الفلافل من الأكلات الشعبية المشهورة المحبوبة بين الجميع، وهي أكلة تتكون من عناصر نباتية غنية بالمغذيات المختلفة، وقد يتسائل المهتمين بمراقبة أوزانهم هل الفلافل تزيد الوزن ؟ تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن الفلافل والقيمة الغذائية لها وعلاقتها بالوزن. القيمة الغذائية للفلافل
تتكون الفلافل من مزيج من الحمص المطحون أو الفول والأعشاب والبهارات التي تُشكل على هيئة كرات وتُقلى، وتشمل القيمة الغذائية للفلافل مايلي:
السعرات الحرارية والدهون
100 جرام من الفلافل، أي ما يعادل حوالي 1/2 كوب تحتوي على 333 سعرة حرارية ، وهو ما يمثل 17% من الحد اليومي الخاص بك إذا كنت تتبع نظام غذائي يحتوي على 2000 السعرات الحرارية، كما تحتوي هذه الكمية من الفلافل على 17. بالجدول: السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة | سوبر ماما. 8 جرام من الدهون منها 2. 3 جرام من الدهون المشبعة. المعادن
1/2 كوب من الفلافل يحتوي 3. 42 مللي جرام من الحديد ، و 585 مللي جرام من البوتاسيوم ، والتي هي 12% من البوتاسيوم الذي تحتاج إليه كل يوم، كما أن الفلافل تحتوي على الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم أيضا، وأيضًا يحتوي 100 جرام من الفلافل على 294 مللي جرام من الصوديوم وهو 13% من الحد اليومي البالغ 2300 مليغرام، ولكن انتبه يزيد الصوديوم بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- بالجدول: السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة | سوبر ماما
- السعرات الحرارية في الفلافل المقلية - موسوعة
- مباريات اليوم الاتحاد
- مباريات اليوم الاتحاد و الفتح مباشر
- ملخص مباريات اليوم الاتحاد
- بث مباشر مباريات اليوم الاتحاد والتعاون
بالجدول: السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة | سوبر ماما
↑ "Homemade Falafel", mynetdiary, Retrieved 9/9/2021. ^ أ ب Ryan Raman (10/2/2020), "Is Falafel Healthy? Nutrition, Calories, and Recipe", healthline, Retrieved 7/9/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
مقالات ذات صلة
السعرات الحرارية في الفلافل المقلية - موسوعة
لا تحتوي فطيرة الفلافل على الكالسيوم. السعرات الحرارية في الفلافل المقلية - موسوعة. تحتوي فطيرة الفلافل على 15% من عنصر الحديد لكل 100 جرام من الفلافل. لا تحتوي فطيرة الفلافل على فيتامين ج. الأضرار الناتجة من الإفراط في تناول فطيرة الفلافل:
توجد مجموعة من الأضرار والمشاكل الصحية التي تنتج بسبب الإكثار من تناول فطيرة الفلافل، ويمكن التعرف على أهم تلك الأضرار من خلال ما يلي:
تحتوي فطيرة الفلافل على حوالي سبع وخمسين سعر حراري، وثلاث جرام من الدهون، لهذا فإن الإكثار من أكل فطيرة الفلافل تتسبب في مشاكل صحية في القلب، وارتفاع مستوى الكولسترول الضار، وارتفاع معدل الدهون الثلاثية عن المعدل الطبيعي، وارتفاع ضغط الدم، وقد يصل الأمر إلى التسبب في انسداد وتصلب الشرايين، وخاصة لمرضى القلب، لهذا ينصح مرضى القلب وضغط الدم والكوليسترول بتناول فطائر الفلافل بكميات بسيطة. الإكثار من تناول فطيرة الفلافل قد ينتج عنها مشاكل بالجهاز الهضمي، وخاصة لمرضى المعدة والقولون، مثل: انتفاخات المعدة، غازات البطن، التهاب القولون، تهيج القولون، التهابات المعدة والاثنى العشر، … إلخ، لهذا يحذر مرضى الجهاز الهضمي من الإكثار من تناول فطيرة الفلافل، وخاصة في الأوقات المتأخرة من الليل.
