يُعد هدف مصطفى محمد الأخير هو ثاني أهدافه بنادي جالاتا سراي، بعدما تم إعارته من نادي الزمالك بمقابل 2 مليون دولار حتى 2022 لمدة موسم ونصف. هدف مصطفى محمد الأخير
استطاع مصطفى محمد أن يحقق نجاحا في الدوري التركي بعد أن سجل هدفا بركلة جزاء أدت إلى فوز فريقه بثلاثة أهداف مقابل لاشئ في مباراته أمام إسطنبول باشاكشهير حامل اللقب، بالرغم من أنه لم يمض سوى ساعات قليلة على وصوله تركيا، ثم واصل مصطفى نجاحه بتسجيل هدف غال يفتح الطريق أمام فريقه للفوز في ديربي إسطنبول مقابل فنربخشة. وينتوي مصطفى محمد مهاجم جالاتا سراي استقدام عائلته للإقامة معه في تركيا، ولكن بعدما يسجل عددا محددا من الأهداف بعد أول هدفين له أحرزهما في غضون خمسة أيام من الدوري التركي خلال خوض مباراتين. كم هدفا يحتاجه مصطفى محمد لاستقدام أسرته؟
أكد نائب رئيس جالاتا سراي عبد الرحيم البيراك خلال حديث صحفي بعد فوز فريقه على فنربخشة بفضل هدف مصطفى محمد أنه قام بسؤاله إذا كان قد أحضر عائلته إلى تركيا أم لا؟ حيث أجابه قائلا: «لا، لن أحضرهم قبل أن أحرز عشرة أهداف». وأضاف البيراك أنه وجه مصطفى بإحراز العشرة أهداف في وقت قصير حتى يجلب له أسرته على الفور، وطلب من الجمهور متابعة اللاعب المصري المتألق خلال الأيام المقبلة.
مصطفى محمد هدف
شهد أمس السبت مباريات عديدة فى مختلف ملاعب العالم، حفلت بتسجيل عدد من الأهداف الرائعة التى تستحق المشاهدة، من خلال إقامة مباريات فى الدوريات الأوروبية المختلفة، بجانب مواجهات الدوري السعودي. وجاءت أهداف مباريات السبت، فى ملاعب العالم على النحو التالى:
أهداف مباريات الدوري التركي
فناربخشة 0 - 1 جالطة سراى
قاد النجم المصرى المتألق مصطفى محمد فريقه جالطة سراى للتفوق على غريمه التقليدى فناربخشة بهدف نظيف فى لقاء الديربى الذى جمع الفريقين مساء السبت على ملعب "فنربهتشه شوكرو ساراجوجلو"، فى قمة مباريات الجولة الـ 24 من منافسات الدوري التركي للموسم الحالى 2020 - 2021. جاء الشوط الأول متوسط المستوى من جانب الفريقين، وطالب لاعبو فريق فناربخشة بإحتساب ركلة جزاء على مصطفى محمد فى الدقيقة 31 من زمن المباراة، بعدما أخرج الكرة بصدره من داخل منطقة جزاء فريقه وشاهد الحكم اللقطة فى تقنية الفيديو "فار" وأمر بإستمرار اللعب. وفى الشوط الثانى نجح مصطفى محمد فى تسجيل هدف فوز جالطة سراى بالمباراة فى الدقيقة 54 من زمن اللقاء بعدما راوغ مدافع فناربخشة، وسدد الكرة على يسار حارس الفريق الخصم، ليصبح أول لاعب مصرى ينجح فى تسجيل هدف فى ديربى جالطة سراى وفناربخشة.
