يارب نور دربي
يا رب أسعد قلبي
يا مليكي يا رجائي
يا دليلي وضيائي
نوردربي
ليس لي حول فإني بك حولي وعليك
في شهيقي وزفيري انا محتاجإليك
ربي لا ارجو ملاذ آمنناً إلا حماك
ربي لا يسعد روحي ابداً إلارضاك
أنت ألهمت فؤادي حب خير المرسلين
وبه أكرمت قومي وجميعالعالمين
زكي يا الله نفسي بتعاليم الرسول
من سمى خلقًا كريماً وتسامىبالعقول
يادليلي وضيائي
نور دربي
- يارب نور دربي يوتيوب
- الم الفخذ من الداخل حفظ شعيرتين إسلاميتين
- الم الفخذ من الداخل اليوم
- الم الفخذ من الداخل الحلقه
- الم الفخذ من الداخل حلقه
يارب نور دربي يوتيوب
نلقآكم عند أول محطة,, تزودا بكل ما تحتاجون من مؤن فأمامنا أكوام من الجليد تنتظر الإذابة ~ 彡 نسعد بمشاركتن على #أنتارتكا
موقع متفائلات unread, Jan 14, 2014, 8:33:19 AM 1/14/14 to
موقع متفائلات unread, Jan 25, 2014, 4:40:29 PM 1/25/14 to
خريطة أنتارتكا! وهكذا بعد وصولنا إلى المدينة
المتجمدة ستبدأ رحلتنا
ما نحتاجه هو ملابس دافئة وخريطة
إرشاد! كما سنزور بعض معالم مدينة أنتارتكا
الأساسية
وسنتوقف عند كل محطة منها
لنقابل أشخاصاً نعرفهم جيداً
ويمكنكم إلتقاط ما
شئتم من الصور للذكرى والعبرة
والعظة! فكرة الأيقونات والمحطات:
لكل محطة أيقونة من أيقونات الخرائط الحقيقية ولكل أيقونة رمز
اجتماعي ~
منطقة سكنية: حديثنا عن
الجيران وتجمد علاقاتنا الودية. مسجد: سنتحدث عن النصيحة
وشح القلوب والألسنة في كلمة الخير. يارب نور دربي (تحميل ). مطعم: الغيبة, السخرية,
هنا قتل المشاعر بكلمات الإنتقاص والاستهزاء وأكل لحوم البشر. صندوق البريد: الابتسامة, رسالة بلا كلمات وبلا قيود نرسلها فتفتح القلوب. المطار: خارج نطاق
المدينة المتجمدة قضايا أمة تجمدت فيها قلوبنا كسوريا الجريحة ومصر الأبية. عند كل محطة سنتوقف لنذيب أكوام
الجفاء عن علاقاتنا
سنعيد الدفء لمشاعرنا لقلوبنا
لأحبتنا ()
نلقآكم عند أول محطة,, تزودا بكل ما
تحتاجون من مؤن
فأمامنا أكوام
من الجليد تنتظر الإذابة ~
نسعد بمشاركتن على
#أنتارتكا
موقع متفائلات unread, Jan 26, 2014, 5:31:57 PM 1/26/14 to
موقع متفائلات unread, Feb 8, 2014, 2:54:42 PM 2/8/14 to
موقع متفائلات unread, Apr 6, 2014, 1:44:19 PM 4/6/14 to موقع متفائلات unread, Jul 6, 2014, 7:46:36 AM 7/6/14 to موقع متفائلات unread, Aug 10, 2015, 5:34:59 AM 8/10/15 to
بين تجمد قلب وبرود عاطفة
~ وفجأة! يــــــــــــــــــــــــــــــــــارب نــــــــــــور دربـــــــي. تنهار القمم, وتسقط أقنعة التجمد الباهتة لتخلف ورائها
تماثيل من جَليد لمن
شابوا تحت القمر وبعد الألم يأتي الفرح وتعطي
الشمس للكون حلو
الثمر ويعود العطاء يغمر البشر وتنتهي القصة بأنا وأنتِ والكون
ازدهر الفيديو}
彡
موقع متفائلات unread, Jan 2, 2014, 10:45:03 PM 1/2/14 to
彡 ما القِصة؟ ماهي أنتارتكا ؟ في تلك المنطقة التي تعجز البشرية عن الحياة فيها,, أنشئنا نحن فيها مدينة خاصة جداً, سكانها يتمتعون بمواصفات تؤهلهم للعيش فيها,, فمن هم سكان مدينة أنتارتكا الذين تحملوا تلك الظروف ؟! هم أناس طبيعيون جداً, بل ربما تكونين أنتِ من سكان تلك المدينة المتجمدة ~ إنهم ببساطة يعيشون معنا, ويأكلون مما نأكل, ويمارسون كل نشاطاتهم ببساطة! إنهم وبدقة من تجمدت مشاعرهم وقلوبهم فما عادت تعطي ولا تبذل خيراً نَسيت أبسط قيم العطاء, فتجمدت أفئدتهم, فسافروا بعيداً هناك, ليبقوا حبيسي القلاع الجليدية سنتناول هنا بعض تلك القضايا التي باتت جزء لا يتجزأ من حياتنا وأصبنا بمرض أشبه " بشح العطاء ", فقست قلوبنا وذبلت مشاعرنا سنذيب تلك الأكوام الثلجية عن حياتنا, وسنعيد الدفء إلى علاقاتنا سنسافر إلى تلك المدينة ونرى نماذج حية لعلاقتنا الاجتماعية المتجمدة لكن!
