الجلوكوز هو مصدر الطاقة الأساسي لجسمك عندما لا تكون في الحالة الكيتونية. هذا النقص في الجلوكوز يجعل جسمك يتحول إلى مخازن الجلوكوز (الجليكوجين). عندما تنضب هذه المخازن ، ولا يحتوي جسمك على ما يكفي من الأنسولين ، يبدأ في البحث عن مصادر طاقة بديلة. هذا عندما تبدأ خلاياك في حرق الدهون ، وتحويل مخزون الدهون إلى أجسام كيتونية في الكبد. تُعرف هذه العملية باسم التولد الكيتوني. عندما يكون لديك ما يكفي من الكيتونات في دمك والتي يمكن لجسمك استخدامها للطاقة ، فأنت في حالة الكيتوزيه الغذائية. عندما تبدأ في الكيتو ، من الصعب معرفة متى تدخل الحالة الكيتونية ، لذا فإن الاختبار ضروري في هذه المراحل الأولى. كيفية قياس الكيتون لديك
لمعرفة مؤشر الجلوكوز كيتون لديك ، يجب عليك أولاً قياس الكيتونات الخاصة بك. هناك ثلاث طرق مختلفة للحصول على قراءة الكيتون: من خلال البول أو التنفس أو الدم. رقم 1: قياس الكيتون في البول
قياس الكيتون في البول بسيط: تبول على شريط البول، انتظر بضع ثوان، وستعرف ما إذا كان قد تم الكشف عن أي كيتون في البول. هذا هو الخيار الأقل تكلفة ، ولكنه يقدم أيضًا نتائج الاختبار الأقل موثوقية. تُفرز أجسام الكيتون الزائدة عن طريق البول ، وبالتالي لا تقيس شرائط الكيتون كمية الكيتونات في مجرى الدم بشكل مباشر.
الكيتون/ الأسيتون
هو مادة تنتج في حال الافتقار الشديد للانسولين والذي يؤدي الى تراكم السكر في الدم مع عدم قدرة خلايا الجسم من الاستفاده منه فتضطر لاستعمال الدهون لاخذ طاقتها وهذا مانسميه الحمض الكيتوني
يظهر الكيتون/ الأسيتون في البول في حالات السكر المتطورة، أي يرتبط في الغالب بالسكر المرتفع، حيث يستنفذ
المريض السكر المخزون بالكبد على هيئة جليكوجين، ويبدأ الجسم في استخدام الدهون كمصدر للسكر المنتج للطاقة عند المريض، أي أن الأسيتون هو أحد النواتج النهائية لحرق الدهون في مريض السكر وهو مؤشر خطر، وتظهر رائحته في فم المريض كرائحة التفاح الفاسد ويكشف عنه حديثًا بأشرطة البول السابق ذكرها. وقد يظهر الأسيتون في بول الحوامل كثيرات التقيوء، وفي بعض حالات التسمم، وفي التمرينات الرياضية العنيفة، والتعرض للبرد الشديد، كذلك في حالات عدم تناول الأكل فترة طويلة Starvation. أعراض ظهور الكيتون/ الأسيتون:
• ارتفاع درجة حرارة الجسم
• تعب عام
• الغثيان
• الآم في البطن
• الجوع الشديد
• فقدان الوزن السريع
• تنفس المريض عميق وسريع ورائحته اسيتون
• كثرة التبول
• العطش الشديد
بنتابعه لو السكر علي عن 240
لو في ايام تعب زي برد او التهاب بنتابعه من اول 150
لو في ارتفاع درجه حراره بنتابعه من اول 150
في ايام نزلات المعده او برد في المعده اوقئ او اسهال... وهنا بنتابع حتي والقراءات منخفضه.