هدف مصطفي محمد اليوم
واصل النجم المصرى مصطفى محمد مهاجم جالاتا سراى تألقه فى الملاعب التركية، بعد تسجيله ثنائية فوز فريقه على ضيفه فريق إيرزوروم سبور فى المباراة التى جمعت الفريقين مساء السبت، على ملعب "تورك تيليكوم آرينا"، ضمن منافسات الجولة السابعة والعشرين من الدوري التركي. وتألق مصطفى محمد وسجل هدفى جالاتا سراى فى شباك إيرزوروم سبور خلال 8 دقائق فقط بالشوط الأول، إذ سجل الهدف الأول فى الدقيقة 38 من تسديدة زاحفة قوية بعد استغلاله كرة مرتدة من حارس الفريق الخصم. وعاد النجم المصرى ليسجل الهدف الثانى فى الدقيقة الأولى من الوقت بدل من الضائع من تسديدة صاروخية فى شباك الفريق الضيف. ورفع مصطفى محمد عدد أهدافه مع جالاتا سراى إلى 6 أهداف فى جميع المسابقات، منذ انضمامه خلال سوق الانتقالات الشتوية الماضية من فريق الزمالك، منها 5 بالدوري التركي خلال 5 مباريات وهدف فى كأس تركيا. وذكرت شبكة "أوبتا"، المتخصصة فى رصد الإحصائيات، أن مصطفى محمد يعتبر ثانى لاعب فى جالاتا سراى يصل إلى 5 أهداف فى الدوري التركي بعدد مباريات أقل منذ الهداف الفرنسي بافيتيمبى جوميز بنفس عدد الأهداف فى 4 مباريات خلال موسم 2007 - 2008. كما أصبح ثانى لاعب فى جالاتا سراى هذا الموسم يسجل ثنائية على ملعبه فى الدوري التركي بعد النجم الكولومبى راداميل فالكاو فى شباك فريق غازى عنتاب.
هدف مصطفى محمد امس
شهد أمس السبت إقامة مباريات عديدة فى مختلف ملاعب العالم، وحفلت بتسجيل عدد من الأهداف الرائعة التى تستحق المشاهدة، من خلال إقامة مباريات الدوريات الأوروبية الكبرى، بجانب تألق النجم المصرى مصطفى محمد مع جالاتا سراى فى الدوري التركي من خلال تسجيله ثنائية بشباك فريق إيرزوروم سبور. وجاءت أهداف مباريات السبت، فى ملاعب العالم على النحو التالى:
أهداف مباريات الدوري التركي
جالاتا سراى 2 - 0 إيرزوروم سبور
واصل النجم المصرى مصطفى محمد مهاجم جالاتا سراى تألقه فى الملاعب التركية، بعد تسجيله ثنائية فوز فريقه على ضيفه فريق إيرزوروم سبور فى المباراة التى جمعت الفريقين مساء السبت، على ملعب "تورك تيليكوم آرينا"، ضمن منافسات الجولة السابعة والعشرين من الدوري التركي. وتألق مصطفى محمد وسجل هدفى جالاتا سراى فى شباك إيرزوروم سبور خلال 8 دقائق فقط بالشوط الأول؛ إذ سجل الهدف الأول فى الدقيقة 38 من تسديدة زاحفة قوية بعد استغلاله كرة مرتدة من حارس الفريق الخصم. وعاد النجم المصرى ليسجل الهدف الثانى فى الدقيقة الأولى من الوقت بدلا من الضائع من تسديدة صاروخية فى شباك الفريق الضيف. ورفع مصطفى محمد عدد أهدافه مع جالاتا سراى إلى 6 أهداف فى جميع المسابقات، منذ انضمامه خلال سوق الانتقالات الشتوية الماضية من فريق الزمالك، منها 5 بالدوري التركي خلال 5 مباريات وهدف فى كأس تركيا.
