حيث ناشد عدداً من المواطنين المتضررين من خلال صحيفة " واصل " التي بدورها الفعال تتبنى قضايا وهموم ومطالبات المواطنين وإيصالها للمسؤولين. وفي هذا السياق تواصل مع الصحيفة عدداً من المواطنيين المتضررين من شركات التطوير العقاري التي لم تُسلم لهم وحداتهم السكنية ولم تُكمل بناءها حتى هذه اللحظة. ألا يقل عمــره عن ثلاثة وعشرين عاما سواء أكان رجلا أم أمرأة ما لم يثبت أنه متزوج وأن عمره لا يقل عن واحد وعشرين عامًا أو أنه العائل الوحيد لأسرته عند تقديم الطلب. ألا يكون مالكا هو أو زوجه لمسكن صالح للإقامة أو قام بالتصرف فيه بأي نوع من أنواع التصرفات القانونية بهدف الاستفادة من أحكام هذا القانون. "الإسكان" تُطلق حساب "إيجار" على "تويتر".. وتؤكد: "يُعنى بالمواطن". ألا يكون قد استفاد هو أو زوجه من قبل بوحدة سكنية أو مساعدة سكنية أو قرض طبقا لأحكام قانون المساكن الاجتماعيـة المشار إليه أو أية قوانين أو نظم أخرى تيسر له بناء مسكن أو الحصول عليه. ألا يكون من العاملين فى جهة بها نظام إقراض إسكانى لموظفيها، فيما عدا من كان متقاعدا ولم يسبق له الحصول على قرض إسكاني من جهة عمله السابقة. المستندات المطلوبة للحصول على الإستمارة الإلكترونية لطلبات الأراضي بوزارة الإسكان
لا بد من توافر المستندات الآتية من أجل لحصول على الإستمارة الإلكترونية لطلبات الأراضي بوزارة الإسكان في سلطنة عمان عبر شبكة الإنترنت من خلال موقع وزارة الإسكان والتخطيط العمراني في السلطان كالآتي:
قم بإحضار نسخة من البطاقة الشخصية أو جواز السفر ساري المفعول لمقدم الطلب.
- وزاره الاسكان تويتر الأكاديمية
- وزاره الاسكان تويتر تنقذ عمالة من
- وزاره الاسكان تويتر
- وزاره الاسكان تويتر سيعرض لك المزيد
- وزاره الاسكان تويتر يتخذ قراراً بشأن
- نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان
- الدليل الشامل في الكربوهيدرات – مدونة عزيز فتنس
- الكربوهيدرات المعقدة قبل التمرين | المرسال
- ما هي أنواع مصادر الكربوهيدرات - مقال
وزاره الاسكان تويتر الأكاديمية
وواصلت وزارة الإسكان تسليم عدد من الأراضي السكنية المجانية للمستفيدين من برنامج "سكني" ممن تم التخصيص لهم في الدفعات الشهرية الماضية، إذ سلمت أول من أمس عددًا منها في كل من الزلفي والدوادمي وحوطة بني تميم وكذلك في القصيم. وتأتي هذه الخطوة استمرارًا لعمليات التسليم التي تعمل عليها وزارة الإسكان للأراضي المجانية والوحدات السكنية الجاهزة في مختلف المحافظات، في الوقت الذي أعلن فيه برنامج "سكني" خلال الدفعات الست الماضية للعام الجاري 2018 عن 33. 137 أرض مجانية شملت جميع المناطق واستفادت منها مختلف الفئات، وذلك وفقًا لرغبات المستفيدين المدخلة في بوابة الدعم السكني، تمثّل 26% من إجمالي الخيارات السكنية والتمويلية التي يوفّرها البرنامج للمستفيدين شهريًّا، إذ جاءت معظم الأراضي المخصصة في منطقة مكة المكرمة بعدد 6. 673 أرضًا وبنسبة 20%، تليها منطقة عسير بعدد 5. وزاره الاسكان تويتر سيعرض لك المزيد. 381 أرضًا وبنسبة 16%، ثم المنطقة الشرقية بإجمالي 3. 911 أرضًا وبنسبة 12%، ومنطقة جازان بعدد 3. 800 أرض وبنسبة 11%. ويستهدف برنامج "سكني" في مرحلته الثانية للعام الجاري 2018 تخصيص 75 ألف أرض مجانية تشمل جميع مناطق المملكة بمختلف محافظاتها ومراكزها، حيث ينتظر خلال الدفعات الشهرية المقبلة استكمال تخصيص 41.
