من يقارن نفسه بالآخرين يعمل على إضعاف ثقته بنفسه. الفرد الذي يتعرض للعبارات السلبية باستمرار وقد يكون من اقرب الناس إليه كالوالدين، هو أكثر من يحتاج للدعم وتعزيز ثقته بنفسه، فكم من أهل يسمعون ابنهم كلمات سلبية مثلا" أنت غبي " ، " عمرك ما تنجح " ، مثل هذه الكلمات وقعها كبير جدا على الفرد لأنها تربي لديه قناعة بأنه فاشل.
- من يحتاج الثقة بالنفس وتقدير الذات pdf
- من يحتاج الثقة بالنفس وتطوير الذات
- من يحتاج الثقة بالنفس بوربوينت
- عمل قرص عقيلي - حياتكِ
من يحتاج الثقة بالنفس وتقدير الذات Pdf
كره الشكل الخارجي: عادًة ما ترتبط الصورة السلبية للشكل الخارجي بتدني احترام الذات والعكس، حيث يؤثر ذلك على الطريقة التي يتصرف بها في علاقاته، وطريقة عرضه لنفسه في العمل، كما يمكنها أن تمنعه من العناية بصحته. الشعور بانعدام القيمة: إن الإحساس بانعدام قيمة أنفسنا يأتي من الاعتقاد أننا بطريقِة ما لا نقدر قيمة الآخرين، وهذا خاطئ، فشعورنا بقيمة أنفسنا يجب أن نبنيه من داخلنا لأنفسنا. الحساسية الزائدة: تُعد الحساسة الزائدة أحد أكثر الأمور إيلامًا لمن لا يثقون بأنفسهم، فيصبح أي نقد موجه لهم يتسبب بحساسية زائدة ومشاعر عاطفية سيئة لهم. الشعور بالخوف والقلق: تتسبب عدم الثقة بالنفس بالخوف والقلق من عدم القدرة على تغيير عالمك ومجريات حياتك، وتحقيق أحلامك وطموحاتك، الأمر الذي سيسبب لك الأرق. الثقة بالنفس وقوة الشخصية وأهم عوامل تنمية الذات بالتفصيل – صناع المال. الشعور بالغضب: عند انعدام ثقتك بنفسك، ستبدأ في تصديق أن أفكارك ومشاعرك ليست مهمة للآخرين، و تتملكك مشاعر الغضب والحزن في أغلب الأوقات. طرق تعزيز الثقة بالنفس
يمكن لكل فرد أن يعمل على تطوير ثقته بنفسه وذلك من خلال اعتماده علي ذاته أو بمساعدة طبيب مختص وينقسم تعزيز الثقة بالنفس إلى عوامل داخلية وعوامل خارجية وهي
خطوات تعزيز الثقة بالنفس داخلياً
يوجد بعض الخطوات لتعزيز الثقة بالنفس داخلياً وأهمها:
تحسين الصورة الذاتية: صورتنا أمام أنفسنا تعني لنا الكثير، أكثر حتى مما ندرك نحن، فكل شخص لديه داخل عقله صورة عن نفسه وهذه الصورة تعكس مقدار ثقته في نفسه، ولكن هذه الصورة ليست نهائية وثابتة فتستطيع تغييرها واستخدم مهاراتك العقلية.
من يحتاج الثقة بالنفس وتطوير الذات
اعمل على تعديل وتحسين تلك الصورة واعرف لماذا تنظر لنفسك بصورة غير جيدة وابدأ في إصلاح تلك الصورة. التفكير بإيجابية: نستطيع استبدال أفكارنا السلبية بأخرى إيجابية، فعندما أغير من طريقة تفكيري ونظرتي للأشياء أستطيع تغيير الواقع, وأصبح أكثر سعادة, فقط قد يبدو لك الأمر مبتذلا لكن الحقيقة أن الأمر ينجح جديًا. من يحتاج الثقة بالنفس وتطوير الذات. البعد عن السلبية: لابد من التخلص من الأفكار السلبية, فلابد أن تنتبه لأهمية حديث النفس ،و طريقة تفكيرك في نفسك، وما تفعله وتحويل كل شيء سلبي إلى آخر إيجابي. تقبل الذات: يجب أن يدرك كل إنسان أن الناس مختلفون عن بعضهم البعض وليسوا متشابهين تماماً، وأن التعامل مع المواقف الاجتماعية المتنوّعة يختلف من شخص إلى آخر؛ فبعض الأشخاص قد يشعرون بالخجل والإحراج في التجمّعات الكبيرة بالمقابل يتمتعون بالجرأة والثقة بالنفس في الفعاليات والتجمعات الصغيرة؛ لذا من الضروري أن يتقبّل كل شخص نفسه كما هو، وأن يدرك نقاط قوته ومزاياه، ويحرص على أن يكون أفضل نسخة من ذاته، وأن يكون على قناعة تامة بأن الكمال هدف غير واقعي. البعد عن الأشخاص المزعجين: تجنب المواقف المزعجة والأشخاص المزعجين ولا تتصرف معهم سواء من عائلتك أو أصدقائك، لا تتعامل مع الأشخاص الذين يشعرون بالإحباط الدائم.