– علاج مشاكل الدوالي من خلال تناول العلاجات الطبية تحت إشراف الطبيب، بالإضافة إلى محاولة عمل التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على مرونة وتقوية عضلات الفخذ. – تجنب الإصابة بأي أضرار ومضاعفات جسمانية نتيجة عند الحوادث، ولا شك أن ذلك يتمثل في القيادة بتروي وعدم السير على عجلة بشكل دائم والانتباه للمشي بشكل صحيح عند التواجد خارج المنزل. – تناول كميات كافية من المياه، حيث أنها تعمل على مد الجسم بالسوائل اللازمة لتجنب حالات التورم والانتفاخ في مختلف مناطق الجسم. ألم في أعلى الفخذ الأيمن من الداخل – الملك. – تجربة التدليك وجلسات المساج والعلاج الطبيعي باعتبارها من أفضل الطرق التي تعمل على تهدئة الأعصاب والحد من توترها أو التهابها، كما أنها تعمل على بسط العضلات وتجفيف حدة الم الدوالي إذا كان الجسم مصاب بها في الفخذ. – ممارسة الحامل لتمارين القدم البسيطة أو السير لمدة نصف ساعة يوميا، حيث يعمل ذلك على تقوية عضلات الساق والحد من مشاكل الالتواء والشد العضلي عند ازدياد حجم ووزن الجنين.
الم الفخذ من الداخل حفظ شعيرتين إسلاميتين
علاج ألم الفخذ بالتمارين
قد يتعجب البعض من علاج ألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل بالتمارين، لكن بالفعل هناك بعض التمارين التي أثبتت فعاليتها في علاج ذلك النوع من الألم مثل:
1- تمارين الإطالة
تقوم تمارين الإطالة بتقوية مفصل الفخذ والحد من الضغط على الأربطة والمفاصل، ومن تمرينات الإطالة:
تمرين رفع الركبة: عبارة عن فرد الظهر وفرد الساقين وجذب الركبة اليمنى في اتجاه الصدر، مع تثبيت اليدين فوقها والحفاظ على تلك الوضعية لمدة لا تقل عن 10 ثوانٍ، وتعاد الساق لوضع المد وتكرر نفس الخطوات في الساق الأخرى 10 عدات في كل ركبة. الم الفخذ من الداخل الحلقه. تمرين تمديد الفخذ: لعمل هذا التمرين عليك أن تكون مستلقي على ظهرك ركبتيك مثنيتين مع بقاء القدمين على الأرض، قم بشد ركبتيك لصدرك باستخدام يديك وتنفس بعمق مع تقريب الركبتين للكتفين مع كل زفرة، وقم بالحفاظ على الوضعية لمدة لا تقل عن 30 ثانية. تمرين الفراشة: يمكنك القيام بهذا التمرين بالجلوس مع ثني الساق وتقريب باطني القدم لبعضها حد التلامس وتقريب باطني القدم للجسم، مع انحناء الجذع للأمام وإرجاع الركبتين للأرض. 2- تمارين المقاومة
تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الفخذ، والتقليل من حدة ألم الفخذ والحد من الضغط على الأعصاب وتدعيم المنطقة التي تحيط بمفصل الفخذ، ومنها ما يلي:
تمرين ثني الفخذ: تقوم بعمل هذا التمرين واقفًا على قدميك بشكل مستقيم مع إسناد أحد ذراعيك للحائط ومن ثم قم برفع ركبتك بشكل تدريجي لمستوى الفخذ، مع الحفاظ على استقامة الساق الأخرى، حافظ على هذه الوضعية لثلاثين ثانية وكرر التمرين لخمس مرات.