مؤشر الجلوكوز كيتون GKI ، ما هي فائدته ولماذا تحتاج إلى قراءة هذا الموضوع؟
بدأ جزء كبير من النجاح في نظام الكيتو دايت الغذائي من خلال تتبع مستويات إنتاج الكيتون لديك. يمكن أن يساعدك استخدام مخطط مستويات الكيتون في تحديد ما إذا كنت في حالة الكيتوزيه أو إذا كنت بحاجة إلى تعديل نظامك الغذائي ووحدات الماكروز. إذا كنت قد بدأت للتو في اتباع نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، فربما تكون قد سمعت عن طرق مختلفة لقياس الكيتون لديك ، مثل اختبار كيتون الدم أو شرائط اختبار البول. ومع ذلك ، قد لا تعرف أن هناك قياسًا أكثر دقة يسمى مؤشر الجلوكوز كيتون (GKI). مخطط مستويات الكيتون هذا عبارة عن عملية حسابية بسيطة تسمح لك بمعرفة كيف تعمل الحالة الكيتونية بشكل أفضل بالنسبة لك بشكل فردي. في هذه المقالة ، ستتعرف على كل شيء عن مؤشر الجلوكوز كيتون GKI وكيفية تتبعه بسهولة لمختلف جوانب صحتك وراحتك. ما هي الكيتونات ؟
أجسام الكيتون هي جزيئات طاقة يصنعها الكبد. كل شخص لديه مستوى معين من الكيتونات في الجسم ، حتى بدون التواجد في الحالة الكيتونية. هناك ثلاثة أنواع من الكيتونات:
أسيتو أسيتات ( AcAc)
بيتا هيدروكسي بوتيرا ت ( BHB)
الأسيتون
يتم إنتاج أجسام الكيتون عندما تقطع الكربوهيدرات بشكل كبير من نظامك الغذائي ويتوقف جسمك عن الحصول على مستويات كافية من الجلوكوز.
يمكن أن يكون الحماض الكيتوني السكري (DKA) حالة مهددة للحياة وقد تحدث عندما يكون لديك مستويات أعلى من الكيتون في مجرى الدم وقد يؤدي إلى تراكمها. لذلك ، يعد الاختبار أثناء وجودك في الحالة الكيتونية أمرًا حيويًا للتأكد من قيامك بذلك بشكل صحيح ومنع أي آثار جانبية ضارة. كما هو الحال دائمًا ، إذا كنت تعاني من حالة صحية ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في نظام غذائي جديد. يمكن أن يكون التعرف على رقم GKI الخاص بك مفيدًا للغاية ، وهو اختيارك تمامًا لكيفية استخدامه. يستخدمه معظم الناس لمعرفة الأغذية المناسبة لهم ، وتتبع تقدمهم في الحالة الكيتونية ، والتعرف على الأطعمة التي تساعدهم في الوصول إلى أهدافهم الصحية. من خلال مراقبة مؤشر GKI الخاص بك بعناية ، يمكنك الدخول بسهولة (والبقاء في) الحالة الكيتونية وجني كل فوائدها. لمعرفة المزيد حول أهمية الكيتونات ، وجلوكوز الدم ، والكيتوزيه ، ضع في اعتبارك قراءة هذه المقالات:
اختبار مستويات الكيتون بعد تناول الكيتونات الخارجية
كم من الوقت يستغرق الوصول إلى حالة الكيتوزيه ؟
لماذا تحتاج إلى الحفاظ على نسبة السكر في الدم منخفضة
المصادر:
* NCBI
* Pubmed
* Perfect Keto
شاهد أيضًا: الفرق بين المنهج والمقرر لماذا التاريخ الميلادي أقدم من الهجري التاريخ الميلادي أقدم من التاريخ الهجري حيث تم تأسيس التاريخ الميلادي بعد ميلاد السيد المسيح، أما التاريخ الهجري فقد تم وضعه في عهد الخلفاء الراشدين بعد هجرة الرسول صلى الله عليه وسلم، لذا فإن التاريخ الميلادي تم إنشاءه قبل التقويم الهجري بأكثر من 600 عام. حساب الفرق بين السنة الهجرية والميلادية الفرق بين التاريخ الهجري والميلادي السنة الميلادية تتكون من 365 يوم إذا كانت سنة عادية وكان شهر فبراير 28 يوم، أما إذا كان 