من يحتاج الثقة بالنفس بوربوينت
الجواب: بسم الله، والحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله؛ أما بعد:
فأول شيء خطر في ذهني عندما قرأت رسالتكِ أن أبحث عن الخجل المرضي في مكتبة علم النفس أو على شبكة الإنترنت، وبالفعل وجدت كمًّا من المعلومات لا بأس به، ولكني شعرت أن ردِّي عليكِ سوف يكون أقرب إلى محاضرة علمية أكثر منه استشارة نفسية. يمكن أن تبحثي على شبكة الإنترنت عن هذا، فأنتِ فتاة ناضجة، وقادرة على فهم مشكلتكِ جيدًا، وسوف تجدين نصائحَ وأفكارًا تساعدكِ. من يحتاج الثقة بالنفس وتقدير الذات pdf. لكن دعينا نتحدث هنا من القلب للقلب. رسالتكِ ذكرتني بقريب لي نادرًا ما يزورنا؛ لأنه يعيش في بلاد بعيدة عنا، هذا الرجل يعاني من لُثغة في النطق، فيقلب حرف الراء إلى غين واضحة؛ ما كان يدفعه إلى البعد عن الناس وقلة الحديث، هو إنسان متعلم ومجتهد، وكان متفوقًا في دراسته وذا منصب مرموق، وكان حزينًا جدًّا؛ لأن أولاده قد اكتسبوا منه هذه العادة، رغم أن الأم تنطق الحروف بشكل صحيح. في آخر زيارة لنا فُوجِئْتُ به يتكلم بشكل صحيح تمامًا، فتعجبتُ من هذا؛ لأنه تجاوز الأربعين سنة، وكانت هذه اللُّثغة في لسانه حتى وقتٍ قريب، فلما سألناه قال: إنه ذهب بأولاده لأخصائي تخاطب لمعالجة هذه المشكلة، فعرض عليه الأخصائي أن يساعده في تصحيح مخارج الحروف عنده وعلاج مشكلة حرف الراء بشكل خاص، فوافق الرجل وبدأ رحلة التدريب، خلال شهور قلائل تم ضبط مخرج الحرف عنده وعند أولاده، ولكنه احتاج لأكثر من عامين حتى استطاع ضبط مخرج الراء ونطقه بشكل صحيح.
ترسخ الموروث في لا وعينا، ولا زال غالبية مجتمعنا، وحراكنا يعانيه، رغم سنوات الانفتاح؛ لم نتخلص منه، تبعاته خلفت دراسات وأبحاث مشوهة لتاريخنا من قبل البعض من كتابنا، الذين لم تقل أعمالهم عما فعله مؤرخو الأعداء، ليس فقط حول تاريخنا الوطني، بل وعلى مستوى العشيرة والعائلة، نقلوها من التلفيق إلى التضخيم، طغت على الكثير منها الجهالة وإنقاذ الذات ورسخت بمركب النقص، جلها كانت على حساب قادم ومصير شعبنا، وقد تأثر بها العديد من سياسيينا. كثيرا ما تم تفضيل البعد الوطني على القومي ولا يزال، ونعني الوطني المطروح حسب الجغرافيات المقسمة لكوردستان، والذي يعكس مركب النقص قبل الإحساس بالبعد الوطني، وهو تصغير للذات أمام الأخرين، تحت مفهوم الأخوة أو الوطنية، وغيرها من المبررات، التي يغيب فيها الوعي والحكمة، لأن معالجة القضية الوطنية بمصداقية لا تتعارض والمشروع القومي الكوردي، مع ذلك، وأحيانا يتم خلق التضارب بينهما، تحت حجج؛ الظروف السياسية، والاقتصادية، والوعي الثقافي، ولكن في قمتها توجد عدم الثقة العفوية، وموروث مركب النقص. المشاريع الواضحة تتقدم على بعضها في مراحل معينة، مع العلاقات الدولية أو الإقليمية وحيث المصالح، لكنها يجب ألا تكون على حساب المشروع القومي وديمومته، وإن تم فتعني أن هناك مخطط لإلغاء القومية الكوردية.