وزاره الاسكان تويتر تنقذ عمالة من
أوضحت وزارة الإسكان خطوات استرداد القيمة المضافة عن المسكن الأول؛ وذلك ردًّا على استفسار أحد المغردين نصه: «مَن المُخوَّل باسترداد القيمة المضافة عن المسكن الأول؟ البائع أم المشتري؟ الموظفة أخبرتني أن البائع هو من يملك حق استرداد المبلغ وبعدها يتفاهم مع المشتري بطريقته! ». وحددت الوزارة، عبر حساب «العناية بالمستفيدين–وزارة الإسكان» التابع لها بموقع «تويتر»، الخطوات:
– يقوم المشتري بإصدار شهادة التحمل عبر منصة سكني وتقديمها للبائع. – يقوم البائع بدخول موقع الهيئة العامة للزكاة، ثم اختيار (ضريبة التصرفات العقارية) لإكمال عملية التسجيل. – ستتأكد الهيئة آليًّا من استحقاق المشتري. وزاره الاسكان تويتر الأكاديمية. – يتم دفع ما زاد عن مليون. – يتم الإفراغ لدى وزارة العدل.
وزاره الاسكان تويتر
تاريخ النشر:
22 يوليو 2017 17:06 GMT
تاريخ التحديث: 22 يوليو 2017 17:07 GMT
يواجه وزير الإسكان السعودي ، ماجد الحقيل، اليوم السبت، حملة انتقادات جديدة من مواطنيه الحالمين بحل أزمة الإسكان المتفاقمة في المملكة، تتضمن حظر حساب الوزير على موقع " تويتر "، كطريقة جديدة فيما يبدو لإيصال صوتهم الغاضب من عدم قدرتهم على تملك المنازل. الكلمة الدلالية “وزارة الاسكان تويتر”. فعلى موقع "تويتر" الذي يجمع ملايين السعوديين، يجد الوسم "#ليش_حظرت_حساب_وزير_الإسكان"، تفاعلًا جنونيًا من قبل المغردين الذين تجذبهم على الدوام الانتقادات لوزارة الإسكان ووزيرها الحالي، ومن سبقوه في المنصب منذ إنشاء الوزارة في العام 2011. وتعرض الوزير الحقيل، لانتقادات لاذعة من غالبية المشاركين، من خلال القيام بحظر حساب الوزير الحقيل على "تويتر" ومشاركة صورة لتلك الخطوة لتأكيدها، ومن ثم تقديم سبب القيام بحظر حساب الوزير. ورغم أن كثيرًا من المشاركين لم يلتزموا بهدف الحملة في إلغاء متابعة وحظر حساب الوزير على موقع "تويتر"، إلا أن غالبيتهم لم تتردد في انتقاد طريقة الوزير بمعالجة أزمة الإسكان في أكبر بلد خليجي. وكتب المغرد أحمد الشاهر معلقًا: "أقسم بمن أحل القسم أن وزير الإسكان سبب لي ولكثير من اللي أعرفهم أزمة نفسية مستعصية".
وزاره الاسكان تويتر سيعرض لك المزيد
وبلغ مجموع المنتجات السكنية التي شملتها...