29 يوم فإن السنة الكبيسة تتكون من 366 يوم، في حين أن عدد أيام السنة الهجرية هو 354 يوم، لذا فإن الفرق بين التقويم الهجري والميلادي 11 أو 12 يوم، طبقًا لذلك فإن عدد 33 عام ميلادي يكون مساويًا لـ 34 عام هجري. تعرف على: الفرق بين الضوء والنور تعرفنا على الفرق بين التاريخ الهجري والميلادي وعدد الأيام في كل منهما والذي ينعكس على الفرق في فصول السنة والأعمار، حيث يعتمد التقويم الهجري على الدورة القمرية بينما يعتمد التاريخ الميلادي على الدورة الشمسية. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة محيط ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من محيط ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
لماذا التاريخ الهجري غير ثابت
تتغير عدد أيام الشهر في التاريخ الهجري فهي غير ثابتة كما في التاريخ الميلادي، ويرجع سبب ذلك إلى اعتماد الشهر الهجري على الدورة القمرية،
حيث يتم إعلان بداية الشهر الهجري عند رؤية هلال القمر لذلك تنتهي أيام الشهر بناء على إكمال القمر دورة كاملة. ونتيجة لذلك تتقدم السنة الهجرية 11 يوم عن السنة الميلادية كل عام، مما يغير من مواعيد المناسبات الدينية عند المسلمين لتأتي في أوقات مختلفة،
أبرز مثال على ذلك شهر رمضان الذي يتغير وقته كل عام بحيث يعيش المسلمون شهر رمضان في كل فصول السنة. الفرق بين الهجري والميلادي في العمر
الفرق بين السنة الهجرية والميلادية ينعكس على الفرق في حساب عمر الأشخاص حيث يختلف عمر الشخص عند حسابه بالميلادي عن عمره عند استخدام التاريخ الهجري، مثال على ذلك:
شخص عمره 33 عامًا بالتاريخ الميلادي إذا تم حساب عمره بالتقويم الهجري نجد أن عمره 34 وليس 33 عام، وذلك بسبب تقدم التاريخ الهجري عن الميلادي 11 يومًا كل عام
فإذا قمنا بضرب 33 سنة×11 يوم=363 يوم وهو ما يزيد عن سنة هجرية كاملة، لذلك يؤثر اختلاف التقويمين الهجري والميلادي في حساب عمر الأشخاص. لماذا التاريخ الميلادي أقدم من الهجري
التاريخ الميلادي أقدم من التاريخ الهجري حيث تم تأسيس التاريخ الميلادي بعد ميلاد السيد المسيح، أما التاريخ الهجري فقد تم وضعه في عهد الخلفاء الراشدين بعد هجرة الرسول صلى الله عليه وسلم، لذا فإن التاريخ الميلادي تم إنشاءه قبل التقويم الهجري بأكثر من 600 عام.
متى يأتي رمضان مرتين في السنة؟ "يجيب خبير الفلك"
ذكر المنجم عن رمضان 2030 خبر أننا ربما نصوم مرتين في سنة واحدة ، كيف نصوم مرتين في نفس العام؟ هل ذاك صحيح؟ في الموضوع أجوبة وشرح لهذا الخبر ، ولماذا نصوم مرتين في نفس العام؟ كل أسئلته لها أجوبة في الموضوع ، فهو حدث لا يتكرر ، ماذا قال الفلك عن ذاك الخبر؟ ولماذا حدث ذلك؟ تابعنا. الفرق بين العام الهجري والميلادي
أكد علم الفلك أن السنة الهجرية أقل من السنة الهجرية بمقدار 11 أحد عشر يومًا ، وهذا بسبب أن أشهر السنة الهجرية لا تتجاوز 30 يومًا ، لكنها تنخفض وتصل إلى 29 يومًا فقط لأنها تتبع الهلال ، بينما في الميلادي. سنة تزداد الأشهر وتصل إلى 31 يومًا ، وتتراوح بين 30 و 31 يومًا ، باستثناء شهر فبراير ، ويتراوح عدد الأيام بين 28 و 29 يومًا ولا يتجاوز ، ولهذا السبب كان الاختلاف في الأيام بين سنتان. رمضان ضمن التقويم الهجري.