النوم الكافي
يُعتبر عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم سبباً رئيسيّاً لحدوث حالات القلق، وبحسب الدراسات التي أجريت فإنّ عدم النوم يزيد من مستويات الخوف والقلق بشكلٍ عام كنتيجةٍ لتضخيم ردود الفعل الاستباقية في الدماغ، حيث إنّه من الطبيعي جداً وجود مستوياتٍ معينةٍ من القلق عند الأفراد، ولكنّ عدم النوم بشكلٍ كافٍ سيجعلها بمستوياتٍ أعلى. أعاني من خوف وقلق وأتلعثم في الكلام ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. [٤] إذ يجب الحرص على الحصول على القسط الموصى به من النوم، والذي يتراوح ما بين 8 إلى 9 ساعات، إلى جانب تنظيم وقت النوم للحصول على نوم جيّد. [١]
العلاج الذاتي
تساعد بعض الممارسات على توفير العناية بالذات والتخلص من القلق النفسي ، وتشمل هذه الممارسات كل مما يأتي: [٥]
التنفس: يعمل التنفس العميق على الحدّ من أعراض القلق، وذلك بأخذ نفسٍ عبر الأنف، حيث يتمّ استنشاق الهواء وحبسه لوقتٍ بعض الوقت، ثمّ تحريره، والقيام بذلك أربع مراتٍ على التوالي، ويساعد ذلك على استرخاء العضلات وتشتيت مسببات القلق. الابتعاد عن مسببات القلق: على الرغم من كون الكلام أسهل من التطبيق، إلّا أنّ حقيقة الابتعاد عما هو معروف بكونه مسبباً للقلق من شأنه المساعدة في التخلص من القلق، وعدم التعرض له.
- إنديكاردين أقراص لعلاج ضغط الدم المرتفع Indicardin Tablets - الأجزخانة
- كيفية علاج القلق النفسي - موضوع
- انديكاردين طويل المفعول لعلاج الخوف والقلق - موسوعة
- أعاني من خوف وقلق وأتلعثم في الكلام ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- ما الفرق بين البيض البنى والأبيض وأيهما مفيد لفقدان الوزن؟ - اليوم السابع
- ما الفرق بين البيض الأبيض والبني؟.. جواب ولا أبسط
- هل تسأل نفسك ماهو الفرق بين البيض الأبيض والأحمر - ثقف نفسك
إنديكاردين أقراص لعلاج ضغط الدم المرتفع Indicardin Tablets - الأجزخانة
وقف الدواء:
يُمنع التوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب. جرعة زائدة:
يجب الذهاب للطوارئ. تحذيرات عند تناول الدواء بروبرانولول
اثناء الحمل:
يُمكن وصف الدواء في حال كانت الفوائد المرجوة أكبر من المخاطر المحتملة. درجة الخطورة: ج (C). الرضاعة:
ينتقل الدواء عبر الحليب؛ لذا يجب استشارة الطبيب. درجة الخطورة: غير مُحددة. إنديكاردين أقراص لعلاج ضغط الدم المرتفع Indicardin Tablets - الأجزخانة. الأطفال والرضع
لا يُعطى عادةً للأطفال دون عمر 12 سنة. كبار السن:
ليست هناك مشاكل خاصة. السياقة:
تجنب القيادة أثناء أخذ الدواء. استخدام العلاجات الطويلة
العملية الجراحية والتخدير:
يجب إخبار الطبيب المسؤول وطبيب التخدير بتناول الدواء قبل إجراء العملية. تأثيرات جانبية للدواء بروبرانولول
تعب
شيوع التاثير:
دارج
ابلاغ الطبيب:
في الحالات الحادة
برد اليدين والقدمين
غثيان
نادر
الكوابيس الليلة
في كل حالة
مثير الأحلام
طفح جلدي
التوقف عن تناول الدواء
إغماء
التوجه للمستشفى
ضيق في التنفس / صفير
عجز جنسي
الأسماء التجارية للدواء بروبرانولول
اسم الدواء
الاندرال
INDERAL AMPULES 1MG-ML
AstraZeneca
اندرال
INDERAL TABLETS 10 MG
INDERAL TABLETS 40 MG
INDERAL TABLETS 80 MG
انديكاردين
INDICARDIN TAB 40MG
APM
INDICARDIN TAB.