الأسواق العقارية
لقد شاهدت ١ من ١ نتيجة
١
الأكثر قراءة
مواضيع شائعة
شاهد ماذا فعل تايسون براكب كان ثملا وأزعجه في الطائرة
70, 938 مشاهدة
٢
مذبحة على مائدة إفطار بمصر.. قتل شقيقيه والثالث يصارع الموت
60, 604 مشاهدة
٣
خدعة بصرية جديدة تختبر مدى إدراكك للواقع.. جربها الآن! 34, 528 مشاهدة
٤
لديها سجل جنائي.. ضبط المعتدية على شابة مصرية في المترو
28, 352 مشاهدة
٥
سكان الأرض على موعد مع ظاهرة فلكية مميزة الجمعة
24, 123 مشاهدة
٦
رفضن "قيصرية" لحامل بسبب "عدم الحجز" فانتظرت 20 ساعة وتوفيت
21, 350 مشاهدة
٧
زيارة والدة مبابي إلى الدوحة تقلق ريال مدريد
رياضة عالمية
10, 121 مشاهدة
٨
طلب تن هاغ الأول في مانشستر يونايتد.. مطرود من النصر
9, 453 مشاهدة
ما تراه أولاً في هذه الصورة يكشف أكثر سمة محرجة في شخصيتك! وزاره الاسكان تويتر ترصد 30 مخالفة. 215 زائر
200 زائر
139 زائر
شاهد أول عربي يشارك بالقتال في أوكرانيا ويقع أسير حرب
136 زائر
شاهد حين طلب جوني ديب إغراق زوجته وحرق جثتها للتخلص منها
134 زائر
بالدليل العلمي.. 5 فيتامينات يجب أن تتناولها يومياً
100 زائر
"نيوم" تعقد لقاءات مع مجتمع المال والأعمال في أميركا
75 زائر
65 زائر
وزاره الاسكان تويتر يتخذ قراراً بشأن
وتشمل الخطط الجديدة مجموعة تفاصيل وشروط يقول كثير من السعوديين، وبينهم خبراء بارزون في الاقتصاد وقطاع العقار، إنها معقدة وغير مفهومة لعامة المواطنين، كما أنها تمثل خسارة لرأس مال الصندوق من خلال تحمله دفع الفوائد التي تأخذها البنوك من المتقدمين بطلبات الحصول على قرض. ويقول مسؤولو وزارة الإسكان والصندوق العقاري: إن التمويل لا يقوم على الفائدة أصلًا، وإنه متوافق مع أحكام الشريعة الإسلامية، وإن العمل بالطريقة السابقة كان سيجعل فترة الانتظار للحصول على قرض من صندوق التنمية العقاري تصل لـ 60 عامًا، مع قلة المبالغ التي يحصلها الصندوق من الأقساط الشهرية للمقترضين. والجدل حول مشاريع الوزارة الجديدة، يتزايد بشكل كبير مع إحجام كثير من السعوديين عن اللجوء للبنوك الخاصة، خوفًا من أن تتم مصادرة منازلهم فيما لو تعثروا في سداد الأقساط الشهرية، وهو ما لم يحصل أبدًا عندما كان صندوق التنمية العقاري هو من يمولهم، لا بل يتم إعفاء ورثة المتوفين من سداد أقساط قروض ذويهم.
رابط تطبيق ملاك لأجهزة Android و iPhone. رابط تطبيق سماسرة العقارات لأجهزة Android و iPhone. كما يمكنكم التواصل عبر الحساب الرسمي لوزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان عبر:
وزارة الإسكان بالرياض رقم
أتاحت وزارة الإسكان التواصل عبر رقم وزارة الإسكان بالرياض ؛ لأنه الفرع الرئيسي. أصبح بالإمكان التواصل مع وزارة الإسكان فرع الرياض بالاتصال على الأرقام التالية:
199090 فيه رقم وزارة الاسكان. 0114070100
011407003
كما أطلقت وزارة الإسكان خدمة المركز الموحد لرعاية المستفيدين والتي تستقبل الشكاوي والاستفسارات من الساعة الثامنة صباحا وحتى الثامنة مساءا كل يوم. وبالمثل ، أتاحت وزارة الإسكان التواصل عبر رقم الدعم الفني من خلال الاتصال على 920002431. او التواصل عبر الحساب الرسمي لرعاية المستفيدين | تويتر سكني هنا. وزارة الإسكان ، استفسار برقم الهوية 1016823591
