا أحد من رجالكم ولاكن رسول الله و خاتم النبين).
من صفات النبي الرحمة والشفقة
قال ابن فارس: و هذا هو الوجه لأنه أدل على معجزه فإن الله علمه علم الأولين و الآخرين و من علم الكائنات ما لا يعلمه إلا الله تعالى، و هو أمي ، و الدليل عليه قوله تعالى: وَ ما كُنْتَ تَتْلُوا مِنْ قَبْلِهِ مِنْ كِتابٍ وَ لا تَخُطُّهُ بِيَمِينِكَ إِذاً لَارْتابَ الْمُبْطِلُونَ. وروي عنه: نحن أمة أمية لا نقرأ و لا نكتب.
من صفات النبي محمد
3- حياؤه وتواضعه:
عن أبي سعيد الخدريّ: كان النبيّ صلى الله عليه وآله وسلم أشدّ حياء من العذراء في
خدرها وإذا كره شيئاً عُرف في وجهه. وعن علي عليه السلام: كان النبي صلى الله عليه وآله وسلم إذا سُئل شيئاً فأراد أن
يفعله قال: نعم وإذا أراد أن لا يفعل سكت، وكان لا يقول لشيء لا. وعن يحيى بن أبي كثير أنّ رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم قال: آكُل كما يأكل
العبد وأجلس كما يجلس العبد. فإنّما أنا عبد. كما اشتهر عنه أنه كان يسلّم على
الصبيان. وكلّم النبي صلى الله عليه وآله وسلم رجلاً فأرعد. فقال: هَوِّن عليك فإني لستُ
بملِك إنّما أنا ابن امرأة تأكل القديد. وعن أبي أمامة: خرج علينا رسول الله متوكّئاً على عصا، فقمنا إليه فقال: (لا تقوموا
كما تقوم الأعاجم يعظم بعضهم بعضاً). وكان يداعب أصحابه ولا يقول إلاّ حقّاً. من صفات النبي مع جلسائه. ولقد شارك أصحابه في بناء المسجد وحفر
الخندق وكان يكثر من مشاورة أصحابه بالرغم من أنّه كان أرجح الناس عقلاً. وكان يقول: (اللهم أحيني مسكيناً وتوفّني مسكيناً واحشرني في زمرة المساكين وإنّ
أشقى الأشقياء من اجتمع عليه فقر الدنيا وعذاب الآخرة). هذه صورة موجزة جداً عن بعض صفاته شخصيته صلى الله عليه وآله وسلم وبعض جوانب سلوكه
الفردي والاجتماعي..
* موسوعة
أعلام الهداية / سيرة النبي الأكرم صلى الله عليه وآله وسلم.
من صفات النبي مع جلسائه
وكذبه قومه، وردوا دعوته، فناداه جبريل وهو في طريقه فقال له: إن الله سمع قول قومك وما ردوا عليك، وقد أمر ملك الجبال لتأمره بما شئت فيهم، فقال عليه الصلاة والسلام: (بل أرجو أن يخرج الله من أصلابهم من يعبد الله وحده لا يشرك به شيئًا). كان من تواضعه أنه يركب الحمار، ويردف خلفه ولدان المدينة، ويعود المسكين ويمسح على رؤوس الأيتام، ويجيب دعوة الفقراء، ويجلس حيث انتهى به المجلس، ويقضى حاجة كل من أتى له، ونقلت زوجته عائشة رضي الله عنها بعض تواضعه فقالت: كان في بيته في مهنة أهله يفلى ثوبه، ويحلب شاته، ويرقع ثوبه، ويخصف نعله، ويخدم نفسه ويقيم البيت، ويعقل البعير، ويعلف ناضحه، ويأكل مع الخادم ويعجن معها، ويحمل بضاعته إلى السوق، ووصفه ابن القيم في أكله فقال (كان لا يرد موجوداً ولا يتكلف مفقوداً، فما قرب إليه شيء من الطيبات إلا أكله إلا أن تعافه نفسه فيتركه من غير تحريم، وما عاب طعاماً قط إن اشتهاه أكله وإلا تركه). أيها المسلمون:
هذه بعض معالم القدوة، وفي سيرته ما يعجز البيان عن ذكره، وصدق الإمام الغزالي رحمه الله حين قال (إن المسلم لا يعيش الرسول في ضميره ولا تتبعه بصيرته في علمه وتفكيره لا يغني عنه أبداً أن يحرك لسانه بألف صلاة في اليوم والليلة).