كيفية علاج القلق النفسي - موضوع
[ Indicardin]
تصنيف الدواء
حاصرات مستقبلات بيتا
مثبط مستقبلات بيتا غير انتقائي (مضاد اضطراب النظم من الدرجة الثانية) ، بشكل تنافسي يمنع استجابة مستقبلات بيتا 1 و بيتا 2 ، مما يؤدي إلى انخفاض في معدل ضربات القلب ،انقباض عضلة القلب ،ضغط الدم والطلب الحاصل من عضلة القلب على الاكسجين. حاصرات بيتا الأدرينالية غير انتقائية (بروبرانولول، نادولول) تقلل فرْطُ ضغْطِ الدمِّ البابِي عن طريق تضيق الأوعية الحشوية (تأثير بيتا 2) ، مما يقلل من تدفق الدم البوابي. هذا العقار يساعد في علاج هذه الامراض:
لمزيد من المعلومات حول هذا الدواء يجب مراجعة الاسم العلمي للمادة الفعالة من هنا بروبرانالول -
Propranolol
الأعراض الجانبية: لـ انديكاردين
الأعراض الجانبية الأكثر شيوعا الإمساك؛ إسهال ؛ الدوخة؛ النعاس؛ التعب؛ الدوار؛ ألم معتدل، التورم ، أو احمرار في موقع الحقن ؛ الغثيان؛ اضطراب في المعدة أو التشنج؛ مشاكل النوم؛ القيء ؛ الضعف. انديكاردين طويل المفعول لعلاج الخوف والقلق - موسوعة. موانع الاستعمال: لـ انديكاردين
فرط الحساسية لحاصرات بيتا بطء القلب الجيبي، اختلال وظيفة العقدة الجيبية، إحصار القلب أكثر من الدرجة الاولى (بإستثناء المرضى الذين يضعون جهاز تنظيم ضربات القلب)، الصدمة القلبية ، فشل القلب الغير معوض (إلا إذا كان الفشل هو نتيجة لاضطراب النظم التسرعي يعالجون بروبرانولول) ، وذمة رئوية (تجمع السوائل في الرئتين) ، مرض حاد بشكل مفرط في الشعب الهوائية (الربو أو مرض الإنسداد الرئوي المزمن).
انديكاردين طويل المفعول لعلاج الخوف والقلق - موسوعة
أدوية مضادة للاكتئاب: والتي تعتمد في تركيبها على بعض المواد التالية والتي تؤثر على الناقلات العصبية حيث تعمل على الحد من اضطرابات القلق:
مادة بروزاك – Prozac. مادة فلوكسيتين – Fluoxetine. مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية SSRI. مثبطات استرداد السيروتونين والنورإيبينفرين SNRI. مضادات القلق الطبيعية
الجانب العلاجي باستخدام الأدوية ليس هو الجانب الأساسي في علاج القلق، حيث يجب الاهتمام بالعلاج النفسي إلى جانب أنه توجد بعض الجوانب الأخرى التي تؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب نتيجة الحالة الجسمية للمريض، وقد أكدت بعض الدراسات أن هناك بعض الحالات التي تعاني من القلق والاكتئاب نتيجة قلة بعض العناصر لغذائية في الجسم لذا يجب الاهتمام بالجانب الهرموني والفيتامينات في الجسم ومن تلك العناصر التي يجب التأكد منها والحرص على أن تكون في المعدل الطبيعي للجسم. الماغنسيوم
نقص الماغنسيوم يعمل على زيادة الشعور بالتوتر والقلق وفي بعض الحالات يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. الماغنسيوم يدخل فيما يقرب من 300 تفاعل كيميائي في الجسم. أقيمت دراسة على مجموعة من الأشخاص المصابين بالقلق تم رفع معدل الماغنسيوم في الجسن وكانت النتيجة:
انخفاض أعراض القلق وتحسن الحالة المزاجية لهم.