تعد الطعمية واحدة من الأكلات الشعبية المنتشرة في أغلب البلاد العربية وخاصةً بلاد الشام بما فيها الأردن ، حيث يتكون الفطور بالنسبة لأغلبية الأشخاص من الطعمية والحمص والفول ، وتتميز الطعمية برائحتها الشهية التي تجذب الكبار والصغار ، ولكن الاكثار منها ليس امرًا صحيًا نظرًا للسعرات الحرارية الموجودة بها. مكونات الطعمية وفوائدها
يتشكل قرص الطعمية من خليط من الفول والحمص ، ويحتوي الحمص على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة الذي يعمل على مد الجسم بالمواد ذات القيمة الغذائية العالية ، كما أنه يشتمل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان والقلب ، بالإضافة إلى المعادن المفيدة للجسم كالفوسفور و الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك ، كما أنه يمد الجسم بالألياف. أما بالنسبة للفول فهو يتضمن الكثير من البروتين والدهون والألياف والسكر ويقدم للجسم فوائد وقيم غذائية متنوعة ، كما أنه يشتمل على فيتامين B وفيتامين K وفيتامين A ، بالإضافة إلى احتوائه على هرمون النمو الذي يساعد في الشعور بالطاقة والإنتعاش. وقد أكدت الدراسات أن الحصول على ما يكفي من الألياف يساهم في خفض احتمال التعرض للإمساك و سرطان القولون ، نظرًا لقدرة الألياف على تعزيز حركة الأمعاء مما يعمل على طرد السموم والمواد المسرطنة من القولون.
مباريات اليوم بث مباشر النصر والاتحاد تويتر مباريات اليوم بث مباشر النصر والاتحاد تويتر نقدم لكم اليوم مباراة الاتحاد ضد النصر اليوم الجمعة ،. ومن المقرر اليوم أن يستضيف فريق الاتحاد السعودي كذلك متصدر الدوري والمتطلع للابتعاد عن صدارة البطولة الليلة على أرضه منافسه فريق النصر من الدوري الثاني ، كذلك مباريات النهائيات الثامنة والعشرين. ستلعب بطولة كأس دوري المحترفين لهذا الموسم ، وأولى الدوري السعودي هذا الأسبوع بين الاتحاد والنصر الليلة وذلك على استاد مدينة الملك عبد الله الرياضية في مواجهة قوية يرغب فيها كل فريق في الفوز بالنصر وجمع نقاط المباراة كاملة. لتقدير مركزه ، كذلك وسيبدأ اليوم 11 فبراير مباراة الاتحاد والنصر في تمام الساعة السابعة مساءا ، يليها مساءا بتوقيت القاهرة والثامنة ، يليها بتوقيت السعودية. مباراة الاتحاد والنصر يخوض الاتحاد منافسات الدوري السعودي الأول على أرضه هذا الأسبوع ، في إطار مباريات الدور الثاني من منافسات هذا الموسم. في الابتعاد عن صدارة الدوري قبل مواجهة اليوم ، كذلك وانتهت هذه المباراة بفوز الاتحاد بنتيجة أربعة أهداف دون رد ، ويتصدر الاتحاد حاليا صدارة جدول الدوري السعودي لهذا الموسم ، برصيد 44 نقطة جمعها الاتحاد بعد خوض 18 مباراة حتى الآن ، ومن خلالها فاز الاتحاد في 14 مباراة وتعادل مباراتين وخسر الاتحاد أيضا مباراتين قبل مباراته أمام النصر.
مباريات اليوم الاتحاد
مباريات اليوم بث مباشر النصر والاتحاد تويتر أما فريق النصر ، فهم ضيوف لقاء الليلة ، على رأس لقاءات الأسبوع العشرين من عمر الدوري السعودي لهذا الموسم ، كذلك ويحتل فريق النصر ، قبل مواجهة الاتحاد ، المركز الثاني في الوقت الراهن. ترتيب الدوري السعودي لهذا الموسم برصيد 38 نقطة بفارق 6 نقاط عن متصدر الاتحاد ، كذلك بعد أن لعب النصر أيضًا 18 مباراة حتى الآن ، وبفضلهم حقق النصر في 12 مباراة بالإضافة إلى فوز فريق النصر في 12 مباراة. – خسر النصر في خمس مباريات قبل قمة هذا الأسبوع مع الاتحاد ، وكانت المباراة الأخيرة التي خاضها النصر قبل مباراته ضد الاتحاد مع فريق الطائي على أرضه الأحد الماضي وكان الفوز حسم ذلك. المباراة التي انتهت بنتيجة أربعة أهداف لواحد. وسنعمل في موقع الحقيقة سبورت على تقديم خدمة نقل البث المباشر للمباراة وذلك اليوم عبر تقنيات الخدمة التي يوفرها الموقع لنقدم جودة في صورة بث المباراة اليوم من خلال مختصين في وحدة الهندسة مباراة النصر والاتحاد بث مباشر تويتر شاهد المباراة بجودة عالية بث مباشر live HD النصر والاتحاد.