الم الفخذ من الداخل اليوم
4- الاعتلال العصبي السكري
يكون هذا الاعتلال أحد المضاعفات الناتجة عن مرض السكر، ويبدأ ذلك المرض من أطراف الجسد ليمتد لبقية الأجزاء، وقد يصيب الفخذ وتكون أعراضه عبارة عن: ألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل ودوار عند الوقوف وتعرق مفرط. 5- الإصابة بالفتق
يعد الفتق في المناطق الداخلية للفخذ عند التقاء منطقة العانة بالورك أحد مسببات الألم في الجسم وتكون أعراضه عبارة عن:
ضعف عام في الجسم. ألم في أسفل البطن. ألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل. الشعور بثقل منطقة البطن. 6- إصابات منطقة الورك
تعد هذه المشاكل سببًا شائعًا لألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل، حيث إن الإصابة بأمراض مثل الفصال العظمى تسبب التصلب والضغط على عظام الفخذ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في تلك المنطقة. تشخيص ألم الورك
عند زيارة الطبيب بسبب المعاناة من ألم الفخذ، يقوم بمراجعة التاريخ المرضي لك، ومن ثم يقوم بعمل الفحص البدني حيث:
يختبر الأعصاب في الفخذ المصاب. يقوم بسؤالك عن الألم وتتبع مكانه. الم في اعلى الفخذ الايمن من الداخل. في العادة يختبر الطبيب ردود الأفعال الحسية لديك. قد يطلب الطبيب عمل بعض الأشعة التصويرية مثل أشعة الرنين المغناطيسي والأشعة السينية على منطقة الحوض والفخذين.
الم الفخذ من الداخل الحلقه
تعد الكمادات الباردة لمنطقة الفخذ المصابة مسكنًا للألم والانتفاخ. الوخز بالإبر يعد من العلاجات البديلة لألم الفخذ. اقرأ أيضًا: تجربتي مع قرحة الاثني عشر
علاجات طبية لألم الفخذ العلوي الداخلي
يتم علاج ألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل عن طريق الأدوية الطبية بعد مرور فترة تتراوح من شهر لشهرين من ظهور الأعراض من خلال:
الأدوية المضادة للاكتئاب ثلاثية الحلقات، حيث تعمل كمسكن للأعراض، لكن كبقية الأدوية قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل جفاف الحلق والفم والنعاس خلال النهار، الإمساك وضعف الرغبة الجنسية. الحقن المضادة للالتهابات لتخفيف ألم الفخذ بشكل مؤقت مثل حقن الكورتيكوستيرويدات، وآثارها الجانبية هي تبييض الجلد المجاور لموضع الحقنة وتلف الأعصاب والمفاصل. الم الفخذ من الداخل حلقه. تساعد الأدوية المضادة للنوبات في تخفيف الأعراض الشديدة لألم الفخذ، مثل دواء غراليس ونيرونتين (غاباينتين) وديلانتين (فينيوتوين) أو دواء بريغابالين (ليريكا) وتضم هذه الأدوية بعض الأعراض الجانبية مثل الغثيان المصاحب للدوار والنعاس الشديد. قد يتم اللجوء للتدخل الجراحي في بعض الحالات النادرة التي تشتد عليها الأعراض ولا تؤثر العلاجات الطبيعية أو الطبية بصددها، فتكون الجراحة لحل الضغط عن العصب.
الم الفخذ من الداخل حلقه
تمرين رفع الساق: يمكنك القيام بذلك التمرين مستلقيًا على الأرض إلى جانبك الأيسر مفرود الجذع والسيقان، ومن ثم قم برفع الساق اليمنى قدر استطاعتك وحاول تثبيتها لعشر ثوانٍ من ثم أنزلها وعد الكرة لعشر مرات. تمرين الجسر: تبدأ بعمل هذا التمرين مستلقيًا على ظهرك مع فرد ذراعيك إلى جانب الجسم وثني الركبتين، ومن ثم قم برفع الفخذ تدريجيًا حتى تكون مع استقامة الكتفين، حاول المحافظة على تلك الوضعية لمدة لا تقل عن 10 ثوانٍ. اقرأ أيضًا: تجربتي مع النيلة الزرقاء للمنطقة الحساسة
نصائح للوقاية من ألم الفخذ
بعد ذكر علاج ألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل نذكر أن هناك بعض النصائح السهلة التي تساعد على الوقاية والتخفيف من ألم الفخذ مثل:
حماية العظام من الرطوبة في الشتاء، حيث إن الرطوبة قد تتسبب في ألم مزمن في الفخذ وباقي أعضاء الجسم. عدم بذل مجهود فوق تحمل الجسد خاصة في حمل الأثقال ولعب الرياضة. الحرص دائمًا عند لعب كرة القدم وغيرها من الرياضات التي قد تتسبب في الشد العضلي أو تمزق الأربطة في الفخذ. جدة في كوينزلاند تنتظر الإسعاف لسبع ساعات وهي تعاني من إصابة خطيرة. تجنب شرب المشروبات التي قد تؤدي لهشاشة العظام التي قد تصيب الفخذ مما سيؤدي للألم به وسهولة إصابته مثل المشروبات الغازية والكافيين.