أعاني من خوف وقلق وأتلعثم في الكلام ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أما حبوب الـ (انديكاردين) والذي يعرف باسم (إندرال) فلا بأس بها، هذه يمكن أن تتناولها بجرعة عشرة مليجرامًا صباحًا ومساءً لمدة شهر، ثم عشرة مليجرام صباحًا لمدة شهر آخر، ثم بعد ذلك تتوقف عن هذا الدواء. أنا أعرف مقدار الإحباط النفسي الذي أصبت به، لكن أؤكد لك أنك إذا اتبعت ما ذكرته لك من إرشاد وطبقته وتناولت الدواء الذي وصفناه لك سوف تكون إن شاء الله تعالى في أفضل حال، وكما ذكرت لك إن كانت هذه الأدوية قد وصفت لك عن طريق طبيب فيجب أن تراجعه، لا تنقل نفسك للدواء الذي ذكرته لك قبل أن تراجع الطبيب. ليس هنالك ما يجعلك أن تكون حساسًا أو تعتقد نفسك أنك أقل من الآخرين، لا، هذا كله أتاك من الخوف الاجتماعي، وإن شاء الله أنت بخير، وسوف تظل على خير، وأرجو أن تكون فعّالاً في الحياة، لا بد أن تجتهد في الدراسة، ولا بد أن تُكثر من التواصل الاجتماعي كما ذكرت لك. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية انا مشكلتي نفس مشكلته وربي العظيم
انا مشكلتي نفس مشكله وربي العظيم وصرفت لي الدكتوره علاج اسمه ليريكا وعلاج اسمه باروكسات والله اليوم اول يوم وباذن الله أصير احسن
العراق علي
بارك الله بيك
الصومال احمد
والله نفس الامراض الله يعينني
السعودية عمر800
انا عندي نفس الاعراض ورحت لطبيب نفسي ووصف لي زيروكسات استعملته قرابة 3 اشهر ولا في نتيجة للاسف
مصر احمد
انا كان عندي نفس الأعراض وتوتر و الفافرين ممتاذ نصف قرص مساء
تجربتي مع حبوب انديكاردين ، أصبحت الإصابة بارتفاع ضغط الدم من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الإنسان في الوقت المعاصر. فمع التغير نحو الإيقاع السريع للحياة، وظهور العديد من الضغوطات الناتجة عن العمل، أو الأسرة، أو المواقف الحياتية اليومية. ومع عدم إيجاد الفرصة المناسبة للتخلص من هذه التراكمات، ظهر المرض، وظهرت عقاقير معالجة له ، وفيما يلي مقال من موسوعة حول أحد الأدوية المعالجة لارتفاع ضغط الدم وهو انديكاردين. تجربتي مع حبوب انديكاردين
يعمل أنديكاردين indicardin على تثبيط مستقبلات بيتا 1 وبيتا 2 في القلب والرئتين والكليتين والرحم والبنكرياس والكبد. ويتوفر أنديكاردين على هيئة أقراص بتركيزين 10، و 40 ملجم. وتؤخذ جرعته قبل الطعام، ماعدا الجرعات طويلة المفعول ويتم تناولها قبل النوم. ويمتد تأثير الدواء إلى ما يقرب من الـ6 ساعات عند الأطفال، وحتى عشر ساعات عند البالغين. تبدأ جرعة البالغين من 40 ملجم وحتى 640 ملجم كجرعة قصوي في حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذبحة الصدرية، والجلطة القلبية، والصداع النصفي، والارتجاف العصبي، وورم القواتم. وتبدأ من 10 ملجم وحتى 30 لعلاج الرعشة الأذينية واختلال ضربات القلب.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الدهون إذا أضفته إلى نظامك الغذائي بكميات محدودة. ما هو الفرق بين البيض البني و البيض الأبيض؟
لا يوجد اختلاف في الطعم والتغذية بين البيض البني والبيض الاختلاف الوحيد في لون الغلاف. يحتوي البيض البني ببساطة على صبغة في قشرتها لا يحتويها البيض الأبيض. يخبرنا لون قشرة البيض عن سلالة الدجاج التي وضعتها يتم وضع البيض البني بواسطة سلالات أغمق من الدجاج، بينما يتم وضع البيض الأبيض بواسطة سلالات بيضاء. البيض البني أغلى من البيض الأبيض، لأن الدجاج يتم تربيته بطريقة صحية أكثر ويتغذى على طعام صحي مقارنة بالبيض الأبيض. على الرغم من عدم وجود فرق علميًا بين البيض البني والأبيض ، إلا أن سلالة الدجاج ونوع العلف قد تجعل طعم الدجاج البني مختلفًا عن الابيض. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يوفر لك كل من البيض البني والأبيض نفس الكمية من العناصر الغذائية. لذلك ، لا يهم حقًا أي واحد منهما تختاره. كيف يساعد البيض في إنقاص الوزن؟
البيض غني بالبروتين ، تناول البيض في الصباح يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا حتى فترة ما بعد الظهر. ما الفرق بين البيض البنى والأبيض وأيهما مفيد لفقدان الوزن؟ - اليوم السابع. يمنعك من تناول الأطعمة غير الصحية ويزيد من الشعور بالشبع.