قامت وزارة الإسكان بتزويد جميع المستفيدين بالعديد من الخدمات الإلكترونية منها: خدمة الاستعلام عن رقم الهوية 1016823591 والتي تساهم في تحديد الدخول إلى خدمة "سكني" التي أتاحتها الوزارة عبر موقعها الرسمي على الإنترنت. المعهد العالي للبلاستيك
برامج القناه السعوديه الاولى اليوم
استعلام عن كفالة بنك التسليف
عبدالرحمن بن ماجد
ما هي أنواع مصادر الكربوهيدرات؟ تعتبر الكربوهيدرات هي المغذيات الكبيرة، التي تُحدد أنها واحدة من الطرق الرئيسية الثلاثة، التي يمكن للجسم من خلالها الحصول على الطاقة اللازمة. حيث يتم تحويل الكربوهيدرات إلى سكر وسوف تستخدم الخلايا هذا السكر لطاقتها، تابعونا على موقع مقال للتعرف على ما هي أنواع مصادر الكربوهيدرات. ما المقصود بالكربوهيدرات؟
تصنف الكربوهيدرات على نطاق واسع إلى سكريات أحادية، وسكريات ثنائية، وسكريات متعددة في المتوسط، نصف الطاقة الغذائية، التي نستهلكها تأتي من الكربوهيدرات. الدليل الشامل في الكربوهيدرات – مدونة عزيز فتنس. وهي عبارة عن مجموعة معقدة من المركبات المصنوعة، من الكربون والهيدروجين، والأكسجين. تأتي الكربوهيدرات بشكل حصري تقريبًا من النباتات، باستثناء اللاكتوز من الحليب، وعدد قليل من السكريات في اللحوم الحمراء، وعند استهلاكها، توفر الطاقة للخلايا. شاهد أيضًا: مشروبات تقوي المناعة.. تجعلها حديد
مما تتكون الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات هي جزيئات حيوية تتكون من ذرات الكربون، والأكسجين والهيدروجين. وتكون نسبة الهيدروجين والأكسجين في الكربوهيدرات هي 2: 1، فهي تشبه الماء في تركيبها. ما هي مصادر الكربوهيدرات الغذائية؟
بالنسبة لمعظم سكان العالم، تعتبر الكربوهيدرات بما في ذلك السكريات مصدرًا للطاقة، يتم ابتلاعها عبر مجموعة واسعة من أنواع الأغذية النباتية.
نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان
—
" قطع عنصر الكاربوهديرات في النظام الغذائي للرياضيين انتحارا للأداء الرياضي, حيث انها تعتبر سيدة امداد الطاقة لكل الرياضات "
كما ان الكاربوهيدرات تعتبر مصدر طاقة أساسي للنظام العصبي والدماغ 🔥, وللأسف الاعصاب لا تعمل على تخزين الكاربوهيدرات واعتمادها يكون فقط على سكر الدم, لهذا اذا قل سكر الدم اثناء التمرين سوف يتعذب أداء الاعصاب مما يؤثر سلبا على الرياضيين. ➖ ➖
كيف تؤثر الكربوهيدرات على الصحة بشكل عام ⁉️
🔹 تعرفنا على اهمية الكاربوهيدرات في امدادنا بالطاقة لاداء الأمور المختلفة في يومنا وتحسين الصحة بشكل عام, في الحقيقة الأغذية الغنية بالكاربوهيدرات لا تحتوي فقط على الطاقة لامداد العضلات بها, لكنها تحتوي على مغذيات أخرى لتحسين عمل الجسم, مثل الفيتامينات والمعادن و الألياف وغيرها من المواد الكيميائية التي تحسن الصحة. ما هي الألياف ⁉️ وما هو دورها في صحة الجسم ⁉️
🔹 تعتبر الألياف كاربوهيدرات معقدة لا يستطيع الجسم هضمها او امتصاصها. تقسم الألياف الى:
1️⃣) ألياف ذائبة في الماء – تكون مادة هلامية تلتصق بجدار المعدة. نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان. ✔️ مصادرها: الشوفان, بعض الفواكة والخضراوات. من فوائد الكربوهيدرات:
🌊 ⬇️ تعمل الألياف الذائبة في الماء على:
1- تقلـيل خطر الاصابة بأمراض القلب.