الحركات المفاجئة أو الحركات الخاطئة قد تتسبب في ألم الفخذ. القيام بالتمارين الرياضية المنهكة للجسم. قد يكون الألم في الفخذ عرضًا من أعراض الشد العضلي. الدوالي والتجلط الدموي من أسباب ألم الفخذ. الم الفخذ من الداخل اليوم. حمل الأشياء الثقيلة. الإصابة بحصوات الكلى. الإصابة بمرض عرق النسا. ألم العضلات الليفي. قد يصيب الألم منطقة أعلى الفخذ الداخلية فقط، عندها قد يكون للألم أسبابًا أخرى مثل:
1- ألم الفخذ المذلي
ينتج ألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل عن ضغط العصب الجلدي للفخذ مما يسبب للمصاب ألم وتنميل يصاحبه حرقان شديد في منطقة الفخذ العليا من الداخل، وقد يكون الألم المذلي للفخذ ناتجًا عن شد نسيج الندوب في إغلاق الجروح وقد يكون بسبب أمراض السكر أو قصور في الدرقية. اقرأ أيضًا: تجربتي مع ألم العصعص
2- الجلطات الدموية
يعد خثار الأوردة العميقة سببًا في ألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل، حيث يتشكل الخثار الدموي في منطقة الفخذ دون إظهار أية أعراض عدا الألم في أعلى الفخذ والتورم وشحوب لون الجلد. 3- التواء مفصل الورك
قد يتعرض مفصل الفخذ لأي نوع من الشد والالتواء مما يؤدي للتشنجات العضلية في الفخذ، ويكون ذلك سببًا في ظهور ألم أعلى الفخذ الأيمن من الداخل وليونة في منطقة المفصل، ويزداد الألم عند محاولة تحريك المنطقة المصابة.
التعرض لإصابة القدم أو الساق بكسر أو جزع أو التواء، وهذا سبب كافي بان يجعل الشخص يشعر بألم شديد في أعلى الفخذ وحتى وإن كان الكسر بسيط. التهاب الأوتار، أو العظام، أو الأعصاب مما يساعد ذلك على حدوث تشنجات شديدة. الإصابة بعرق النسا والذي يعتبر واحدًا من أهم تلك الأسباب، فلا يستطيع الشخص المشي لفترات طويلة، وذلك لشعوره بالألم الشديد في منطقة الفخذ. الإصابة بالدوالي، والتجمع الدموي، تعتبر واحدة من أهم الأسباب الشعور بالألم في الفخذ الأيمن، كما أن الأشخاص ذو العمر الكبير هم أكثر عرضة للإصابة بهذا الألم. التعرض لحادث أو السقوط المباشر، أو الاصطدام بالأرض، أو بجسم صلب مما يؤدي الى حدوث فتق، لذلك ينصح باللجوء الى الطبيب اذا تم التعرض لشيء مما سبق. الحمل يعتبر واحدًا من أهم تلك الأسباب فكلما زاد حجم الجنين كلما زاد الشعور بالألم، وبالتحديد من الشهر السابع ويرجع ذلك الى تركز الجنين في المنطقة السفلى من البطن. القيام بحمل الأشياء الثقيلة لفترة طويلة مما يجعل الشخص يشعر بالألم، كما قد يشعر الشخص بالالتواء في منطقة الفخذ. طرق علاج الألم في أعلى الفخذ الأيمن
لا يتم الاكتفاء بالعلاج الطبي لعلاج الألم الموجود أعلى الفخذ الأيمن، فهناك بعض الطرق والإرشادات والعلاجات الطبيعية التي لا بد من استخدامها حتى يتم علاج الألم الموجود أعلى الفخذ، ومن أهم الطرق ما يلي:
الذهاب الى الطبيب المختص حتى يقوم بالكشف على الجزء المصاب، حتى يتأكد من سلامة الجزء المصاب ويقوم بوصف الدواء المناسب.