مباريات اليوم الاتحاد و الفتح مباشر
ويتواجد ابها الآن في المركز الثامن من جدول ترتيب الدوري السعودي برصيد 25 نقطة، جمعهم من الفوز في 7 مباريات بجانب التعادل في أربع مناسبات أخرى بينما تلقى الفريق الخسارة في سبع مباريات أيضًا حتى الآن. بث مباشر مباراة الاتحاد وابها موعد مباراة الاتحاد وابها اليوم والقنوات الناقلة مشاهدة مباراة الاتحاد وابها اليوم في تمام الرابعة مساءً بتوقيت السعودية، والثالثة مساءً بتوقيت مصر والأردن، على أن يتم بثها مباشرة عبر قناة الرياضية السعودية SSC1 بتعليق عبد العيز السبر وستكون على القناةHD أيضًا بتعليق عبد الله الغامدي. مشاهدة مباراة الاتحاد وابها بث مباشر ومن الجدير بالذكر، أن آخر مباراة جمعت بين الاتحاد وابها كانت في شهر سبتمبر الماضي في مباراة بالأسبوع الرابع من الدوري السعودي الموسم الجاري وانتهت بانتصار ساحق للاتحاد بسداسية مقابل هدف واحد. فيما يعود آخر انتصار حققه ابها على الاتحاد إلى شهر يناير العام الماضي 2021 عندما تمكن من الفوز بهدف واحد مقابل لا شيء في مباراة مثيرة سجل فيها ابها هدف الفوز في الدقائق الأخيرة من المباراة التي أقيمت بالاسبوع الـ 13 من عمر الدوري السعودي الموسم الماضي. مشاهدة مباراة الاتحاد وابها اليوم بث مباشر مشاهدة مباراة الاتحاد وابها بث مباشر يوتيوب
الدوري السعودي للمحترفين
16:05 بتوقيت مكة المكرمة جميع أحداث وتفاصيل مباراة أبها ضد الاتحاد:
ملخص مباريات اليوم الاتحاد
بث مباشر مباراة الاتحاد وابها اليوم الاحد والتي تأتي ضمن مباريات الجولة التاسعة عشر من الدوري السعودي والتي تقام على ملعب استاد مدينة الأمير سلطان بن عبد العزيز الرياضية (المحالة). ويسعى فريق الاتحاد الى مواصلة الانتصارات في الدوري السعودي اليوم، وتحقيق الفوز في مواجهه أبها، بعد ان تمكن من تحقيق الفوز في آخر خمس مباريات على التوالي أمام؛ الفيصلي، الرائد، الفيحاء، الباطن والاتفاق. ويأمل الاتحاد في مواصلات الانتصارات وجامع مزيد من النقاط في مباراة اليوم والاستمرار في التنافس من أجل تحقيق اللقب في نهاية الموسم. ويتصدر الاتحاد جدول ترتيب الدوري السعودي في الوقت الحالي برصيد 41 نقطه جمعهم من الفوز في 13 مباراة والتعادل في مناسبتين والخسارة في مباراتين أيضاً حتى الآن. وعلى الجانب الاخر يدخل فريق أبها المباراة من أجل مواصلة الانتصارات أيضاً في الدوري السعودي، وتحقيق الفوز الثالث على التوالي بعد أن تمكن من الفوز ضد الباطن بهدف دون مقابل، ثم الاتفاق بهدفين مقابل هدف واحد. وسيكون فريق ابها في تحدي صعب في مباراة اليوم أمام الاتحاد الذي يعيش فترة من أفضل فتراته، ويحاول تحقيق بطولة الدوري السعودي.