الدليل الشامل في الكربوهيدرات &Ndash; مدونة عزيز فتنس
🔹 عدد كبير جدا من الأبحاث العلمية بينت أهمية الكربوهيدرات منذ عام 1970. لا يوجد أي شك في أهمية هذا العنصر الغذائي في نظامك الغذائي وتأثيره على أدائك الرياضي. الرياضات مثل الركض, الترايثلون, السباحة, وتمارين المقاومة تحظى بالاهتمام الأكبر في عنصر الكاربوهيدرات بسبب تأثيره المباشر عليهم. اكبر تحدي للرياضيين هو في تناول أفضل مصدر الكربوهيدرات لزيادة الاداء الرياضي وبالكمية والتوقيت المناسب. الكثير من الرياضيين لا يعرفو مدى اهمية عنصر الكاربوهيدرات في زيادة الأداء الرياضي وتأثيره في مخازن الطاقة لديهم 🔥 🏃, وفي النهاية اغلب الاشخاص لا يعرفون الفرق بين مصادر الكاربوهيدرات المختلفة وأهمية توقيت الكاربوهيدرات اعتمادا على نوع الرياضة. لهذا أهمية هذه السلسلة تأتي لتوضيح مفهوم واحد وهو لماذا تعتبر الكاربوهيدرات
" سيدة الطاقة "
ثانيا:
ما هي الكاربوهيدرات ⁉️ ومن أين جائت التسمية ⁉️
الكاربوهـيدرات هي عبارة عن جزيئات عضوية تتكون من الكاربون متحد مع الاوكسين والهيدروجين. كاربو تعني كاربون. الكربوهيدرات المعقدة قبل التمرين | المرسال. هيدرات تعني ماء (hydrates). 🌊
ثالثا:
ما هي اقسام الكربوهيدرات ⁉️
تقسم الكاربوهيدرات حسب عدد السكريات الى:
الكربوهيدرات البسيطة:
( السكر البسيط) ( اسم اخر يطلق على الكربوهيدرات)): تتكون من عنصر واحد من السكر او الثنين مرتبطين ببعض
👈🏻 مثل:
الجلـوكوز ( اكثر نوع من الكاربوهيدرات موجود في الطبيعة ويعتبر الشكل النهائي للكاربوهيدرات في اجسامنا الذي يزود الخلايا بالطاقة. )
الكربوهيدرات المعقدة قبل التمرين | المرسال
تم العثور على الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة الطبيعية، بالإضافة إلى كونها مكونًا في العديد من الأطعمة المعدة مسبقًا أو المصنعة. يعتمد تصنيف الكربوهيدرات بشكل عام على تركيبها الكيميائي، مع المجموعات الثلاث الأكثر شيوعًا، وهي السكريات الأحادية، السكريات الثنائية، والسكريات المتعددة. وبصرف النظر عن اللاكتوز الموجود في الحليب وكميات صغيرة من السكريات المحددة في اللحوم الحمراء، تأتي جميع الكربوهيدرات الغذائية تقريبًا من الأطعمة النباتية. غالبًا ما تتكون هذه الأطعمة من مزيج من أنواع مختلفة من الكربوهيدرات بكميات مختلفة، وفيما يلي نظرة عامة موجزة عن المصادر الغذائية، الأكثر شيوعًا لأنواع مختلفة من الكربوهيدرات. مصادر الكربوهيدرات
هناك مصادر صحية وغير صحية للكربوهيدرات، وتشمل المصادر الصحية للكربوهيدرات مصادر الغذاء – المنتجات الحيوانية والنباتية. مثل الفواكه الطازجة والخضروات والذرة والبطاطس والحليب، ومنتجات الألبان. تشمل المصادر غير الصحية الصودا والخبز الأبيض، والسكر الصناعي، والمعجنات، والأطعمة الأخرى المصنعة بدرجة عالية. ويمكن العثور على الكربوهيدرات بأشكال مختلفة، مثل السكريات والنشا والألياف، وفيما يلي قائمة بالكربوهيدرات من مصادر مختلفة، وأشكال مختلفة.