وأصبح "الأناكوندا" كما يلقب النجم المصرى ثانى هدافى العملاق التركي هذا الموسم فى جميع المسابقات برصيد 6 أهداف خلال 6 مباريات، بعد مباى ديانى برصيد 9 أهداف والمغربي يونس بلهندة 8 أهداف. ثنائية مصطفى محمد وضعته بين لائحة هدافي المسابقة لموسم 2020/2021. هداف الدوري التركي
ترتيب هدافي الدوري التركي بعد ثنائية مصطفى محمد
1- أرون بوبيندزا، هاتاي سبور، 18 هدفًا. 2- فينسنت أبوبكر، بشكتاش، 13 هدفًا. 3- سايل لارين، بشكتاش، 13 هدفًا. 4- ألكسندري ماكسيم، غازي عنتاب، 11 هدفًا. 5- أناستاسيوس باكاسيتاس، طرابزون سبور، 10 أهداف. 6- آدم بويوك، مالاتيا سبور، 10 أهداف. 7- مامي برايم ضيوف، هاتاي سبور، 10 أهداف. 8- هوجو روداليجا، دنيزلي سبور، 9 أهداف. 9- ماباي ديني، جالطة سراي، 9 أهداف. 10- ديفديسون، ألانيا سبور، 8 أهداف. 11- ميلان سوكادا، ريزي سبور، 8 أهداف. 12- ماكس جراديل، سيفاسبور، 8 أهداف. 13- ألاساني نادو، فاتح كاراجومروك، 8 أهداف. 14- أرتيم كرافيتس، كونيا سبور، 7 أهداف. 15- هليل أكبونار، جوزتيبي، 7 أهداف. 16- خوما بابكر، ألانيا سبور، 7 أهداف. 17- شريف ندياي، جوزتيبي، 7 أهداف. 18- جوزيف بانتسيل، أنقرة جوجو، 7 أهداف.
هل الكبدة تزيد الوزن
ثبت أن تناول كميات هائلة من البروتين يساهم في إنقاص الوزن، حيث يقلل الجوع والشهية. بالإضافة إلى ذلك تم العثور على البروتين، لإرضاء الجوع بشكل أفضل من الدهون أو الكربوهيدرات. ولهذا فالكبدة لا تزيد الوزن، حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى زيادة معدل الأيض. والعمل على تناول كميات كبيرة من البروتين تساهم في بناء العضلات أثناء فقدان الوزن والحماية من الضعف. اضرار الكبدة
قد لا يكون الكبد للجميع، حيث أن هناك مجموعات محددة قد لا ترغب في تناول الكبد أو يكون مصدرًا للضرر لها مثل:
النساء الحوامل
سبب الخوف من تناول الكبد أثناء الحمل هو احتوائها على فيتامين أ وهو النوع الموجود في الكبد، ويكون مرتبط بالعيوب الخلقية. ومع ذلك فإن الخطر الدقيق غير واضح، على الرغم من أنه قد يكون من الآمن تناول كميات محددة من الكبد أثناء الحمل إلا أنه من الضروري توخي الحذر. هل الكبة النية تزيد الوزن. الأشخاص المصابون بالنقرس
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل ينتج عن ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم، تشمل الأعراض ألمًا وتيبسًا وتورمًا في المفاصل. ويحتوي الكبد على نسبة عالية من البيورينات والتي تشكل حمض البوليك في الجسم، لذلك من المهم الحد من تناول الكبدة في حالة الإصابة بالنقرس.
هل الكبدة تزيد الوزن في
الكبدة هي أكبر عضو حيوي في جسم الحيوان ولها العديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك معالجة الطعام المهضوم من القناة الهضمية، تخزين الجلوكوز والحديد والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى وتنقية الدم. ان الكبدة، إلى جانب لحوم الأعضاء الأخرى، هي من انواع الاطعمة المفيدة للغاية. ولكن، هل من الممكن ان تكون الكبدة بروتين؟
الكبدة هل هي بروتين؟
البروتين ضروري للحياة ويمكن ان نجده في كل جزء من أجزاء الجسم تقريباً. إنه مطلوب لتصنيع الخلايا وإصلاحها وتحويل الطعام إلى طاقة. يتكون أكثر من ربع الكبدة من البروتين عالي الجودة، حيث يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية. فمثلاً، ولكل 100 غرام، تقدم كبدة البقر 20. 4 غرام من البروتين الكامل الذي يحتوي على كمية كافية من جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. ووفقاً لدراسة من Rowett Research Institute، ان تناول كميات كبيرة من البروتين يساعد في إنقاص الوزن، حيث يقلل الجوع والشهية. بالإضافة إلى ذلك، تم العثور على البروتين المعزز للشبع بشكل أفضل من الدهون أو الكربوهيدرات. هل الكبدة تزيد الوزن المثالي. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى زيادة معدل الأيض، أو عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم للعمل.