وكان بشوش الوجه يتبسم في وجه أي شخص يراه وكان لين مع الأطفال كان عليه السلام يلاطف الأطفال ويحبهم ويسلم عليهم وكان يصل جيرانه ورحمه. من صفات النبي محمد. وكان عليه السلام رحيمًا بمن حوله فلم يطيل وقت الصلاة مراعيًا أن منهم الشيخ الكبير والضعيف والصغير فلا يطيل في الصلاة. كان عليه السلام قويًا وشجاعًا ويتقدم الجيش في الحروب ويشاركهم ولا يكتفي بإعطاء الأوامركما كان متسامحا ويعفو عمن يسىء. نزول الوحى على الرسول عليه الصلاة والسلام
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف أو الدهون تفاديًا لتشنج واضطراب المعدة. تناول وجبة الإفطار في حالة ممارسة التمارين الرياضية المكثفة وطويلة. شرب الماء بما يقارب 473 - 710 ملليلترات خلال الساعتين إلى ثلاثة ساعات قبل التمرين. شرب نصف كوب إلى كوب كامل كل 15 - 20 دقيقة أثناء التمرين. شرب الماء بعد التمرين بما يعادل 3 أكواب. تناول الطعام خلال الساعتين بعد انتهاء التمرين لمساعدة العضلات على التعافي، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالروتين والكربوهيدرات، مثل: اللبن، والفواكه، والخضروات، و الحليب قليل الدسم. تمارين البطن بعد الاكل. تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الاثنين 13 كانون الأول 2021
التمارين بعد الأكل - ويب طب
أفضل تمارين البطن بعد تناول الطعام
ليس من الحكيم ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة كما ورد مسبقًا، لكن قد يسعى الراغبون بالتخلص من دهون البطن إلى استخدام كافة الطرق واستغلال الأوقات جميعها لممارسة تمارين البطن، فضلًا عن تناول الطعام الصحي وممارسة تمارين أخرى، وعلى أية حال تشتمل بعض أفضل تمارين البطن القادرة على تقوية عضلات البطن على الآتي [٣]:
تمرين البلانك (Plank): يجب تعلم تنفيذ هذا التمرين جيدًا وبالوضعية الصحيحة التي تتضمن استقامة تامة وجعل الأذنين على مستوى أصابع القدمين، وتدريب الجسم على الالتزام بوضعية البلانك لمدة 10 ثوانٍ، ثم زيادة المدة إلى 30، و40، و60 ثانية. التمارين بعد الأكل - ويب طب. تمرين الدراجة (Bicycle Crunches): يُساهم هذا التمرين في تفعيل عضلات كثيرة في نفس الآن معًا، خاصة عضلات البطن، لذا ينصح الخبراء بتعلم كيفية ممارسة هذا التمرين وإضافته إلى قائمة تمارين البطن. تمرين رفع الركبة العامودي (Vertical Knee Raise): يحتاج تنفيذ هذا التمرين إلى وجود آلات أو معدات رياضية خاصة، لذا فإن من الأنسب الذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة هذا التمرين وتعلم طريقة تنفيذه جيدًا. تمرين المعدة باستعمال الكرة (Crunches On An Exercise Ball): يجب إحضار كرة رياضية كبيرة لتنفيذ هذا التمرين، وهو تمرين شبيه بتمرين تمرين المعدة العادي لكن باستعمال الكرة.
يمكن تناول البسكويت الخفيف المملح الخفيف مع شرائح الديك الرومي المدخن وجبن قليل الدسم، كما يفضل تناول الموز الغني بالكربوهيدرات و البوتاسيوم. الحليب
تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الكالسيوم في منتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن يقلل من زيادة الوزن في البطن أو يساعد على فقدان الوزن الزائد، يمكن خلط التوت الطازج مع 6 أونصات من الزبادي اليوناني، أو شرب حليب الشكولاتة قليل الدسم إذا كنت ترغب في تناول شئ حلو المذاق. التوابل والأطعمة الحارة
الفلفل الحار يرفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي بدوره إلى حرق الطاقة، تأتي فاعلية الفلفل الحار من مركب يسمى كابسايسن، وهو مركب حراري يزيد من حرق الدهون ويعزز فقدان الوزن بشكل كبير، يمكن وضع بعض الفلفل الحار مع بعض الصوص في شطيرة وتناولها بعد التمرين. البروتينات الخالية من الدهون
تحتوي هذه البروتينات مثل شرائح الديك الرومي وصدور الدجاج على بروتين بنسبة عالية، كما تحتوي على مستويات مرتفعة من الحديد، يحافظ الحديد على مستويات الطاقة في الجسم ويحمي من فقر الدم ، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين عبر الجسم، وللحصول عليه تناول العدس أو البقوليات أو الحبوب الكاملة أو السبانخ بعد التمرين.