ما هي أنواع مصادر الكربوهيدرات - مقال
يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تعطيل الدورة الشهرية وإبطاء إنتاج بويضات جيدة النوعية - وكلاهما غير مفيد للخصوبة. وفي حال كنتِ من غير المحبين للمحار بأي شكل من الأشكال، ابحثي عن الزنك بكميات أقل في الأطعمة الأخرى الجيدة للخصوبة، بما في ذلك اللحم البقري والدواجن ومنتجات الألبان والمكسرات والبيض والحبوب الكاملة والبقوليات. - الكربوهيدرات المعقدة:
قد يكون هناك ارتباط بين اختياراتك من الكربوهيدرات وخصوبتك. يمكنك تناول الكربوهيدرات من الأنواع المعقدة (الحبوب الكاملة، الفاصوليا، الخضار والفواكه) بدلاً من الأصناف المكررة (الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، الحبوب المكررة، الحلويات السكرية بجميع أنواعها). يؤدي هضم الكربوهيدرات المكررة إلى زيادة نسبة السكر في الدم والأنسولين في الجسم - ويمكن أن تؤدي زيادة مستويات الأنسولين إلى تعطيل الهرمونات الإنجابية والتسبب في اضطراب الدورة الشهرية، ومن ناحية أخرى، تستغرق الكربوهيدرات المعقدة وقتًا أطول للهضم ولا تسبب ارتفاعًا في مستويات الأنسولين، وقد تعزز أيضًا التبويض المنتظم. - الفواكه:
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه وخصوصاص التوت غنية بفيتامين ج وحمض الفوليك، اللذين يوفران نموًا صحيًا للجنين بعد الحمل.
نصح مركز أبوظبي للصحة العامة المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة اتباع عدد من النصائح المهمة كي تساعدهم على الحفاظ على صحتهم طوال رمضان. وأكد أن المراقبة الدقيقة والمستمرة لمستويات "الجلوكوز" في الدم أساسي لمرضى السكري لصيام شهر رمضان بشكل آمن. ويُعدّ مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والقلب وأمراض الأوعية الدموية والسمنة من الحالات المزمنة الشائعة بين أفراد المجتمع في أبوظبي، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك حدّد مركز أبوظبي للصحة العامة ما ينبغي على المصابين بهذه الأمراض مراعاته لضمان سلامتهم استعداداً لقدوم هذا الشهر الفضيل. وأشارت الدكتورة بدور الشحي رئيسة قسم الأمراض المزمنة في مركز أبوظبي للصحة العامة في تصريح لوكالة أنباء الإمارات (وام)، إلى أن الخطوة الأولى التي ينبغي على أصحاب الأمراض المزمنة اتباعها قبل التفكير بصيام شهر رمضان هي زيارة الطبيب المعالج للحصول على الاستشارة حيث يمكنه تقدير الحالة الصحية العامة للمريض وطبيعة الأعراض المصاحبة وتقدير مخاطر حدوث المضاعفات وإمكانية تعديل أوقات تناول الأدوية وتحديد قدرة المريض على الصيام. رمضان 2022.. هل يفسد لقاح كورونا الصيام؟ وأضافت: "عندما تسمح الحالة الصحية للمريض بالصيام ينبغي عليه أن يناقش مع طبيبه المعالج ضبط جرعات الأدوية وأوقات تناولها كما يمكنه فيما بعد مناقشة خطة النظام الغذائي مع الطبيب أو مع أخصائي التغذية".
الثلاثاء, أبريل 26, 2022
مع حلول شهر رمضان المبارك، سيتراوح صيام المسلمين في جميع أنحاء العالم ما بين 12-19 ساعة يومياً. هناك دراسات أشارت إلى أن صيام رمضان يساعد الجسم على الاستعداد للحمل. يتم ذلك من خلال إزالة السموم وتنظيم الإباضة عند النساء، مما يخلق بيئة مثالية للحمل. الصيام يهيئ المجال للجسم ليوازن هرموناته مع زيادة قدرة الكبد على أداء وظيفته التطهيرية. كما أنه يسمح بحرق الدهون الزائدة وخفض مستويات التوتر، وكل ذلك يمكن أن يضر بالقدرة الإنجابية. لذلك تم اقتراح أن الصيام يزيد من الخصوبة لدى النساء ويزيد من فرصهن في الحمل. من المهم أن تفكري في مدى توازن واكتمال الوجبات التي تتناولينها في وجبتي الإفطار والسحور. يعتبر كل من المحافظة على ترطيب الجسم، وتناول البروتينات والدهون المناسبة، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات، أمور ضرورية للتأكد من أن جسمك يحصل على احتياطيات كافية لأداء وظائفه الهرمونية. إليك بعض الأطعمة الجيدة للخصوبة، يمكنك إضافتها للإفطار والسحور لتعزيز خصوبتك. - الخضروات ذات الأوراق الداكنة:
يجب أن نتناول جميعًا الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن يوميًا ، لكنها مهمة بشكل خاص عندما تحاولين الحمل.