بث مباشر مباريات اليوم الاتحاد والتعاون
تنطلق مواجهة فريق الإتحاد الليبي ونظيره فريق أورلاندو بايرتس الجنوب أفريقي اليوم في لقاء هام، وذلك ضمن مباريات الجولة السادسة الأخيرة من بطولة كأس الإتحاد الأفريقي الكونفدرالية 2022، لأن الإتحاد يحاول التفوق وتحقيق العلامة الكاملة من أجل الصعود وهو علي صدارة المجموعة، فهل ينجح بالتفوق، أم سيكون لدي أورلاندو الفرصة لتحقيق نتيجة إيجابية. الإتحاد الليبي في مواجهة من أجل الصعود بشكل رسمي، فهل ينجح بالتفوق علي حساب أورلاندو بيراتس الجنوب أفريقي، أو علي الأقل الخروج من المواجهة بتعادل من أجل ضمان التأهل بشكل نهائي، أم سيكون هناك نتيجة سلبية في مسيرة الفريق في هذه البطولة ، خاصة في ظل التحديات الكبيرة التي تواجه، وقد نجح الفريق في المواجهات الماضية في جمع عشر نقاط كاملة، ولكن عليه أن يزيدها إلي نقطة واحدة فقط من أجل الصعود، وإلي ثلاث نقاط من أجل الصعود متصدراً. الإتحاد الليبي في المواجهة الماضية نجح في الفوز علي حساب نادي رويال ليبوباردس الإسواتيني، وذلك بثلاثة أهداف مقابل هدفين، وذلك في لقاء سجل به كلا من سند الورفلي من ركلة جزاء، ثم أنس المصراتي ، ثم أضاف سند الورفلي الهدف الثالث لفريقه والثاني له في الدقية الأخيرة من عمر المواجهة.
- انتصار الهلال الأخير على فريق الاتحاد متصدر الدوري لا يعني أبدا التقليل من شأن الفريق الاتحادي، خاصة أن هناك ثلاثة فرق هي الاتحاد والهلال والشباب تقدم هذا الموسم مباريات ومستويات قمة في الروعة، وتستحق أن تكون في مقدمة الفرق بغض النظر عن النتائج، التي تتحصل عليها. الاتحاد والهلال قدما مباراة مميزة، وإن كان البعض يتحدث عن الجانب التحكيمي وبعض الأخطاء التي حدثت، وكما يقال إن الأخطاء التحكيمية جزء من اللعبة سواء عاد الحكم لتقنية الـ var أو لم يعد إليها، ويبقى الفريقان رغم النتيجة بطلين رغم كل الظروف. الجماهير السعودية لم تتعود كثيرا على اللعب السريع الاحترافي وهو ما تحقق هذا الموسم من بعض الفرق، التي امتعت الجمهور كثيرا حتى من بعض فرق الوسط والمؤخرة في الترتيب كان لها الحضور في التميز مستوى ونتيجة. - غياب بعض الرياضيين عن الحضور لإجراء اللقاءات بعد نهاية مباريات دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين وتحمل قيمة غرامة لجنة الانضباط يؤكد أن المبلغ المقرر من اللجنة بسيط للغاية وباستطاعة أي نادٍ توفيره للاعبيهم أو أي شخص يتم طلبه للقاءات، في الوقت الذي لا بد من اللجنة تغليظ العقوبة برفع قيمة الغرامة إلى عدة أضعاف، كي يشعر مَن يعاقب بها بقيمتها.
تغيب الانتصارات عن الفريق الأول لكرة القدم بنادى الاتحاد السكندرى منذ آخر فوز حققه زعيم الثغر يوم 24 ديسمبر من العام المنقضى على حساب المصرى البورسعيدى بهدف نظيف، ضمن منافسات الجولة الثامنة من عمر مسابقة الدورى العام ليدخل الفريق بعدها في دوامة التعادلات والهزيمة. وتعادل الاتحاد السكندرى مع "إيسترن كومبانى" بهدف لمثله وخسر من إنبى بهدف نظيف وتعادل مع طلائع الجيش بهدف لمثله في الدورى، ثم خسر سيد البلد أمام فريق الإسماعيلى 2 / 1 في الدورى المصرى. وقامت إدارة نادى الاتحاد السكندرى بإقالة الجهاز الفني بقيادة حسام حسن بعد الهزيمة من الإسماعيلى وتراجع النتائج التي لا تلبي طموح جماهير سيد البلد واستقدمت عماد النحاس بدلا منه والذى خاض ثلاث مباريات حتى آلان لم يحقق فيهم الفوز، حيث خسر من الأهلى بهدف نظيف وتعادل مع البنك الأهلى بهدف لمثله وأخيرا خسر من الزمالك بهدفين نظيفين. ويحتل الاتحاد السكندرى المركز الثالث عشر في ترتيب جدول الدورى المصرى الممتاز برصيد 15 نقطة بعد 18 مباراة فاز في 3 لقاءات وتعادل في 6 مباريات وخسر مثلهم وسجل لاعبوه 18 هدفا واستقبلوا 24 هدفا. وتأمل جماهير الاتحاد السكندرى في عودة النتائج الإيجابية لفريقها لا سيما أن الموقف الحالي لزعيم الثغر في جدول الدورى العام لا يليق بمكانته خصوصا أن الفريق مدجج بالعديد من النجوم.