نترك قرص العقيلي يبرد تماماً، ثم نقطعه إلى قطع بالشكل الذي نرغبه، ونقدمه.
عمل قرص عقيلي - حياتكِ
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
حلويات
قرص عقيلي بالجبن
مقادير الوصفة
خليط الكيك:
1/2
ملعقة صغيرة
زعفران
2
ملعقة كبيرة
ماء الورد
بيكنج باودر
1/4
ملح
1
هيل ناعم
3
حبة كبيرة
بيض
فانيليا سائلة
3/2
كوب
سكر ناعم الحبيبات
سمسم محمص
خليط الجبن:
200
جرام
جبن كريمي بدرجة الحرارة العادية
حليب مركز محلى
للتزيين:
-
فستق حلبي ناعم ، سمسم
طريقة التحضير
في كوب ضعي الزعفران مع ماء الورد ، اتركيه بضع دقائق. ثبتي الرف الشبكي الأوسط في الفرن، سخني الفرن لدرجة حرارة 180. استعملي قالب التارت المجوف من القاع مقاس ١٠ بوصة، ادهني القالب بالسمن النباتي ثم انثري عليه الدقيق. ضعي السمسم في تجويف القالب (حسب الرغبة). خليط الكيك: انخلي الدقيق مع البيكنج باودر والملح، اضيفي الهيل. في وعاء الخلاط ضعي البيض والفانيليا باستعمال مضرب الشبك اخفقي ليصبح هشا وفاتح اللون. عمل قرص عقيلي - حياتكِ. اضيفي السكر بالتدريج مع استمرار الخفق ثم اضيفي الزيت بالتدريج. اضيفي خليط الدقيق بالتبادل مع الحليب، اضيفي نصف كمية الزعفران. صبي في القالب. اخبزي الكيك ٢٠ الى ٢٥ لينضج. أخرجي القالب من الفرن، ثم اقلبي الكيك على طبق تقديم. أتركيه ليبرد تماما. خليط الجبن: في طبق ضعي الجبن، الفانيليا والحليب المركز ، قلبي باستعمال مضرب شبك يدوي او كهربائي ليصبح الخليط ناعما.
يُسكب الخليط في قالب الكيك المدهون والمرشوش بالسمسم، ثمّ يُربت عليه بخفة حتى يتساوى ارتفاعه. يُوضع قالب الكيك داخل الفرن لمدة 60 دقيقةً حتى ينضج، ويُغرز في منتصفه عود أسنان فإذا خرج نظيفًا هذا يعني أن الكيك ناضج. يُقلّب الكيك على طبق، ثمّ يُقدم مع الشاي أو القهوة العربية. طريقة قرص العقيلي بالطريقة الكويتية
لتحضير هذه الوصفة يمكن اتباع الخطوات الآتية [٢]:
4 حبات من البيض. نصف كوب من السكر. كوب من الطحين متعدد الاستعمالات. ملعقة صغيرة ونصف من بودرة حب الهال. نصف ملعقة صغيرة من شعيرات الزعفران منقوعة في ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة كبيرة من ماء الورد لمدة 15 دقيقة. ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم. طريقة التحضير
يُحمّى الفرن على درجة حرارة 180 درجةً مئويةً. يُدهن قالب الكيك بالزبدة، ثمّ ترش عليه نصف كمية بذور السمسم ويُوضع جانبًا. يُخفق البيض على أعلى سرعة لمدة خمس دقائق حتى يُصبح رغويًا. يُضاف السكر مع الاستمرار بالخفق لمدة تتراوح بين دقيقتين لثلاث دقائق. تُضاف خلاصة الفانيلا وتُخفق مع البيض لمدة دقيقة أخرى. يُوضع في وعاء منفصل كل من الطحين والهال المطحون، ثمّ يُضاف هذا الخليط إلى خليط البيض المخفوق ويُحرك بخفة حتى تمتزج المكونات دون وجود أية كتل.