ما الفرق بين البيض البنى والأبيض وأيهما مفيد لفقدان الوزن؟ - اليوم السابع
العالم - منوعات
الجواب بسيط تماماً، لا فرق أبداً بينهما، فقد شرحت أخصائية التغذية اللبنانية كارلا حبيب مراد، أن سبب اختلاف الألوان يعود إلى أن دجاجة بيضاء أتت بالبيض الأبيض، فيما جاء البيض البني من دجاجة حمراء. أما القيمة الغذائية، فأفادت عبر حسابها في انستغرام، أن لا فرق أبداً بينهما، إذ إنهما يحملان تماماً ذات المزايا الطبية والفوائد، وحتى المضار حال الإكثار من تناولهما. هل تسأل نفسك ماهو الفرق بين البيض الأبيض والأحمر - ثقف نفسك. إلا أن ما يؤثر على جودة النوعية هو حصرا ما يقدم للدجاجة من غذاء، فإذا حصلت دجاجة على غذاء بكمية عالية من أوميغا 3 تأتينا بيضة تحوي كميات عالية من هذا الفيتامين. أما إذا تركت الدجاجة ترعى خارجاً فإنها ستحصل على فيتامين C من أشعة الشمس وتأتينا بيضة مليئة بهذا الفيتامين. يشار إلى أن للبيض فوائد كثيرة، ووفقا لدراسات حديثة فإن تناول بيضة واحدة يومياً يمكن أن يخفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إضافة إلى الوقاية من بعض الأمراض المتعلقة بالقلب كذلك، ناهيك عن غناه بالفيتامينات والمعادن أهمها فيتامين C.
ما الفرق بين البيض الأبيض والبني؟.. جواب ولا أبسط
هل تساءلت يوماً عن سبب اختلاف ألوان البيض بين الأبيض والبني، والذي نعتبره وجبة أساسية في حياتنا، وعنصراً هاماً جداً في نظامنا الغذائي؟
الجواب بسيط تماماً، لا فرق أبداً بينهما، فقد شرحت أخصائية التغذية اللبنانية كارلا حبيب مراد، أن سبب اختلاف الألوان يعود إلى أن دجاجة بيضاء أتت بالبيض الأبيض، فيما جاء البيض البني من دجاجة حمراء. وأكدت عبر "انستغرام"، أن "بالنسبة القيمة الغذائية لا فرق أبداً بينهما، إذ إنهما يحملان تماماً ذات المزايا الطبية والفوائد، وحتى المضار حال الإكثار من تناولهما". وتابعت، "إلا أن ما يؤثر على جودة النوعية هو حصراً ما يقدم للدجاجة من غذاء، فإذا حصلت دجاجة على غذاء بكمية عالية من أوميغا 3 تأتينا بيضة تحوي كميات عالية من هذا الفيتامين". ما الفرق بين البيض الأبيض والبني؟.. جواب ولا أبسط. وأضافت، "أما إذا تركت الدجاجة ترعى خارجاً فإنها ستحصل على فيتامين C من أشعة الشمس وتأتينا بيضة مليئة بهذا الفيتامين". إشارة إلى أن للبيض فوائد كثيرة، ووفقاً لدراسات حديثة فإن تناول بيضة واحدة يومياً يمكن أن يخفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إضافة إلى الوقاية من بعض الأمراض المتعلقة بالقلب كذلك، ناهيك عن غناه بالفيتامينات والمعادن أهمها فيتامين C.