هل الكبدة تزيد الوزن المثالي
يتبقى لنا التحكم في كمية النشاط اليومي. مقالة ذات صلة: 11 طريقة لمضاعفة حرق الدهون زيادة النشاط الرياضي FEAT: ليس هناك أي شك أن الإيروبكس (الكارديو) أداة قوية لحرق السعرات الحرارية، ولكن هناك حد أقصى بعده يتم حرق عضلات الجسم والتأثير على استشفاء عضلاتك من تمارين الحديد. كما أن الإلتزام بكمية كبيرة من الإيروبكس يومياً عملية صعبة التحمل (جسدياً ونفسياً). ومن أهم مفاتيح النجاح لمشوار التخسيس هو السير على برنامج تحتمله ولا يتعارض مع ظروفك وصحتك الجسدية والنفسية. زيادة النشاط غير الرياضي NEAT: وهذا هو موضوعنا اليوم. في دراسة من الأكاديمية الأمريكية للرياضة ACE تم إثبات أن الأشخاص الذين يتحركون يومياً كثيراً هم أكثر قدرة على حرق الدهون والوصول إلى الوزن المثالي عن الأشخاص الذين يجلسون طوال اليوم ويتمرنون بشدة في الجيم! كيف تحول جسمك إلى فرن لحرق الدهون بدون رياضة؟ - Egyfitness. وهذا يعني أن هناك إمكانية لحرق سعرات حرارية أكبر خارج الجيم (في المنزل والعمل). دراسة أخرى هامة جدا ً أثبتت أن الأشخاص النحاف أكثر حركة و "تململاً" من زائدي الوزن، فهم يحركون أرجلهم وأيديهم بكثرة أثناء الجلوس وأثناء الكلام 150 دقيقة يومياً أكثر من زائدي الوزن. وتم تقدير كمية حركاتهم بـ 350 سعر يومياً.
لا تزيد عجة البيض الوزن، وفي الحقيقة لا يوجد طعام معين يسبب نقصان أو زيادة في الوزن، حيث يعتمد الأمر على تناولك للبيض بالكمية الصحيحة وبطريقة صحية، حيث يفضل حساب وجبة البيض من ضمن سعراتك الحرارية لليومية. يرجع الأمر إليك في حالك رغبتي في زيادة أو تخفيف وزنك، حيث تحتوي بيضة متوسط الحجم على 75 سعرة حرارية، فإذا اخترتي إضافة الخضروات بإمكانكِ إضافة البصل، البقدونس، الطماطم، والفلفل الأحمر وتعد هذه الخضروات غير نشوية أي قليلة السعرات الحرارية وبالتالي يصبح مجموع السعرات للعجة بحدود ال106 سعرة حرارية، حيث تعد خياراً صحياً ووجبة متكاملة قليلة السعرات الحرارية. هل الكبدة تزيد الوزن النسبي. وفي حال رغبتي بإضافة الجبنة الشدر أو نوع من البروتين، فقد تصل عدد السعرات الحرارية إلى 210 سعرة حرارية، وتعد هذه الوجبة متكاملة بإضافة القليل من الخضروات كطبق جانبي للعجة لزيادة الوزن. ويساعد البيض في بناء العضلات، فهو يحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن الضرورية للجسم، كما أنه يزيد من شعور الشبع، وأنصحك بتناول البيض من مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع بمعدل بيضة واحدة في اليوم.