هل تسأل نفسك ماهو الفرق بين البيض الأبيض والأحمر - ثقف نفسك
هل تساءلت يوماً عن سبب اختلاف ألوان البيض بين الأبيض والبني، والذي نعتبره وجبة أساسية في حياتنا، وعنصراً هاماً جدا في نظامنا الغذائي؟
الجواب بسيط تماماً، لا فرق أبداً بينهما، فقد شرحت أخصائية التغذية اللبنانية كارلا حبيب مراد، أن سبب اختلاف الألوان يعود إلى أن دجاجة بيضاء أتت بالبيض الأبيض، فيما جاء البيض البني من دجاجة حمراء. أما القيمة الغذائية، فأفادت عبر حسابها في انستغرام، أن لا فرق أبداً بينهما، إذ إنهما يحملان تماماً ذات المزايا الطبية والفوائد، وحتى المضار حال الإكثار من تناولهما. إلا أن ما يؤثر على جودة النوعية هو حصرا ما يقدم للدجاجة من غذاء، فإذا حصلت دجاجة على غذاء بكمية عالية من أوميغا 3 تأتينا بيضة تحوي كميات عالية منه. أما إذا تركت الدجاجة ترعى خارجاً فإنها ستحصل على فيتامين D من أشعة الشمس وتأتينا بيضة مليئة بهذا الفيتامين. يشار إلى أن للبيض فوائد كثيرة، ووفقا لدراسات حديثة فإن تناول بيضة واحدة يومياً يمكن أن يخفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إضافة إلى الوقاية من بعض الأمراض المتعلقة بالقلب كذلك، ناهيك عن غناه بالفيتامينات والمعادن أهمها فيتامين D.
الوكيل الاخباري- هل تساءلت يوماً عن سبب اختلاف ألوان البيض بين الأبيض والبني، والذي نعتبره وجبة أساسية في حياتنا، وعنصراً هاماً جدا في نظامنا الغذائي؟ اضافة اعلان الجواب بسيط تماماً، لا فرق أبداً بينهما، فقد شرحت أخصائية التغذية اللبنانية كارلا حبيب مراد، أن سبب اختلاف الألوان يعود إلى أن دجاجة بيضاء أتت بالبيض الأبيض، فيما جاء البيض البني من دجاجة حمراء. أما القيمة الغذائية، فأفادت عبر حسابها في انستغرام، أن لا فرق أبداً بينهما، إذ إنهما يحملان تماماً ذات المزايا الطبية والفوائد، وحتى المضار حال الإكثار من تناولهما. إلا أن ما يؤثر على جودة النوعية هو حصرا ما يقدم للدجاجة من غذاء، فإذا حصلت دجاجة على غذاء بكمية عالية من أوميغا 3 تأتينا بيضة تحوي كميات عالية من هذا الفيتامين. أما إذا تركت الدجاجة ترعى خارجاً فإنها ستحصل على فيتامين C من أشعة الشمس وتأتينا بيضة مليئة بهذا الفيتامين. العربية
ومع ذلك، قارن العلماء البيض مع القشرة البنية مع البيض ذو القشرة البيضاء لمعرفة ما إذا كان هناك أي فرق. وجدت العديد من الدراسات، أن لون القشرة ليس له تأثير كبير على جودة البيض وتكوينه. هذا يعني أن لون قشرة البيضة ليس له علاقة كبيرة بمدى صحتها. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على المحتوى الغذائي للبيضة. يمكن أن يكون لبيئة الدجاجة تأثير كبير، على سبيل المثال يحتوي بيض الدجاج المسموح له بالتجول تحت أشعة الشمس على 3-4 أضعاف كمية فيتامين د الذى نجده في البيض المأخوذ من الدجاجات الأخرى.